ဒိန်ခဲ, ဘေကွန်နှင့်ဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့်အတူဤလိပ်ဒိန်ခဲချစ်သူများများအတွက်အမှန်တကယ်အားရစရာဖြစ်လိမ့်မည်။ ဒီဟင်းပွဲမှာကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းပါးတာနဲ့အဆီတွေအများကြီးပါဝင်တာကြောင့်ကယ်လိုရီတွေများတယ်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်, လိပ်အလွန်ကျေနပ်စရာဖြစ်ပါတယ်, ဒါကြောင့်သင်ကတပြင်လုံးကိုမစားနိုင်ပါ။ သူငယ်ချင်း 4-6 ကိုမျှဝေပါ။
သင့်ကိုသာယာသောအချိန်နှင့် the ည့်သည်များကိုကျေနပ်စေလိုသည်။
အလွယ်တကူပြင်ဆင်နိုင်ရန်အတွက်သင့်အတွက်ဗွီဒီယိုစာရွက်ကိုကျွန်ုပ်တို့မှတ်တမ်းတင်ထားသည်။
ဗီဒီယိုစာရွက်
အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ
- ဘေကွန်၏ 32 strips တွေ (ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 400 ဂရမ်);
- ချိစ်ရှိသောဒိန်ခဲ ၃၀၀ ဂရမ်၊
- ဟင်းနုနွယ်ရွက် 200 ဂရမ်အေးခဲတစ်ခု option ကိုအဖြစ်,
- 1/2 ခေါင်းကိုရေခဲတောင်ဆလတ်;
- အရသာအတွက်ငရုတ်ကောင်း။
ဘေကွန်အတော်လေးငန်သောကြောင့်ဤဆားတွင်ဆားကိုမသုံးပါ။
ပါဝင်ပစ္စည်းများခန့်ခန့်များအတွက်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲနေကြပါတယ်။ 4-6 servings ။
ချက်ပြုတ်ရန်အတွက် ၂၅ မိနစ်ခန့်ကြာသည်။ မုန့်ဖုတ်သည် ၁၅ မိနစ်ကြာသည်။
စွမ်းအင်တန်ဖိုး
ကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုပန်းကန်လုံး ၁၀၀ ဂရမ်နှုန်းဖြင့်တွက်ချက်သည်။
Kcal | kj | Carbohydrates | အဆီ | ရှဥ့် |
196 | 822 | ၀.၈ ဂရမ် | ၁၄.၉ ဂရမ် | ၁၄.၆ ဂရမ် |
ဟင်းချက်
စာရွက်များအတွက်ပါဝင်ပစ္စည်းများ
1.
မီးဖိုကိုအပူချိန် 200 ဒီဂရီမှအပူသို့မဟုတ်အထက် / အောက်အပူ mode မှာ 220 ဒီဂရီမှအပူ။
အရေးကြီးမှတ်ချက် - အပူ၏ ၂၀ ဒီဂရီသို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုသောအပူချိန်၏ကွာခြားချက်ကိုမီးဖို၏အမှတ်တံဆိပ်နှင့်အသက်ပေါ် မူတည်၍ ဖွဲ့စည်းနိုင်သည်။
ထို့ကြောင့်မုန့်ဖုတ်စဉ်အတွင်းမုန့်စိမ်းကိုအမြဲတမ်းထိန်းချုပ်ထားပြီး၎င်းသည်အလွန်မှောင်မိုက်လွန်း။ သို့မဟုတ်အပူချိန်နိမ့်တွင်ချက်ပြုတ်ခြင်းမပြုရန်။
လိုအပ်လျှင်အပူချိန်နှင့် / သို့မဟုတ်မုန့်ဖုတ်ချိန်ကိုချိန်ညှိပါ။
2.
