လူနာများအနေဖြင့်အောက်ပါရောဂါလက္ခဏာများ၊ ထုံနေခြင်းနှင့်ခြေထောက်အအေးမိခြင်းစသည့်လက္ခဏာများကိုသတိပြုမိသည့်အခါလူနာများစွာသည်၎င်း၏နောက်ပိုင်းအဆင့်များ၌ဆရာဝန်ထံသွားသောကြောင့်ရောဂါသည်တဖြည်းဖြည်းနှင့်သိသိသာသာတိုးတက်လာသည်။ အမြဲတမ်းခြောက်သွေ့သောအရေပြား၊ လမ်းလျှောက်သောအခါနှင့်ရပ်တန့်သောအခါ, နွားသငယ်ကြွက်သားများတွင်ဖြစ်ပေါ်ကြောင်းနာကျင်မှုအားနည်းခြင်း, ခြေထောက်သွေးလွှတ်ကြောများ၏အားနည်း pulsation; အရေပြားမှအသေးစားပျက်စီးမှု၏ကြာရှည်။
အကယ်၍ ရောဂါတက်ကြွစွာဖွံ့ဖြိုးလာပါကအထူးသဖြင့်ညအချိန်တွင်နာကျင်မှုတိုးများလာသည်။ ခြေထောက်ပေါ်ရှိအရေပြားအရောင်ပြောင်းခြင်းနှင့်ခြေထောက်အနိမ့်အမြင့်ကိုလေ့လာသည် - သူတို့သည်ဖြူဖပ်ဖြူရော၊ များသောအားဖြင့်အနာ၏အသွင်အပြင်နှင့်ခြေချောင်းများ၊ ခြေထောက်များ၊ ခြေထောက်များ၏ပျော့ပျောင်းသောတစ်ရှူးများသေဆုံးခြင်းများရှိသည်။
အနိမ့်စှနျး atherosclerosis ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုအထောက်အကူပြုနိုင်သည့်အချက်များအနက်, အသုံးအများဆုံးအောက်ပါများမှာ:
- အသက်ကြီးခြင်း ရောဂါသည်အသက်အရွယ်ကြီးရင့်သူများအားပိုမိုမကြာခဏထိခိုက်လေ့ရှိသည်။
- သွေးတိုးရောဂါ။ သွေးပေါင်ချိန်မြင့်တက်ခြင်းသည်သွေးကြောတင်းမာမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေပြီးအကျိုးဆက်အနေဖြင့်ရောဂါ၏လျင်မြန်စွာဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၊
- ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဇီဝဖြစ်ပျက်မှုဆိုင်ရာရောဂါများကြောင့်ဖြစ်သောရောဂါဖြစ်သည်။
- အရက်အလွဲသုံးခြင်းနှင့်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကဲ့သို့သောအကျင့်ဆိုးများရှိနေခြင်း၊
- မကြာခဏစိတ်ဖိစီးမှု, ဘဝတစ်လျှောက်လုံးလူတစ် ဦး အတွက်ပေါ်ပေါက်ကြောင်းစိတ်ကျရောဂါ;
- တိရိစ္ဆာန်အဆီမြင့်မားသောအစားအစာများကိုစားသုံးခြင်းဖြင့်လူ့သွေးထဲတွင်ကိုလက်စထရောပိုများစေနိုင်သည်။
အနိမ့်ဆုံးစွန်းပိုင်းရှိသွေးကြောများကိုသွေးကြောကျဉ်းစေရန်ကုသမှု၏အဓိကအမျိုးအစားမှာအဓိကသွေးလွှတ်ကြောများ၏လေဖြတ်ခြင်း၊
သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါကုသမှုသည်ခြေထောက်သွေးကြောများသာမကခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးသို့လည်းရောက်သည်။
အနိမ့်စွန်းများ၏သွေးကြော obliterans ၏ကုသမှုအတွက်အရေးပါသောအခန်းကဏ္ a သင့်လျော်သောအစားအစာနှင့်အထူးအစားအစာများ၏ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုအားဖြင့်ကစား, ရောဂါဖြစ်ပွားစေမှုနှေးကွေးရန်၏အဓိက function ကို။ ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာ၏ရည်ရွယ်ချက်မှာဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါများကိုဖယ်ရှားရန်၊ လိုအပ်ပါကခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုလျှော့ချရန်နှင့်သွေးလည်ပတ်မှုတိုးတက်စေရန်ဖြစ်သည်။
