Avocado သည်မကြာမီက CIS နိုင်ငံများတွင်လူကြိုက်များခဲ့သည်။ သို့သော်ထိုသို့ဖြစ်သော်လည်းယခုသူသည်ချက်ပြုတ်ရန်အလွန်လိုအပ်သည်။
သစ်သီးများသည်ကုန်ကြမ်းများစားခြင်း (သို့) အမျိုးမျိုးသောဟင်းလျာများတွင်အဓိကပါဝင်သည်။ ဒီထုတ်ကုန်သည်၎င်း၏သာယာသော creamy အရသာအတွက်သာမကအကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများအတွက်လည်းတန်ဖိုးထားခံရသည်။ ဒီတော့အာဟာရပညာရှင်တွေရဲ့အဆိုအရ agate ဟာဘယ်အသီးနဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေထက်မဆိုအာဟာရတွေများများပါဝင်တယ်။
ထောပတ်သီးဆီသည်ပန်ကရိယကိုအကျိုးပြုပြီးအစာခြေခြင်းကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်ဟုယုံကြည်ရသည်။ သို့သော်သန္ဓေသားတွင်အစာခြေလမ်းကြောင်း၌ဖြစ်ပေါ်သောရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်စဉ်များကိုတားဆီးထားသောဖိုင်ဘာနှင့်အဆီများစွာပါဝင်သည်။ ထို့ကြောင့်ပန်ကရိယရောဂါခံစားနေရသောလူများသည်မိကျောင်းသစ်တော၏ဖွဲ့စည်းမှုကိုပိုမိုလေ့လာသင့်ပြီး၎င်းနှင့်မည်သည့်အချိန်တွင်မည်ကဲ့သို့အသုံးပြုရမည်ကိုရှာဖွေသင့်သည်။
ဖွဲ့စည်းမှုနှင့်ထောပတ်သီး၏အကျိုးကျေးဇူးများ
သစ်သီးတွင်အဆီများ (၁၄.၆ ဂရမ်)၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ် (၁.၈၃ ဂရမ်) နှင့်ပရိုတိန်း (၂ ဂရမ်) ပေါများသည်။ ၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ၁၆၀ kcal ခန့်ရှိသည်။ အာဟာရတန်ဖိုးမြင့်မားစွာရှိနေသော်လည်းအစိမ်းရောင်သန္ဓေသား၏နာတာရှည်ပန်ကရိယရောင်ရမ်းခြင်းတွင်မှန်ကန်သောအစားအစာနှင့်ကိုက်ညီမှုရှိမရှိစစ်ဆေးခြင်းသည် ၅ ဖြစ်သည်။
ပန်ကရိယရောဂါအတွက်ထောပတ်သီးအသုံးပြုမှုကိုဖော်ပြသည်မှာ၎င်းတွင်အသုံးဝင်သောအရာများစွာပါဝင်သည်။ ဤရွေ့ကားအော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များမှာဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပြီးခန္ဓာကိုယ်မှအန္တရာယ်ဖြစ်စေသောကိုလက်စထရောကိုဖယ်ရှားပေးသည့် alpha-linolenic အပါအ ၀ င်ဖြစ်သည်။
PP, C, K, E, B 1/2/5/6, အေ၊ ထို့အပြင်သစ်သီးတွင် thiamine နှင့် riboflavin ပမာဏသည်အခြားအသီးများထက်များစွာပိုမိုမြင့်မားပြီး၎င်းသည်အာဟာရတန်ဖိုးထက်အသားနှင့်မဆိုင်ပါ။ နှင့်ဥ။ ထို့ကြောင့် avocado သည်သက်သတ်လွတ်စားသူများ၏ရေပန်းစားသောအကြိုက်ဆုံးထုတ်ကုန်ဖြစ်သည်။
ထို့အပြင် agate တွင်ဓာတ်သတ္တုများပါ ၀ င်သည်။
- ဆိုဒီယမ်
- ပိုတက်စီယမ်
- သွပ်၊
- မန်းဂနိစ်;
- ဆယ်လီနီယမ်;
- ကြေးနီ
- ကယ်လစီယမ်
- သံ
- မဂ္ဂနီစီယမ်
- ဖော့စဖောရက်
