ပီဇာလိပ်

ပီဇာကဲ့သို့စွယ်စုံဖြစ်နိုင်သည့်စာရွက်တစ်ခဲတည်းမရှိပါ။ သငျသညျအဆုံးမဲ့မျိုးကွဲနှင့်အတူပီဇာကိုဖန်တီးနိုင်ပေမယ့်လည်းကွဲပြားခြားနားသောပုံစံများကိုကဝတ်ဆင်။

ပီဇာသည်အမြဲတမ်းပြားနေစရာမလိုပါ၊ ထို့ကြောင့်ယနေ့ကျွန်ုပ်တို့အကြိုက်ဆုံးအားလပ်ရက်ပုံစံတစ်ခုရှိသည် - ကာဗွန်ပါဝင်မှုနည်းသောအလိပ်နှင့်အရသာရှိသောကင်စက်နှင့်မီးခိုးငွေ့များပါဝင်သည်။ သင်ပျော်ရွှင်မည်ဟုမျှော်လင့်ပါသည်

အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

• ဥ ၃ ဥ၊
• ကြက်သွန်ဖြူ ၃ လေးညှင်းပွင့်၊
• mozzarella 1 ဘောလုံးကို;
• ၁ ကြက်သွန်၊
• အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ 250 ဂရမ် 40% အဆီ;
• ပြီးလျှင် Emmentaler ၏ 150 ဂရမ်;
• ခရမ်းချဉ်သီးငါးပိ ၅၀ ဂရမ်၊
• ခရမ်းချဉ်သီးအလုံး ၁၀၀ ဂရမ်၊
• ဘေကွန်၏ 100 ဂရမ်;
• psyllium ခွံ၏ 20 ဂရမ်;
• Worcestershire ငံပြာရည်ဇွန်း ၅ ခု၊
• eritthritis ၏ 1 ဇွန်း;
• 1 ဇွန်း oregano;
• ၁ လက်ဖက်ရည်ဇွန်းအုန်းဆီ၊
• ချိုသော paprika ၏ 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း;
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆေးလိပ်ဆား;
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဇီ;
• ရေအနည်းငယ်၊
• ဆား၊
• ငရုတ်ကောင်း။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ 2-4 servings များအတွက်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲနေကြပါတယ်။

စွမ်းအင်တန်ဖိုး

ကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုအချောထုတ်ကုန်၏ ၁၀၀ ဂရမ်နှုန်းဖြင့်တွက်ချက်သည်။

ဗီဒီယိုစာရွက်

ဟင်းချက်

1.

ထိပ် / အောက်အပူ mode မှာမီးဖို 170 ဒီဂရီမှ Preheat ။

2.

ကြက်ဥသုံးလုံးကိုပန်းကန်လုံးကြီးထဲထည့်ပြီးလျှင်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ oregano၊ ဆား ၁ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း၊ psyllium ခွံနှင့်ပြီးလျှင် Emmentaler ထည့်ပါ။ လက်ရောနှောခြင်းနှင့်အတူကောင်းစွာရောမွှေပါ

3.

မုန့်ဖုတ်စာရွက်ကိုမုန့်ဖုတ်သည့်စက္ကူဖြင့်ဖုံးကာရောစပ်ထားသောပီဇာမုန့်စိမ်းကိုတင်လိုက်ပါ။ မုန့်စိမ်းကိုစာရွက်ပေါ်တွင်ဖြန့်ထားပါ။ မုန့်စိမ်းကိုလှိမ့်ထဲသို့လှိမ့်နိုင်အောင်ပုံသဏ္possibleာန်ကိုတတ်နိုင်သမျှစတုရန်းတူသင့်သည်။

ပီဇာအခြေစိုက်စခန်းကိုမီးဖို၌ ၁၅ မိနစ်ထားပါ။

4.

ကြက်သွန်နီကိုအခွံခွာပြီးကွင်းတစ်ဝက်ခွဲပေးပါ။ ကြက်သွန်နီများကိုရွှေရောင်အညိုရောင်အထိမထည့်ဘဲကြော်ထားသောဒယ်အိုးထဲတွင်ကြော်ပါ။ ကြော်ထားသောကြက်သွန်နီများကိုဒယ်အိုးထဲမှဖယ်ထားပါ။ အခုတော့ဘေကွန်ကိုဒယ်အိုးထဲထည့်ပြီးနှစ်ဖက်စလုံးကအချပ်တွေကိုကြော်ပါ။ ထိုအခါဘေကွန်ဘေးဖယ်ထား။

5.

အခုတော့ကင်ဆော့စ်တစ်ခုစားကြရအောင်။ ကြက်သွန်ဖြူလေးတွေကိုအခွံခွာပြီးကြက်သွန်ဖြူကိုအလွန်သေးငယ်သော Cube များခွဲပေးပါ။ ဒယ်အိုးထဲမှာအုန်းဆီကိုအပူပေးပြီးကြက်သွန်ဖြူကိုပေါ့ပေါ့တန်တန်ကြော်ပါ။ ပြီးလျှင်ခရမ်းချဉ်သီးငါးပိထည့်။ ကြော်ပါ။

Worcestershire ငံပြာရည်ကိုထည့်ပါ။

အခုတော့နံ့သာမျိုးကိုဘာဘီကျူးဆော့စ်ထဲကိုထည့်ပါ။ paprika, cumin, smoked salt, erythritol နှင့်ငရုတ်ကောင်း။ ပီဇာအတွက်ဘာဘီကျူးဆော့စ်အဆင်သင့်ပါပဲ။

6.

မီးဖိုထဲမှအခြေအမြစ်ကိုဖယ်ရှားပြီးနောက်ပထမ ဦး ဆုံးကုတ်အင်္ကျီအဖြစ်လတ်ဆတ်တဲ့ကင်ငံပြာရည်ကိုသုံးပါ။ အခြေအမြစ်ပေါ်မှာ crispy ဘေကွန်ချပ်ထားပါ။ Mozzarella အရည်ကိုညှစ်။ နူးညံ့သောဒိန်ခဲကိုအပိုင်းပိုင်း ခွဲ၍ ပီဇာပေါ်တွင်တင်ထားပါ။

ခရမ်းချဉ်သီးများကိုဆေးကြောပြီးလျှင်အပိုင်းပိုင်းလေးပိုင်းခွဲပါ။ ကြက်သွန်နီနဲ့ငရုတ်ကောင်းတွေကိုသင့်ကြိုက်နှစ်သက်မှုအတိုင်းထည့်ပါ။

7.

မုန့်ဖုတ်စက္ကူဖြင့်ပီဇာ၏အောက်ခြေကိုခေါက်ပါ။ အလယ်၌ဖြတ်ခြင်းနှင့်တစ်ပန်းကန်ပေါ်မှာဝတ်ပြုကြလော့။ Bon appetit!

ရင်းမြစ်: //lowcarbkompendium.com/pizzarolle-low-carb-6664/