အနိမ့်ဆုံးအစွန်းအကွက်များ၏သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါလက္ခဏာများအတွက်အာဟာရ၏အခြေခံသည်ရောဂါရှာဖွေရေးအချက်အလက်များကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားကာလူနာ၏ခန္ဓာကိုယ်၏တစ် ဦး ချင်းစီ၏လက္ခဏာများပေါ်တွင်မူတည်သည်။
ပုံမှန်လက်စထရောလ်အဆင့်နှင့်ခြေထောက်ရေယာဉ်များကိုပျက်စီးစေသည့်လက္ခဏာများရှိနေခြင်း၊ အာဟာရညီမျှမှု၊ မဖြစ်မနေဆေးလိပ်သောက်ခြင်းရပ်ဆိုင်းခြင်း၊
အကယ်၍ ကိုလက်စထရောသည်ပုံမှန်အထက်အမြင့်ဆုံးဖြစ်လျှင်အထူးအစားအစာလိုအပ်သည်။ ဆေးဝါးများမသုံးပါ။
မြင့်မားသောကိုလက်စထရောကိုဆုံးဖြတ်ရာတွင်အစားအစာနှင့်အစားအစာသာမကဆေးဝါးများလည်းလိုအပ်သည်။
သွေးကြောများအားသွေးကြောကျဉ်းစေခြင်း၏အရည်အသွေးနှင့်ထိရောက်သောကုသမှုအတွက်အရေးကြီးသောအချက်မှာစဉ်ဆက်မပြတ်ဖြစ်သည့်အစားအစာဖြစ်သည်။
၎င်း၏အဓိကတာဝန်များမှာအောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။
- လူသားများစားသုံးသည့်အဆီဓာတ်ပမာဏကိုအများဆုံးလျှော့ချခြင်း၊
- အစားအစာအမျိုးမျိုး၊ ကျန်းမာသောထုတ်ကုန်များစွာပါ ၀ င်ခြင်း၊
- အနိမ့်ဆုံးအစွန်းအကွက်များ၏သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါအတွက်မီနူးကိုသစ်သီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးများနှင့်ကြွယ်ဝပြည့်စုံစေသင့်သည်။
- သင်အဝလွန်နေလျှင်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုပြုပြင်ရန်လိုအပ်သည်။
- နေ့စဉ်စားသုံးမှုပမာဏလျော့ကျခြင်း၊
- အရက်ယမကာများ၏အာဟာရမှလုံးဝချန်လှပ်;
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီအချိုးအစားသိသိသာသာတိုး။
အစာအချို့ကိုစားသုံးမိသောအဆီအချို့သည်အပြုသဘောဆောင်သောဂုဏ်သတ္တိများရှိပြီးလူ့ခန္ဓာကိုယ်၏စနစ်အားလုံး၏လုပ်ဆောင်မှုကိုအကျိုးပြုသည်။
လူ့သွေးထဲတွင်ကိုလက်စထရောဓာတ်ပါဝင်မှုမြင့်မားသောတိရိစ္ဆာန်များ၏ trans trans fats နှင့်ပြည့်နှက်နေသည့် lipids အုပ်စုတစ်စုရှိသည်။ အနိမ့်ဆုံးအစွန်းများကိုသွေးကြောကျဉ်းရောဂါဖြစ်စေသောကြောင့်အစားအသောက်မှတစ်နေ့လျှင်ကယ်လိုရီအားလုံးမှမှန်ကန်သောအဆီများ၏လေးပုံတစ်ပုံကိုရယူရန်လိုအပ်သည်။
Omega-6 polyunsaturated fatty acids သည်သွေးတိုးရောဂါရှိသူများအတွက်သွေးပေါင်ချိန်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပြီးဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျော့နည်းစေသည်။ Omega-3 fatty acid သည်နှလုံးနှင့်သွေးကြောလည်ပတ်မှုကိုကောင်းမွန်စေသည်။ ၎င်းလိုအပ်ချက်ကိုပင်လယ်ငါးအမျိုးမျိုးနှင့်ငါးဆီပြင်ဆင်မှုများကဖြည့်ဆည်းပေးသည်။
