ရုရှားတွင်ဆီးချိုရောဂါရှိသူသုံးသန်းကျော်ရှိသည်။ အင်ဆူလင်သို့မဟုတ်မူးယစ်ဆေးဝါးများအဆက်မပြတ်အသုံးပြုခြင်းအပြင်ဆီးချိုရောဂါသည်သူတို့၏အစားအစာကိုအမြဲတမ်းစောင့်ကြည့်စစ်ဆေးရမည်။ ဒီကိစ္စနဲ့ပတ်သက်ပြီးမေးခွန်းကပေါင်မုန့်ယူနစ်တွေကိုဘယ်လိုရေတွက်ရမယ်ဆိုတာနဲ့သက်ဆိုင်တယ်။
လူနာများအနေဖြင့်တွက်ချက်မှုများကိုလွတ်လပ်စွာပြုလုပ်ရန်ခက်ခဲလေ့ရှိပြီးအရာအားလုံးကိုအဆက်မပြတ်ချိန်တွယ်။ ရေတွက်ရန်မဖြစ်နိုင်ပေ။ ဤလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများကိုလွယ်ကူချောမွေ့စေရန်ထုတ်ကုန်တစ်ခုစီအတွက် XE တန်ဖိုးများကိုစာရင်းပြုစုထားသောပေါင်မုန့် - ယူနစ်စားပွဲတစ်ခုကိုအသုံးပြုသည်။
ပေါင်မုန့်ယူနစ်သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းထက်နည်းသောအရေးကြီးသည့်ညွှန်ပြချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ XE ကိုမှန်ကန်စွာတွက်ချက်ခြင်းအားဖြင့်၊ သင်သည်အင်ဆူလင်မှပိုမိုလွတ်လပ်မှုရရှိပြီးသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချနိုင်သည်။
ပေါင်မုန့်ယူနစ်ဆိုတာဘာလဲ
လူတစ် ဦး ချင်းစီအတွက်၊ ဆီးချိုရောဂါကုသမှုကိုဆရာ ၀ န်၏တိုင်ပင်ဆွေးနွေးမှုဖြင့်စတင်သည်။ ၎င်းကာလအတွင်းဆရာ ၀ န်မှရောဂါ၏သွင်ပြင်လက္ခဏာများကိုအသေးစိတ်ပြောပြပြီးလူနာအားသတ်သတ်မှတ်မှတ်အစာကိုအကြံပြုသည်။
အကယ်၍ အင်ဆူလင်ဖြင့်ကုထုံးလုပ်ရန်လိုအပ်လျှင်၎င်းင်း၏သောက်သုံးသောပမာဏနှင့်အုပ်ချုပ်မှုကိုသီးခြားစီဆွေးနွေးပါမည်။ ကုသမှု၏အခြေခံမှာမကြာခဏပေါင်မုန့်ယူနစ်အရေအတွက်ကိုနေ့စဉ်လေ့လာမှုအပြင်သွေးသကြားကိုထိန်းချုပ်သည်။
ကုသမှုဆိုင်ရာစည်းမျဉ်းများကိုလိုက်နာရန်သင်သည် CN တွက်ချက်ပုံ၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သောအစားအစာများမှမည်သည့်ဟင်းလျာများစားရမည်ကိုသင်သိရန်လိုအပ်သည်။ ၁၅ မိနစ်အကြာတွင်ဤအစာအာဟာရဓာတ်သည်သွေးထဲတွင်သကြားဓာတ်တိုးပွားလာသည်ကိုမမေ့သင့်ပါ။ မိနစ် ၃၀ မှ ၄၀ မိနစ်အကြာတွင်အချို့သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များသည်ဤအညွှန်းကိုတိုးပွားစေသည်။
၎င်းသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ၀ င်ရောက်သောအစားအစာများအလျှင်အမြန်ပျံ့နှံ့သွားခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ "အစာရှောင်ခြင်း" နှင့် "နှေးကွေးသော" ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုလေ့လာရန်အလွန်လွယ်ကူသည်။ ထုတ်ကုန်များ၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနှင့်၎င်းတို့၌အန္တရာယ်ရှိသောနှင့်အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိရှိမှုတို့ကြောင့်သင်၏နေ့စဉ်နှုန်းကိုမှန်ကန်စွာတွက်ချက်ရန်မည်သို့လေ့လာရမည်ကိုလေ့လာရန်အရေးကြီးသည်။ ဤလုပ်ငန်းကိုလွယ်ကူချောမွေ့စေရန် "ပေါင်မုန့်ယူနစ်" ဟူသောအမည်ဖြင့်အသုံးအနှုန်းတစ်ခုကိုဖန်တီးခဲ့သည်။
