မျက်မှောက်ခေတ်လူနေမှုပုံစံသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဂလူးကို့စ်အဆင့်နှင့်ခန်ဓာကိုယ်အတွင်းရှိရောဂါများကိုခုန်ပေါက်စေသည်။ သကြားဓာတ်မြင့်မားလျှင်ပုံမှန်တန်ဖိုးသို့မည်သို့လျှော့ချမည်နည်း။
ယနေ့တွင်သကြားဓာတ်လျော့စေသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသောဆေးများစွာရှိသည်။ ရိုးရာနည်းစနစ်များကိုအသုံးပြုခြင်းဖြင့်သင်လည်းအလားတူအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုရရှိနိုင်သည်။
လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်အားလုံးသည်အပြန်အလှန်ဆက်စပ်နေသည်။ အကယ်၍ သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်၏စံညွှန်းကိန်းများပိုလျှံပါက၎င်းသည်အချို့သောချွတ်ယွင်းမှုများကိုညွှန်ပြနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ မည်သည့်အချက်များကသွေးသကြားဓာတ်တိုးပွားစေသည့်အပြင်ဤဖြစ်စဉ်၏အဓိကလက္ခဏာများကိုသိရန်အရေးကြီးသည်။
ဂလူးကို့စ်တိုးပွားစေသည့်အချက်များ
ပန်ကရိယသည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကိုတိုက်ရိုက်အကျိုးသက်ရောက်စေသောအရေးအကြီးဆုံးအင်္ဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်အင်ဆူလင်ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်လိုအပ်သောပမာဏဖြစ်သည်။ ပန်ကရိယ၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုတွင်မည်သည့်ချွတ်ယွင်းမှုများနှင့်နှောင့်ယှက်မှုများသည်ဂလူးကို့စ်ကိုလျော့ချနိုင်သည်သို့မဟုတ်တိုးစေနိုင်သည်။
အောက်ပါအချက်များနှင့်ထိတွေ့မှုကြောင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်တက်နိုင်သည်။
- ပထမသို့မဟုတ်ဒုတိယအမျိုးအစားဆီးချိုတွင်ပန်ကရိယသည်အင်ဆူလင်ကိုလိုအပ်သောပမာဏဖြင့်ထုတ်လုပ်နိုင်ခြင်းမရှိသောကြောင့်သို့မဟုတ်ဆဲလ်များ၏ဟော်မုန်းကိုခုခံနိုင်မှုကိုပြသသည်။
- ပုံမှန်မဟုတ်သောရောဂါဗေဒမဟုတ်သည့်ဖြစ်ရပ်သည်အစာစားပြီးနောက်စံသတ်မှတ်ချက်များထက်မြင့်တက်လာသည်။
- ပြင်းထန်သောစိတ်ဖိစီးမှုသို့မဟုတ်အာရုံကြောများ။
- အစာရှောင်ခြင်း၊ အစာစားခြင်း (သို့) မုန့်နှင့်အခြားချိုမြိန်သည့်ထုတ်ကုန်များအလွဲသုံးစားမှုတွင်ပေါ်လာသောထင်ရှားသောအာဟာရဓာတ်။ ထို့အပြင်မကြာခဏ overeating, ပန်ကရိယအပေါ်ဝန်တိုးမြှင့်အဖြစ်အလွန်လျင်မြန်စွာ, သကြားဓာတ်တိုးပွားစေပါသည်။
- လူ့ကျန်းမာရေးအတွက်အကျင့်ဆိုးများရှိနေခြင်း - ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့်အရက်သောက်ခြင်း။
- အားကစားခန်းမထဲ၌ကြီးမားသောကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုသို့မဟုတ်အလွန်အကျွံ ၀ န်ဆောင်မှုများ။
- အမျိုးသမီးများအတွက် premenstrual syndrome ရောဂါကာလအတွင်း
- အမျိုးမျိုးသောကူးစက်ရောဂါများ, အထူးသဖြင့်နာတာရှည်ရောဂါကူးစက်မှု
- အင်ဆူလင်၏အနိမ့်အဆင့်ဆင့်၏ရှေ့တော်၌။
ရောဂါဗေဒဖြစ်စဉ်များသည်လည်းမြင့်မားသောသကြားဓာတ်ကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
- အဆိုပါ endocrine စနစ်၏စွမ်းဆောင်ရည်အတွက်နှောင့်အယှက်။
- အသည်းနှင့်ကျောက်ကပ်ရောဂါများ။
- မူးယစ်ဆေးဝါးအချို့အုပ်စုများကိုအသုံးပြုခြင်း။
ဟော်မုန်းများ၊ စိတ်ကိုပြောင်းလဲစေသောဆေးများနှင့်မွေးဖွားခြင်းကိုထိန်းချုပ်သည့်ဆေးများသည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်တိုးစေသည့်ဆေးဝါးများအနက်မှတစ်ခုဖြစ်သည်။
ဘယ်လို symptomatology ထင်ရှားသလဲ?
