သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်တက်မှုကိုတွေ့ရှိခဲ့သောလူနာများသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်သတ်မှတ်ထားသည့်အတိုင်းအတာများကိုသတိပြုသင့်သည်။ ဂလူးကို့စ်ထဲရှိခုန်ချမှုဖြစ်နိုင်ချေအနည်းဆုံးဖြစ်ရန်အစာအာဟာရတစ်ခုလိုအပ်သည်။ လိမ္မော်သီးပရိတ်သတ်များသည်မီနူးတွင် citrus အသီးများပါ ၀ င်နိုင်မနိုင်ကိုရှာဖွေရန်လိုအပ်သည်။ ဤသို့ပြုရန်သင်သည်သကြားဓာတ်ပမာဏအပေါ်အသီးများ၏သက်ရောက်မှု၏ထူးခြားချက်များကိုကိုင်တွယ်ရပေမည်။
ဖွဲ့စည်းမှု
ဇီဝဗေဒအရလိမ္မော်သီးသည် berry သီးဖြစ်သည်။ လူတိုင်းသည် citrus အသီးကိုရည်ညွန်းကြသည်။ အမျိုးမျိုးပေါ် မူတည်၍ အသီးများသည်ချိုသော၊ ချိုမြိန်။ အချဉ်ဖြစ်နိုင်သည်။ လိမ္မော်သီးများသည်နှစ်သက်ဖွယ်အရသာနှင့်သိသာသောမွှေးကြိုင်သောကြောင့်လူကြိုက်များသည်။
ပါဝင်မှုများ (၁၀၀ ဂရမ်လျှင်):
- ဘိုဟိုက်ဒရိတ် - ၈.၁ ဂရမ်၊
- ပရိုတိန်း - ၀.၉ ဂရမ်၊
- အဆီ - 0.2 ဂရမ်။
ကယ်လိုရီပါဝင်မှု - 36 kcal ။ အဆိုပါ glycemic အညွှန်းကိန်း 35 ဖြစ်ပါတယ်ပေါင်မုန့်ယူနစ်အရေအတွက် 0,67 ဖြစ်ပါတယ်။
များစွာသောသူတို့သည်သူတို့၏ထူးခြားသောဖွဲ့စည်းမှုအတွက်သီးနှံများကိုတန်ဖိုးထားကြသည်။
- ဗီတာမင် C, A, B6, ၌2, ၌5, ၌1, H ကို, PP, beta-carotene;
- ဆိုဒီယမ်၊ မိုလစ်ဘ်ဒီယမ်၊ သွပ်၊ ကယ်လ်ဆီယမ်၊ ဖော့စဖရပ်၊ သံ၊ မဂ္ဂနီစီယမ်နှင့်ပိုတက်စီယမ်၊
- pectins;
- ဖိုင်ဘာ;
- အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များ။
ဆီးချိုရောဂါသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သောအစားအစာများကိုစားသုံးခြင်းဖြင့် hyperglycemia ဖြစ်ပေါ်နိုင်ကြောင်းသတိရသင့်သည်။
ဒါဟာ endocrine ရောဂါဗေဒများအတွက်ကန့်သတ်ခြင်းမရှိဘဲအစားအသောက်များတွင်လိမ္မော်ထည့်သွင်းရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။ ဆရာဝန်များသည်သင့်အားတစ်နေ့လျှင်သန္ဓေသား၏ပျမ်းမျှအရွယ်ထက်ဝက်ထက်မပိုသောစားသုံးရန်ခွင့်ပြုသည်။ ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်းမရှိသောသူများသည်သိသိသာသာယိုယွင်းပျက်စီးစေနိုင်သောကြောင့်သစ်သီးများကိုစွန့်လွှတ်ရန်လိုအပ်သည်။
ဆီးချိုရောဂါအာဟာရ