ပိုတက်ဆီယမ်ကိုကျေးဇူးတင်ပါကအသီးသည်အူသိမ်နှင့်နှလုံးလည်ပတ်မှုကိုကောင်းမွန်စေသည်။ ကြေးနီနှင့်သံဓာတ်များစွာပါဝင်မှုသည်သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်အပေါ်ကောင်းမွန်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။
နောက်ထပ်ထောပတ်သီးသည်အဟာရအမျှင်ဓာတ်ရင်းမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်၊ ၎င်းသည်အကျိုးရှိသောအူသိမ်အဏု microflora ၏ကြီးထွားမှုကိုတိုးစေပြီးဝမ်းချုပ်ခြင်းကိုဖယ်ရှားပေးပြီးအစာခြေလမ်းကြောင်းအတွင်းကင်ဆာရှိသောကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျော့နည်းစေသည်။ သန္ဓေသားစိမ်းကိုပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်၏အိုမင်းမှုနှေးကွေးပြီးလက်သည်း၊ ဆံပင်နှင့်အရေပြားအရေခွံများ၏အခြေအနေတိုးတက်လာသည်။ ပန်ကရိယနှင့် Cholecystitis ပါသော Avocado သည်ဂလူးကို့စ်မပါဝင်သောကြောင့်အသုံးဝင်သည်။
ထို့ကြောင့်ပန်ကရိယသည်အင်ဆူလင်ကိုထုတ်လုပ်ရန်မလိုအပ်ပါ။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, ဒီဟော်မုန်း၏ပြင်းထန်သောလျှို့ဝှက်ချက်ကိုရောင်ရမ်းကိုယ်တွင်းကလီစာတွေကိုများပြားစေပါတယ်။
နောက်ထပ်မိကျောင်းသစ်တော်သီးသည်မှတ်ဥာဏ်ကိုတိုးတက်စေရန်ကူညီသည်၊ ၎င်းသည်သိုင်းရွိုက်ဂလင်းကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပြီးကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုအားကောင်းစေသည်။ ဤအရာအားလုံးသည်ထောပတ်သီးအတွက်ပန်ကရိယအတွက်သာမကအခြားရောဂါများစွာအတွက်ပါတန်ဖိုးရှိသောထုတ်ကုန်များဖြစ်စေသည်။
- အသည်းရောင်ရောဂါ
- ဗီတာမင်ချို့တဲ့ခြင်း၊
- အစာအိမ်;
- သွေးအားနည်းရောဂါ
- ဆီးချိုရောဂါ
- အတွင်းဝန်မလုံလောက်ခြင်း၊
- သွေးကြောကျဉ်းရောဂါ;
- စိတ်ရောဂါ
- သွေးတိုးရောဂါ
- အစာအိမ်၏ catarrh ။
ပန်ကရိယရောင်နာအတွက်ထောပတ်သီးပျက်စီးမှု
ပန်ကရိယကိုစူးရှသောရောင်ရမ်းခြင်းတွင်ဂလင်းကိုဂရုမစိုက်သောကြောင့်များစွာသောအစားအစာများကိုဆန့်ကျင်သည်။ ၎င်းကာလအတွင်းအဆီပါဝင်မှုမြင့်မားသောကြောင့် Agate ကိုစားရန်မလိုအပ်ပါ။
ထောပတ်သီးတွင်အမျှင်ဓာတ်များစွာပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းသည်အူအတက်ရောင်ခြင်း၊ ဝမ်းချုပ်ခြင်း၊ အူလမ်းကြောင်းလှုပ်ရှားမှုနှင့်ရောဂါတစ်ခုလုံးကိုပိုမိုဆိုးရွားစေခြင်းများဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ထို့ကြောင့်စိမ်းသောသန္ဓေသားလောင်းသည်အစားအစာထဲသို့ခန္ဓာကိုယ်၏တုန့်ပြန်မှုကိုကြည့်ရှု။ ပြင်းထန်သောတိုက်ခိုက်ပြီးနောက်နှစ်လအကြာတွင်အစားအသောက်ထဲ၌ထည့်သွင်းနိုင်သည်။ အကယ်၍ ကျန်းမာရေးအခြေအနေပိုမိုဆိုးရွားလာပါကအသီးကိုသုံးခြင်းကိုစွန့်ပစ်သင့်သည်။