သွေးကြောကျဉ်းကျဉ်းရောဂါနှင့်အ ၀ လွန်မှုတို့ပါဝင်သောထုတ်ကုန်များတွင်ပါ ၀ င်သည့်အဆီပမာဏသည်တစ်နေ့လျှင် ၆၀ ဂရမ်ခန့်ရှိသင့်ပြီး၎င်းထဲမှဟင်းသီးဟင်းရွက် ၇၀% နှင့်တိရစ္ဆာန်၏ ၃၀% ရှိသည်။
သွေးကြောကျဉ်းကျဉ်းရောဂါအတွက်မီနူး၏စုစုပေါင်းစွမ်းအင်တန်ဖိုးနှင့်ဤအရာဝတ္ထုများ၏အကောင်းဆုံးအချိုးမှာညွှန်းကိန်း ၅၀-၆၀% ရှိသည်။ သူတို့၏အဓိကအရင်းအမြစ်မှာမြေတပြင်လုံးအစားအစာ၊ လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖြစ်သည်။
၎င်းတို့တွင်ဖိုင်ဘာနှင့်ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်အမျှင်များပါရှိသည်။ ယခင်ကလေဆာကိုဖယ်ရှားပေးသည်။
ဂျုံမှုန့်နှင့်သကြားလုံးများမှချက်ချင်းဘိုဟိုက်ဒရိတ်သည်သွေးကြောများတွင်ပြားများဖွဲ့စည်းခြင်း၊ သွေးသကြားဓာတ်တိုးစေခြင်းအတွက်အထောက်အကူပြုသည်။
ပရိုတင်းသည်အနိမ့်ဆုံးကယ်လိုရီအာဟာရဖြစ်သည်။ ၎င်းကိုများစွာသောအသားများ၊ ပဲများ၊ နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊ ငါးများတွင်တွေ့ရသည်။
သွေးကြောဆိုင်ရာပြproblemsနာများမှာလက်စထရောပါဝင်မှုမြင့်မားခြင်းကြောင့်ကြက်ဥအနှစ်၊
တိရိစ္ဆာန်များမှထွက်သောပရိုတင်းများသည်အသည်း၏အဆီဓာတ်ပျက်စီးခြင်းကိုကာကွယ်ပေးပြီး၊
တစ်နေ့လူတစ် ဦး လျှင်ပရိုတင်းပမာဏသည်လူနာအလေးချိန်ကီလို ၁.၄ ဂရမ်ရှိသည်။
retinol, tocopherol, ascorbic acid နှင့် selenium ကဲ့သို့သောအရာဝတ္ထုများသည်ကောင်းမွန်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ သူတို့ကိုကျေးဇူးတင်ပါတယ်၊ အခမဲ့အစွန်းရောက်တွေရဲ့တစ်သျှူးတွေနဲ့ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါတွေအပေါ်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်တယ်။
ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုပုံမှန်ဖြစ်ခြင်းနှင့်ဗီတာမင်ဒြပ်ပေါင်းများနှင့်သွေးကြောများစိမ့်ဝင်ခြင်းကိုလျှော့ချပေးခြင်းဖြင့်အစားအစာကိုကြွယ်ဝစေဖို့အလွန်အရေးကြီးသည်။
အကြီးမားဆုံးသောအခန်းကဏ္vegetablesမှာဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးများနှင့်သစ်သီးများ၊ ဘီယာနှင့်ကိတ်မုန့်များတွင်တွေ့ရသောဗီတာမင် C၊ P, B6, PP, B12 တို့ကိုဖြစ်သည်။
ဗီတာမင် D သည်သွေးကြောကျဉ်းစေခြင်းအတွက်အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်ပြီး၎င်းတွင်ပါသောထုတ်ကုန်အားလုံးသည်ငါးဆီ၊ အသည်းနှင့်ကျောက်ကပ်များဖြစ်သည်။
အနိမ့်ဆုံးအစွန်းအထရိတ်နာရောဂါအတွက်အသုံးပြုရန်ခွင့်ပြုထားသောအစားအသောက်ထုတ်ကုန်များစာရင်းရှိသည်။
ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များမှဟင်းချိုမျိုးစုံပါဝင်သည်။ ဒါဟာပိန်သောဂေါ်ဖီထုပ်ဟင်းချိုသို့မဟုတ် beetroot ဟင်းချိုဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ချက်ပြုတ်ထားသော၊ ဖုတ်ထားသောငါး၊ ယုန်၊
အကန့်အသတ်မရှိသောပမာဏ၊ ပင်လယ်ရေမှော်နှင့်ပင်လယ်စာအများစု။
သွေးလက်စထရောကိုလျှော့ချရန်အခြားထုတ်ကုန်များ:
- အဘယ်သူမျှမဆီကိုအသုံးပြုခဲ့သည်ရာ၏ပြင်ဆင်မှုအတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဘေးထွက်ဟင်းလျာများ။ ဒါဟာ zucchini, ခရမ်းချဉ်သီး, ဖရုံသီးနိုင်ပါတယ်။ အစိမ်းရောင်မှအကြံပြုသုပ်;
- သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါဗေဒအတွက်ငှက်ပျောသီးကိုအစားအစာများတွင်အသုံးပြုရန်ခွင့်ပြုထားသည်။
- မုန့်ဖုတ်ထုတ်ကုန်များကိုကောက်သို့မဟုတ်ဂျုံမှပြုလုပ်ရမည်။ သင်မစားနိုင်သော cookies များကိုသုံးနိုင်သည်။ ဖုတ်ခြင်းကိုထပ်ထည့်သည်။ ဆားကိုမူပြင်ဆင်ရာတွင်အသုံးမပြုပါ။
- အများဆုံးအဆီပါဝင်မှုအနည်းဆုံး ၉% ပါသောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။ အစာမပါသောအဆီချဉ်သောအကောင်းဆုံးမုန့်များကိုအပြီးသတ်အစာတွင်ထည့်သည်။
- တစ်ပတ်ကိုပျော့ပျောင်းသောအသားပြုတ်ဥများကိုခွင့်ပြုသည်။
- atherosclerosis နှင့်အတူသီးနှံများအတွက်အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှု oatmeal, millet, buckwheat ဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့ကရေတွင်ပြုတ် casseroles အမျိုးမျိုးကိုသုံးပါရန်အကြံပြုကြသည်;
- သစ်သီးများနှင့်သစ်သီးများသည်လတ်ဆတ်သော၊ အသားပြုတ်ထားသောစွပ်ပြုတ်အသီးကိုစားသည်၊ ဂျယ်လီကိုသကြားအနည်းငယ်နှင့်သို့မဟုတ်ယင်း၏အစားထိုးများဖြင့်ပြုလုပ်သည်။
- အချဉ်ရည်များကို mayonnaise နှင့်မွှေးသောနံ့သာများမသုံးဘဲအကြံပြုသည်။ သူတို့ကိုချဉ်သောမုန့်ဖြင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသုတ်ဆေးများပေါ်တွင်ချက်ပြုတ်ရန်လိုအပ်သည်;
- ၎င်းသည်လက်ဖက်ရည်နှင့်ကော်ဖီ၊ သစ်သီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖျော်ရည်များကိုအားနည်းစေခြင်း၊
- ချက်ပြုတ်ရန်အတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်သို့မဟုတ်ပေါ့ပါးသောထောပတ်၊ ကြက်သွန်ဖြူ၊
အသုံးပြုရန်ခွင့်ပြုသော်လည်းအလွန်ကန့်သတ်ပမာဏဖြင့်ကြက်ဥအနှစ်၊ ဆန်, Semolina, ခေါက်ဆွဲ; horseradish နှင့် mayonnaise; သကြား၊ သစ်သီးခြောက်၊ စပျစ်သီး၊ သစ်သီးယို၊
အမျိုးမျိုးသော atherosclerosis အမျိုးအစားများအထူးသဖြင့်အနိမ့်စွန်းရှိရေယာဉ်များသည်ထောပတ်မုန့်ဖုတ်ခြင်းနှင့်အမျိုးမျိုးသောမုန့်များအသုံးပြုခြင်းကိုလုံးဝဖယ်ရှားပစ်သည်။ ကြက်၊ ငါး၊ အသားမှဟင်းရည်များအသုံးပြုခြင်း၊ အဆီ၊ အသည်း၊ ငါး၊ စည်သွတ်ဘူးနှင့်မီးခိုး၊
