ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာနံပါတ် 9 ။ မျှတသောအာဟာရ

အစားအစာနံပါတ် 9 - ကဘာလဲ?

Diet နံပါတ် ၉ ကိုအစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာကုသမှုနယ်ပယ်တွင်တီထွင်ပြီးအကောင်အထည်ဖော်ခဲ့သည် Manuel Isaakovich Pevzner.

ဒီအစားအစာ၏အနှစ်သာရကိုအစားအစာနှင့်အလွယ်တကူအစာကြေဘိုဟိုက်ဒရိတ်များစားသုံးမှုနှင့်အဆီများ၏ကန့်သတ်ဖယ်ထုတ်ရန်ရန်ဖြစ်ပါသည်။ ကယ်လိုရီမြင့်မားသောအမျှင်ဓာတ်များစွာပါ ၀ င်သည့်ဖိုင်ဘာ၊ ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်များကိုအစားထိုးသည်။

အစားအစာနံပါတ် ၉ သည်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုပုံမှန်ဖြစ်ရန်အထောက်အကူပြုသည်၊ ၎င်းတွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သောအဆီဇီဝြဖစ်ပျက်ခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။ ၎င်း၏အကူအညီဖြင့်သင်စားသောအစားအစာနှင့်အတူကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကိုဆုံးဖြတ်နိုင်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောဆေးဘက်ဆိုင်ရာအာဟာရကဘာလဲ

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အမျိုးအစား ၉ နှင့်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားများအတွက်သာဖြစ်သည်။ ဤအာဟာရဆိုင်ရာနိယာမကိုလိုက်နာသင့်သည် -

• အင်ဆူလင်မှီခိုလူ
• ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ခံနိုင်ရည်ကိုလေ့လာသည့်အဆင့်တွင်ရှိနေသောလူနာများ၊
• အဆစ်နာရောဂါနှင့်အတူ
• ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်
• မတည့်ရောဂါများနှင့် bronchial ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ၏ရှေ့မှောက်တွင်စားပွဲတင်နံပါတ် ၉ သည်ရောဂါတိုးတက်မှုကိုကာကွယ်ရန်နှင့်လူနာများ၏သုခချမ်းသာတိုးတက်စေရန်အတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။

အစားအစာ ၉ စားပွဲ - အစားအစာနှင့်ကယ်လိုရီ

"စားပွဲ ၉" ၏စွမ်းအင်ဖွဲ့စည်းမှု:

• အဆီ - 70 မှ 80 ဂရမ်;
• ပရိုတိန်း - ၁၀၀ ဂရမ်မှ၊
• ဘိုဟိုက်ဒရိတ် - 400 ဂရမ်အထိ;
• စားပွဲတင်ဆား - 12 ဂရမ်အထိ;
• အရည် - 2 လီတာအထိ။

ခွင့်ပြုထားသောနှင့်တားမြစ်ထားသောထုတ်ကုန်များ -

သင်လုပ်နိုင်သည် -	မဖြစ်နိုင်ဘူး
မစားနိုင်သောမုန့်ညက်ထုတ်ကုန်များနှင့်ပေါင်မုန့်	Muffin နှင့် puff pastry
အဆီနည်းသောအသားများနှင့်ကြက်၊	ဘဲ၊ ငန်း၊ စည်သွပ်ဘူး၊ အသားကင်၊
အဆီနည်းသောငါးများ၊	အဆီငါး၊ မီးခိုးနှင့်ဆားငန်၊ caviar
soft- ပြုတ်ကြက်သားကြက်ဥ (1-1.5 ထက်မပို), ပရိုတိန်း omelet	အဝါရောင်
အနိမ့်အဆီနို့ထွက်ပစ္စည်းများ	Cream၊ ချိုသောဒိန်ခဲများနှင့်ဆားဒိန်ခဲများ
ထောပတ် (ghee နှင့်မဆား) ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ	ချက်ပြုတ်ခြင်းနှင့်အဆီ
ကောက်ပဲသီးနှံ (oatmeal, buckwheat, barley, millet), ပဲပင်	Semolina, ဆန်, ခေါက်ဆွဲ
ထည့်သွင်းစဉ်းစားသည့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်စံချိန်စံညွှန်းများ (အာလူး၊ မုန်လာဥ၊ ဂေါ်ဖီထုပ်၊ အစိမ်းပဲ၊ beets, ဖရုံသီး၊ zucchini, ဆလတ်၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ သခွားသီး၊ ခရမ်းချဉ်သီး) ။	ချဉ်နှင့်ဆားဟင်းသီးဟင်းရွက်
မည်သည့်ပုံစံဖြင့်မဆိုလတ်ဆတ်သောသစ်သီးများနှင့်သစ်သီးများ (ဂျယ်လီ၊ အင်တုံ၊ ကြမ်း၊ သကြားအစားထိုးသကြားလုံး)	ငှက်ပျောသီး, စပျစ်သီး, စပျစ်သီးပျဉ်, ရက်စွဲများ, သင်္ဘောသဖန်းသီး, သကြား, ရေခဲမုန့်, ​​ယို, ပျားရည်ကို။
မုန်ညင်း၊ ငရုတ်ကောင်းနှင့်မြင်းခွာ (အကန့်အသတ်ဖြင့်)	ဆား၊ စပ်ပြီးအဆီပါသောအချဉ်ရည်များ
မုန်လာဥနီများ (ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အသုပ်များ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်အရွက်များ၊ စုပ်ယူထားသော herring၊ ငါးနှင့်အမဲသား၊ ပင်လယ်စာနှင့်သုပ်များ၊
အချိုရည်များ (နို့ထည့်သည့်ကော်ဖီနှင့်လက်ဖက်ရည်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များမှအရည်၊ အနည်းငယ်ချိုသောအသီးများနှင့်သစ်သီးများ၊ နှင်းဆီတင်ပါးမှဟင်းရည်)	သကြားအရသာရှိသောသံပုရာရည်၊ စပျစ်သီးဖျော်ရည်

