မည်သည့်ဟင်းရွက်ဆီမဆို ၁၀၀% အဆီဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါသည်ဤကုန်ပစ္စည်းကိုစားရန်ကြောက်ကြသည်။ ဤရာထူးကိုစစ်မှန်သောဟုမခေါ်နိုင်ပါ။ ပြီးနောက်၊ ကိုယ်အလေးချိန်မပြည့်တဲ့လူနာတွေဟာအဆီတွေကိုမစွန့်လွှတ်သင့်ဘူး။
ထုတ်ကုန်ဖွဲ့စည်းမှု
ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်မူမှန်ကန်သော menu ကိုကပ်ရန်အထူးအရေးကြီးသည်။ ဥပမာ၊ သကြားလုံးများသည်အစားအသောက်များတွင်တားမြစ်ထားသည်။ ခွင့်ပြုထားသောဟင်းလျာများတွင်ဖြစ်နိုင်သမျှအနည်းဆုံးရိုးရိုးဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဖြစ်သင့်သည်။ တင်းကြပ်သောအာဟာရထိန်းချုပ်မှုသည်ဆီးချိုရောဂါကိုသွေးတွင်းသကြားဓာတ်များပြားခြင်းနှင့် hyperglycemia ၏မနှစ်မြို့ဖွယ်အကျိုးသက်ရောက်မှုများကိုရှောင်ရှားရန်ခွင့်ပြုသည်။
Oils သည်အဆီ၏အရင်းအမြစ်များဖြစ်သည်။ သို့သော်၎င်းတို့သည်သကြားပါဝင်မှုကိုမထိခိုက်ပါ။ ရွေးချယ်ထားသည့်အမျိုးအစားမည်သို့ပင်ဖြစ်ပါစေဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီဖွဲ့စည်းမှုသည်အလားတူဖြစ်လိမ့်မည် -
- ကယ်လိုရီပါဝင်မှု 899 kcal;
- ပရိုတိန်း 0;
- ဘိုဟိုက်ဒရိတ် 0;
- အဆီ 99.9;
- glycemic အညွှန်းကိန်း 0;
- ပေါင်မုန့်ယူနစ်အရေအတွက် 0 ။
အထက်ပါအချက်အလက်များအရအဆီများတွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်မပါဝင်သောကြောင့်သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုမထိခိုက်ပါ။ သို့သော်ဤထုတ်ကုန်များကိုအဘယ်ကြောင့်စားရန်စီစဉ်ထားသည်နှင့်လည်းအရေးကြီးသည်။ ဆီးချိုရောဂါကြောင့်ကာဗွန်နိမ့်ဟင်းများကိုသာရာသီဥတုသာယာစေသည်။ အခြားပေါင်းစပ်မှုများသည်ကိုယ်အလေးချိန်တိုးစေမည်။
ရုရှားများကြားတွင်လူကြိုက်အများဆုံးမှာနေကြာဆီဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်မှသကြားဓာတ်စုပ်ယူမှုဖြစ်စဉ်ကိုတိုးတက်စေပြီးအရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။
- ဗီတာမင် K, A, E, D, F;
- unsaturated ဖက်တီးအက်ဆစ်။
တိရိစ္ဆာန်ထုတ်ကုန်နှင့်အတူ, ဒီအမှုမဟုတ်ပါဘူး။ ဒီမှာခန့်မှန်းခြေထောပတ်ဖွဲ့စည်းမှုသည်
- ပရိုတိန်း 0.5;
- ဘိုဟိုက်ဒရိတ် 0.8;
- အဆီ 82,5;
- ကယ်လိုရီပါဝင်မှု 748 kcal;
- ပေါင်မုန့်ယူနစ်အရေအတွက် 0,07;
- glycemic အညွှန်းကိန်း 51 ။
အဲဒီမှာဘိုဟိုက်ဒရိတ်ရှိပါတယ်။ သင်တို့မူကား၊ သူတို့ကနည်းနည်း များစွာသောအာဟာရပညာရှင်များကပြည့်နှက်နေသောတိရိစ္ဆာန်အဆီများကိုသွေးကြောများ၌ atherosclerotic plaque ပုံစံဖြင့်သိုလှောင်ထားသည်ဟုဆိုကြသည်။ ထောပတ်ဟာဒီအန္တရာယ်ဖြစ်စေတဲ့အရင်းအမြစ်မဟုတ်ပေမယ့်ယောက်ျားနှင့်မိန်းမနှစ်ယောက်တည်းကိုလိင်ဟော်မုန်းများပေါင်းစပ်ဖို့အတွက်အခြေခံအဖြစ်အကျိုးရှိသောလက်စထရောကိုအကျိုးပြုသည်။ ဤထုတ်ကုန်ကိုသင့်တော်စွာအသုံးပြုခြင်းဖြင့်၎င်းသည်ဂလူးကို့စ်ပါဝင်မှုကိုမထိခိုက်စေဘဲကျန်းမာစေသောဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုအထောက်အကူပြုသည်။