ထောပတ်သီးမှာအင်္ဂါရပ်တစ်ခုရှိတယ်။ အသီးသည် ၀ မ်းပျက်ဝမ်းလျှောခြင်းကိုဖြစ်စေနိုင်ပြီးပန်ကရိယ၏ရောဂါများတွင်မလုံလောက်သောအင်ဇိုင်းပြုလုပ်မှုလှုပ်ရှားမှုကြောင့်ပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။
အသည်းနှင့် ၀ မ်းဗိုက်ဆီးအိမ်ရောဂါများကြောင့်မိကျောင်းသစ်တော်သီးကိုအလွဲသုံးခြင်းသည်ပါးစပ်အတွင်းခါးသီးခြင်းနှင့်ဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ နောက်ထပ်အသီးသည်းခြေပြွန်များကိုလှုံ့ဆော်ပေးပြီးဆီးအိမ်မှထုတ်လွှတ်မှုတိုးစေသည်။ ဤအကြောင်းများကြောင့်၊ အထူးသဖြင့်ဆီးစနစ်အတွင်းကျောက်တုံးများရှိနေခြင်းကြောင့်ကာလ ၀ မ်းရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုပိုမိုဆိုးရွားစေသည့်အချိန်တွင်အစိမ်းရောင်သန္ဓေသားကိုအစားအစာမှဖယ်ထုတ်ပစ်သည်။
နာတာရှည်ပန်ကရိယရောင်နာတွင်ထောပတ်သီးအသုံးပြုခြင်းသည်ဆန့်ကျင်ခြင်းမဟုတ်ပါ။
သို့သော်အရေးကြီးသောအခြေအနေနှစ်ခုရှိသည် - ရောဂါလက္ခဏာမပြတ်ခြင်းနှင့်ထုတ်ကုန်ကိုကောင်းမွန်စွာခံနိုင်ရည်ရှိခြင်း။
ပန်ကရိယရောဂါအတွက်သစ်သီးစားသုံးရန်စည်းကမ်းများ
Cholecystitis နှင့်ပန်ကရိယရောဂါရှိသည့် Avocados ကိုပိုမိုဆိုးရွားစေပြီး ၆ ပတ်အကြာတွင်နေ့စဉ် menu ထဲဝင်နိုင်သည်။ တစ်နေ့လျှင် ၁ လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်နေ့လျှင် ၁၀၀ ဂရမ် (အသီးတစ်ဝက်သည်အလတ်စား) သို့ယူဆောင်လာသည်။ အစိမ်းရောင်အသီးသည်တနေ့လျှင် ၁ လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဖြစ်သည်။ ၀ မ်းပျက်ဝမ်းလျှောခြင်း၊ ဖောင်းကြွခြင်းနှင့်နာကျင်ခြင်းမရှိခြင်းသည် agate အားခန္ဓာကိုယ်ကကောင်းစွာခံနိုင်ပြီးစုပ်ယူနိုင်ကြောင်းအတည်ပြုပေးလိမ့်မည်။
ပင်လယ်ရပ်ခြားအသီးတွင်သံများစွာပါဝင်သောကြောင့်အသားအရေကိုဖယ်ရှားပြီးနောက်၎င်းဒြပ်စင်၏အောက်စီဂျင်နှင့်အပြန်အလှန်ဆက်သွယ်မှုကြောင့်အလွန်လျှင်မြန်စွာမိုက်မဲလာသည်။ ဤကိစ္စတွင်စားဖိုမှူးများသည်အသီးကိုသံပုရာဖျော်ရည်ဖြင့်ဖြန်းရန်အကြံပြုသည်။ ၎င်းသည်ထုတ်ကုန်၏အရောင်နှင့်အရသာကိုထိန်းသိမ်းနိုင်လိမ့်မည်။
ပန်ကရိယရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်အတူအက်ဆစ်တစ်စုံတစ်ရာသည်အန္တရာယ်ရှိသောကြောင့်၎င်းသည်ဂလင်း၏အခြေအနေကိုပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။ အက်ဆစ်ထုတ်ကုန်များသည်အစာခြေအင်ဇိုင်းများထုတ်လုပ်မှုကိုတိုးမြှင့်စေပြီး sokogonny အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသောကြောင့်အကျိုးသက်ရောက်မှုသည်ပန်ကရိယကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည့်စနစ်တွင်လုပ်ဆောင်စေသည်။
