၎င်း၏ကုန်ကြမ်းပုံစံ, 0.1 ကီလိုဂရမ်။ ပန်းဂေါ်ဖီ 2.3 g ပါရှိသည်။ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်; အပူကုသမှုဖြစ်စဉ်တွင်ဤပမာဏသည် ၂ သို့လျော့သွားသည်။ ၂။ ပန်းဂေါ်ဖီကိုတူညီသောနည်းဖြင့်ပြသသည်။ ၂.၇ နှင့် ၂ ဂရမ်။ အညီ။
စာရွက်၏စာရေးသူများသည်ဤဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုအလွန်နှစ်သက်ကြသည်။ ကယ်လိုရီအနည်းငယ်သာ၊ အရသာရှိသောဟင်းလျာများအတွက်ရွေးချယ်စရာများစွာရှိသည်။ အနိမ့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အကြောင်းအရာငါတို့အစားအစာများအတွက်စံပြစေသည်။
ဒီပန်းကန်အတွက်ပါဝင်ပစ္စည်းများစာရင်းထဲတွင်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့အရသာကိုအာမခံပေးသောမုန်လာဥ၊ မုန့်အသစ်နှင့်ကြက်ဆင်ရင်သားများပါ ၀ င်သည်။ အဲဒီအစားဒယ်အိုးထဲမှာ: အမဲသား stroganoff ချက်ပြုတ်ဖို့အချိန်ပဲ!
အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ
- တူရကီရင်သားကင်ဆာ, 0.4 ကီလိုဂရမ်။
- ပန်းဂေါ်ဖီနှင့်ပန်းဂေါ်ဖီ၊ ၀.၂၅ ကီလိုဂရမ်စီ၊
- လတ်ဆတ်သောမုန့်, 0.2 ကီလိုဂရမ်။ ;
- ကြက်သွန်နီ၊
- မုန်လာဥနီ ၁ ခု၊
- သံလွင်ဆီ၊ ဇွန်း ၂ ခု၊
- မြေပြင်အခွံမာသီး;
- ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်း။
ပါဝင်ပစ္စည်းများပမာဏ 4 servings အပေါ်အခြေခံသည်။ အစိတ်အပိုင်းများကိုကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားခြင်းသည်မိနစ် ၂၀ ခန့်ကြာပြီးနောက်ထပ်ချက်ပြုတ်ချိန်မိနစ် ၃၀ ဖြစ်သည်။
အာဟာရတန်ဖိုး
၀.၁ ကီလိုဂရမ်လျှင်ခန့်မှန်းအာဟာရတန်ဖိုး။ ထုတ်ကုန်
| Kcal | kj | Carbohydrates | အဆီ | ရှဥ့် |
| 93 | 389 | ၂.၅ ဂရမ် | ၅.၇ ဂ | ၇.၉ ဂ |
ချက်ပြုတ်သည့်အဆင့်များ
- ပန်းဂေါ်ဖီထုပ်, inflorescences သို့ဝေယူ။ ဆားငန်ရေတွင်ပြုတ်ပါ၊ မြည်းစမ်းရန် nutmeg ထည့်ပါ။
- ကွင်းထဲသို့ခုတ်ဖြတ်ကြက်သွန်အခွံ။ ချပ်သို့ဖြတ်မုန်လာဥဆေးကြောပါ။ ကြက်ဆင်ရင်သားကင်ဆာကိုရေအေးနှင့်ဆေးပြီးသုတ်ပါ။
- သံလွင်ဆီကိုဒယ်အိုးကြီးထဲသို့သွန်း။ ရွှေအညိုရောင်အထိကြော်ပါ။ ပွင့်လင်းမြင်သာမှုရရှိသည်အထိကြက်သွန်နီထည့်ပါ။
- မုန်လာဥနီကိုဒယ်အိုးထဲထည့်ပြီးနောက်ထပ်ကြော်ပါ။ အချပ်ပျော့ပျောင်းဖို့ဆောင်ခဲ့ခြင်းမရှိဘဲ, လတ်ဆတ်သောမုန့်ရောမွှေပါ။ အရသာအတွက်ဆား, ငရုတ်ကောင်း။