မာဂျင်းအခြေအနေနှင့်မတူပါ။ ၎င်းတွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အဆီအရောများပုံမှန်ပါဝင်သည်။ ကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည်ပျှမ်းမျှဖြစ်သည်။ သို့သော်မာဂျင်းတွင်နှလုံးကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည့် trans trans fats များပါ ၀ င်သည်။
အစားအစာရာသီမှပိုကောင်း
အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါသည်အသက်အရွယ်ကြီးရင့်မှုနှင့်အတူရရှိသောလေးနက်သောနာမကျန်းမှုတစ်ခုဖြစ်ပြီးပန်ကရိယသည်ကိုယ်ခန္ဓာ၏တစ်သျှူးများသို့ဂလူးကို့စ်၏အပြောင်းအလဲနှင့်သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးအတွက်တာ ၀ န်ဖြစ်သောလုံလောက်သောဟော်မုန်းအင်ဆူလင်ကိုထုတ်လုပ်ခြင်း (သို့) ထုတ်လုပ်ခြင်းမရှိသောအသက်အရွယ်နှင့်ရရှိသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်သကြားဓာတ်များမြင့်တက်လာခြင်း၊ သွေးသည်ထူထပ်လာပြီးလူ့ခန္ဓာကိုယ်ကိုအောက်ဆီဂျင်ဖြည့်တင်းပေးနိုင်ခြင်းမရှိတော့ပါ။ ဤအကြောင်းကြောင့်သက်ရှိတစ်ခုလုံးသည်ဆင်းရဲခြင်းနှင့်ပြင်းထန်သောရှုပ်ထွေးမှုများဖြစ်ပေါ်ခြင်းတို့ကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဤရွေ့ကားမမှန်တစ် ဦး အရည်အချင်းအစားအစာနှင့်ကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့အားဖြင့်တညျ့နေကြသည်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာများကိုသွေးစီးဆင်းမှုတွင်ဂလူးကို့စ်ကြီးထွားမှုဖြစ်နိုင်ချေကိုလျှော့ချနိုင်ရန်အစာကျွေးသင့်သည်။ ထို့ကြောင့်သူတို့သည်ဂလူးကို့စ်၏အဓိက "ပေးသွင်းသူများ" - ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုစွန့်လွှတ်ရန်လိုသည်။ အဆီသည်ဤအရာဝတ္ထု၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုမထိခိုက်ပါ ဤသည်ဆီးချိုရောဂါမှကွဲပြားခြားနားသောဆီအမျိုးအစားများကိုခွင့်ပြုခဲ့ရတဲ့အဓိကအကြောင်းပြချက်ဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့ရဲ့ရေးစပ်သီကုံးမှုများကိုအသေးစိတ်လေ့လာပါ။
နေကြာဆီသည်ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ၀ င်ရောက်သောအခါဗီတာမင် D သည်၎င်း၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအောက်တွင်ကယ်လစီယမ်စုပ်ယူမှုလုပ်ငန်းစဉ်ကိုအရှိန်မြှင့်တင်သည်။ ဤသည်တစ်ခုတည်းသောအပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုမဟုတ်ပါဘူး။ နောက်တစ်ခုက
- အရိုးတစ်ရှူးများ၏ဆောက်လုပ်ရေး activated လျက်ရှိ၏
- အဆိုပါ musculoskeletal စနစ်ကပိုကောင်းတဲ့လုပ်ငန်းဆောင်တာ;
- ဗီတာမင် D သည်ပရက်ကစ်စ်၏ဖွံ့ဖြိုးမှုကိုကာကွယ်ပေးသည်။
- သွေးခဲခြင်း၊ ဆဲလ်အမြှေးပါးများနှင့်အာရုံကြောအမြှေးပါးများဖြစ်ပေါ်ခြင်း၊
- ဝမ်းချုပ်ခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေကိုအနည်းဆုံးဖြစ်သည်။