ခန္ဓာကိုယ်မှပေးသောလက္ခဏာနှင့်လက္ခဏာများကိုဂရုပြုခြင်းအားဖြင့်သင်သည်မြင့်မားသောဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုဖော်ထုတ်နိုင်သည်။ သကြားတိုးပွားလာကြောင်းညွှန်ပြနိုင်သည့်အဓိကညွှန်ကိန်းများမှာအောက်ပါတို့ဖြစ်သည်။
လူတစ် ဦး သည်ရေငတ်ခြင်းကိုအစဉ်မပြတ်ခံစားလာရပြီးစားသုံးသည့်အရည်ပမာဏသိသိသာသာတိုးများလာသည်။ ကျောက်ကပ်သည်သကြားပိုလျှံမှုအတွက်ပိုမိုတက်ကြွစွာစတင်လုပ်ဆောင်သည်။ ဆီးစစ်ဆေးမှုကိုပြုလုပ်သည့်အခါပုံမှန်အခြေအနေတွင်မတွေ့ရသောဆီးတွင်သကြားဓာတ်တွေ့ရှိနိုင်သည်။
ဆီးသွားရန်တိုက်တွန်းပါ။ သူတို့ကညအချိန်တွင်အထူးသဖြင့်သိသာဖြစ်လာသည်။ ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်ရှိအရေပြားယားယံခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်အမျိုးသမီးများသည်စည်းကမ်းချက်အရ perineum တွင်ထိုကဲ့သို့သောလက္ခဏာများပေါ်ပေါက်လာခြင်းကိုညည်းညူကြသည်။ မျက်စိပေါ်တွင်ဝန်တင်မှုသည်အနည်းငယ်မျှသာဖြစ်နိုင်သော်လည်းအမြင်အာရုံသိသိသာသာကျဆင်းလာသည်။
အိပ်စက်အနားယူပြီးနောက်သို့မဟုတ်အိပ်ပျော်ပြီးနောက်၌ပင်ပျောက်ကွယ်သွားခြင်းမရှိခြင်း၊ ပြင်းထန်သောခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့်မူးဝြေခင်းဖြစ်နိုင်သည်။ ထို့အပြင်ရောဂါလက္ခဏာများတွင်တစ်ရှူးများပြင်းထန်စွာရောင်ခြင်း၊ ကြွက်သားများနာကျင်ခြင်း၊
အခါအားလျော်စွာခြေလက်အင်္ဂါထုံခြင်းခံစားချက်ပေါ်လာသည်။ အရေပြားပြproblemsနာများ၊ အစက်အပြောက်များ၊ နီခြင်းသို့မဟုတ်အဖုများဖြစ်ပေါ်ခြင်း။ ယောက်ျားများတွင်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုယိုယွင်းလာနိုင်သည်။
ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုနှင့်အတူအလားတူရောဂါလက္ခဏာများဖြစ်ပွားနိုင်သည်ကိုသတိပြုသင့်သည်။
ထို့ကြောင့်သကြားဓာတ်မြင့်မားစွာဖြင့်လိုအပ်သောစစ်ဆေးမှုများအားလုံးကိုပြုလုပ်ပြီး၎င်းကိုမည်သို့လျှော့ချရမည်ကိုသင်၏ဆရာဝန်နှင့်ဆွေးနွေးရန်လိုအပ်သည်။
သွေးသကြားပုံမှန်ရန်ဆေးဝါးများ
ယနေ့အချိန်တွင်သကြားဓာတ်မြင့်မားခြင်းကိုလျှော့ချနိုင်သည့်မူးယစ်ဆေးဝါးများစွာရှိသည်။ ထိုသို့သောဆေးဝါးများကိုဆီးချိုရောဂါကုသရာတွင်တက်ကြွစွာအသုံးပြုသည်။ ထို့အပြင်စက်ရုံအခြေပြုအစိတ်အပိုင်းများပါ ၀ င်သည့်အထူးအစားအသောက်ဖြည့်စွက်ဆေးများသည်မကြာသေးမီကလူကြိုက်များခဲ့သည်။
သွေးရည်ကြည်အတွင်းသွေးသကြားဓာတ်ကိုမည်သို့လျှော့ချနိုင်သည်ကိုဆုံးဖြတ်ရန်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်။ လိုအပ်သောမူးယစ်ဆေးဝါးကိုဆေးညွှန်းကိုလူနာ၏ယေဘူယျအခြေအနေနှင့်ဆက်စပ်သောရောဂါများရှိနေခြင်းကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသောဆရာဝန်ကပြသည်။
