မင်းဒါကိုသိလား အပူချိန် ၃၀ ဒီဂရီအထက်တွင်လူများစွာသည်အစာစားချင်စိတ်ကိုဆုံးရှုံးကြသည်။ သငျသညျလျော့နည်းအစာစားခြင်းနှင့်တ ဦး တည်းအရာချင် - ရေအေးနှင့်အတူရေကန်အနားမှာထိုင်။ အနည်းဆုံးကျွန်တော်တို့ရဲ့လတ္တီတွဒ်၌တည်၏။
သင့်ကိုနွေရာသီအတွက်လန်းဆန်းစေပြီးကာဗွန်နိမ့်အချိုပွဲတစ်ခုကိုသင့်အားကမ်းလှမ်းပါသည်။ မင်းလိုချင်လျှင်မနက်စာအတွက်စားနိုင်သည်။
ဒီမုန့်ကအရမ်းပေါ့ပြီးအရသာရှိတယ်။ ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုသည်ပုံမှန်ထက်အနည်းငယ်ပိုကြာသည်၊ သို့သော်သင်ဤမှော်အရသာကိုခံစားရသောအခါသင်သည်ဒုက္ခအားလုံးကိုမေ့သွားလိမ့်မည်။ ကျနော်တို့ကတိ!
ငါတို့သည်သင်တို့ချက်ပြုတ်အတွက်အောင်မြင်မှုအလိုရှိ၏။
အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ
- ကြက်ဥ 2
- 1 limet;
- gelatin ၏ 2 စာရွက်များ;
- ကြာပွတ်မုန့် 100 ဂရမ်;
- erythritis ၏ 4 ဇွန်း။
ပါဝင်ပစ္စည်းများသည်ကာဗွန်မပါသောခရင်မ် ၂ ခုအတွက်ရည်ရွယ်ထုတ်လုပ်ထားသည်။ အဘိတ်မိနစ် 30 ခန့်ကြာပါသည်။ ထိုအခါသင်သည်နောက်ထပ် 2 နာရီစောင့်ဆိုင်းရန်လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။
စွမ်းအင်တန်ဖိုး
ကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုအချောထုတ်ကုန်၏ ၁၀၀ ဂရမ်နှုန်းဖြင့်တွက်ချက်သည်။
| Kcal | kj | Carbohydrates | အဆီ | ရှဥ့် |
| 142 | 593 | ၈.၀ ဂရမ် | ၁၂.၁ ဂရမ် | ၅.၀ ဂရမ် |
ဟင်းချက်
- ပထမ ဦး စွာ gelatin ၏စာရွက်များကိုရေအေးတွင် ၅ မိနစ်ခန့်ထားရမည်။
- gelatin ပြည့်နှက်နေတဲ့အခါပန်းကန်လေးတစ်ခုကိုယူပြီးကြက်ဥနှစ်လုံးကိုခွဲကာကြက်ဥအဖြူများကိုအနှစ်နှင့်ခွဲထုတ်ပါ။
- ထိုအခါထုံးကြောကျဆေးကြောခြင်းနှင့်ဒဏ်ငွေ grater အပေါ်အခွံပွတ်ပေးပါ။ Zest ကိုနောက်ပိုင်းတွင်အလှဆင်ရာတွင်အသုံးပြုလိမ့်မည်။ ဤအဆင့်ကိုသင်ရွေးချယ်နိုင်သည်။
- ထင်းရည်ကိုချွန်ထက်သောဓားဖြင့် ၂ ပိုင်းခွဲ။ ဖျော်ရည်ကိုညှစ်။ ဖယ်ထားပါ။
- ရေထဲကနေ gelatin ဖယ်ရှားပါကထုတ် wring နှင့်သေးငယ်တဲ့ဒယ်အိုးထဲမှာထားပါ။ ညွှန်ကြားချက်များအရအပူ။ gelatin ဖြည်းဖြည်းပျော်သင့်သည်။
အာရုံစူးစိုက်မှု: စာရွက် gelatin ပြုတ်မပေးသင့်!
- erythritis ၏ 1 ဇွန်းနဲ့ကြက်ဥလူဖြူ Beat ။ ထို့နောက်ကြာခဲသောမုန့်ကို erythritol နှင့်ရောပါ။
- တတိယခွက်တွင်, ကြက်ဥအနှစ်နှင့်မြှုပ်သည်အထိ erythritol ၏ 2 ဇွန်းနှင့်အတူရောထွေးနှင့် limet ဖျော်ရည်ထည့်ပါ။
- ဤအချိန်တွင်စာရွက် gelatin သည်အရည်ဖြစ်သင့်သည်။ အဝါရောင်ရောနှောထားသောကြက်ဥအနှစ်ကို gelatin တွင်ထုံးဖျော်ရည်နှင့်ထည့်ပါ။ ညင်ညင်သာသာရောမွှေပါ။ အစုလိုက်အပြုံလိုက်အနည်းငယ်ထူသောအခါပြင်ဆင်ထားသောကြာပွတ်မုန့်နှင့်ကြက်ဥအဖြူများကိုရောမွှေပါ။
- ချက်ပြုတ်ထားသောအနိမ့်ကာဗိုမုန့်ကိုဖန်ခွက်နှစ်ခုထဲထည့်ပြီးထုံးအခွံနှင့်အပါအ ၀ င်အချိုပွဲကိုရေခဲသေတ္တာထဲတွင် ၂ နာရီထားပါ။