ထို့အပြင်နေကြာထုတ်ကုန်များသည်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ် antioxidant အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ ဦး နှောက်တွင်းရှိအလုပ်လုပ်သောမသန်စွမ်းမှုများကိုကာကွယ်ပေးသောပရိုဖိုင်းအဖြစ်အသုံးပြုသောဗီတာမင်အီးပါဝင်မှုကြောင့်၎င်းကိုရရှိသည်။ ဤထုတ်ကုန်သည် Omega-9 fatty acids တစ်ခုဖြစ်သည်။
သို့သော်များစွာသောဆရာဝန်များနှင့်အာဟာရပညာရှင်များကနေကြာဆီကိုစွန့်လွှတ်ရန်အကြံပေးသည်။ သူတို့က ၄ င်းတို့၏ထောက်ခံချက်ကို၎င်း၏အသုံးပြုမှုကြောင့်သွေးလွှတ်ကြောများတွင်ရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်စဉ်များကိုနှိုးဆွပေးတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုသက်သေပြသည်။ သင်ကအခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီနှင့်အစားထိုးနိုင်သည်။
ဥပမာ၊ ဆီးချိုရောဂါရှိသံလွင်ဆီသည်သကြားဓာတ်ကိုမထိခိုက်ပါ။ ၎င်း၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအောက်, မကောင်းတဲ့လက်စထရောပမာဏလျော့နည်းစေသည်။ ၎င်းသည်အထူးသဖြင့်:
- နှလုံးရောဂါကာကွယ်ခြင်း၊
- လှုပ်ရှားမှုများကိုညှိနှိုင်းခြင်း၊
- အမြင်အာရုံတိုးပွားစေခြင်း၊
- သွေးကြောများ၊ အရိုးတစ်သျှူးများ၊ ကြွက်သားများ၊
- ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုနှိုးဆွပေးခြင်း၊
- အရေပြားကိုအာဟာရများနှင့်ပြည့်နှက်စေခြင်း၊
- အိုမင်းခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်နှေးကွေး။
ဤမြင့်မားသော oleic ထုတ်ကုန်များ၏ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အပြုသဘောဆောင်သည့်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုအလွန်အမင်းခန့်မှန်းရန်ခက်ခဲသည်။ Endocrinologists သူတို့ရဲ့လူနာကလုံးဝမှကူးပြောင်းရန်အကြံပြုသည်။
နှမ်းရေနံသာယာသော nutty အရသာရှိပါတယ်။ ၎င်းသည်ပြည့်နှက်နေသောအိုမီဂါ 3 နှင့် ၆ ဖက်တီးအက်စစ်များ၊ အုပ်စုများ B၊ E, A, D, C အုပ်စုများမှဗီတာမင်များ၊ ကယ်လ်ဆီယမ်၊ ဖော့စဖရပ်စ်နှင့် antioxidants များပါဝင်သည်။ အဲဒါကိုသုံးပါ -
- နှလုံးနှင့်အဆုတ်ရောဂါကုထုံး;
- အမြင်အာရုံ၊ အသားအရေ၊
- lipid ဇီဝြဖစ်၏ပုံမှန်;
- အရိုးပွရောဂါကိုကာကွယ်ခြင်း၊
- သူတို့ကိုအတွက်ဆုတ်ယုတ်ကျဆင်းလာခြင်းနှင့်ရောင်ရမ်းဖြစ်စဉ်များ၏ activation နှင့်အတူအဆစ်၏အခြေအနေတည်ငြိမ်နှင့်တိုးတက်မှု;
- ခန္ဓာကိုယ်မှအဆိပ်နှင့်အဆိပ်ဖယ်ရှား;
- နဗ်ကြောနှင့် Alzheimer ရောဂါကာကွယ်တားဆီးရေး။
ဤဆီသည် oleic, linoleic, arachinic, stearic နှင့်အခြားအက်ဆစ်များ၏အလွန်ကောင်းသည့်အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။
အုန်းဆီရေပန်းစားသည်။ ဒါဟာအလှကုန်ပစ္စည်းများနှင့်အသုပ်၏ပြင်ဆင်မှုအတွက်အသုံးပြုသည်။ ၎င်းတွင် polyunsaturated fatty acids များပါဝင်သည်။ lauric, oleic, caprylic, myristic, palmitic နှင့်အခြားသူများ။ သုတေသနရလဒ်အနေဖြင့်၎င်းကိုတွေ့ရှိနိုင်သည် -
- ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေတယ်
- ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုပုံမှန်ဖြစ်ခြင်း၊
- သငျသညျဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ကိုထိန်းချုပ်ခွင့်ပြု;
- ၎င်းသည်ရောဂါပိုးမွှားတိုက်ဖျက်ဆေးနှင့်ဗိုင်းရပ်စ်နှိမ်နင်းခြင်းပစ္စည်းဖြစ်သည်။
ဆရာ ၀ န်များနှင့်သူတို့၏ဆီးချိုရောဂါဝေဒနာသည်များ၏အဆိုအရ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်တို့အားလူကြိုက်များသော်လည်းအရသာရှိသော polyunsaturated fatty acids ၏အရသာဖြစ်သည်။
Amaranth ဆီသည်ထိရောက်သော immunostimulating and antitumor agent ဖြစ်သည်။ ပရိုတင်းများနှင့် fatty acids များသာမကဘဲ beta-carotene၊ choline၊ ဗီတာမင် A၊ C, E, H, PP, D, B၊ သံ၊ မဂ္ဂနီစီယမ်၊ သွပ်၊ ကယ်လစီယမ်၊ ပိုတက်စီယမ်၊ ဖော့စဖရပ်စ်တို့ပါ ၀ င်သည်။ ဒါဟာအသုပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမား, pastry အောင်အတွက်အသုံးပြုသည်။
သာယာသောအနံ့နှင့်အရသာရှိသောအရောင်ဖျော့ဖျော့အရသာရှိသောကော်ဇောကိုလည်းမှတ်သားထိုက်သည်။ ၎င်းသည် antioxidants များစွာပါဝင်သည်။ ၎င်း၏အကူအညီဖြင့်အရေပြားရောဂါများ၊ အအေးမိခြင်း၊
ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီများသည်ဗီတာမင်များနှင့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ၏အကောင်းဆုံးအရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။
ဇီဝဖြစ်စဉ်လူနာများသည်မည်သည့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီသည်၎င်းတို့အတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်ကိုရွေးချယ်နိုင်သည်။ တစ်ခုခုကပိုအရသာရှိတာတွေ့ရပေမဲ့အသုံးမ ၀ င်ဘူး။ သို့သော်တစ်စုံတစ်ရာမှာအခြားတစ်လမ်းဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါကုသမှုအတွက်ကျောက်တုံးကိုလည်းအကြံပြုသင့်သည်။ ၎င်းမှကုသမှုကိုခံယူရန်သင်ဤထုတ်ကုန်၏ ၃ ဂရမ်ကိုယူပြီးရေ ၂ လီတာတွင်ပျော်ဝင်ပါ။ ဗိုက်ကိုအစာအိမ်တစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်နှင့် ၁၀၀ မီလီမီတာစီသောက်သုံးသည်။
အနိမ့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အာဟာရနှင့်အတူအစားအစာ၏အင်္ဂါရပ်များ
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့်ပြproblemsနာရှိသည့်လူနာများအဆီလုံးဝဖယ်ရှားပစ်ရန်မလိုအပ်ပါ။ ဤအရာဝတ္ထုများသည်သကြားမြင့်တက်မှုကိုနှိုးဆွပေးသည်မဟုတ်ပါ။ အဆိုပါခြွင်းချက်အဝလွန်ကလူဖြစ်ပါတယ်။ ၎င်းတို့တွင်အဆီဓာတ်သည်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာများနှင့်မပေါင်းသင်းနိုင်ရန်အတွက်အစားအစာတစ်ခုလိုအပ်သည်။ ပြီးနောက်၊ ထိုကဲ့သို့ပေါင်းစပ်ခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်လျင်မြန်စွာတိုးပွားစေသည်။
ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဝမ်းဗိုက်အဆီပမာဏများပြားလာခြင်းနှင့်အတူတစ်ရှူးများ၏အင်ဆူလင်ကိုသိသိသာသာလျော့နည်းစေသည်။ သကြားလူနာရဲ့သွေးထဲမှာစုဆောင်း။ ဤအချိန်တွင်ပန်ကရိယဆဲလ်များသည်ဟော်မုန်းများကိုတက်ကြွစွာဆက်လက်ထုတ်လုပ်သည်။ အင်ဆူလင်ကိုစုပ်ယူမှုနည်းပါးသောကြောင့်ဂလူးကို့စ်ပမာဏသည်မြင့်မားနေဆဲဖြစ်သည်။ ရလဒ်အနေနှင့်လူနာသည်ကိုယ်အလေးချိန်ပိုမိုတက်ကြွလာသည်။