အချို့သောဆေးဝါးအုပ်စုများသည်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။
sulfonylurea ၏အနကျအဓိပ်ပါယျ၏အုပ်စုမှဆေးဝါးများ။ ထိုသို့သောဆေးများသည်ဂလူးကို့စ်အဆင့်ကိုချောချောမွေ့မွေ့လျှော့ချနိုင်ပြီး၎င်းတွင်ပြင်းထန်သောအတက်အကျများကိုမဖြစ်ပေါ်စေပါ။ ထို့အပြင်ဤရန်ပုံငွေအုပ်စု၏ကြီးမားသောအားသာချက်မှာလူနာအများစု၏သည်းခံနိုင်မှုဖြစ်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောဆေးဝါးများ၏အကျော်ကြားဆုံးကိုယ်စားလှယ်များမှာ Glibenclamide နှင့် Gliclazide တို့ဖြစ်သည်။ ပုံမှန်အားဖြင့်ဆေးများကိုတက်ရောက်ကုသသူညွှန်ပြသည့်ဆေးပမာဏဖြင့်တစ်နေ့လျှင် ၂ ကြိမ်သောက်သင့်သည်။
Biguanide အုပ်စုမှဆေးများသည်သွေးထဲရှိသကြားဓာတ်ကိုလျင်မြန်စွာလျှော့ချပေးနိုင်ပြီးကြာရှည်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ သူတို့ကအင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုအထောက်အကူမပြုပေမယ့်ဂလူးကို့စ် (glucose) အပေါ်သက်ရောက်ခြင်းဖြင့်အကျိုးသက်ရောက်မှုလျော့နည်းစေပါတယ်။ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအမျိုးမျိုးမပေါ်ပေါက်စေရန်ဤသို့သောဆေးများသောက်ချိန်တွင်သောက်သုံးသင့်သည့်ဆေးပမာဏကိုရွေးချယ်ရန်လိုအပ်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောမူးယစ်ဆေးဝါးများ၏အဆင်ပြေသောသူတို့အမျိုးမျိုးသောသောက်သုံးသောအတွက်ရရှိနိုင်ပါသည်သောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ Biguanide အုပ်စုမှအကျော်ကြားဆုံးဆေးများမှာ Siofor, Gliformin, Glyukofazh ဖြစ်သည်။
အင်ဆူလင်ကိုလျှော့ချဆေးများ။ အင်ဆူလင်ကုထုံးကဲ့သို့သောလူနာများ၌သွေးထဲရှိသကြားဓာတ်ပမာဏကိုလျှော့ချရန်အရေးတကြီးလိုအပ်ပါကအင်ဆူလင်ကုထုံးကိုအသုံးပြုသည်။ အင်ဆူလင်ကိုတက်ဘလက်ပုံစံဖြင့်မရပါ။ ဒီနေ့ဆေးကိုထိုးဆေးပုံစံနဲ့သုံးနိုင်တယ်။
အင်ဆူလင်ကုထုံးသည်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်အဆင့်ကိုပုံမှန်ပုံမှန်ဖြစ်စေရန်အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာများကိုကုသရာတွင်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
တိုင်းရင်းဆေးရဲ့သကြားလျှော့ချရေး
တက်ရောက်နေသည့်ဆရာဝန်နှင့်သဘောတူညီချက်အရသွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည့်အရန်နည်းလမ်းတစ်ခုအနေဖြင့်တိုင်းရင်းဆေးအမျိုးမျိုးကိုအသုံးပြုနိုင်သည်။ ဒီချက်ပြုတ်နည်းအများစုဟာအမြဲတမ်းနီးကပ်နေသောအစားအစာများမှပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။
အောက်ပါနည်းလမ်းများသည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချနိုင်ကြောင်းကောင်းစွာသက်သေပြနိုင်ခဲ့သည် -
