Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
ထုတ်ကုန်များ
- ဂျုံမှုန့်လုံး - ၅၀ ဂရမ်;
- oat အလွှာ - 60 ဂရမ်;
- အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ - ၁၀၀ ဂရမ်၊
- ဖရုံသီး (Pre- မုန့်ဖုတ်) - 150 ဂရမ်;
- လိမ္မော်တစ်ဝက်၊
- ပျားရည် - 1 Tsp;
- walnuts - 30 ဂရမ်;
- သစ်ကြံပိုးနှင့် vanilla ၏နည်းနည်း။
ချက်ပြုတ်သည် -
- အရင်ဆုံးမုန့်စိမ်းအတွက်မုန့်စိမ်းကိုအရင်ပြင်ဆင်ပါ။ မုန့်ညက်၊ vanilla နှင့်သစ်ကြံပိုးထည့်ပြီးရောမွှေပါ။
- ရေအနည်းငယ်ကိုအနည်းငယ်အပူပေးပြီးပျားရည်တွင်ပျော်ဝင်ပါ။ သင်အမှန်တကယ်အနည်းငယ်အပူပေးရန်လိုအပ်သည်၊ ရေပူထဲတွင်ပျားရည်သည်၎င်း၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများကိုချက်ချင်းပျောက်စေသည်။
- အရောအနှောမှပထမအချက်နှင့်ရေအရ၊ မုန့်စိမ်းကိုပုတ်။ စားပွဲပေါ်ပါးလွှာစွာလှိမ့်ချပြီးစက်ဝိုင်းများ (သို့မဟုတ်သင်နှစ်သက်သည့်အခြားပုံများ) ကိုဖြတ်ပါ။ workpiece ကို ၁၀ မိနစ်ဖုတ်ပါ။ အပူချိန် ၁၇၀ - ၁၈၀ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်ရှိသင့်သည်။
- ဤအချိန်တွင်, မုန့်ပြင်ဆင်ထားပါ။ ဖရုံသီး၊ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့်လိမ္မော်သီးဖျော်ရည်များကိုရောနှော။ ရောစပ်။ သင်အနည်းငယ်လိမ္မော်ရောင် zest ကိုထည့်နိုင်သည်။ ဖရုံသီးလတ်ဆတ်သောအရသာရှိပါကသကြားအစားထိုးထည့်နိုင်သည်။
- အခုတော့ကိတ်မုန့်ကို "စုဆောင်း" ဖို့နေဆဲဖြစ်သည်။ ထိုသို့ပြုလုပ်ရန်အတွက်အပေါ်ယံလွှာ ၃ ခုကိုမုန့်နှင့်ရော။ ခေါက်ထားရမည်။ အပေါ်ဆုံးတွင်အလှဆင်နိုင်သည် (ဥပမာ၊ ခွံမာသီးများနှင့်) ။
ဆီးချိုရောဂါအတွက်လှပသောအရသာရှိပြီးလုံးဝအန္တရာယ်ကင်းသောကိတ်မုန့်သည်အဆင်သင့်ဖြစ်သည်။ ထုတ်ကုန် ၁၀၀ ဂရမ်လျှင်ပရိုတင်း ၇ ဂရမ်၊ အဆီ ၆ ဂရမ်၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ် ၁၈ ဂရမ်နှင့် ၁၅၅ kcal ထုတ်လွှတ်သည်။
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
