အသည်း! ဒီစကားလုံးတစ်လုံးတည်းကလူတချို့အတွက်ပေးဆပ်မှုတုံ့ပြန်မှုကိုနှိုးဆွပေးနိုင်သည်။ သိသာထင်ရှားတဲ့အချို့အဘို့ကအကြိုက်ဆုံးဟင်းလျာများအမျိုးအစားမှမပါဘူး။
သို့သော်အခြားသူများအတွက်မူ၎င်းသည်အကြွင်းမဲ့အချက်အချာကျမှုနှင့်နည်းလမ်းအမျိုးမျိုးဖြင့်ပန်းကန်ပြားပေါ်တွင်မှန်မှန်ပေါ်လာသည်။
အချို့စားသောက်ဆိုင်များနှင့်မီးဖိုချောင်များတွင်လည်းပြသထားသည်။ ၎င်းသည်အမျိုးသားနှင့်နိုင်ငံတကာအစားအစာများတွင်လူကြိုက်အများဆုံးသတ္တဝါများအနက်မှတစ်ခုဖြစ်သည်။
တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ကြက်သားအသည်းသည်ကျွန်ုပ်တို့အားအလွန်အေးသောကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစာကိုစားရန်မရေမတွက်နိုင်သောအခွင့်အလမ်းများပေးသည်။ ၎င်းတွင်ဗီတာမင်များနှင့်သတ္တုဓာတ်အားလုံးနီးပါးပါဝင်ပြီးနေ့စဉ်လိုအပ်သောဗီတာမင်အေနှင့်သံဓာတ်လိုအပ်သည်။
သင်၏ကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအာဟာရဓာတ်များသာမကအဆီပါသောအသည်းသည်သာမကအရသာရှာဖွေမှုနှင့်မြေပဲဆီတို့တွင်မိဖုရားတစ်ပါးဖြစ်သည်။
ထို့ကြောင့်အာဟာရဓာတ်များနှင့်ဗီတာမင်များစွာပါဝင်သောအရည်အသွေးမြင့်ပြီးကျန်းမာသောကာဗွန်အနိမ့်အပြားကိုသင့်အတွက်ပြင်ဆင်ပါ။ စကားလုံးတစ်လုံးတွင်ကြက်၊ အသည်းနှင့်ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်မှုမရှိသူတစ် ဦး သည်ဤစာရွက်ကိုသေချာစွာစမ်းကြည့်သင့်သည်။ သင်လုံးဝနောင်တမရပါ
သင်လိုအပ်သည့်မီးဖိုချောင်သုံးပစ္စည်းများနှင့်ပါဝင်ပစ္စည်းများ
သက်ဆိုင်ရာထောက်ခံချက်ကိုသွားဖို့အောက်ကလင့်ခ်များထဲကတစ်ခုကိုနှိပ်ပါ။
- ကျောက်ဖြင့်ပြုလုပ်ထားသောဒယ်အိုး၊
- ဓါး၊
- ဖြတ်တောက်ခြင်းဘုတ်အဖွဲ့;
- Macadamian ခွံမာသီးအဆီ။
အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ
- ကြက်သားအသည်း 250 ဂရမ်;
- 150 ဂရမ်ဖြတ်မှို;
- ၁ ကြက်သွန်ခေါင်း၊
- ၁ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း Macadamia ဆီ၊
- ကြက်သွန်ဖြူ 1 လေးညှင်းပွင့်;
- Rosemary ၏ 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း;
- အသစ်စက်စက်ညှစ်ထားသောလိမ္မော်သီးဖျော်ရည် ၅၀ မီလီမီတာ၊
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းလတ်ဆတ်သောညှစ်သံပုရာဖျော်ရည်;
- ငရုတ်ကောင်း၏ 1 pinch;
- ဆား 1 ဖြစ်တော့;
- Xucker အလင်း (erythritol) ၏ 1 အဆို့။
ဒီအနိမ့်ကာဗွန်စာရွက်များအတွက်ပါဝင်ပစ္စည်းများပမာဏတစ် ဦး ဝန်ဆောင်မှုပေးသည်။ ပါဝင်ပစ္စည်းများကိုပြင်ဆင်ခြင်းအပါအဝင်ချက်ပြုတ်သည့်အချိန်သည်မိနစ် ၃၀ ခန့်ကြာသည်။
ချက်ပြုတ်နည်း
1.
ကြက်သားအသည်းကိုလိုချင်သောအရွယ်အစားကိုဖြတ်ရန်ထက်သောဓါးဖြင့်အသုံးပြုပါ။
2.
မှိုများကိုလျှော်ပြီးအချပ်များခွဲပါ။ ကြက်သွန်နီနှင့်ကြက်သွန်ဖြူကိုအခွံခွာပြီး Cube ထဲသို့ထုဆတ်ပါ။
3.
ဒယ်အိုးကိုအလယ်အလတ်အပူဖြင့် Macadamia ခွံမာသီးဆီနှင့်အပူဖြင့်ချောဆီ။
4.
မှိုများ၊ ကြက်သွန်နီများနှင့်ကြက်သွန်ဖြူများကိုပေါင်းထည့်ပါ။ မှိုများအရောင်ပြောင်းသွားပြီးအသည်းသည်ပန်းရောင်ဖြစ်နေသည်အထိကြော်ပါ။ တစ် ဦး ချင်းစီထုတ်ကုန်များ၏ကွဲပြားခြားနားသောအဆင်သင့်ဒီဂရီအာရုံစိုက်ပါ။
- ကြက်သွန်နီကြော်
- ကြက်သွန်ဖြူကြော်
- မှိုကိုအဆင်သင့်ဖြစ်အောင်ယူလာပါ
- အသည်းကြော်
သင်ကြက်သွန်နီနှင့်ကြက်သွန်ဖြူကိုသီးခြားဒယ်အိုးထဲတွင်လည်းကြော်နိုင်ပြီးအဆုံးတွင်အတူတကွရောနှောပါ။
5.
လိမ္မော်သီးဖျော်ရည်၊ သံပုရာဖျော်ရည်၊ Xucker၊ ဆား၊ ငရုတ်ကောင်းနှင့် Rosemary တို့ကိုရောမွှေပါ။ နောက်ထပ်သုံးမိနစ်ချက်ပြုတ်ပါ။ အနိမ့် carb နှင့်အရသာရှိတဲ့!