ဤအသုံးအနှုန်းသည်ဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့သောရောဂါတစ်မျိုး၌ glycemic control ကိုအဓိကကျသည်။ အကယ်၍ ဆီးချိုရောဂါသည် XE ကိုမှန်ကန်စွာထည့်သွင်းစဉ်းစားပါက၎င်းသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အမျိုးအစားဖလှယ်မှုများတွင်ကမောက်ကမဖြစ်မှုများအတွက်လျော်ကြေးပေးခြင်းဖြစ်စဉ်ကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။ ဤယူနစ်များ၏မှန်ကန်စွာတွက်ချက်ထားသောပမာဏသည်အနိမ့်စွန်းများနှင့်ဆက်စပ်သောရောဂါဗေဒဖြစ်စဉ်များကိုရပ်တန့်သွားစေသည်။
အကယ်လို့ကျွန်တော်တို့ကပေါင်မုန့်တစ်လုံးကိုစဉ်းစားမယ်ဆိုရင် ၁၂ ဂရမ်ဟာဘိုဟိုက်ဒရိတ်နဲ့တူတယ်။ ဥပမာ၊ ကောက်မုန့်တစ်မျိုးသည်အလေးချိန် ၁၅ ဂရမ်ခန့်ရှိသည်။ ဒါက XE တစ်ခုနှင့်ကိုက်ညီသည်။ အချို့သောကိစ္စရပ်များတွင် "ပေါင်မုန့်ယူနစ်" ဟူသောစကားစုအစား၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ယူနစ် (အဓိပ္ပါယ်) ကိုအစာချေလွယ်လွယ်ကူစွာဖြင့် ၁၀-၁၂ ဂရမ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဟုအဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုထားသည်။
မှတ်သားသင့်သည်မှာအချို့သောထုတ်ကုန်များ၌အနည်းငယ်မျှသောအစာချေဖျက်နိုင်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကောင်းမွန်သောဤအစားအစာများတွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အများစုပါဝင်သည်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, သင်မုန့်ယူနစ်ရေတွက်လို့မရပါဘူး။ လိုအပ်ပါကသင်သည်အကြေးခွံများကိုသုံးနိုင်သည်သို့မဟုတ်အထူးစားပွဲတစ်ခုနှင့်တိုင်ပင်နိုင်သည်။
သင့်အနေဖြင့်အခြေအနေလိုအပ်သောအခါပေါင်မုန့်ယူနစ်များကိုမှန်ကန်စွာရေတွက်နိုင်သည့်အထူးဂဏန်းတွက်စက်တစ်ခုဖန်တီးထားကြောင်းသတိပြုသင့်သည်။ ဆီးချိုရောဂါတွင်လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏ဝိသေသလက္ခဏာများပေါ် မူတည်၍ အင်ဆူလင်နှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်စားသုံးမှုအချိုးသည်သိသိသာသာကွဲပြားနိုင်သည်။
အကယ်၍ အစားအသောက်၌ဘိုဟိုက်ဒရိတ် ၃၀၀ ဂရမ်ပါ ၀ င်ပါကထိုပမာဏသည်ပေါင်မုန့် ၂၅ ယူနစ်နှင့်ညီသည်။ ပထမတော့ဆီးချိုရောဂါအားလုံးက XE ကိုတွက်ချက်လို့မရဘူး။ သို့သော်စဉ်ဆက်မပြတ်လေ့ကျင့်မှုဖြင့်လူတစ် ဦး သည်အချိန်တိုအတွင်းကုန်ပစ္စည်းတစ်ခု၏မည်မျှယူနစ်ကို "မျက်စိဖြင့်" ဆုံးဖြတ်နိုင်လိမ့်မည်နည်း။
အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှတိုင်းတာမှုများသည်တတ်နိုင်သမျှတိကျမှုဖြစ်လာလိမ့်မည်။
ပေါင်မုန့်ယူနစ်များနှင့်အင်ဆူလင်သောက်သုံးသောရေတွက်
အစားအစာတွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏမှန်ကန်စွာရရှိစေရန်ပေါင်မုန့်ယူနစ်များကိုနေ့စဉ်တွက်ချက်သင့်သည်။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှလူတစ် ဦး သည် XE ဟင်းပွဲများကိုကြိုတင်အလေးမထားပဲအလိုအလျောက်ဆုံးဖြတ်လိမ့်မည်။
ထိုသို့ပြုလုပ်ရန်သင်သည်ဖန်ခွက်၊ အပိုင်းအစအရွယ်အစားသို့မဟုတ်သစ်သီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အရေအတွက်အားဖြင့်သွားနိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါကိုအာရုံစိုက်သောဆေးကုသမှုဌာနအားလုံးနီးပါးတွင်ဆီးချိုရောဂါရှိသောကျောင်းများဟုခေါ်ကြသည်။ သူတို့ကဆီးချိုရောဂါကို XE ဆိုတာဘာလဲ၊ ဘယ်လိုရေတွက်ရမယ်၊ ဘယ်လောက်ကြာကြာသူတို့ဘယ်လိုစားသောက်ရတယ်ဆိုတာရှင်းပြတယ်။
ဆီးချိုရောဂါပေါင်မုန့်ဆိုင်များသည်သင်၏ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့်ကန ဦး ဆွေးနွေးတိုင်ပင်ရန်အတွက်အရေးကြီးသောအကြောင်းအရာဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့ကိုအဓိကအစားအစာသုံးမျိုးခွဲခြားခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ တစ်ခုသို့မဟုတ်နှစ်ခုယူနစ်မုန်များအတွက်ကျန်ရစ်နိုင်ပါတယ်။
အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါတွင်အင်ဆူလင်ကိုကြာရှည်စွာကိုင်တွယ်အသုံးပြုကြောင်းဖော်ပြသည်။ သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်လျော့နည်းလာခြင်းကြောင့် hypoglycemia ကိုရှောင်ရှားရန်သင် ၁ သို့မဟုတ် ၁.၅ XE ကိုလိုအပ်သည်။
အစားအစာတွင် 7 XE ထက်ပိုရန်မသောက်ပါ။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူအဝလွန်သူများသည်တစ်နေ့လျှင် ၁၂၀ ဂရမ်မျှသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုမစားသုံးနိုင်ရန်အတွက်သူတို့၏အစားအစာကိုစီစဉ်သင့်သည်။
ဥပမာအားဖြင့်နေ့စဉ်ပေါင်မုန့်ယူနစ် ၁၀ သည်ဆိုပါကတစ်နေ့လုံး၎င်းနည်းစနစ်များကိုခွဲဝေခြင်းဖြင့်အသုံးပြုခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
- မနက်စာအတွက် - 2 XE,
- နေ့လယ်စာအတွက် - 1 XE,
- နေ့လယ်စာအတွက် - 3 XE,
- နေ့လည်စာ - 1 XE,
- ညစာအတွက် - 3 XE ။
ညနေစာအတွက် 2 XE ကိုလည်းချန်ထားပြီးဒုတိယညစာအတွက်နောက်ဆုံးမုန့်ယူနစ်ကိုသုံးနိုင်သည်။ မနက်ဖြန်အတွက်စီရီရယ်ကိုစားတာကခန္ဓာကိုယ်ကနှေးကွေးစွာစားပြီးသကြားသိသိသာသာတိုးလာမှာမဟုတ်ဘူး။
အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါနှင့် ပတ်သက်၍ ပေါင်မုန့်ယူနစ်တစ်ခုစီသည်အင်ဆူလင်ပမာဏလိုအပ်သည်။ 1 XE သည်သွေးအားဂလူးကို့စ်အား ၂.၇၇ mmol / L. ဖြင့်တိုးပွားစေသည်။ ဒီယူနစ်ကိုလျော်ကြေးပေးရန်သင် ၁ မှ ၄ ယူနစ်မှအင်ဆူလင်ကိုသွင်းရန်လိုအပ်သည်။
