အခွံမာသီးလူအများစု၏အကြိုက်ဆုံးခဲဖွယ်စားဖွယ်စဉ်းစားနေကြသည်။ ၎င်းသည်အလွန်ကျေနပ်ဖွယ်ကောင်းသောကျန်းမာရေးအစားအစာဖြစ်ပြီး၊ ရေခဲမုန့်များအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြင့် walnuts ကိုစားသုံးနိုင်၊ မနိုင်ဟူသောမေးခွန်းမှာဤရောဂါသည်အလွန်တွေ့ကြုံနေရသောကြောင့်လူနာများ၏ကျန်းမာရေးအခြေအနေသည်သူတို့နေ့စဉ်စားသောအစာပေါ်တွင်မူတည်သည်။
အထွေထွေသတင်းအချက်အလက်များ
walnut nuts ဆီးချိုရောဂါဝေဒနာသည်များအားတားမြစ်ထားရုံသာမကအစားအစာအဖြစ်သာမကထိရောက်သောဆေးဝါးအဖြစ်လည်းအသုံးပြုရန်အကြံပြုပါသည်။ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူသစ်ပင်၏အပင်အစိတ်အပိုင်းများလည်း walnut ရွက်များအပါအဝင်အသုံးဝင်ပါသည်။ ထို့အပြင်ရိုးရာဆေးပညာရှိအဆို့ရှင်များ၏ကုထုံးသည်ကြာမြင့်စွာကပင်လူသိများသည်။
အမျိုးအစား ၂ ရောဂါခံစားနေရသောဆီးချိုရောဂါကိုတစ်နေ့လျှင် walnuts ၇၀ ဂရမ်အထိစားခွင့်ပြုသည်။ သို့သော်အဝလွန်ခြင်းသည်နောက်ခံရောဂါနှင့်လည်းသက်ဆိုင်ပါကနေ့စဉ်သုံးစွဲသောဆေးပမာဏကို ၃၀ ဂရမ်သို့လျှော့ချပေးရမည်။
မှည့်သော walnuts ၁၀၀ ဂရမ်အာဟာရတန်ဖိုး။
- ပရိုတိန်း - 15,22 ဂရမ်;
- အဆီများ - 65,20 ဂရမ်;
- Carbohydrates - 13,70 ဂရမ်;
- ကယ်လိုရီပါဝင်မှု - 654 Kcal ။
အခွံမာများသည်ပရိုတိန်းနှင့်အဆီကြွယ်ဝသောကြောင့်၎င်းတို့သည်အာဟာရဓာတ်အလွန်များပြီးကယ်လိုရီများပြားသည်။ GI (၁၅) နည်းပါးခြင်းကြောင့်စိတ်ရှုပ်ထွေးမှုကိုအချိန်ကြာမြင့်စွာထိန်းသိမ်းရန်ကူညီလိမ့်မည်။ ၎င်းတို့သည်လတ်ဆတ်သောသစ်သီးများနှင့်သစ်သီးခြောက်များနှင့်ကောင်းစွာပေါင်းစပ်ပြီး၎င်းသည်သူတို့၏ပြီးသားကြွယ်ဝသောဖွဲ့စည်းမှုကိုဗီတာမင်အမျိုးမျိုးဖြင့်ကူညီနိုင်သည်။
မှည့်သောအခွံမာသီး၏အနာရောဂါငြိမ်းစရာဂုဏ်သတ္တိများ
ရောဂါအမျိုးမျိုးကိုကုသရာတွင်အသုံးပြုသောအခွံမာသီးကိုဇွန်လကုန်တွင်ရိတ်သိမ်းနိုင်သည်။ ဤမှည့်သောနို့ရည်မှည့်သောသစ်သီးများသည်လူတစ် ဦး အားကျန်းမာရေးပြန်လည်ကောင်းမွန်စေရန်လိုအပ်သည့်အသုံး ၀ င်သည့်အရာများစုဆောင်းသည်။ သူတို့ရဲ့ဖွဲ့စည်းမှုအလွန်ကြွယ်ဝသော:
- မဂ္ဂနီစီယမ်၊ ကိုဘော့နှင့်ဖော့စဖရပ်စ်တို့ပါဝင်ပါသည်။
- အိုင်အိုဒင်း
- အုပ်စု B (B1, B2) မှ C, E, PP မှဗီတာမင်များ။
- Carotene ။
- ဆိုးဆေး။
- ပရိုတိန်း။
- Flavanoids ။
- တွင်းထွက်ဆားများ
- Alkoloid juglandin ။
- Polyunsaturated ဖက်တီးအက်ဆစ်။
- အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များ။
- မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများ။
အခွံမာသီးသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ဘက်စုံအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။
- ပွနျလညျထူထောငျ;
- hypoglycemic;
- အနာပျောက်ခြင်း၊
- ဘက်တီးရီးယား၊
- ရောင်ရမ်းခြင်း၊
- antitumor (စုပ်ယူနိုင်သော);
- သွေးသန့်စင်ခြင်း၊
- antiparasitic;
- hepatoprotective;
- ပိုးသတ်ဆေး။
သင်သည်သူတို့ကိုလေးပိုင်းခွဲလိုက်လျှင်တတိယမြောက်လီတာအိုးတလုံးကိုဖြည့်နိုင်အောင်ချဉ်သောအသီးများများစုဆောင်းရန်လိုအပ်သည်။ ကျန်ရှိနေသေးသောနေရာကိုအရည်အသွေးကောင်းဗော့ဒ်ကာသို့မဟုတ်လောင်စာဆီများနှင့်လောင်းကာအေးမြသောအမှောင်ခန်းထဲတွင်အနည်းဆုံးလခြမ်းကိုတောင်းဆိုပါ။
ဤအချိန်ကာလပြီးနောက်, strain နှင့်ဖြေရှင်းချက်ယူ, အစားအစာမီတစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်, ရေတစ်ခွက်ခွက်၌၎င်း၏ဇွန်းဖျက်သိမ်း။ ကလေးများအတွက်အများဆုံးပမာဏသည် ၁ Tsp / 2 r ထက်မပိုပါ။ တစ်နေ့လျှင်။ ကုသမှုကြာချိန်သည်ခန့်မှန်းခြေတစ်လခန့်ဖြစ်သည်။
ရောဂါ၏ရှုပ်ထွေးမှုပေါ် မူတည်၍ တစ်ပါတ်အကြာတွင်သင်တန်းကိုနောက်တစ်ကြိမ်ထပ်မံတက်ရောက်နိုင်ပါသည်။
ထိုကဲ့သို့သောဗော့ဒ်ကာထုတ်ယူမှုသည်ရောဂါများစွာအတွက်အကျိုးရှိသည်။
- အင်ဆူလင်ကိုမမှီခိုသောဆီးချိုရောဂါ။
- နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု။
- အာရုံကြော, စိတ်တို။
- အစာခြေလမ်းကြောင်းထဲမှာရောင်ရမ်းလုပ်ငန်းစဉ်များ။
- Helminthic ကျူးကျော်။
- အကျိတ်, ညင်သာပျော့ပျောင်းနှင့်ကင်ဆာ။
- တကယ
- Diathesis, အရေပြားနှင့်အခြားအရေပြားရောဂါများ။
- သွေးကင်ဆာအပါအဝင်သွေးနှင့်ဖဲစနစ်များ၏ရောဂါများ။
- သွေးသန့်စင်အဖြစ်
- မျိုးပွားခြင်း, ယောက်ျားနှင့်မိန်းမနှစ်ယောက်တည်း။
- Hypothyroidism
- ထိုကဲ့သို့သော atherosclerosis, သွေးတိုးရောဂါအဖြစ်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများ။
- Thrombophlebitis ။
- Glomerulonephritis ။
- Adnexitis, သားအိမ် fibroids ။
- အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်း, arthrosis, polyarthritis, osteochondrosis ။
ဒီ tool ၏အသုံးပြုမှုကိုဆန့်ကျင်လည်းရရှိနိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည်သွေးထဲတွင်အိုင်အိုဒင်းပါ ၀ င်သောဟော်မုန်းများအပြင်ကိုယ်ဝန်နှင့်နို့တိုက်သည့် hyperthyroidism ဖြစ်သည်။
မှည့်သော walnuts ၏အကျိုးကျေးဇူးများ
ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူအခွံမာသီးခန္ဓာကိုယ်လိုအပ်သောအာဟာရနှင့်အတူကြွယ်ဝစေရုံသာမကသိသိသာသာတိုးတက်စေရန်အကောင်းတစ် ဦး အခွင့်အလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ ပထမ ဦး ဆုံးအနေဖြင့်၊ ဤထုတ်ကုန်တွင်ကိုယ်ခန္ဓာမှလက်စထရောကိုဖယ်ရှားပေးသည့်အက်စစ်အက်စစ် (၁၀%) အမြောက်အများပါရှိသည်။
ပရိုတိန်းပါဝင်မှုနှင့် ပတ်သက်၍ အသားများသည်အသားနှင့်တိရိစ္ဆာန်မှဆင်းသက်လာသောအခြားပရိုတင်းထုတ်ကုန်များထက်နိမ့်ကျသည်မဟုတ်သော်လည်း၎င်းတို့သည်ခန္ဓာကိုယ်နှင့်အစာခြေအင်္ဂါများကိုသိသိသာသာလျော့နည်းစေသည်။
အဆိုပါ walnut တွင်ဖင်နိုလစ်၊ ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာဒြပ်စင်များပါ ၀ င်ပြီးအားကောင်းသော antioxidant နှင့်ကင်ဆာရောဂါလက္ခဏာများရှိသည်။ ၎င်းတွင်ကောင်းမွန်သောအိပ်စက်ခြင်းနှင့်အိပ်စက်ခြင်းအတွက်တာ ၀ န်ရှိသော melatonin ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသောပစ္စည်းများပါဝင်သည်။
အခွံမာသီးများတွင် phytohormones များစွာရှိသည်။ ၄ င်းတို့၏ဓာတုဖွဲ့စည်းပုံသည်အမျိုးသမီးလိင်ဟော်မုန်းများနှင့်ဆင်တူပြီး၎င်းတို့ကိုအတိုင်းအတာတစ်ခုအထိအစားထိုးနိုင်သည်။ ပုံမှန်အစာစားခြင်းကအမျိုးသမီးတစ် ဦး အတွက်ရင်သားကင်ဆာမဖြစ်နိုင်ပါ။
မြင့်မားသောသကြားစာရွက်
walnut အရွက်စိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည်ကိုဘယ်လို? အခွံမှသင်သည်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုထိရောက်စွာလျှော့ချပေးသောအံ့သြဖွယ်ကောင်းသောကိရိယာတစ်ခုကိုပြင်ဆင်နိုင်သည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့ရေ ၃.၅ လီတာပမာဏရှိတဲ့ရေကိုပြုတ်ပြီးအဲဒီမှာလက်တဆုပ်စာလောက်ထည့်ထားပါ။ ဤအရာအားလုံးကိုအနည်းဆုံးနာရီဝက်ခန့် ၁၀၀ ဒီဂရီတွင်ထားပါ။ ရေကအညိုရောင်ဖြစ်လာလိမ့်မယ်။
ထို့နောက်အပူမှဖယ်ရှားခြင်းမပြုလုပ်ဘဲကျန်ငါးမိနစ်ခန့်အနည်းငယ်မျှသောအခြောက်လှန်းထားသောဘူးသီးတစ်လုံးကိုဒယ်အိုးထဲသို့ထည့်ပါ။ လက်တဆုပ်စာအဖြူရောင်ပိုးစာသစ်ရွက်များကိုထည့်ပြီးနောက်ထပ် ၁၀ မိနစ်ခန့်မီးမပြတ်အောင်ထားပါ။ ထို့နောက်အအေးခံပြီးလျှင်စစ်ထုတ်ပြီးသောအဖြေကိုရေခဲသေတ္တာထဲတွင်သိုလှောင်ထားပါ။ တစ်နေ့တာအတွင်းညအချိန်အပါအ ၀ င်အနည်းငယ်သောက်ပါ၊ 1-2 ခွက်သောက်ပါ။
အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အခွံမာဟာယုံကြည်စိတ်ချရပြီးလျင်မြန်စွာလုပ်ဆောင်သောဆေးဖြစ်သည်။
သိုလှောင်ခြင်းစည်းမျဉ်းများ