အမျိုးအစား ၁ နှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်နံပါတ် ၉ အစားအစာ

အမျိုးအစား ၁ နှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်လက်တွေ့အာဟာရသည်ကွဲပြားခြားနားသည်။

1. အပြုသဘောဆောင်သောရလဒ်ရရန်နေ့စဉ်အစားအစာ၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုကို ၂၈၀၀ မှ ၃၁၀၀ ကျပ်အထိအထိလျှော့ချရမည်။ ဤရောဂါ၏ကန ဦး အဆင့်များတွင်လုံလောက်သည်။ ရောဂါ၏စူးရှသောလမ်းကြောင်း (အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါ) တွင်အာဟာရကိုပိုမိုတင်းကြပ်စွာကန့်သတ်ထားရမည်ဖြစ်သဖြင့်တစ်နေ့လျှင်စားသုံးသည့်အစားအစာများ၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည် ၂၃၀၀ kcal ထက်မကျော်လွန်သင့်ပါ။ တစ်နေ့လျှင် ၅ ကြိမ်မှ ၆ ကြိမ်အထိအစားအစာသည်အပိုင်းအစဖြစ်သင့်သည်။ ချိုမြိန်ခြင်းနှင့်ပေါင်မုန့်ကိုအစားအစာမှဖယ်ထုတ်ပစ်သင့်သည်။
2. အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အမျိုးအစား ၉ သည်တည်ငြိမ်သောရောဂါလက္ခဏာ ရှိ၍ လက်တွေ့တွင်ကန့်သတ်ချက်များမရှိပါ။ သို့သော်ဤရောဂါ၏ပုံစံနှင့်အဝလွန်ခြင်းသည်မကြာခဏဖြစ်ပေါ်တတ်သည်ကိုသတိရသင့်သည်၊ ထို့ကြောင့်အဆီများသော၊ အစာကြေလွယ်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များပြားသောအစားအစာများကိုဖယ်ထုတ်ရန်အပြည့်အဝအကြံပြုသည်။ ကုသမှုတွင်အန္တရာယ်ဖြစ်စေသောထုတ်ကုန်များပါ ၀ င်ခြင်းလည်းပါဝင်နိုင်ပြီး၎င်းသည်မကြာခဏပြcomplနာများဖြစ်ပွားခြင်းကိုကာကွယ်ရန်လုံလောက်သည်။ ဆီးထဲမှာသကြားမရှိရင်ဒီထုတ်ကုန်အနည်းငယ်ကိုအစားအစာထဲမှာထည့်နိုင်ပါတယ်။

နေ့အဘို့အကောင်းဆုံးအစားအစာ

ဆီးချိုရောဂါအတွက်လက်ခံနိုင်သောအစားအစာအဆင့် ၉ အစားအစာ၏ဖွဲ့စည်းမှု

ကုန်ပစ္စည်းအမည်		အလေးချိန် g	ပရိုတိန်း%	အဆီ%		ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်%
အညိုရောင်ပေါင်မုန့်		150	8,7	0,9		59
နို့		400	12,5	14		19,8
ရေနံ		50	0,5	42		0,3
ချဉ်သောမုန့်		100	2,7	23,8		3,3
ဒိန်ခဲအမာ		30	7,5	9		0,7
ဒိန်ခဲ		200	37,2	2,2		2,4
အသား		200	38	10		0,6
ကြက်ဥ		၁ pc ၄၃-၄၇	6,1	5,6		0,5
မုန်လာဥ		200	1,4	0,5		14,8
ဂေါ်ဖီထုပ်		300	3,3	0,5		12,4
ပန်းသီး		300	0,8	-		32,7
buckwheat groats		80	6,4	1,2		51,5

1 ရက်များအတွက်အကောင်းဆုံး menu ကို