- စားသောအစားအစာများ၏ခန့်မှန်းခြေအလေးချိန်နှင့်ပေါင်မုန့်ယူနစ်များ (ကိန်းဂဏန်းအတိအကျ) ။
- အသွေးသည်ဂလူးကို့စမီတာ
- ချုပ်တည်းမှု၏ဒိုင်ယာရီ။
နောက်ဆောင်းပါးကိုဒီဆောင်းပါးမှာဆွေးနွေးမှာဖြစ်တယ်။
Self-monitoring ဒိုင်ယာရီနှင့်၎င်း၏ရည်ရွယ်ချက်
အထူးသဖြင့်ရောဂါ၏ပထမအမျိုးအစားနှင့်အတူဆီးချိုရောဂါအတွက်မိမိကိုယ်ကိုစစ်ဆေးသည့်ဒိုင်ယာရီတစ်ခုလိုအပ်သည်။ ညွှန်းကိန်းအားလုံးကို ၄ င်း၏စဉ်ဆက်မပြတ်ဖြည့်စွက်ခြင်းနှင့်စာရင်းအင်းသည်သင့်အားအောက်ပါတို့ကိုလုပ်ဆောင်စေသည် -
- တစ်ခုချင်းစီကိုအထူးသဖြင့်အင်ဆူလင်ဆေးထိုးရန်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့တုံ့ပြန်မှုကိုခြေရာခံ;
- သွေးပြောင်းလဲမှုများကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာ;
- တစ်နေ့တာလုံးခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဂလူးကို့စ်ကိုစောင့်ကြည့်ပါ။
- XE ၏ခွဲထွက်ရန်လိုအပ်သောစစ်ဆေးမှုနည်းလမ်းကို အသုံးပြု၍ တစ် ဦး ချင်းလိုအပ်သောအင်ဆူလင်နှုန်းကိုဆုံးဖြတ်ပါ။
- ဆိုးရွားသောအချက်များနှင့်ပုံမှန်မဟုတ်သောညွှန်းကိန်းများကိုချက်ချင်းဖော်ထုတ်ပါ။
- ကိုယ်ခန္ဓာ၏အခြေအနေ၊ ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်သွေးပေါင်ချိန်ကိုစစ်ဆေးပါ။
အရေးကြီးသောညွှန်ကိန်းများနှင့်၎င်းတို့ကိုမည်သို့ပြုပြင်ရမည်နည်း
- အစားအစာများ (နံနက်စာ၊ ညစာသို့မဟုတ်နေ့လည်စာ)
- တစ်ခုချင်းစီကို reception ည့်ခံမှာပေါင်မုန့်ယူနစ်အရေအတွက်;
- အင်ဆူလင်ထိုးဆေးသို့မဟုတ်သကြားဓာတ်လျှော့ချဆေးများ (အသုံးပြုမှုတစ်ခုချင်းစီ);
- Glucometer သကြားဓာတ်ပမာဏ (တစ်နေ့လျှင်အနည်းဆုံး ၃ ကြိမ်)၊
- အထွေထွေကျန်းမာရေးဆိုင်ရာအချက်အလက်များ၊
- သွေးပေါင်ချိန် (တစ်နေ့လျှင် ၁ ကြိမ်)၊
- ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန် (မနက်စာမစားမီတစ်ရက်လျှင် ၁ ကြိမ်)
သွေးတိုးရောဂါလူနာများသည်လိုအပ်ပါကစားပွဲပေါ်ရှိသီးခြားကော်လံကိုဘေးဖယ်ထားခြင်းအားဖြင့်လိုအပ်ပါကပိုမိုဖိအားပေးနိုင်သည်။
ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအယူအဆများတွင်ထိုကဲ့သို့သောညွှန်ပြချက်တစ်ခုပါဝင်သည် "ပုံမှန်သကြားနှစ်လုံးအတွက်ချိတ်"အစားအစာသုံးမျိုး၏အဓိက (မနက်စာ + နေ့လည်စာသို့မဟုတ်နေ့လည်စာ + ညစာ + ညစာ) မတိုင်မီဂလူးကို့စ်ပမာဏသည်ဟန်ချက်ညီနေသည်။ အကယ်၍ "ခဲ" သာမန်ဖြစ်လျှင်၊ ပေါင်မုန့်ယူနစ်များကိုဖြိုဖျက်ရန်နေ့အချိန်၌လိုအပ်သောပမာဏဖြင့်အချိန်တိုအင်ဆူလင်ကိုအသုံးပြုသည်။ ဤအညွှန်းများကိုဂရုတစိုက်စောင့်ကြည့်လေ့လာခြင်းသည်သင့်အားတိကျသောမုန့်ညက်အတွက်တစ် ဦး ချင်းဆေးကိုတွက်ချက်ရန်ခွင့်ပြုသည်။
Self-control diary ကိုယုံကြည်စိတ်ချရသော PC အသုံးပြုသူနှင့်ရိုးရှင်းသော layman နှစ် ဦး စလုံးမှဖန်တီးနိုင်သည်။ ၎င်းကိုကွန်ပျူတာပေါ်တွင်တီထွင်နိုင်သည်သို့မဟုတ်မှတ်စုစာအုပ်တစ်ခုဆွဲနိုင်သည်။
- ရက်သတ္တပတ်၏နေ့နှင့်ပြက္ခဒိန်ရက်စွဲ၊