ပထမခြေလှမ်းကအတော်လေးရှုပ်ထွေးပြီးစိတ်ရှည်ဖို့လိုတယ်။ ဖုတ်စက္ကူတစ်ရွက်ကိုမျက်နှာပြင်ပြားပေါ်တွင်ချထားပါ။ ယခုသင်ဖြည့်စွက်လိမ့်မည်သည့်စတုဂံ၏ပုံစံအတွက်ဘေကွန်၏အချပ် interlace ။
အမြင့်ဘေကွန်အနုပညာ
ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူဘေကွန်ချပ်များကိုသင်ကြိုက်နှစ်သက်ရာအဖြစ်သတ်မှတ်ပါ။ ဘေကွန်တွင်ဆားအလုံအလောက်ရှိသောကြောင့်သင်ဆားမလိုအပ်ပါ။
3.
အဆာ၏ဒိန်ခဲအပိုင်းအတွက်သင်အကြိုက်ဆုံးဒိန်ခဲအားလုံးကိုအသုံးပြုနိုင်သည်။ သို့သော်ဒိန်ခဲပွတ်တိုက်အဆင်ပြေဖြစ်သင့်သည်။ Gouda နှင့် Edamer ကဲ့သို့သောပြီးပြည့်စုံသောကိုက်ညီမှု။
သင်တို့သည်လည်းဒိန်ခဲအချပ်ကိုသုံးနိုင်သည်။ ဒိန်ခဲကိုဘေကွန်ချပ်တစ်ချောင်းထဲဖြန့်ဖြူးချထားပါ။
"ဒိန်ခဲ" ဟုပြောပါ
4.
ယခုဟင်းနုနွယ်ရွက်လိုင်းဖြစ်သည်။ အကယ်၍ သင်သည်အေးခဲနေသောကုန်ပစ္စည်းတစ်ခုကိုအသုံးပြုနေပါက၎င်းကိုရေခဲစေရမည်။ အမြန်ဆုံးနည်းလမ်းမှာမိုက်ကရိုဝေ့ (ဖ်) မီးဖိုသို့မဟုတ်လက်ရှိအပူဖြစ်နေသောမီးဖို၌ဖြစ်သည်။ ပိုလျှံသောရေကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်သင်၏လက်ဖြင့်ဟင်းနုနွယ်ရွက်ကိုနှိပ်။
ဟုတ်ပါတယ်, သင်လက်မှာရှိလျှင်, သင်သည်ဤစာရွက်အတွက်လတ်ဆတ်သော option ကိုသုံးနိုင်သည်။ ဒိန်ခဲအလွှာတွင်ဟင်းနုနွယ်ရွက်ကိုထည့်ပါ။ သင်လိုချင်လျှင်ပန်းကန်ကို ထပ်၍ ငရုတ်နိုင်သည်။
အနည်းငယ်အစိမ်းရောင်မနာပါ။
5.
အဆိုပါ Iceberg အသုတ်ဆေး။ သုပ်တစ်ဝက်ကိုအပိုင်းပိုင်းခွဲပြီးဖြန့်ဝေပါ။
Iceberg အသုပ် Next Layer
ဤပါဝင်ပစ္စည်းများသည်အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်နေစဉ်သင်၏လိပ်အတွက်သုပ်သို့မဟုတ်ဟင်းနုနွယ်ရွက်ပိုမိုသုံးနိုင်သည်။
ဖြည့်ပမာဏကိုသာကိုင်ထားသင့်သည့်ဘေကွန်၏ချွတ်၏အရွယ်အစားအားဖြင့်ကန့်သတ်ထားသည်။
6.
မုန့်ဖုတ်စက္ကူသုံးပြီးလိပ်ကိုဂရုတစိုက်လှိမ့်ပါ။
ဂရုတစိုက်ထုပ်ခြုံ
7.
အခြားသောမုန့်ဖုတ်စာရွက်တစ်ရွက်နှင့်ကူညီရန်လိပ်ကိုမုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်တွင်သေချာစွာနေရာချပါ။
လိပ်လိပ်
8.
အဆိုပါပန်းကန်ကိုဘေကွန်အညိုရောင်နှင့် crispy သည်အထိ 15 မိနစ်ခန့်မီးဖို၌ဖုတ်ရမည်။
မကောင်းဘူးလား?
9.
အပိုင်းပိုင်းဖြတ်ပြီးပန်းကန်လုံးပေါ်တွင်တင်။ Bon appetit!
အရသာရှိတဲ့နှင့်အရည်ရွှမ်း!