- ဘလူးဘယ်ရီနှင့်အရွက်များကိုရှုပ်ထွေးသောကုသမှုတွင်တက်ကြွစွာအသုံးပြုသည်။ blueberries ၏အရွက်မှစ။ သင်သည်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့သကြားလျှော့ချ decoction စေနိုင်သည်, အသီးမချိုသောဗီတာမင် compote များအတွက်သင့်လျော်သည်။
- လက်ဖက်ရည်ကဲ့သို့ပြုတ်ရန်လိုအပ်သောစတော်ဘယ်ရီအရွက်။ ပုံမှန်သောက်သုံးခြင်းသည်ပုံမှန်အားဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုအကျိုးသက်ရောက်သည်၊ ရောင်ရမ်းခြင်း၊ diaphoretic နှင့် diuretic ဂုဏ်သတ္တိများရှိခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်းကိုဖယ်ရှားပေးသည်။
- အကယ်၍ သင်သည် parsley ၏အရွက်များနှင့်အမြစ်များကို အခြေခံ၍ သုတ်ဆေးကိုသောက်ပါကသွေးတွင်းသကြားဓာတ်လျော့နည်းသွားနိုင်သည်။ ထို့အပြင် parsley ကသွေးကြောများ၏သန့်စင်မှုကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။
- ပင်လယ်အော်အရွက်သည်ပန်ကရိယ၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုမမှန်မှုအတွက်ကြာမြင့်စွာကတည်းကအသုံးပြုခဲ့ပြီးသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျင်မြန်စွာလျှော့ချနိုင်သည်။
- ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူနာများသည် Oats မှထုတ်ယူခြင်းကိုမကြာခဏပြုလုပ်လေ့ရှိသည်။ ၎င်းကိုပြင်ဆင်ရန်အခွံမာသီးတစ်ခွက်ကိုယူပြီးလီတာဝက်အတွင်းပွက်ပွက်ဆူနေသောရေကိုသွန်းလောင်းရန်၊ အပူချိန်နိမ့်နေချိန်တွင် ၁၅ မိနစ်မျှမျှထားပါ၊ ထို့နောက်တစ်နာရီခန့်အကြာတွင်ထားရန်လိုအပ်သည်။ အချည်းနှီးသောအစာအိမ်တွင်ဖန်ခွက်တစ်ဝက်စီတွင်သောက်သုံးနေသောသောက်သုံးရေတစ်မျိုးကိုသောက်သုံးသည်။
သွပ်ကဲ့သို့သောဒြပ်စင်တစ်မျိုးသည်အလွန်ကောင်းမွန်သောသကြားဓာတ်ကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ ၎င်းကိုအောက်ပါအစားအစာအုပ်စုများတွင်တွေ့ရသည် - ကမာ၊ mussels၊ tofu cheese, ကုလားပဲ၊ ပဲသို့မဟုတ်ပဲဟင်း။ ထို့ကြောင့်ထိုထုတ်ကုန်များအပေါ် အခြေခံ၍ ဟင်းလျာများကိုပုံမှန်စားရန်အကြံပြုပါသည်။
ယနေ့ဆေးဆိုင်စင်များ၌သွပ်ပါဝင်သောအထူးအစားအသောက်ဖြည့်စွက်စာများကိုသင်တွေ့ရှိနိုင်သည်။
ဂလူးကို့စ်ကိုပုံမှန်ပုံမှန်ဖြစ်စေတဲ့အာဟာရဓာတ်
အစားအသောက်ကုထုံးသည်သကြားဓာတ်အဆင့်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်အတွက်အဓိကအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုမဟုတ်ပါ။ ဂလူးကို့စ်တန်ဖိုးများကိုပုံမှန်ပြန်ရောက်လာစေရန်သကြားဓာတ်လျှော့ချသောဆေးများသောက်ရန်မလုံလောက်ပါ။
ပုံမှန်ဘ ၀ နေထိုင်မှုပုံစံကိုပြန်လည်စဉ်းစားရန်လိုအပ်သည်။ ဤရွေ့ကားရှုထောင့်များထဲတွင်နေ့စဉ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှု၏လက်ခံနိုင်ဖွယ်စံချိန်စံညွှန်းအတွက်မိတ်ဆက်အဖြစ်အထူးအစားအစာကိုလိုက်နာကြသည်။