တစ်နေ့တာအတွင်းအင်ဆူလင်ကိုသောက်သုံးရန်ဂန္ထဝင်အစီအစဉ်ကိုလူသိများသည်။
- အင်ဆူလင်ယူနစ်တစ်ခုလိုအပ်သည်။
- တစ်ယူနစ်အတွက်နေ့လည်စာတွင် 1.5 IU အင်ဆူလင်ကိုသုံးပါ။
- ညစာအတွက်, သငျသညျတူညီသောပမာဏ XE နှင့်အင်ဆူလင်လိုအပ်သည်။
ဆီးချိုရောဂါကိုကာကွယ်ရန်နှင့်ပုံမှန်ဂလူးကို့စ်ကိုပုံမှန်ထိန်းသိမ်းရန်သင့်အခြေအနေပြောင်းလဲမှုများကိုအမြဲတမ်းစောင့်ကြည့်ရန်လိုအပ်သည်။ တစ် ဦး glucometer နှင့်အတူနေ့စဉ်သကြားတိုင်းတာဖေါ်ပြခြင်း။ ၎င်းကိုအစာမစားမီလုပ်ဆောင်ရမည်။ ထို့နောက်ဂလူးကို့စ်၏တန်ဖိုးနှင့်လိုချင်သော XE အရေအတွက်ပေါ် မူတည်၍ အင်ဆူလင်ကိုသင့်လျော်သောဆေးညွှန်းတွင်ထိုးပါ။ အစာစားပြီးနှစ်နာရီအကြာတွင်သကြားဓာတ်သည် ၇.၈ မီလီမီတာထက်မပိုသင့်ပါ။
ဒုတိယအမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါရှိပါကအင်ဆူလင်ကိုသောက်ရန်မလိုအပ်ပါ။ ပုံမှန်သောက်ရန်နှင့်အစာစားရန်လုံလောက်ပါသည်။
XE ကိုလွတ်လပ်စွာတွက်ချက်ရန်လည်းလိုအပ်သည်။
ချောထုတ်ကုန်များနှင့်ပေါင်မုန့်ယူနစ်
ဆီးချိုရောဂါရှိသူအားလုံးကိုပေါင်မုန့်ယူနစ်များရေတွက်ခြင်းသည်အရေးကြီးကြောင်းကိုအနှေးနှင့်အမြန်နားလည်လိမ့်မည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်သူတို့၏အစားအစာကိုမှန်ကန်စွာစုစည်းနိုင်ရန်အတွက်ချောထုတ်ကုန်များ၌ XE အရေအတွက်ကိုလွတ်လပ်စွာတွက်ချက်ရန်သင်ယူရမည်။
ထိုသို့ပြုလုပ်ရန်ထုတ်ကုန်၏အလေးချိန်နှင့် ၁၀၀ ဂရမ်ရှိဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကိုသိရန်လုံလောက်ပါသည်။ သတ်မှတ်ထားတဲ့ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အရေအတွက်ကို ၁၂ နဲ့စားရင် ၁၀၀ ဂရမ်ရှိ XE တန်ဖိုးကိုမြန်မြန်ရှာတွေ့နိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်, အချောထုတ်ကုန်အလေးချိန် 300 ဂရမ်ဆိုလိုတာက XE ၏ရရှိသောတန်ဖိုးကိုသုံးကြိမ်တိုးသင့်ကြောင်းဆိုလိုသည်။
အစားအသောက်စားသောက်ဆိုင်များသို့သွားသောအခါ, များသောအားဖြင့် XE တွင်ဆီးချိုရောဂါသွားလာရန်ခက်ခဲသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ဟင်းပွဲများအတွက်ပြင်ဆင်သည့်ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်၎င်းတို့တွင်ပါဝင်သောအရာများ၏စာရင်းမရရှိနိုင်ခြင်းဖြစ်သည်။ ကဖေးများသို့မဟုတ်စားသောက်ဆိုင်များတွင်ကမ်းလှမ်းသောအချောထုတ်ကုန်များတွင်အစိတ်အပိုင်းများစွာရှိကောင်းရှိနိုင်သည်၊ ၎င်းသည် XE ပမာဏနှင့် ပတ်သက်၍ ဆီးချိုရောဂါ၏စိတ်ကူးကိုအလွန်ရှုပ်ထွေးစေသည်။
ဆီးချိုရောဂါကြောင့်နို့၊ သီးနှံနှင့်ချိုသောအသီးများကိုစားသုံးရန်ကန့်သတ်သင့်သည်။ သို့သော်ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များသည်မည်သည့်ကိစ္စတွင်မဆိုခန္ဓာကိုယ်၏အပြည့်အဝလည်ပတ်မှုအတွက်လိုအပ်သည်။ ထို့ကြောင့်ပေါင်မုန့်ယူနစ်ဇယားကိုအသုံးပြုခြင်းသည်တန်ဖိုးရှိကုန်ပစ္စည်းတစ်ခုတွင် XE အရေအတွက်ကိုချက်ချင်းဖော်ပြသည်။
