Glycogen - ဒါဘာလဲ။

Glycogen ဆိုတာဘာလဲ

ဂလူးကို့စ်သည်အပြင်ဘက်မှမလာလျှင်လူ့ခန္ဓာကိုယ်၌တစ်နေ့တာအလုံအလောက်ရှိသည်။ ၎င်းသည်အချိန်အတော်အတန်ကြာမြင့်ပြီးအထူးသဖြင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုများကိုတိုးတက်ရန် ဦး နှောက်ကထိုသိုက်များကိုအသုံးပြုသည်ဟုသင်စဉ်းစားသောအခါ။

အသည်း၌သိုလှောင်ထားသောဂလိုင်ကိုဂျင်သည်ပုံမှန်လွှတ်ပေးရန်နှင့်ပြန်လည်ဖြည့်တင်းရန်ပုံမှန်ဖြစ်သည်။ ပထမအဆင့်သည်အိပ်ချိန်နှင့်အစာစားချိန်အကြားသွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏလျော့ကျလာပြီးပြန်လည်ဖြည့်တင်းရန်လိုအပ်သောအချိန်တွင်ဖြစ်ပွားသည်။ ၀ တ္ထုများထဲသို့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းသို့ ၀ င်ရောက်ခြင်းသည်အချို့သောအစားအစာများနှင့်အပြင်ဘက်မှဖြစ်ပေါ်သည်။

အစာအိမ်ထဲသို့ ၀ င်ရောက်သော Carbohydrate ပါဝင်သောအစားအစာသည်ဂလူးကို့စ် (glucose) သို့ဖြိုခွဲလိုက်ပြီးသွေးထဲသို့စုပ်ယူသည်။ ထို့ကြောင့်သွေးထဲတွင်၎င်း၏ပမာဏတိုးလာသည်။ ပန်ကရိယမှထုတ်လွှတ်သောအင်ဆူလင်သည်ဂလူးကို့စ်ကိုဂလိုင်ကဂျင်အဖြစ်သို့ပြောင်းလဲစေသည်။ ၎င်းသည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်တည်ငြိမ်မှုမရှိသောပမာဏအထိဖြစ်ပျက်နိုင်သည်။

လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဂလိုင်ကိုဂျင်၏အခန်းကဏ္။

အသည်းမှဂလိုင်ကဂျင်သည်ဂလူးကို့စ်တစ်ခုလုံးကိုခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးသို့ဖြည့်တင်းပေးပြီးကြွက်သားများမှကာယလှုပ်ရှားမှုကိုတိုးတက်စေသည်။ သွေးသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချသည့်အနေဖြင့်ဂလူးကတ်ဂွန်သည် glycogen အားစွမ်းအင်အဖြစ်ပြောင်းလဲပေးသောဟော်မုန်းတစ်ခုစတင်ဖြစ်ပေါ်လာသည်။ အကယ်၍ အစာမစားနိုင်လျှင်၊ ခန္ဓာကိုယ်မှဂလူးကို့စ် (glucose) ကိုယူရန်အခြားနေရာမရှိလျှင်၎င်းသည်စွမ်းအင်အတွက်ပရိုတိန်းများကိုဖြိုခွဲရန်ကြိုးစားလိမ့်မည်။

ဂလူးကို့စ်နှင့်ဂလိုင်ကိုဂျင်ပမာဏကြာရှည်စွာမရှိခြင်းသည် bulimia သို့မဟုတ် anorexia ဖွံ့ဖြိုးမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေပြီးနှလုံးကြွက်သားကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ ဒီပစ္စည်းရဲ့ပိုလျှံမှုဟာအဆီအဖြစ်သို့ပြောင်းလဲသွားပြီးလူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာစုဆောင်းမိခြင်း။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, သကြားလုံးစားသုံးမှုကိုလျှော့ချရန်အကြံပြုသည်။

အသည်းထဲမှာ Glycogen

အသည်း ၁.၅ ကီလိုဂရမ်အထိရောက်ရှိနိုင်သောအတွင်းပိုင်းကိုယ်တွင်းအင်္ဂါ။ ၎င်းသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်စဉ်အပါအဝင်အရေးကြီးသောလုပ်ငန်းဆောင်တာများစွာကိုလုပ်ဆောင်သည်။ ၎င်းမှတစ်ဆင့်သွေးသည်အခြားအရာ ၀ တ္ထုများနှင့်ပြည့်နှက်နေသောအစာအိမ်အူလမ်းကြောင်းမှသွေးစစ်သည်။