ပန်ကရိယဖောနှင့်အတူ, သင်ထောပတ်သီးနှင့်အတူမည်သည့်စပ်, ဖက်တီးသို့မဟုတ်အချဉ်ငံပြာရည်မစားနိုင်ပါ။ သို့သော်၎င်းသည်ရောဂါလွှတ်လွှတ်သည့်အခါအသုံးပြုသောမိကျောင်းသစ်တော်သီးမှရေနံကိုခွင့်ပြုသည်။
ထမင်းမစားမီ ၁၄ ရက်သောက်ရန်အကြံပြုသည်။ ကုသမှုသင်တန်းကိုတစ်နှစ်လျှင်အနည်းဆုံး ၄ ကြိမ်ပြုလုပ်သင့်သည်။ အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းရောဂါဗေဒပညာရှင်တွေကအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများကိုခံစားနေရသောလူနာအားလုံးကိုအဟာရဆိုင်ရာအဟာရကိုလိုက်နာရန်အကြံပေးသည်။ ဆိုလိုသည်မှာအစားအစာများကိုအဓိကအစားအစာ (၃) ချက်နှင့်မုန် (၃) မျိုးအပါအ ၀ င်တစ်နေ့လျှင် (၆) ကြိမ်မျှသေးငယ်သောအပိုင်းများတွင်စားသုံးသင့်သည်။
ပန်ကရိယရောဂါအတွက်ထောပတ်သီးသုံးရန်အခြားအရေးကြီးသောစည်းမျဉ်းများ -
- အထူးသဖြင့်လတ်ဆတ်သောအခါတွင်အသီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုဗလာဗိုက်ပေါ်တွင်မစားရန်အကြံမပြုပါ။
- ဒါဟာ Agate ဒိန်ခဲကိုစားရန်အကြံပြုလိုတယ်, ဒါပေမယ့်လည်းဖုတ်သို့မဟုတ်မီးဖိုနိုင်ပါတယ်။
- ပိုကောင်းတဲ့စုပ်ယူမှုအဘို့, ထောပတ်သီးမသုံးမီ Blender ထဲမှာနှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရသင့်ပါတယ်။
- အစိမ်းရောင်အသီးကိုပန်ကရိယ (ရေနံ၊ နံ့သာ၊ အဆီ၊ အစားအစာ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ သစ်သီး၊ နံ့သာ) အတွက်တားမြစ်ထားသောအစားအစာများနှင့်ပေါင်းစပ်။ မရပါ။
သန္ဓေသား၏လူကြိုက်များမှုရှိသော်လည်းလူအနည်းငယ်သာမှန်ကန်သောထောပတ်သီးရွေးချယ်နိုင်သည်။ ပြီးတော့ပန်ကရိယနဲ့အတူမှည့်သောအသီးများကိုစားရန်အထူးအရေးကြီးသည်။ ထို့ကြောင့်အသီးသည်အစိမ်းရောင်တောက်တောက်ရှိပြီး၎င်းသည်ခဲယဉ်းပါက agakat သည်ရင့်ကျက်ခြင်းမရှိသေးဘဲ ၅ ရက်ကြာမှသာစားသုံးနိုင်သည်။
အလယ်အလတ်အရောင်ကမိကျောင်းသစ်တော်သီးသည်အပြည့်အ ၀ မှည့်ခြင်းမရှိသေးကြောင်းနှင့်သုံးရက်အကြာတွင်စားရန်ခွင့်ပြုကြောင်းဖော်ပြသည်။ အသီးသည်အရည်ရွှမ်းသောအစိမ်းရောင်ရှိပြီး၎င်းသည်အနည်းငယ်ပျော့ပျောင်းပါက ၂၄ နာရီအကြာတွင်စားနိုင်သည်။
အသီး၏အရိပ်သည်အညိုရောင်ဖြစ်လာပြီးအသီးသည်နူးညံ့သောအခါဝယ်ယူပြီးနောက်ချက်ချင်းစားနိုင်သည်။ ဤရွေးချယ်မှုသည်ပန်ကရိယအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်ဟုယူမှတ်သည်။
ထောပတ်သီးမှာအလွန်မှောင်မိုက်တဲ့အစိမ်း - အညိုရောင်အရောင်ရှိပြီး၎င်းသည်ထိရန်အလွန်ပျော့လွန်းနေရင်အသီးမှည့်သည်။ ခြွင်းချက်မှာ haas သို့မဟုတ် California မှ avocado ဖြစ်သည်။ ဤအမျိုးပေါင်းများအတွက်, ဒီအရိပ်အတော်လေးသဘာဝပါပဲ။
Agate ကိုရွေးချယ်သောအခါအညှာကိုအာရုံစိုက်ရန်အရေးကြီးသည်။ အကောင်းဆုံးကတော့၎င်းသည်အဝါရောင်ရောင်၊ အရောင်အညိုရောင်ဖြစ်ပါကအသီးမှည့်သောအသီးဖြစ်သည်။