ဆီးချိုရောဂါအတွက်ခွင့်ပြုထုတ်ကုန်
နေ့စဉ်အစားအစာ၏အခြေခံမှာအနည်းငယ်သောပေါင်မုန့်များပါ ၀ င်သည့်အစားအစာများဖြစ်သင့်သည်။
နေ့စဉ်မီနူးတွင်သူတို့ပါဝင်မှုသည် ၆၀% ရှိသည်။
ဆီးချိုရောဂါကိုစားနိုင်သည်
- အဆီဓာတ်နည်းသောအသားနှင့်ငါးဟင်းများ၊
- zucchini
- ဥ
- မုန်လာဥ
- မုန်လာဥ
- အသုပ်
- အစိမ်းရောင်
- ကန့်သတ်ပမာဏအခွံမာသီး,
- ငရုတ်ကောင်း
- သခွားသီး
- ခရမ်းချဉ်သီး
- မှိုများ
- ခရမ်းချဉ်သီး
- တွင်းထွက်ရေ။
ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်သူတို့အဆီနည်းသောအမျိုးပေါင်းများစားသောငါးပမာဏကိုတိုးမြှင့်သင့်သည်။ တစ်ပတ်လျှင်သုံးကြိမ်အထိထိုကဲ့သို့သောငါးများနှင့်ဟင်းလျာများကိုစားရန်အကြံပြုပါသည်။ ငါးတွင်အက်စစ်မဟုတ်သောအက်ဆစ်များနှင့်ပရိုတိန်းများပါ ၀ င်သည်။ ထို့ကြောင့်သင်သည်ဖွံ့ဖြိုးမှုမှမိမိကိုယ်ကိုကာကွယ်နိုင်သည်။
- ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူနှလုံးရောဂါ,
- လေဖြတ်
- အသည်းကွဲရောဂါ။
နေ့စဉ်အစားအစာတစ်ခုပြုလုပ်ရာတွင်သကြားဓာတ်လျှော့ချနိုင်သောပမာဏပမာဏကိုသင်စဉ်းစားရန်လိုအပ်သည်။ ဤရွေ့ကားပါဝင်သည်:
- ဂေါ်ဖီထုပ်
- ကျိုင်းတုံ
- ယေရုရှလင် artichoke
- ဆူးပင်
- ကြက်သွန်ဖြူ
- ပိုက်ဆန်အစေ့
- လေး
- ချစ်သူ
- ချစ်သူ။
အစားအစာအသားတွင်ပရိုတိန်းနှင့်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအာဟာရများပါရှိသည်။ မုန့်ယူနစ်မရှိဘူး။ ၎င်းကိုတစ်နေ့လျှင် 200 ဂရမ်အထိအမျိုးမျိုးသောဟင်းလျာများတွင်စားသုံးနိုင်သည်။ ဒီဟင်းလျာများ၏အပိုပါဝင်ပစ္စည်းများစဉ်းစားရန်အရေးကြီးပါသည်။
glycemic အညွှန်းကိန်းနိမ့်ကျသောအစားအစာများသည်ကျန်းမာရေးကိုမထိခိုက်စေသော်လည်းတစ်ချိန်တည်းတွင်၎င်းတို့သည်ခန္ဓာကိုယ်အားအာဟာရများနှင့်ဗီတာမင်များဖြင့်အာဟာရဖြည့်တင်းပေးသည်။ အနည်းငယ်သောပေါင်မုန့်ယူနစ်များဖြင့်ထုတ်ကုန်များကိုလက်ခံခြင်းဖြင့်သင်သည်ဂလူးကို့စ်ထဲမှခုန်ခြင်းကိုရှောင်ရှားနိုင်ပြီးဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရှုပ်ထွေးမှုများကိုကာကွယ်ပေးသည်။
ဥပမာ - XE ဆီးချိုရောဂါလူနာအတွက်အစားအစာ
မည်သည့်အစားအစာတွင်မဆိုတစ်ဘုံနှင့်ညီမျှသောဘိုဟိုက်ဒရိတ် ၁၂-၁၅ ပါရှိသည်။
XE တစ်ခုသည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ၂.၈ မီလီမီတာနှုန်းပိုများစေသည်။
ဒီညွှန်ကိန်းအတွက်, ထုတ်ယူအင်ဆူလင် 2 ပုံလိုအပ်သည်။
ပထမနေ့၌မီနူး -
- မနက်စာအတွက် - လက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်မုန်လာဥသုပ် ၂၆၀ ဂရမ်၊
- နေ့လယ်စာအတွက်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချို, အသီးအခြောက် compote,