အဆီ၏မြင့်မားသောရာခိုင်နှုန်းနှင့်အတူတားမြစ်ထားသောအစားအစာများ။ မှို၊ မှို၊ ဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ ချောကလက်အချိုပွဲများနှင့်ရေခဲမုန့်၊ အသားဟင်းချက်ပေါ်တွင် အခြေခံ၍ အဆီထွက်သောဝက်အူချောင်းများ၊ မုန်ညင်း၊ အားကြီးသောလက်ဖက်ရည်နှင့်ကော်ဖီတို့ကိုနို့၊ ကိုကိုး၊
အနိမ့်ဆုံးအစွန်းအကွက်များ၏သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါအတွက်အစားအစာကိုနံပါတ် (၁၀) ဖြင့်ကိုယ်စားပြုသည်။
အကယ်၍ လူနာတွင်နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းကျဉ်းရောဂါ၊ သွေးကြောဆိုင်ရာနှလုံးရောဂါဖြစ်ခြင်းသို့မဟုတ်နှလုံးရောဂါရှိသူများရှိပါက၎င်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ရှိနေခြင်းကြောင့်ပိုမိုဆိုးရွားလာပါကကယ်လိုရီစားသုံးမှုသည် 2200-2400 kcal ထက်မကျော်လွန်သင့်ပါ။ ပေါင်မုန့်နှင့်သကြားပမာဏကိုလျှော့ချခြင်းအပြင်ပထမ ဦး ဆုံးသင်တန်း၏ထက်ဝက်လျှော့ချခြင်းဖြင့်ကယ်လိုရီလျော့ချခြင်းကိုရရှိနိုင်သည်။ အစာသည်မကြာခဏဖြစ်သော်လည်းအပိုင်းအစဖြစ်သင့်သည်။ အစားအစာကိုဆားမပါဘဲလုံးဝပြင်ဆင်ထားသည်။ လိုအပ်လျှင်စားပွဲ၌အနည်းငယ်ထည့်ပါ။ ကောင်းမွန်သောချက်ပြုတ်ထားသောအစားအစာများကိုရေ၌ရေ၊ ရေနွေးငွေ့နှင့်ချက်ပြုတ်ရန်အကြံပြုသည်။ အခမဲ့အရည် 700-900 ml ကိုကန့်သတ်ထားသည်။
ထို့အပြင်ရောဂါတားမြစ်ထားသည့်အခါအစာရှောင်ခြင်းနေ့ကိုကျင်းပခြင်း။ သူတို့ထဲကအထိရောက်ဆုံးကတော့ kefir၊ သစ်သီးနဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပဲ။ အကယ်၍ လူနာသည်သွေးတိုးရောဂါဟုမခံစားရပါက ၇-၁၀ ရက်တခါအစာရှောင်ခြင်းနေ့ကိုသုံးနိုင်သည်။ ၎င်းနေ့များသည်ခန္ဓာကိုယ်မှအရည်ကိုဖယ်ရှားရန်၊ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်၊ သွေးပေါင်ချိန်ပုံမှန်ဖြစ်စေရန်နှင့်ယေဘုယျအခြေအနေကိုတိုးတက်စေရန်ကူညီသည်။
အနိမ့်ဆုံးအစွန်းကိုဆီးချိုသွေးကြောကျဉ်းရောဂါဖြစ်စေသောအခြေအနေများတွင်ပုံမှန်ကိုယ်အလေးချိန်သို့မဟုတ် ၄ င်း၏ချို့တဲ့ခြင်းကိုနောက်ခံတွင်ဖြစ်ပွားပါက ၂၈၀၀-၃၀၀၀ ကီလိုဂရမ်ခန့်ရှိသင့်သောအစားအစာ၏စွမ်းအင်တန်ဖိုးကိုမြှင့်တင်ရန်အရေးကြီးသည်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, သင်ပထမ ဦး ဆုံးပန်းကန်တစ်ခုလုံးကိုအဘို့ကိုစားသကဲ့သို့သကြား, ပေါင်မုန့်နှင့်ထောပတ်ပမာဏတိုးမြှင့်နိုင်ပါတယ်။
သွေးကြောဆိုင်ရာသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါနှင့်အတူမည်သို့စားရမည်ကိုဤဆောင်းပါး၏ဗီဒီယိုတွင်ဖော်ပြထားသည်။
