ဆီးချိုရောဂါ ဆီးချိုရောဂါ၏လက္ခဏာတစ်ခုအဖြစ်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း

အကယ်၍ မိန်းမတစ်ယောက်သည်သိသိသာသာကီလိုဂရမ်များဆုံးရှုံးသွားသည်ကိုတွေ့မြင်လျှင်သူမ၏ပျော်ရွှင်မှုသည်အကန့်အသတ်ရှိလိမ့်မည်။

ပြီးတော့သူ့နေရာရှိမည်သူမဆိုစဉ်းစားလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ - ဤသည်မှာပုံမှန်လား? သင်ဟာအစားအသောက်၊ လေ့ကျင့်ခန်း၊ ကြံ့ခိုင်မှုမရှိဘဲသိသိသာသာကိုယ်အလေးချိန်ကျတယ်ဆိုရင်ဒါကသက်တံဆိုင်ရာအကြောင်းပြချက်မဟုတ်ပါဘူး။ ယင်းအစားဆရာဝန်များနှင့် endocrinologist တို့ထံချက်ချင်းသွားရန်ညွှန်ကြားချက်ဖြစ်သည်။

သို့သော်ဤအရာသည်အသေးအဖွဲမျှတမှုများဖြင့်သာဖြစ်နိုင်သည်။ ဒါပေမယ့်သင်ကကိုယ်အလေးချိန်ကျပြီးဒါကိုအကြောင်းပြချက်မတွေ့ဘူးဆိုရင် - ဒါကဆီးချိုရောဂါလက္ခဏာတွေပါ။ ဆီးချိုရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိမှုကိုလက်တွေ့အခြေအနေတွင်သာပြုလုပ်နိုင်သဖြင့် endocrinologist တစ် ဦး ထံသွားရန်လိုအပ်သည်။

ဘယ်လိုကိုယ်အလေးချိန်နှုန်းနဲ့ငါနှိုးစက်မြည်သင့်သည်။ ဘာကြောင့်ဒီဟာကိုဆီးချိုရောဂါလက္ခဏာပြတာလဲ

တခါတရံအားကြီးသောအားလပ်ရက်များပြီးနောက်၊ မည်သည့်ကိစ္စတွင်မဆိုဤတန်ဖိုးသည်အတော်အတန်ပုံမှန် ဖြစ်၍ ဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှုမလိုအပ်ပါ။

သို့သော်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုနှင့်အတူလူတစ် ဦး သည်ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်းသူ၏အလေးချိန် ၂၀ ကီလိုဂရမ်အထိဆုံးရှုံးနိုင်သည်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ ပိုလျှံစွာတန်ဖိုးရှိသောဆုံးရှုံးမှုသည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာသက်သာရာရလိမ့်မည်။ ၎င်းသည်ရှူရှိုက်ရန်ပိုမိုလွယ်ကူလာပြီးလမ်းလျှောက်ရန်ပိုမိုလွယ်ကူလာကာယေဘုယျအားဖြင့်ယေဘုယျအခြေအနေတိုးတက်လာလိမ့်မည်။

ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချတာကသာအစားအစာကိုစားနေရင်တောင်ကျန်းမာတယ်လို့မထင်ပါဘူး။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှုမရှိခြင်း၊ ကိုယ်ခန္ဓာသည်တစ်လလျှင် ၅ ကီလိုဂရမ်ထက်မပိုသင့်ပါ။ ရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးမှုနှင့်အတူ, အလေးချိန်စာသားမျက်စိများ၏ရှေ့မှောက်၌အရည်ပျော်နိုင်ပါတယ်။ တစ်လအတွင်းတွင်“ Dummy” သည်ပိန်သွားသည်။ ဒီအကြောင်းပြချက်နှစ်ခုရှိပါတယ်:

ဆိုလိုသည်မှာဇီဝြဖစ်ပျက်မှုသည်လုံးဝအားနည်းနေသည်။ ဂလူးကို့စ်ပါဝင်သောဆဲလ်များ၏သဘာဝအဟာရများကိုပိတ်ဆို့ထားသည်။ အဆီဆဲလ်များသည်စွမ်းအင်များစွာပေးသည်၊ သို့သော်၎င်းသည်ပိုမိုမြန်ဆန်သောလောင်ကျွမ်းမှုနှင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုအသစ်ရောက်ရှိလာခြင်းများလိုအပ်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောစက်ဝိုင်း၌, ကိုယ်အလေးချိန်ပုံမှန်မဟုတ်သောနှုန်းမှာဆုံးရှုံးသည်။ ဆီးချိုရောဂါကိုစိတ်ပျက်အားလျော့စေသည့်အတွက်သင့်လျော်သောကုသမှုခံယူပြီးနောက်အလေးချိန်သည်လုံးဝပြန်လည်ကောင်းမွန်လာသည်။

ဆီးချိုရောဂါမှအပဘယ်အကြောင်းပြချက်များဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျနိုင်သည်

ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းသည်အမြဲတမ်းဆီးချိုရောဂါမွေးဖွားခြင်းကိုမဆိုလိုပါ။

ဥပမာ၊ ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ကျ။ စိတ်ရှည်သည်းခံခြင်း၊ စိတ်မရှည်ခြင်း၊ စိတ်တိုခြင်း၊ စိတ်အပြောင်းအလဲမြန်ခြင်းနှင့်အစာစားချင်စိတ်ရှိလျှင်၎င်းသည်အာရုံကြောဆိုင်ရာစိတ်ရောဂါအထူးကုဆရာဝန်ထံသွားသောလမ်းဖြစ်သည်။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊ အဖျားတက်ခြင်းနှင့်အားနည်းခြင်းတို့နှင့်အတူလိုက်ပါလာပါက pleurisy (သို့မဟုတ်) တီဘီရောဂါဖြစ်နိုင်သည်။
အူမကြီးခြင်း၊ epigastric နာကျင်မှု၊ မတည်ငြိမ်သောမစင်များသို့မဟုတ် fecal သိပ်သည်းဆပြောင်းလဲမှုများ၊ နံရိုးအောက်သို့မဟုတ်ညာဘက်တွင်ရှိသောဘယ်ဘက်ရှိနာကျင်မှုများသည်အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာအနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည့်လက္ခဏာများဖြစ်သည်။

ရုတ်တရက်ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းမှုအန္တရာယ်

1. ပထမ ဦး စွာ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုမတည်မငြိမ်ဖြစ်စေသည့်လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုအနှောင့်အယှက်ပေးသည်။ ဒါပေမယ့်ခန္ဓာကိုယ်ကစွမ်းအင်ကိုအဆီကနေမဟုတ်ဘဲကြွက်သားအသားကနေစုပ်ယူတာကပိုအန္တရာယ်များတယ်။ ပုံမှန်အားဖြင့်သူသည်အဆီဆဲလ်များကိုအထူးအဖိုးတန်သည့်အရာအဖြစ်ရှုမြင်ပြီးသိသိသာသာကြွက်သားတစ်သျှူးမရှိခြင်းဖြင့်သူတို့ကိုစားသုံးသည်။
2. ကိုယ်အလေးချိန်မြန်မြန်ဆန်ဆန်ဆုံးရှုံးခြင်းသည်များသောအားဖြင့်သွေးအဆိပ်သင့်စေခြင်းဖြစ်သည်။ ပုံမှန်အားဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်သည်အန္တရာယ်ရှိသောအဆိပ်များနှင့်ယိုယွင်းပျက်စီးစေသောထုတ်ကုန်များအားလုံးကိုတစ်ပုံစံတည်းဖယ်ရှားပေးသည်။ ချိုးဖောက်မှုများနှင့်အတူ, ဖြစ်စဉ်ကိုအရှိန်မြှင့်ခြင်းနှင့်ဤအန္တရာယ်ရှိသောဒြပ်စင်အပေါငျးတို့သသွေးထဲမှာအဆုံးသတ်။ ရိုးရိုးရှင်းရှင်းပြောရလျှင်သွေးသည်အက်ဆစ်ဖြစ်လာသည်၊ မူးယစ်ဆေးပမာဏသည်အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိကျဆင်းသွားပြီးသေဆုံးနိုင်ခြေများပြားလာသည်။
3. ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းကိုမသိသောအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းသည်ပြင်းထန်စွာသက်ရောက်သည်။ အစာခြေစနစ်သည်စိတ်ပျက်ဖွယ်ကောင်းသောနှင့်ရှေးရိုးစွဲလူနာဖြစ်သည်။ အသေးစားပြောင်းလဲမှုများပင်အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်း၏သက်ရောက်မှုကိုထိခိုက်စေနိုင်သည်။ ထို့အပြင်ကိုယ်အလေးချိန်မြန်မြန်ဆန်ဆန်နှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်သိသိသာသာအားနည်းနေသောကြောင့်သူသည်အူသိမ်၊ ပန်ကရိယနှင့်အူလမ်းကြောင်းပျက်ခြင်းတို့ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
4. ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းသည်အသည်းကိုအားကောင်းစေသည်။ အသည်းကသာအဆီဆဲလ်များကိုထိန်းချုပ်သည်။ သို့သော်စွမ်းအင်ကိုပြန်လည်ဖြည့်တင်းရန်အတွက်ခန္ဓာကိုယ်ကသူတို့ကိုအစုလိုက်အပြုံလိုက်ဖျက်ဆီးပစ်လိုက်သည်နှင့်အသည်းသည်အနိုင်ယူသည်။