- ညစာအတွက်: steamed ငါး၊ ၂၅၀ မီလီမီတာအဆီဓာတ်နည်းသော kefir,
လက်ဖက်ရည်၊ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များနှင့်ကော်ဖီတို့ကိုသကြားမပါဘဲသောက်ကြသည်
ဒုတိယနေ့မှမီနူး:
- နံနက်စာစားရန်အတွက် - ဂေါ်ဖီထုပ် ၂၅၀ ဂရမ်၊ နို့နှင့်ကော်ဖီတစ်ခွက်၊ t
- နေ့လည်စာအတွက်: အလင်း borsch နှင့်သစ်သီး compote,
- ညစာအတွက် - ၂၆၀ ဂရမ် oatmeal နှင့်ချိုသောဒိန်ချဉ်။
သုံးရက်မြောက်သောနေ့တွင်မီနူး -
- နံနက်စာအတွက် - ဂျုံဂျုံယာဂု ၂၆၀ ဂရမ်၊ အဆီနည်းသောနို့တစ်ခွက်၊
- နေ့လည်စာအတွက်: ငါးဟင်းချိုနှင့်အဆီနည်းသောကရင်ဖါ ၂၅၀၊
- ညစာအတွက်: ပန်းသီး၊ ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်သုပ်၊ ကော်ဖီ။
ဤသည်ယေဘုယျနားလည်မှုအတွက်စံပြ XE-based အစားအစာဖြစ်ပါတယ်။ ဤထုတ်ကုန်ပမာဏကိုအသုံးပြုခြင်းဖြင့်အစာခြေလမ်းကြောင်းမှဝန်ကိုထိရောက်စွာလျှော့ချနိုင်ပြီးကိုယ်အလေးချိန်ကျနိုင်သည်။
ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်သက်သတ်လွတ်အစားအစာသည်သင့်တော်သည်။ သတ်မှတ်ထားသောပရိုတင်းပမာဏကိုခန္ဓာကိုယ်သို့နေ့စဉ်ထောက်ပံ့ပေးသည်ကိုသေချာစေရန်လိုအပ်သည်။ ပရိုတင်းမရှိခြင်းကိုသဘာဝအိမ်တွင်းဒိန်ခဲဇွန်း ၈ လုံးဖြင့်အလွယ်တကူလျော်ကြေးပေးနိုင်သည်။
ဆရာဝန်များကအစာငတ်ခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အလွန်အန္တရာယ်ရှိသည်ဟုသတိပေးသည်။ မမှန်အာဟာရသည်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်မရှိခြင်းကြောင့်ကိုယ်ခန္ဓာ၏ဆိုးကျိုးများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောအခြေအနေမျိုးတွင်သွေးသကြားဓာတ်ပမာဏကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်ခက်ခဲသည်။
ဆီးချိုရောဂါအတွက်အကောင်းဆုံးအစားအစာကတော့စားသုံးမှုပမာဏကိုလျှော့ချရန်ဖြစ်သည်။
- လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်မချိုသောသစ်သီးများ,
- ထောပတ်
- အမဲသားအမျိုးအစားများ။
သင်၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေနှင့်အိပ်စက်ခြင်းပုံစံကိုသေချာစွာစစ်ဆေးပါ။
နိဂုံး
အကယ်၍ သင်သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာကိုမှန်ကန်စွာစားပါက၎င်းသည်အန္တရာယ်ရှိသောရောဂါများဖြစ်ပွားခြင်းကိုတားဆီးလိမ့်မည်။ ပေါင်မုန့်ယူနစ်များနေ့စဉ်အသုံးပြုမှုကိုတွက်ချက်ရန်သင့်တွင်အထူးမှတ်စုစာအုပ်ရှိရန်လိုအပ်သည်။
အချက်အလက်များ၏စုစုပေါင်းအပေါ် အခြေခံ၍ ဆရာဝန်ကတာရှည်လုပ်သောအင်ဆူလင်နှင့်ကာလတိုအင်ဆူလင်ကိုအသုံးပြုရန်ညွှန်ကြားသည်။ သွေးထဲတွင်သကြားဓာတ်ပမာဏကိုထည့်သွင်း။ ဆေးများကိုတစ် ဦး ချင်းရွေးချယ်သည်။
ပေါင်မုန့်ယူနစ်များရေတွက်ပုံကိုဤဆောင်းပါးရှိဗီဒီယိုတွင်ဖော်ပြထားသည်။