မီနူးမှ Citrus အသီးများကိုလုံးဝဖယ်ထုတ်ရန်မလိုအပ်ပါ၊ ၎င်းသည်ဗီတာမင်များကောင်းမွန်သောအရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။ endocrine ရောဂါပိုးရှိသူများသည်ကိုယ်ခံအားနည်းမှုအားနည်းခြင်း၊ သွေးကြောများ၏အခြေအနေပိုမိုဆိုးရွားလာခြင်းနှင့်တစ်ပြိုင်နက်တည်းပြproblemsနာများပေါ်ပေါက်လာခြင်းများကိုကြုံတွေ့ရလေ့ရှိသည်။ လိမ္မော်သီးများ၏အကူအညီဖြင့်သင့်ကိုယ်ခန္ဓာရှိအကျိုးရှိသောဒြပ်စင်များ၏ချို့တဲ့မှုကိုဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်ပြီးသင်၏ကျန်းမာရေးကိုလည်းတိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်။
ဇီဝဖြစ်ပျက်မှုဆိုင်ရာရောဂါများနှင့်ဆက်စပ်နေသည့်ရောဂါဗေဒများနှင့်အတူဂရုပြုရန်နှင့်လက်ခံနိုင်သောကန့်သတ်ချက်အတွင်းရှိ Citrus အသီးများကိုလောင်ရန်အရေးကြီးသည်။ ဖိုင်ဘာပါဝင်မှုနှင့် fructose ပါဝင်မှုတို့ကြောင့်သကြားတွင်ရုတ်တရက်မြင့်တက်လာခြင်းမရှိပါ။ ထို့ကြောင့်၊ ထိန်းချုပ်ထားသောအခြေအနေတွင်ဆရာဝန်များသည်၎င်းတို့၏မီနူးကိုသေးငယ်သောပမာဏဖြင့်ထပ်ထည့်နိုင်သည်။
ထိုအခါ citrus ဖျော်ရည်များအသုံးပြုခြင်းကိုရှောင်ကြဉ်ရန်သာ။ ကောင်း၏: ထိုကဲ့သို့သောသောက်စရာတစ်ခွက်တွင်ချိုသောအစားအစာမဟုတ်တဲ့ဆိုဒါရေ၌သကြားပမာဏအတူတူပါရှိသည်။
ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာသက်ရောက်မှုများ
လိမ္မော်သီးသည်အခြားအသီးများနှင့်ဗီတာမင်စီပါဝင်မှုမြင့်မားမှုနှင့်ကွာခြားသည်။ ဆောင်း ဦး ရာသီ - နွေ ဦး ရာသီတွင်တစ်နေ့လျှင်အသီးတစ်မျိုးသည်အအေးမိရောဂါကူးစက်မှုကိုကာကွယ်ရန်လုံလောက်သည်ဟူသောယူဆချက်ရှိသည်။ သို့သော်လိမ္မော်သီး၏အကျိုးကျေးဇူးများသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုအက်စ်ကောဘစ်အက်စစ်ဖြင့်ပြည့်နှက်အောင်မကန့်သတ်ထားပါ။
၎င်းတို့၏ပုံမှန်အသုံးပြုမှုကိုအထောက်အကူပြုသည်
- အစာခြေလမ်းကြောင်း motility တိုးမြှင့်;
- အူအတွင်းပုပ်နေသောဖြစ်စဉ်များ၏လျှော့ချရေး;
- နှလုံး၏လုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးတက်စေခြင်း၊
- ဗီတာမင်ချို့တဲ့ခြင်းကိုကာကွယ်ခြင်း၊
- လက်စထရော၏ပုံမှန်;
- မမှန်မကန်ဖြစ်ခြင်း၏အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချ;
- သွေးပေါင်ချိန်လျှော့ချ။
ကုထုံး၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုရရှိရန်အတွက်အနည်းငယ်သောအသီးများကိုစားသုံးရန်လုံလောက်ပါသည်။ လိမ္မော်သီးကိုအဓိကအစားအစာများနှင့်သီးခြားစီစားရန်အကြံပြုသည်။
