ဆီးချိုရောဂါအတွက်အဟာရသည်များစွာသောလူတို့၏ပုံမှန်အစားအစာနှင့်အလွန်ကွာခြားသည်။ ၎င်းသည်ရောဂါလက္ခဏာများနှင့်ရောဂါခန္ဓာကိုယ်အတွင်းဖြစ်ပေါ်သောပြောင်းလဲမှုများကြောင့်ဖြစ်သည်။
လူနာ၏သုခချမ်းသာ၊ သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်အဆင့်နှင့်အမျိုးမျိုးသောရှုပ်ထွေးမှုများကိုဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည့်အန္တရာယ်များသည်ကုန်ပစ္စည်းများ၏အရေအတွက်နှင့်အရည်အသွေးအပေါ်များစွာမူတည်သည်။ ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါသည်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကြံပြုချက်များကိုဂရုတစိုက်လိုက်နာပြီးသူတို့၏ "အစာစားခြင်း" အလေ့အထကိုပြောင်းလဲရမည်။
ဆီးချိုရောဂါဖြင့်မည်သို့စားသောက်ရမည်နည်း၊ ဆီးချိုရောဂါအတွက်မည်သည့်အာဟာရဖြစ်သင့်သနည်း။
ရောဂါဗေဒ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်အာဟာရ၏အရေးပါမှုကဘာလဲ?
ဆီးချိုရောဂါတွင်သင့်လျော်သောအာဟာရသည်ရောဂါဖြစ်စဉ်၏ကုသမှုတစ်ခုလုံး၏မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်မှာသေချာသည်။ အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာအကြံပြုချက်များအရ၎င်းသည်သင့်တော်သောအစားအစာကိုလိုက်နာခြင်းဖြစ်ပြီးရောဂါဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၏ပထမအဆင့်တွင်တက်ကြွစွာနေထိုင်မှုပုံစံ (လိုအပ်သောကာယလှုပ်ရှားမှု) ကိုအသုံးပြုသင့်သည်။ ထို့ကြောင့်သကြားဓာတ်ကိုစံညွှန်းကိန်းများအတိုင်းအတာအတွင်းထိန်းသိမ်းထားနိုင်သည်။ လိုအပ်သောရလဒ်မရှိခြင်းကြောင့်ဆီးချိုရောဂါသည်မူးယစ်ဆေးဝါး hypoglycemic agent များကိုလည်းအသုံးပြုရန်လိုအပ်သည်။
ထို့အပြင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကောင်းမွန်သောအစာအာဟာရကြောင့်ရောဂါဗေဒလုပ်ငန်းစဉ်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုတွင်ပေါ်ပေါက်လာသောရှုပ်ထွေးမှုအမျိုးမျိုးပေါ်ပေါက်လာခြင်းနှင့်ဆက်စပ်သည့်စွန့်စားမှုများအားလျော့ချပေးသည်။ ပထမ ဦး စွာနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါအမျိုးမျိုးနှင့်သက်ဆိုင်သည်။ များသောအားဖြင့်၊ များသောအားဖြင့်၊ ဆီးချိုရောဂါသည်သွေးတိုးခြင်းနှင့်ကိုလက်စထရောပမာဏများပြားခြင်းကဲ့သို့သောအနုတ်လက္ခဏာသွင်ပြင်များသယ်ဆောင်သည်။ ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသောလူနာများ၏အာဟာရသည်ထိုကဲ့သို့သောအန္တရာယ်များကိုဖယ်ရှားရန်ရည်ရွယ်သင့်သည်။
များစွာသောလူများ၏ခေတ်သစ်လူနေမှုပုံစံနှင့်အကျွမ်းတဝင်ရှိသောထုတ်ကုန်များသည်အင်ဆူလင်ကိုမမှီခိုသောပုံစံဖြင့်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရန်အလားအလာရှိသောအချက်များဖြစ်လာသည်။ များသောအားဖြင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသောမိသားစုတွင်ကျန်းမာသောအစားအစာ၏အခြေခံမူများအရအဖွဲ့ဝင်အားလုံးသည်စတင်စားသုံးကြသည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းသည်ရောဂါ၏မျိုးရိုးလိုက်ရောဂါပိုးကူးစက်ခြင်းကိုတားဆီးရန်သို့မဟုတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေကိုတိုးတက်စေရန်အတွက်ဖြစ်နိုင်သည်။