- glucometer အညွှန်းကိန်းများကသကြားအဆင့်ကိုတစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်၊
- အင်ဆူလင်သို့မဟုတ်ဆေးပြားများသောက်သုံးရန် (အုပ်ချုပ်ချိန်အရ - နံနက်အချိန်၌၊ ပန်ကာနှင့်အတူနေ့လယ်စာစားချိန်၌)၊
- အစားအစာအားလုံးအတွက်ပေါင်မုန့်ယူနစ်အရေအတွက်, ဒါကြောင့်လည်းအကောင့်ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်နှစ်လိုဖွယ်ရှိ၏
- သုခချမ်းသာ၊ ဆီးအတွင်းရှိ acetone အဆင့် (ဖြစ်နိုင်လျှင်သို့မဟုတ်လစဉ်စမ်းသပ်မှုများအရ)၊ သွေးပေါင်ချိန်နှင့်စံမှအခြားသွေဖီမှုများမှတ်စုများ။
နမူနာစားပွဲ
| ရက်စွဲ | အင်ဆူလင် / ဆေးပြား | ပေါင်မုန့်ယူနစ်များ | သွေးသကြား | မှတ်စုများ | |||||||||||||
| မနက်ခင်း | နေ့ | ညနေ | မနက်စာ | နေ့လည်စာ | ညစာ | မနက်စာ | နေ့လည်စာ | ညစာ | ညအဘို့ | ||||||||
| ရန် | ပြီးနောက် | ရန် | ပြီးနောက် | ရန် | ပြီးနောက် | ||||||||||||
| မွန် | |||||||||||||||||
| အင်္ဂါနေ့ | |||||||||||||||||
| ဗုဒ္ဓ | |||||||||||||||||
| Th | |||||||||||||||||
| နေ | |||||||||||||||||
| နေ | |||||||||||||||||
| နေ | |||||||||||||||||
ကိုယ်အလေးချိန်
ဖရဲ
အထွေထွေသုခချမ်းသာ
ရက်စွဲ
ခေတ်သစ်ဆီးချိုရောဂါထိန်းချုပ်ရေး application များ
ကိရိယာပေါ် မူတည်၍၊
- ဆီးချိုရောဂါ - ဂလူးကို့စ်ဒိုင်ယာရီ၊
- လူမှုဆီးချိုရောဂါ၊
- ဆီးချိုရောဂါ Tracker
- ဆီးချိုရောဂါစီမံခန့်ခွဲမှု၊
- ဆီးချိုရောဂါမဂ္ဂဇင်း၊
- ဆီးချိုရောဂါချိတ်ဆက်
- ဆီးချိုရောဂါ - M;
- SiDiary နှင့်အခြားသူများ။
- ဆီးချိုရောဂါအက်ပလီကေးရှင်း;
- DiaLife;
- ရွှေဆီးချိုရောဂါလက်ထောက်;
- Diabetes App Life;
- ဆီးချိုရောဂါအထောက်အကူ;
- GarbsControl;
- Tactio ကျန်းမာရေး၊
- Dlood ဂလူးကို့စနှင့်အတူဆီးချိုရောဂါ Tracker;
- Diabetes Minder Pro၊
- ဆီးချိုရောဂါကိုထိန်းချုပ်နိုင်ခြင်း၊
- စစ်ဆေးမှုမှာဆီးချိုရောဂါ။
လိုချင်ပါကအချက်အလက်များကိုစက္ကူပေါ်တွင်ထုတ်လွှင့်ရန်အတွက်တက်ရောက်သူဆရာဝန်နှင့်အကျွမ်းတဝင်ရှိစေရန်တင်ပို့နိုင်သည်။ လျှောက်လွှာနှင့်စတင်အလုပ်လုပ်သည့်အခါအင်ဆူလင်တွက်ချက်မှုအတွက်လိုအပ်သောကိုယ်အလေးချိန်၊ အမြင့်နှင့်အချို့သောအချက်အလက်များကိုထည့်သွင်းရန်လိုအပ်သည်။ထို့အပြင်ကွန်ပျူတာတွက်ချက်ခြင်းလုပ်ငန်းအားလုံးကိုဆီးချိုရောဂါနှင့် XE တွင်စားသုံးသည့်ပမာဏပမာဏဖြင့်ညွှန်ပြသောဂလူးကို့စ်၏အတိအကျညွှန်းကိန်းများကို အခြေခံ၍ လုပ်ဆောင်သည်။ ထို့အပြင်၎င်းသည်သတ်မှတ်ထားသောကုန်ပစ္စည်းနှင့်၎င်း၏အလေးချိန်ကို ၀ င်ရန်လုံလောက်ပြီးပရိုဂရမ်ကိုယ်တိုင်သည်လိုချင်သောအညွှန်းကိုတွက်ချက်လိမ့်မည်။ ဆန္ဒရှိလျှင် (သို့) ပျက်ကွက်လျှင်၎င်းကိုကိုယ်တိုင်ထည့်နိုင်သည်။
- နေ့စဉ်အင်ဆူလင်ပမာဏနှင့်ကြာရှည်သောပမာဏအတွက်မသတ်မှတ်ထားပါ၊
- ကြာရှည်စွာလုပ်ဆောင်သောအင်ဆူလင်ကိုမထည့်သွင်းပါ။
- အမြင်အာရုံဇယားများတည်ဆောက်ရန်လမ်းမရှိပါ။