သင်ခွံမပါဘဲ walnuts ကိုဝယ်လျှင်, ဤကိစ္စတွင်အတွက်စက်မှုလုပ်ငန်းနှင့်တံဆိပ်ခတ်ထုပ်ပိုးအတွက်သန့်စင်ပြီးသောထုတ်ကုန်ရွေးချယ်ဖို့သာ။ ကောင်း၏။ ဒါကြောင့်လတ်ဆတ်ခြင်းနှင့်အသုံးဝင်သောရှိနေဆဲပါလိမ့်မယ်။ အခွံမာသီး၏ထက်ဝက်သည်တံဆိပ်ခတ်ထားသောထုပ်ပိုးမှုဖြင့်အကာအကွယ်မပေးနိုင်။ နေရောင်ခြည်နှင့်အောက်ဆီဂျင်နှင့်ထိတွေ့ပါကအဆီများများပါဝင်ခြင်းကြောင့်သူတို့သည်သူတို့၏မူလအရသာကိုအလျင်အမြန်ဆုံးရှုံးသွားပြီးအဝါရောင်ပြောင်းလာကာခါးသီးလာသည်။
ခွံထဲ၌အခွံမာများကို ၀ ယ်သောအခါသူတို့၏မျက်နှာပြင်သည်မပျက်စီးခြင်း၊ လှုပ်ခါသောအခါထူးဆန်းသောအသံမြည်သံမရှိခြင်းကိုဂရုပြုရန်လိုအပ်သည်။ ဤသည်ကအခွံမာသီးခြောက်သွေ့ခြင်းမရှိခြင်းနှင့်စားသုံးရန်သင့်လျော်သည်ဟုဆိုသည်။
ပထမ ဦး စွာခြောက်သွေ့သောနေရာတွင်လည်းကောင်း၊ ဒုတိယအနေဖြင့်နေရောင်ခြည်နှင့်အေးမြသောနေရာ၌လည်းကောင်း walnuts ကိုသိုထားခြင်းကပိုကောင်းသည်။ ဒါကြောင့်သူတို့ကကြာကြာလတ်ဆတ်ပြီးအရသာရှိလိမ့်မည်။ အကယ်၍ အခွံမာသီးများကိုရေခဲသေတ္တာထဲတွင်ထည့်ထားပါက၎င်းတို့သည်အနည်းဆုံးတစ်နှစ်လုံးနေနိုင်သည်။ အကယ်၍ သင်သည်သူတို့ကိုလေလုံသည့်ကွန်တိန်နာတစ်ခုထဲသို့ထည့်ပြီးအောက်စီဂျင်ရရှိမှုကိုကန့်သတ်ပါကအအေးမိသည့်နေရာသို့မဟုတ်အခန်းတိုင်းတွင်သိုလှောင်နိုင်သည်။
Partitions ကိုအသုံးပြုခြင်း
ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကုသမှုတစ်ခုအနေဖြင့်အခွံမာသီးများတွင်တွေ့ရှိရသောအတွင်းပိုင်း partitions များကိုလည်းအသုံးဝင်ပါလိမ့်မည်။ သန္ဓေသား၏ဤအပိုင်းသည်တက်ကြွသောဇီဝဗေဒဆိုင်ရာဒြပ်စင်များစွာရှိပြီးဆီးချိုအပါအဝင်ရောဂါအမျိုးမျိုးကိုကုသနိုင်သည်။ အဓိကအရာမှာဆေးဖက်ဝင်အသားဓာတ်များကိုစနစ်တကျပြင်ဆင်ရန်ဖြစ်သည်။
Decoction
ဒီလိုလုပ်ဖို့, မှည့်သောအသီးကိုသီး 40-50 ၏ partitions ကိုယူ, ရေတစ်ခွက်စိုက်ခင်းနှင့်အနည်းဆုံးတစ်နာရီရေရေချိုးထဲမှာစောင့်ရှောက်လော့။ ထို့နောက်မိုးရွာသွန်းမှုကိုပိတ်ဆို့ထားပြီးသောအဖြေသည်တစ်နေ့လျှင် ၂ ကြိမ်မှ ၃ ကြိမ်အချည်းနှီးသောအစာအိမ်ပေါ်ရှိအချိုပွဲဇွန်းတစ်ခုတွင်ယစ်မူးသည်။
မင်္ဂလာပါ
ဒါဟာအနည်းဆုံး 50 ဂရမ်စုဆောင်းရမည်ဖြစ်သည်သောထိရောက်သောဗော့ဒ်ကာထုတ်ယူ walnut partitions ကိုဖြစ်လိမ့်မည်။ ကုန်ကြမ်းများကိုလီတာဝက်လောက်အရည်အသွေးမြင့်မားသောလောင်နေသောသို့မဟုတ်ဗော့ဒ်ကာများဖြင့်လောင်းကာအမှောင်ခန်းထဲတွင်အနည်းဆုံး ၂ ပတ်ကြာအောင်ထားပါ။ သငျသညျအချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်တစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်, ရေနှင့်ရေနှင့်အတူ 3 ml အတွက်ထိုကဲ့သို့သောမူးယစ်ဆေးဝါးကိုသောက်ရန်လိုအပ်သည်။
ဗော့ဒ်ကာ septum walnuts နှင့်ဆီးချိုရောဂါတွင်အသုံးပြုမှုသည်ဤရောဂါကိုတိုက်ဖျက်ရန်အတွက်စိတ်ချရသောလက်ထောက်ဖြစ်သည်။