ပုံမှန်သွေးဂလူးကို့စ်နှင့်အတူ၎င်း၏အညွှန်းကိန်းသွေး deciliter နှုန်း 80-120 မီလီဂရမ်အကွာအဝေးအတွင်းဖြစ်နိုင်သည်။ သွေးထဲတွင်ဂလိုင်ကိုဂျင်ပိုလျှံမှုနှင့်အလွန်အကျွံနှစ်မျိုးလုံးသည်ပြင်းထန်သောရောဂါများကိုဖြစ်ပွားစေနိုင်သောကြောင့်အသည်း၏အခန်းကဏ္ extremely သည်အလွန်ကြီးမားသည်။

ကြွက်သား glycogen

glycogen ၏စုဆောင်းခြင်းနှင့်သိုလှောင်ခြင်းများလည်းကြွက်သားတစ်သျှူးများတွင်တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအားစိုက်ထုတ်နေစဉ်ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့စွမ်းအင်ဝင်ရန်လိုအပ်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးလျှင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်ပရိုတင်းပါဝင်မှု ၄: ၁ ပါသောအစားအစာများသို့မဟုတ်အချိုရည်များကိုစားလျှင်၎င်းသည်၎င်း၏သိုက်များကိုအလျင်အမြန်ပြန်လည်ဖြည့်တင်းနိုင်သည်။

Glycogen လိုအပ်ချက်အတွက်ပြောင်းလဲမှု

လိုငွေပြမှု

နာတာရှည်ချို့တဲ့၌ဤအစိတ်အပိုင်းကိုတွေ့ရှိနိုင်ပါသည် အသည်း၌အဆီစုဆောင်းခြင်း၎င်း၏ဖက်တီးယိုယွင်းဖို့ ဦး ဆောင်လမ်းပြပေးနိုင်သည်။ ယခုစွမ်းအင်အရင်းအမြစ်သည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်မဟုတ်ဘဲပရိုတင်းများနှင့်အဆီများဖြစ်သည်။ သွေးသည်အန္တရာယ်ရှိသောထုတ်ကုန်များကိုစတင်စုစည်းလာသည် - ketones၎င်းပမာဏသည်ခန္ဓာကိုယ်၏အချဉ်ဓာတ်ကိုပြောင်းလဲစေပြီးမေ့မြောသွားစေသည်။

Glycogen ချို့တဲ့ခြင်းကိုအောက်ပါလက္ခဏာများအားဖြင့်ပြသသည်:

• ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊
• ချွေးစေးများ၊
• သေးငယ်တဲ့လက်တုန်လှုပ်ခြင်း၊
• ပုံမှန်အားနည်းခြင်းနှင့်ငိုက်;
• စဉ်ဆက်မပြတ်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု၏ခံစားချက်။

ခန္ဓာကိုယ်မှလိုအပ်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်သကြားပမာဏရရှိသောအခါထိုရောဂါလက္ခဏာများသည်လျင်မြန်စွာပျောက်ကွယ်သွားနိုင်သည်။

ပိုလျှံ

ပိုလျှံသောအားဖြင့်သွေးထဲတွင်အင်ဆူလင်တိုးပွားလာခြင်းနှင့်ထပ်မံတွေ့ရှိခြင်းဖြစ်သည် ခန္ဓာကိုယ်အဝလွန်ခြင်း။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့အစာတစ်မျိုးထဲမှကာဗွန်ဟိုက်ဒရိတ်များများပြားစွာထည့်သောအခါ၎င်းဖြစ်ပေါ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်ကိုပျက်ပြယ်စေရန်သူတို့ကိုအဆီဆဲလ်များအဖြစ်ပြောင်းလဲစေသည်။

အနုတ်လက္ခဏာဆောင်သောအကျိုးဆက်များကိုရှောင်ရှားရန်သင့်အစားအစာကိုထိန်းညှိရန်၊ သကြားလုံးစားသုံးမှုကိုလျှော့ချရန်နှင့်ကိုယ်ခန္ဓာအားကာယလှုပ်ရှားမှုအားထောက်ပံ့ရန်လုံလောက်သည်။