ပန်ကရိယရောဂါအတွက်ထောပတ်သီးမှဘာချက်ပြုတ်ရမလဲ
ချက်ပြုတ်ရာတွင်မိကျောင်းသစ်တော်သီးသည်ပင်လယ်စာနှင့်အများဆုံးပေါင်းစပ်ပြီး Mayonnaise နှင့်အတူပါ ၀ င်သည့်အပြင်အဆင်များကိုပြင်ဆင်သည်။ သို့သော်ထိုကဲ့သို့သောသုပ်ပန်ကရိယရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်အတူမစားနိုင်ပါ။
ထို့ကြောင့် agate ကိုသစ်သီးနှင့်ပေါင်းစပ်ခြင်းကပိုကောင်းသည်။ ဥပမာအားဖြင့်, သင်ကချိုမြိန်တဲ့သုပ်နိုင်ပါတယ်။
ထိုသို့ပြုလုပ်ရန်စတော်ဘယ်ရီ၊ ကီဝီနှင့်ထောပတ်သီးတို့ကို Cube (သို့) ချပ်များထဲသို့ခုတ်ပါ။ Appetizer ပျားရည်သို့မဟုတ်သံလွင်ဆီနှင့်အတူအရသာ။ အမှုမထမ်းခင်ပန်းကန်ကိုအုန်းသီး၊ နှမ်းစေ့တွေနဲ့ဖြန်းပါ။
သင်တို့သည်လည်း agate နှင့်အတူအရသာသောက်နိုင်ပါတယ်။ ဒီအသီးကိုအလျားရှည်ဖြတ်ပြီး ၂ ပိုင်းခွဲတယ်။ အသီး၏ပျော့ဖတ်တစ်ဇွန်းနှင့်အတူ scooped နှင့် Blender ၏တောအုပ်၌ stacked ဖြစ်ပါတယ်။ နို့တစ်ခွက်နှင့်ပျားရည် ၂ ခွက်ထည့်ထားသည်။
ကြာပွတ်ပြီးနောက်တသမတ်တည်းရှိအရောအနှောသည်ချဉ်သောမုန့်ကဲ့သို့ဖြစ်လာသည် အစုလိုက်အပြုံလိုက်ကိုပန်းကန်လုံးထဲထည့်ပြီးပူစီနံနှင့်သစ်သီးများဖြင့်အလှဆင်ထားသည်။
အစိမ်းရောင်အသီးသည်အသားနှင့်သဟဇာတဖြစ်သည်။ နွေးထွေးသောအသုပ်တစ်ခုအတွက်ရိုးရိုးလေးမှာ -
- Cube သို့ခုတ်ဖြတ်ပြုတ်ကြက်သားကြက်။
- Parsley၊ ဇီယာစေ့နှင့် cilantro တို့ကိုနက်ရှိုင်းသောကွန်တိန်နာအတွင်းကြက်၊
- အစာစားချိန်မှာအဆီနည်းသောဒိန်ချဉ်နှင့်အနည်းငယ်သာဆားငန်ထားသည်။
ထောပတ်သီးနှင့်အတူဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ်ကိုပြင်ဆင်ရန်သခွားသီး၊ အဝါရောင်၊ အနီရောင်နှင့်စိမ်းလန်းသောငရုတ်ကောင်းများကို strips များထဲသို့ခွဲယူပြီး agate ကိုအတုံးထားကြသည်။ ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကိုကြီးမားသောပန်းကန်လုံးထဲသို့သွန်းလောင်းပြီးထိုတွင်သူတို့သည်သုပ်ရွက်ကိုလက်ဖြင့်ဆုတ်ဖြဲကြသည်။
ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီနှင့်ဒိန်ချဉ်တို့ပါ ၀ င်သည်။ အသုပ်လှလှပပအစာကျွေးရန်အသီးမှထွက်ရှိသောပျော့ဖတ်ကိုဇွန်းဖြင့်သုတ်ပြီးနောက်ကျန်ရှိသောလှေများထဲသို့သွန်းလောင်းနိုင်သည်။
ထောပတ်သီးတောင်မှငါးကိုဘေးထွက်ဟင်းတစ်မျိုးအဖြစ်သုံးနိုင်သည်။ ဒီအသီးသည်ငရုတ်ကောင်းနှင့်ကြက်ဥအချပ်များဖြင့်ဖုတ်ထားသည်။ ဒါဟာအချဉ်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့်အတူကောင်းစွာသွားသည်။
ထောပတ်သီး၏အသုံးဝင်သောနှင့်အန္တရာယ်ရှိသောဂုဏ်သတ္တိများကိုဤဆောင်းပါး၏ဗီဒီယိုတွင်ဆွေးနွေးထားသည်။