ဆီးချိုရောဂါမှာပုံမှန်အလေးချိန်ကိုဘယ်လိုပြန်ရမလဲ

သကြားဓာတ်ထိန်းချုပ်မှုကိုထိန်းသိမ်းရန်အထူးကုသမှုကိုအထူးကျွမ်းကျင်သူကညွှန်ကြားထားရန်လိုအပ်သည်။ ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုတည်ငြိမ်စေခြင်းဖြင့်သာကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်စေပြီးပုံမှန်အလေးချိန်ကိုပြန်လည်ကောင်းမွန်စေနိုင်သည်။ ဆေးကိုချက်ချင်းမရွေးသော်လည်းအချိန်ကြာလာသည်။ သက်သောင့်သက်သာရှိသောလူနာတစ် ဦး အတွက်သောက်သုံးသောဆေးပမာဏအတိအကျကိုဆုံးဖြတ်ရန်အချိန်ယူရသည်။

ယေဘုယျအားဖြင့်ကြွက်သားလေ့ကျင့်ရေးအတွက်အားအင်လေ့ကျင့်ခန်းငယ်တစ်ခုပြုလုပ်ရန်အသုံးဝင်သည်။ ဒါဟာ tilts, စာနယ်ဇင်းလွှဲ, push-ups နိုင်ပါတယ်။ သို့သော်သင်တစ်ပတ်လျှင်နှစ်ကြိမ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နိုင်သည်၊ ဆီးချိုရောဂါအကြောင်းနည်းပြကိုပြောပြရန်မမေ့ပါနှင့်။

ဆီးချိုရောဂါဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းသည်ချက်ချင်းဖြစ်ပေါ်မည်မဟုတ်ပါ။ သိသာသောအညွှန်းများနှင့်အတူအလေးချိန်အတက်အကျမဆိုခန္ဓာကိုယ်အဘို့အစွမ်းထက်စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်သူသည်အလျင်စလိုမဟုတ်၊ ပြန်လည်ဖွဲ့စည်းခွင့်၊ ပြည်နယ်အသစ်နှင့်အကျွမ်းတဝင်ရှိရန်အရေးကြီးသည်။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှအလေးချိန်သည်နေရာယူသွားမည်ဖြစ်သည်။ ကုသမှုအတွက်ဆေးညွှန်းကိုလိုက်နာပြီးအရာအားလုံးကိုအဆင့်ဆင့်လုပ်ဆောင်ရန်အရေးကြီးသည်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်အလေးချိန်သည်အပိုကီလိုဂရမ်ပုံစံဖြင့်“ ဝန်” ဖြင့်ပြန်လာလိမ့်မည်။