အသီးတွင်ပါ ၀ င်သောအရာများသည်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ရောဂါပိုးမွှားတိုက်ဖျက်ခြင်း၊ ၄ င်းတို့သည်ဂေါက်ရောဂါခံစားနေရသောလူများ၏ကျန်းမာရေးအခြေအနေအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်သည်။ ဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်ခံရပြီးနောက်နေ့စဉ် menu တွင် citrus အသီးများကိုထည့်ရန်အသုံးဝင်သည်။ အရိုးတစ်သျှူးပြန်လည်ရှင်သန်မှုကိုလည်းသူတို့ကကူညီသည်၊ ထို့ကြောင့်အရိုးကျိုးခြင်းနှင့်ရောဂါလက္ခဏာပြသည့်အရိုးပွရောဂါပြီးနောက်အသီးများကိုအာရုံစိုက်ရန်အကြံပြုသည်။
ဒါပေမယ့်လူတိုင်းက citrus အသီးကိုမစားသင့်ဘူး။ သင်သည်ထိုအခါသူတို့ကိုငြင်းဆန်ရပါလိမ့်မည်
- အချဉ်ဓာတ်တိုးခြင်းနှင့်အတူအစာခြေလမ်းကြောင်း၏ရောဂါများ,
- duodenal အစာအိမ်, အစာအိမ်;
- ဓာတ်မတည်။
ဇီဝဖြစ်ပျက်မှုဆိုင်ရာရောဂါများရှိသူများသည်သူတို့၏ကျန်းမာရေးကိုမထိခိုက်စေရန်အတွက်သတ်မှတ်ထားသောကန့်သတ်ချက်များကိုသတိရရန်လိုအပ်သည်။ လိမ္မော်သီးသည်ဆီးချိုရောဂါနှင့်မကိုက်ညီပါက hyperglycemia ကိုရှောင်ရှားနိုင်မည်မဟုတ်ပါ။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်အစားအစာ
ဆရာဝန်များကမျှော်လင့်ထားသည့်မိခင်များကိုပုံမှန်အသီးများနှင့်သစ်သီးများကိုစားရန်အကြံပေးသည်။ မိခင်နှင့်မမွေးသေးသောကလေးငယ်များတွင်ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်နိုင်ခြေကိုတားဆီးနိုင်ရန်အတွက်သီးနှံများအရေအတွက်ကန့်သတ်ထားသင့်သည်။ သို့သော်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းမတိုင်မီလိမ္မော်သီးကိုစားလေ့ရှိပါကကလေးမွေးဖွားချိန်တွင်အကြိုက်ဆုံးအသီးများကိုငြင်းပယ်ရန်မလိုအပ်ပါ။ ပြီးနောက်၊ သူတို့သည်အလွန်ကောင်းမွန်သောဗီတာမင်အရင်းအမြစ်ဖြစ်ပြီးကျန်းမာရေးကိုအကျိုးပြုသည်။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဆရာဝန်များက citrus စားသုံးမှုကိုကန့်သတ်ရန်အကြံပြုသည်။
ဂလူးကို့စ်ပမာဏတိုးလာနိုင်မှုကိုလျှော့ချနိုင်ရန်အမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်အစားအစာတစ်ခုလိုအပ်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအတွက်လိမ္မော်သီးကိုငြင်းဆန်ရန်အကြံပြုလိုသည်။ ဤအကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာရန်ပျက်ကွက်ခြင်းသည်ကျန်းမာရေးကိုပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။
ကလေးတစ် ဦး သည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများတွင်ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရသဖြင့်သားအိမ်အတွင်းမှရောဂါများနှင့်မွေးပြီးသည့်နောက်ပြproblemsနာများပေါ်ပေါက်လာနိုင်သည်။ များသောအားဖြင့်မွေးကင်းစကလေးအထူးကုဆရာဝန်များသည်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါဆင်းရဲခြင်းနှင့်နို့စို့ကလေးများတွင် hypoglycemia နှင့်ရင်ဆိုင်ကြရသည်။