ဒါဟာခက်ခဲသည်ထဲကထဲကတစ် ဦး စက်ဝိုင်းထွက်ထွက်လှည့်။ ဖြစ်နိုင်သောတစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းမှာသင်၏ဘိုဟိုက်ဒရိတ်စားသုံးမှုကိုကန့်သတ်ရန်ဖြစ်သည်။ ဤကိစ္စတွင်၊ ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ၀ င်သည့်အဆီပမာဏကိုထိန်းချုပ်ရန်လိုအပ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ပုံမှန်ပြီးနောက်, ဒီလိုအပ်ချက်ပျောက်ကွယ်သွားသည်။
အလေးချိန်ပြproblemsနာမရှိသောကြောင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်တိရိစ္ဆာန်အဆီများစားသုံးခြင်းကိုကန့်သတ်ရန်မလိုအပ်ပါ။
အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အကြံပြုထားသည့်အနိမ့်ကာဗွန်ဓာတ်စာနှင့်သင့်တော်သည်။ သငျသညျအမျိုးမျိုးသောသုပ်နှင့်အတူပေါင်းစပ်နိုင်ပါတယ်။
သက်ဆိုင်ရာချက်ပြုတ်နည်းများကိုလေ့လာကြည့်ပါရန်။
- macadamian ထောပတ်နှင့်အတူကြက်အသည်း,
- မြေပဲထောပတ်နှင့်အတူ Praline သကြားလုံး;
- နို့ဓမ်း။
ကိုယ်ဝန်ဆီးချိုရောဂါများအတွက်အစားအစာ
ကိုယ် ၀ န်ဆောင်အမျိုးသမီးတစ် ဦး တွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုတွေ့ရှိပြီးနောက်ဆရာဝန်များကချက်ချင်းကုသရန်ညွှန်ကြားသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များသည်တင်းကြပ်သောအစားအစာများကိုလိုက်နာရန်အကြံပြုသည်၊ သူတို့ကအစာမှဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အဆီများကိုဖယ်ထုတ်ရန်အကြံပြုသည်။ သို့သော်အဆီများငြင်းဆန်မလိုအပ်ပါဘူး။ ၎င်းတို့သည်အမျိုးသမီးတစ် ဦး၊ ကလေးတစ် ဦး ၏ခန္ဓာကိုယ်အတွက်လိုအပ်သည်။ သငျသညျဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကိုလျှော့ချရန်ရှိသည်လိမ့်မယ်။
Endocrinologists သည်နေကြာကြာအသုပ်တစ်သင်းကိုသံလွင်သို့မဟုတ်နှမ်းဖြင့်အစားထိုးရန်အကြံပေးလိမ့်မည်။ အသုံးဝင်သောနှင့် camelina ရေနံ။ ၎င်းသည်မမှန်သောပိုက်ဆန်ပင်မှဖြစ်သည်။ လူတွေကသူ့ကိုအဝါရောင်အနီရောင်အဝါရောင်များကြောင့်သူ့ကို“ ရွှေဝါရောင်နို့” လို့ခေါ်ကြတယ်။ ရွှေဝါရောင်ရေနံသည်လူတို့၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုတန်ဖိုးမဖြတ်နိုင်သော်လည်းအနည်းငယ်သာသိရှိရသေးသည်။ အသုံးပြုသောအခါ, ခန္ဓာကိုယ်ပြည့်နှက်နေသည်:
- ဗီတာမင်အီး, A, K, F, D;
- ဓာတ်သတ္တုများ
- phytosterols;
- ဖော့စဖရိုလစ်
- ဖက်တီးအက်စစ်။
ဒီထုတ်ကုန်သည်ဂလူးကို့စ်အဆင့်ကိုမထိခိုက်ပါ။ အစားအစာတွင်ထည့်သွင်းပါက၎င်းသည်ရောင်ရမ်းခြင်း၊ ဓါတ်တိုးခြင်းဆိုင်ရာအကျိုးသက်ရောက်မှုများရှိသည်။
အကယ်၍ သင်သည်တင်းကျပ်သောအစားအစာကိုလိုက်နာပါကအစားအစာကိုတိုင်းတာ။ မစားဘဲမစားပါနှင့်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီများကိုမှန်ကန်သောပေါင်းစပ်မှုများတွင်စားသုံးပါ။ ဤထုတ်ကုန်များသည်သကြားဓာတ်ပမာဏကိုမထိခိုက်ပါ။ ဆီးချိုရောဂါသည်ကာဗွန်နိမ့်သောအစားအစာဖြင့်မီနူးတွင်သူတို့ကိုအန္တရာယ်ကင်းစွာထည့်နိုင်သည်။