အာဟာရဓာတ်သည်အောက်ပါအခြေခံမူများပေါ်တွင်အခြေခံသည်။
- overeating ကိုရှောင်ပါ။
- တစ်နေ့ငါးကြိမ်ခြောက်ကြိမ်အသေးစားအစာကိုစားပါ။
- လုံးဝပိတ်ပင်ထားအုပ်စုထဲမှာထုတ်ကုန်စွန့်ပစ်။
- ဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည်သို့မဟုတ်မချိုမြိန် compotes ၏ပုံစံများစွာသောအရည်ကိုသောက်ပါ။
- အစားအစာ၏အခြေခံအပင်မှဆင်းသက်လာသောအစားအစာဖြစ်သင့်သည်။
နေ့စဉ်မီနူးကိုပြုစုသောအခါထုတ်ကုန်များ၏ glycemic အညွှန်းကိန်းကိုညွှန်ပြသောအထူးစားပွဲများကိုအသုံးပြုခြင်းသည်ပိုကောင်းသည်။ ထိုကဲ့သို့သောအညွှန်းကိန်းအနည်းဆုံးဖြစ်သည့်အစိတ်အပိုင်းများကို ဦး စားပေးသင့်သည်။
သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်မားစွာပါဝင်သောဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းရှိသောအစားအစာများကိုစွန့်ပစ်ရန်လိုအပ်သည်။
- ကိတ်မုန့်နှင့်မုန့်ထုတ်ကုန်များအပါအဝင်သကြားနှင့်ချိုမြိန်အစားအစာများ။
- စည်သွတ်အစားအစာ, အဆင်ပြေအစားအစာများနှင့်ချက်ချင်းအစားအစာ။
- ဖက်တီးနှင့်ကြော်အစားအစာများ။
- ဝက်သားနှင့်အမဲသား (သူတို့ကိုပိန်ကြက်သို့မဟုတ်ပိန်သောငါးနှင့်အစားထိုးရမည်ဖြစ်သည်) ။
- ခေါက်ဆွဲ၊ ဆန်နှင့်သုတ်ဆေး။
အထက်ပါထုတ်ကုန်များအစားသင်ကဲ့သို့သောအစားအစာများကို ဦး စားပေးသင့်သည်။
- ပင်လယ်စာ
- လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်။ ဟင်းနုနွယ်ရွက်, သခွားသီး, ဂေါ်ဖီထုပ် squash နေ့စဉ် menu ကိုအတွက်အထူးနေရာတစ်ခုယူသင့်ပါတယ်။
- ချိုသောအသီးအချို့အမျိုးအစားများ။
- ပဲနှင့်စီရီရယ်။ buckwheat ဂျုံယာဂုသည်အစားအစာတွင်အထူးနေရာယူသင့်သည်၊ ဥပမာအားဖြင့်မနက်စာအတွက်အဆီနည်းသောကေဖီဖြင့်ဂျုံယာဂုကိုချက်ပြုတ်နိုင်သည်။
အချိုရည်များအနေဖြင့်သင်သည်ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများကြွယ်ဝသော rosehip ဟင်းရည်ကိုပိုမိုနှစ်သက်ပြီးအင်္ဂါများနှင့်စနစ်များ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုလည်းအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ အာလူး၊ မုန္လာဥနီ၊ ဖရုံသီးသို့မဟုတ်ခရမ်းချဉ်သီးများဖြစ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖျော်ရည်များကိုလည်းအသုံးချနိုင်သည်။
သတိပြုရမည့်အချက်မှာသွေးတွင်းသကြားဓာတ်သည်အဝလွန်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်လေ့ဖြစ်ထရှိသည်။ အစားအသောက်ကုထုံးသည်ပေါ်ပေါက်လာသည့်လက္ခဏာနှင့်၎င်း၏ရုပ်ဆင်းသဏ္ဌာန်ကိုဖယ်ရှားပေးနိုင်သည်။
သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်တက်မှုနှင့်အတူဘာလုပ်ရမည်ကိုဤဆောင်းပါးပါဗီဒီယိုမှကျွမ်းကျင်သူအားပြောပြလိမ့်မည်။