သငျသညျအစားအစာကိုပြန်လည်ပြင်ဆင်နှင့်သင့်လျော်သောအစာအာဟာရနှင့်အတူသကြားအဆင့်ကိုပုံမှန်အောင်မြင်လျှင်သင်ပြproblemsနာများကိုရှောင်ရှားနိုင်ပါတယ်။ ယင်း၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုလျှော့ချရန်မဖြစ်နိုင်ပါသောအခါ, endocrinologists အင်ဆူလင်ကုထုံးသတ်မှတ်။ ဟော်မုန်းထိုးဆေးကိုကလေးမမွေးမီပြုလုပ်သင့်သည်။
မီနူးပြောင်းလဲသွားသည်
ဆီးချိုရောဂါ၏နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးများကိုအာဟာရပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းဖြင့်ကာကွယ်နိုင်သည်။ သိသိသာသာများသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သောအစားအစာများကိုအစားအစာမှဖယ်ရှားခြင်းဖြင့်ပုံမှန်ဖြစ်ရန်လွယ်ကူသည်။ သကြားလုံးများ၊ ရေခဲမုန့်၊ ချောကလက်၊ ကွတ်ကီးနှင့်ကိတ်မုန့်များသာမကပဲသီးနှံများ၊ အနိမ့်ကာဗွန်ဓာတ်စာဖြင့်သင့်အသီးတွင်သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုမထည့်နိုင်ပါ။
ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာကိုထောက်ခံသူများသည်လိမ္မော်သီးများကိုလုံးဝစွန့်ပစ်ရန်အကြံပြုသည်။ သို့သော်အသီးကိုနှစ်သက်သူများသည်အသီးများနှင့်ခန္ဓာကိုယ်၏တုန့်ပြန်မှုကိုစစ်ဆေးရန်အကြံပေးသည်။ စားသုံးမှုပြီးနောက်သကြားအဆင့်သိသိသာသာမြင့်တက်လာပါက၎င်းတို့ကိုမီနူးမှဖယ်ထုတ်ရန်လိုသည်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်ကန့်သတ်ပမာဏရှိလိမ္မော်သီးကိုလက်ခံနိုင်သည်။
စစ်ဆေးရန်သင်ဗလာနဗ်ပေါ်တွင်ဂလူးကို့စ်၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုရှာဖွေရန်လိုအပ်သည်။ ပုံမှန်အသီးများသောအစာကိုစားပြီးနောက် ၁၅ မိနစ်မှ ၃၀ မိနစ်တိုင်းနာရီပေါင်းများစွာထိန်းချုပ်မှုတိုင်းတာရန်လိုအပ်သည်။ ဂလူးကို့စ်တွင်ရုတ်တရက်မြင့်တက်မှုမရှိခြင်းနှင့်သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုကိုတိုးမြှင့်ပြီးနောက် ၂ နာရီအတွင်းပုံမှန်ဖြစ်လာလျှင်သင်ကြိုက်နှစ်သက်သောအသီးများကိုစွန့်လွှတ်စရာမလိုပါ။
အသုံးပြုထားသောစာပေစာရင်း -
- အဆိုပါ endocrine စနစ်၏ဇီဝကမ္မဗေဒ။ Erofeev N.P. , Pariyskaya E.N. 2018. ISBN 978-5-299-00841-8;
- အာဟာရဗေဒ။ ခေါင်းဆောင်မှု။ Baranovsky A.Yu. 2017. ISBN 978-5-496-02276-7;
- ဒေါက်တာ Bernstein ထံမှဆီးချိုရောဂါများအတွက်အဖြေတစ်ခု။ 2011 ခုနှစ် ISBN 978-0316182690 ။