လူနာများသည်အစားအသောက်ကုထုံးကိုလိုက်နာရန်လိုအပ်သောအကြံပြုချက်များကိုအမြဲတမ်းလိုက်နာလေ့မရှိကြောင်းသတိပြုသင့်သည်။ ဤအချက်သည်အဓိကအကြောင်းနှစ်ရပ်ကြောင့်ဖြစ်နိုင်သည်။
- ဆီးချိုရောဂါသည်ဤမူးယစ်ဆေးဝါးမဟုတ်သောနည်းလမ်းကိုအလေးအနက်ထားသည်မဟုတ်ပါသို့မဟုတ်သူ၏အရသာ ဦး စားပေးများကို“ နှုတ်ဆက်” မလိုလားပါ။
- တက်ရောက်သူဆရာဝန်သည်ထိုလူနာနှင့်အတူဤကုသမှု၏အရေးပါမှုနှင့်လိုအပ်မှုကိုအပြည့်အဝမဆွေးနွေးခဲ့ပါ။
ရလဒ်အနေဖြင့်၊ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အာဟာရပြည့်ဝမှုမရှိလျှင်လူတစ် ဦး သည်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏသည်လက်ခံနိုင်သောအဆင့်များထက်ကျော်လွန်သောကြောင့် hypoglycemic မူးယစ်ဆေးဝါးများကိုအလျင်အမြန်စားသုံးသင့်သည်။ သတိပြုသင့်သည်မှာအစားအစာကိုလျစ်လျူရှုခြင်းနှင့်မူးယစ်ဆေးဝါးများကိုအချိန်မတန်မီသုံးစွဲခြင်းသည်အသည်းနှင့်ကျောက်ကပ်ကဲ့သို့သောအရေးကြီးသောကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေနိုင်သည်။ အမှန်စင်စစ်၊ ဆေးများစွာတွင်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများစွာရှိသည်၊ အချို့သောအချိန်ကာလတစ်ခုကြာပြီးနောက်တွင်ပိုမိုကြီးမားသော (သို့) နည်းသောအတိုင်းအတာအထိဖြစ်ပွားနိုင်သည်။
ထို့အပြင်များစွာသောလေ့လာမှုများကသကြားဓာတ်လျှော့ချသောဆေးများသောက်ခြင်းသည်အစားအသောက်ရှားပါးမှုကိုအပြည့်အဝမဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်သည်ကိုပြသည်။
ဆီးချိုရောဂါ၏ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ထုတ်ကုန်များ၏လုပ်ဆောင်ချက်ယန္တရား
မျက်မှောက်ခေတ်လူ့အဖွဲ့အစည်းတွင်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ကင်းသည့်အစားအစာများသည်လူကြိုက်များလာသည်။
၎င်းသည်ဤအရာဝတ္ထုများမှလူတစ် ဦး သည်အလေးချိန်တိုးလာသည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။
သတိပြုသင့်သည်မှာလူ့ခန္ဓာကိုယ်သည်စွမ်းအင်ကိုပြန်လည်ဖြည့်တင်းရန်လိုအပ်သည်။
အမှန်စင်စစ်၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်သည်သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုတိုက်ရိုက်တိုးမြှင့်နိုင်သည့်အစိတ်အပိုင်းများအဖြစ်ခွဲခြားထားသည်။
သို့သော်၎င်းတို့စားသုံးမှုကိုသိသိသာသာကန့်သတ်မထားပါနှင့် (သို့မဟုတ်လုံးဝသူတို့ကိုစွန့်ပစ်ပါ):
- လူတိုင်း၏အစားအစာတွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်ရမည်၊ တစ်နေ့လျှင်စားသုံးသောကယ်လိုရီတစ်ဝက်သည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သင့်သည်
- ကွဲပြားခြားနားသောအုပ်စုများနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အမျိုးအစားများရှိကွောငျးကိုသတိရရမည်ဖြစ်သည်။
ပထမဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာများကိုအလွယ်တကူအလွယ်တကူစားနိုင်သည်။ ထိုသို့သောအရာများသည်သေးငယ်သောမော်လီကျူးများဖြင့်ဖွဲ့စည်းထားခြင်းဖြစ်ပြီးအစာခြေလမ်းကြောင်းအတွင်းသို့လျင်မြန်စွာစုပ်ယူနိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ကိုသိသိသာသာချဲ့ထွင်ရန်အထောက်အကူပြုသည်။ ပထမ ဦး ဆုံးအနေနှင့်ထိုကဲ့သို့သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များတွင်သကြားနှင့်ပျားရည်၊ သစ်သီးဖျော်ရည်များနှင့်ဘီယာများပါ ၀ င်သည်။
နောက်ထပ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာများကိုခဲယဉ်းသော၊ ဤဓာတ်ငွေ့များသည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုအကြီးအကျယ်မတိုးမြှင့်နိုင်ပါ။ ထို့ကြောင့်ထိုသကြားဓာတ်များ၏သကြားဓာတ်တိုးစေသောအကျိုးသက်ရောက်မှုမှာသိသိသာသာနည်းသည်။ ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာထုတ်ကုန်များတွင်အမျိုးမျိုးသောစီရီရယ်၊ ခေါက်ဆွဲနှင့်ပေါင်မုန့်နှင့်အာလူးတို့ပါ ၀ င်နိုင်သည်။
သတိပြုသင့်သည်မှာအချို့သောအပူကုသမှုများ၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအောက်တွင်ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များသည်အခက်ခဲဆုံးသောအစာကြေပစ္စည်းများကိုဆုံးရှုံးနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်မကြာခဏသီးနှံများကိုကြာရှည်စွာမချက်ပြုတ်ရန်၊ ကြိတ်ခွဲခြင်းမရှိသောအဆန်များ (သို့) ရိတ်သိမ်းဂျုံမှုန့်များကိုမသုံးရန်၊ သူတို့၏ဖျော်ရည်များကိုသောက်မည့်အစားလတ်ဆတ်သောသစ်သီးများကိုစားရန်မကြာခဏအကြံပေးသည်။ အမှန်မှာအပင်အမျှင်များရှိနေခြင်းကြောင့်ဂလူးကို့စ်ပမာဏသိသိသာသာတိုးလာသည်။
များသောအားဖြင့်ဆီးချိုရောဂါသည်ပေါင်မုန့်ယူနစ်များ၏အယူအဆနှင့်ထိပ်တိုက်ရင်ဆိုင်ရလေ့ရှိသည်။ လူနာသည်အစာစားချိန်မတိုင်မီအုပ်ချုပ်သောတိုတောင်းသောသရုပ်ဆောင်အင်ဆူလင်၏သောက်သုံးသောပမာဏကိုမှန်ကန်စွာရွေးချယ်ရန်ခွင့်ပြုထားသည့်အတွက်ဤနည်းသည်အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုသောရောဂါဗေဒပုံစံတစ်ခု၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုတွင်သာအသုံးပြုနိုင်သည်။
အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိနေခြင်းတွင်ပေါင်မုန့်ယူနစ်အရေအတွက်ကိုတိကျစွာလိုက်နာရန်နှင့်ရေတွက်ရန်မလိုအပ်ပါ။
အဝလွန်လူနာတွေအတွက်အစားအစာ
အဝလွန်ခြင်းသည်အထူးသဖြင့်ဝမ်းဗိုက်အမျိုးအစားဖြစ်ပြီးအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါလူနာအတွက်အဓိကကျသောအဖော်ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်အဝလွန်ရောဂါဗေဒလုပ်ငန်းစဉ်၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်အကြောင်းပြချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤအချက်သည်အဝလွန်ခြင်းသည်ပန်ကရိယမှအင်ဆူလင်ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှု၏ပုံမှန်လုပ်ငန်းစဉ်ကိုအနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသောကြောင့်ဖြစ်သည်၊ ၎င်းသည်သွေးဂလူးကို့စ်တိုးပွားလာစေသည်။
ရလဒ်အနေဖြင့်လူနာသည်သကြားကိုထိန်းညှိရန်ဆေးဝါးအကူအညီများကိုတောင်းခံရမည်။ ထို့ကြောင့်လူနာများအတွက်ပုံမှန်အလေးချိန်ကိုပုံမှန်စားခြင်းဖြင့်အစားအစာကုထုံးကိုစောင့်ထိန်းရန်လိုအပ်သည်။ အချို့ဖြစ်ရပ်များတွင် ၅ ကီလိုဂရမ်အရှုံးဖြင့်ပင်ဂလူးကို့စ်ကိုသိသိသာသာတိုးတက်စေနိုင်သည်။
ကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်ဆီးချိုရောဂါနဲ့ဘယ်လိုစားသောက်ရမလဲ။ သတိပြုသင့်သည်မှာယနေ့အစားအသောက်ကုထုံးကိုသုံးခြင်းမရှိဘဲခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေနိုင်သည့်ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များသို့မဟုတ်ဆေးများရှိသည်။ အထိရောက်ဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုမှာနေ့စဉ်ကီလိုကယ်လိုရီပမာဏကိုလက်ခံနိုင်သောကန့်သတ်ချက်အတွင်းကန့်သတ်ရန်ဖြစ်သည်။ ကယ်လိုရီနိမ့်သောအစားအစာများကိုသောက်သုံးခြင်းဖြင့်စွမ်းအင်ချို့တဲ့ခြင်းဖြစ်ပြီး၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်မှအဆီစုဆောင်းခြင်းမှစွမ်းအင်သယံဇာတများကိုထုတ်ယူသည်ဟူသောအချက်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
အစားအစာနှင့်အတူပါ ၀ င်သည့်အရာများထဲမှအမြင့်ဆုံးကယ်လိုရီများသည်အဆီများဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ ပထမ ဦး စွာ၊ ဆီးချိုရောဂါတိုင်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်း၌စားသုံးမှုကိုလျှော့ချရန်လိုအပ်သည်။ ကောင်းမွန်သောအာဟာရ၏အခြေခံမူများအရနေ့စဉ်အစားအစာတွင်အဆီပါဝင်မှုသည် ၃၀ ရာခိုင်နှုန်းထက်မပိုစေသင့်ပါ။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကိန်းဂဏန်းများအရခေတ်သစ်လူတို့သည်အစားအစာအားလုံး၏ ၄၀ ရာခိုင်နှုန်းအတွင်းနေ့စဉ်စားသုံးကြသည်။
အဆီစားသုံးမှုကိုလျှော့ချမည့်အဓိကအကြံပြုချက်များမှာအောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။
- ၀ ယ်ထားသောကုန်ပစ္စည်းများ၏ထုပ်ပိုးမှုတွင်ဖော်ပြထားသောအဆီပမာဏကိုဂရုတစိုက်ကြည့်ပါ။
- ကြော်ထားသောအစားအစာများကိုအစားအစာမှဖယ်ထုတ်ပါ။ ဤအပူကုသမှုတွင်အဆီများပါဝင်သောကြောင့်၎င်းသည်၎င်းတို့၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုသိသိသာသာမြင့်တက်စေပြီးပန်ကရိယတွင်ဝန်ကိုပိုမိုစေသည်။
- ကြက်သားအရေပြားအပါအဝင်ပြုပြင်ထားသောအသားထုတ်ကုန်များမှမြင်နိုင်သောအဆီများကိုဖယ်ရှားပါ
- အသုပ်ထဲသို့ချဉ်သောမုန့်, mayonnaise နှင့်အမျိုးမျိုးသောဝက်အူချောင်းထည့်သွင်းခြင်းကိုရှောင်ကြဉ်ပါ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေစားတာကပိုကောင်းတယ်။
- သရေစာအနေဖြင့်ချစ်ပ်များသို့မဟုတ်အခွံမာသီးများကိုမသုံးပါနှင့်။ သို့သော်သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို ဦး စားပေးပါ။
ပရိုတိန်းနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များအနေဖြင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အာဟာရဆိုင်ရာစည်းမျဉ်းများသည်သူတို့၏ပမာဏကိုထက်ဝက်ခန့်ကျဆင်းစေသည်။
ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာတွင်အပင်အမျှင်နှင့်ရေများများပါ ၀ င်သောအစားအစာများကိုစားသုံးခြင်းကိုကန့်သတ်မထားပါ။ များသောအားဖြင့်၎င်းတွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များပါဝင်သည်။ ဤထုတ်ကုန်များကြောင့်အူသိမ်အူမင်ထိရောက်မှုသည်သိသိသာသာတိုးတက်လာသည်၊ ဗီတာမင်များပိုမိုကောင်းမွန်စွာစုပ်ယူနိုင်ပြီးအဆီများကိုကျိုးပဲ့ပျက်စီးစေသည်။
ကယ်လိုရီရေတွက်ရန်လိုပါသလား။
တစ်နေ့တာစားသုံးခဲ့သည့်စုစုပေါင်းကယ်လိုရီစားသုံးမှုကိုတွက်ချက်ရာတွင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကျန်းမာသောအစားအစာ၏အခြေခံများဖြစ်ပါသလား။ သင်ဤဘာသာရပ်အပေါ်ကွဲပြားခြားနားသောထင်မြင်ချက်များကိုရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။
အချို့သောအရင်းအမြစ်များသည်နေ့စဉ်အစားအစာကို ၁၅၀၀ ကယ်လိုရီကိုသာကန့်သတ်ရန်အကြံပြုသည်။ နေ့စဉ်အသက်တာ၌၊ ချက်ပြုတ်ထားသောရောစပ်ထားသောဟင်းလျာများစားခြင်းသည်စားသုံးသည့်ပမာဏအတိအကျကိုသတ်မှတ်ရန်မှာအလွန်ခက်ခဲသည်။
ထို့ကြောင့်အဝလွန်သူဆီးချိုလူနာများအတွက်အာဟာရသည်တိကျသောကယ်လိုရီတွက်ချက်မှုကိုသေချာပေါက်မထောက်ပံ့နိုင်ပါ။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, ထွက်သယ်ဆောင်ရန်, ထုတ်ကုန်အားလုံးဂရုတစိုက်အလေးချိန်အထူးကယ်လိုရီစားပွဲပေါ်မှာကိုအသုံးပြုရန်လိုအပ်သည်။ ဤလုပ်ငန်းစဉ်သည်လူနာများအတွက်ခက်ခဲသည်။
သင်သတိထားရမည့်အဓိကအချက်မှာအလေးချိန်လျှော့ချခြင်းနှင့်ပုံမှန်ဖြစ်ခြင်းတို့ဖြစ်သည်။ အဝလွန်ခြင်းသည်တဖြည်းဖြည်းပျောက်ကွယ်သွားပါက၊ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အာဟာရကိုမှန်ကန်စွာရွေးချယ်သည်ဟုဆိုလျှင်ဘေးကင်းလုံခြုံပါသည်။
အခြေခံလမ်းညွှန်အနေဖြင့်၊ သုံးစွဲသောထုတ်ကုန်များအားလုံးကိုခြွင်းချက်သုံးမျိုးခွဲထားကြောင်းသတိရသင့်သည်။
- ဆီးချိုရောဂါလက္ခဏာပြနေသည့်လူများသည်ပထမအုပ်စု၏ထုတ်ကုန်များကိုကန့်သတ်ချက်မရှိဘဲစားသုံးနိုင်သည်။ ပထမ၊ အာလူးနှင့်ပဲအမျိုးမျိုးမှအပဓာတ်များသောကြောင့်ဓာတ်မပါသည့်အရာများနှင့်မချိုသည့်လက်ဖက်ရည်များ၊ သစ်သီးဖျော်ရည်များ၊
- ဒုတိယအုပ်စုတွင်ပရိုတိန်း၊ ကတ္တရာ၊ နို့ထွက်ပစ္စည်းများနှင့်သစ်သီးကဲ့သို့သောအလတ်စားကယ်လိုရီများပါဝင်သည်။ လိုအပ်သောပမာဏကိုဆုံးဖြတ်ရန်သင်ပုံမှန်စားသုံးမှုနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်၎င်းကိုလျှော့ချခြင်းနိယာမကိုထက်ဝက်လျှော့ချနိုင်သည်။ ထို့အပြင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အာဟာရသည်အဆီနည်းသောအသားနှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများကို ဦး စားပေးမည်၊ စပျစ်သီးနှင့်ငှက်ပျောသီးကိုသစ်သီးများမှဖယ်ထုတ်ပစ်လိမ့်မည်။
- တတိယအုပ်စုတွင်အချိုဓာတ်၊ အရက်နှင့်အဆီအမျိုးမျိုးတို့ပါဝင်သောကယ်လိုရီမြင့်မားသောအစားအစာများပါဝင်သည်။ ၎င်းတို့အားလုံးသည်အဆီများ မှလွဲ၍ ကယ်လိုရီအလွန်များပြားသည်သာမကသွေးတွင်းသကြားဓာတ်များပြားလာသည်။ အကယ်၍ မေးခွန်းသည်ဆီးချိုရောဂါကိုမည်သို့သောက်ရမည်ဆိုပါကဤအုပ်စုမှထုတ်ကုန်များဖြစ်နိုင်သမျှအနည်းဆုံးကန့်သတ်ထားရမည်။
အကယ်၍ သင်သည်ဤအခြေခံစည်းမျဉ်းများကိုလိုက်နာပြီးပထမအုပ်စု၏ထုတ်ကုန်များကို အခြေခံ၍ သင်၏ကိုယ်ပိုင်အစားအစာကိုထုတ်ယူပါကအချိန်တိုအတွင်းရလဒ်ကောင်းတစ်ခုရရှိနိုင်မည်အပြင်ဆီးချိုရောဂါ - ဂလိုင်ခီမေ့မြော၊ hyperglycemia၊
ထို့အပြင်တစ်နေ့လျှင်ငါးကြိမ်အာဟာရရှိသောအဟာရသည်တစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်ထက်ပိုသောအကျိုးကျေးဇူးများကိုရရှိစေနိုင်သည်မှာလျှို့ဝှက်ချက်မဟုတ်ပါ။ ဆီးချိုရောဂါ၏ပမာဏသည်နှစ်ရာ့ငါးဆယ်ဂရမ်ထက်မပိုစေသင့်ပါ။
အလွန်အကျွံစားခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါသာမကကျန်းမာရေးအတွက်ပါထိခိုက်နိုင်သည်။ အပိုင်းအစအစာစားခြင်းကိုသတိပြုသင့်သည်၊ သို့သော်မကြာခဏသင်သည်ကယ်လိုရီနိမ့်သောအစားအစာကိုစောင့်ကြည့်နေစဉ်ပေါ်ပေါက်လာသောငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုကိုအနိုင်ယူနိုင်သည်။
အကျိုးကျေးဇူးများတွင်အစားအစာအနည်းငယ်မျှသာသည်ပန်ကရိယအပေါ်ဝန်ကိုသိသိသာသာလျှော့ချပေးသည်။
ဆီးချိုရောဂါနှင့်အစားအစာများ
ယနေ့ခေတ်စူပါမားကက်စူပါမားကက်များတွင်သင်ဆီးချိုရောဂါဆိုင်ရာထုတ်ကုန်များကိုပေးသည့်ဌာနတစ်ခုလုံးကိုရှာတွေ့နိုင်သည်။ ယင်းတို့တွင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အန္တရာယ်ကင်းသည်ဟုယူဆသောမုန့်အမျိုးမျိုးထုတ်ကုန်များပါဝင်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာထုတ်ကုန်များ၌ Surel နှင့် Sacrazine (saccharin) ဟုလူသိများသောအထူးပစ္စည်းများ၊ သူတို့ကအစားအစာချိုစေတယ်၊ ဒါပေမယ့်ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုသိသိသာသာတိုးစေတယ်။
ထို့အပြင်ခေတ်သစ်စက်မှုလုပ်ငန်းသည်ဖောက်သည်များအားအခြားသကြားအစားထိုးများဖြစ်သော fructose, xylitol နှင့် sorbitol တို့ကိုပေးသည်။ ၄ င်းတို့၏အားသာချက်မှာပုံမှန်သကြားကဲ့သို့ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုများများမတိုးစေခြင်းဖြစ်သည်။
သတိပြုသင့်သည်မှာထိုကဲ့သို့သောအစားထိုးများ၌ကယ်လိုရီအမြောက်အများရှိခြင်းကြောင့်အလေးချိန်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်အစားအသောက်ဖြင့်မသုံးနိုင်ပါ။ ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသူအားလုံးစားသုံးခြင်းကိုရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။
မကြာခဏဆိုသလိုဆီးချိုရောဂါချောကလက်၊ waffles၊ ယိုနှင့် cookies များတွင် fructose သို့မဟုတ် xylitol ပါဝင်သည်။ ထို့အပြင်၎င်းတို့ကိုပြင်ဆင်ရာတွင်ဂျုံမှုန့်သည်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်ထိုကဲ့သို့သောဆီးချိုရောဂါဆိုင်ရာထုတ်ကုန်များသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသောလူနာအားမည်သည့်အကျိုးကျေးဇူးမှမယူဆောင်စေနိုင်သဖြင့်သကြားဓာတ်မြင့်မားရန်အတွက် menu ကိုဖန်တီးရန်မသုံးသင့်ပါ။
ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအသောက်ကုထုံး၏အခြေခံမူများကိုဤဆောင်းပါးတွင်ဖော်ပြထားသည်။
