သင်သိသည့်အတိုင်းအနောက်တိုင်းဆေးပညာမှကိုယ်စားလှယ်များသည် 1 နှင့် 2 အမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါကိုအင်ဆူလင်ဟော်မုန်းကိုခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့မိတ်ဆက်ပေးခြင်းအားဖြင့်ကုသသည်။ ဤအတောအတွင်း၊ မတူကွဲပြားသောလူမျိုးစုများတွင်ကုထုံး၏ထိရောက်သောအခြားနည်းလမ်းများမရှိသေးပါ။ အထူးသဖြင့်ရိုးရာအရှေ့ပိုင်းဆေးသည်သွေးကြောများကိုအဓိကအားဖြင့်သန့်စင်ပေးသည်။ မှန်ကန်သောဆေးပင်များ၊ အစေ့များ၊ အမွှေးအကြိုင်များနှင့်အစားအစာများကိုလည်းရွေးချယ်ရန်အရေးကြီးသည်။
အဓိကအားဖြင့်အီတာ၊ လေ၊ မီး၊ ကမ္ဘာမြေနှင့်အခြေခံဒြပ်စင်များ၏အပြန်အလှန်ဆက်သွယ်မှုကို အခြေခံ၍ အမျိုးအစား ၁ နှင့် ၂ ရောဂါရှိသည့်ဆီးချိုရောဂါများအတွက်ရိုးရာအစွမ်းထက်။ ရှေးခေတ် Ayurveda ကုသမှုစနစ်ရှိသည်။ ထိုအယူဝါဒအရ၎င်းဒြပ်စင်သည်လူတိုင်း၏ကိုယ်ခန္ဓာတွင်တည်ရှိပြီး Vata, Pitt, Kopkh ဟုခေါ်သောအခြေခံမူသို့မဟုတ်နိမိတ်လက္ခဏာသုံးမျိုးရှိသည်။
အရှေ့ပိုင်းစနစ်၏ထောက်ခံသူများအဆိုအရအအေးမိ၊ စေးကပ်သောချွဲ၊ သွေးပြန်ကြောများ၊ တစ်သျှူးများနှင့်ကိုယ်ခန္ဓာတစ်ခုလုံးတွင်ပိတ်ဆို့ခြင်းဖြစ်ပေါ်သည့်အခါဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ Kapha dosha ရောဂါများတွင်အဆုတ်ရောဂါများ၊ စိုစွတ်သောအအေးမိရောဂါ၊ အဝလွန်ခြင်း၊ ကျောက်ကပ်ရောဂါ၊ နှာရည်ယိုယွင်းခြင်း၊
Ayurveda: အမျိုးအစား ၁ နှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကိုကုသပေးခြင်း
လူတစ် ဦး သည်အစာအာဟာရမမှန်ခြင်း၊ အပျက်သဘောစဉ်းစားတွေးခေါ်ခြင်း၊ အရှေ့ပိုင်းပြန်လည်နာလန်ထူမှုစနစ်အရခန္ဓာကိုယ်အတွင်းသကြားပိုလျှံမှုနှင့်အတူပထမဆုံးအနေဖြင့်စုဆောင်းထားသည့်ပိုလျှံသောချွဲများကိုခန္ဓာကိုယ်မှဖယ်ထုတ်ပစ်သင့်သည်။ ဒီလုပ်ထုံးလုပ်နည်းကိုကုထုံးအန်လို့ခေါ်တယ်၊ ခန္ဓာကိုယ်အတွက်ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားဖို့လိုတယ်။
လုပ်ထုံးလုပ်နည်းမတိုင်မီသုံးရက်အလိုတွင် ghee ကိုလက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်လုံးအတွက်နေ့စဉ်သောက်သုံးရသည်။ ထိုသို့သောရိုးရာဆေးကိုမည်သည့်အချိန်တွင်မဆို၊ မည်သည့်အစားအစာစားသုံးသည်ဖြစ်စေအသုံးပြုသည်။ လုပ်ထုံးလုပ်နည်းရဲ့အကြိုမှာတော့ရင်ဘတ်ပေါ်ကကြက်တစ်ကောင်ကိုလုပ်တယ်။ ဆီးချိုရောဂါကမိနစ် ၃၀ ကြာနွေးထွေးတဲ့ရေချိုးပေးနိုင်တယ်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ဆားသို့မဟုတ်ပူသစ်ကြံပိုးမွှားကိုရင်ဘတ်ပေါ်တွင်တင်ထားသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် waffle သုတ်ပဝါသည်အဖြေတစ်ခုထဲတွင်စိုစွတ်။ ရင်ဘတ်နှင့်သက်ဆိုင်သည်။
နံနက်ယံ၌ဆီးချိုရောဂါသည်ဆားငန်သောရေခွက် ၃ ခွက်ကိုသောက်သုံးသည်။ ထို့အပြင်ဤရည်ရွယ်ချက်များအတွက်သင်ဇီယာစေ့, licorice သို့မဟုတ် calamus အမြစ်၏ပြုတ်ရည်ကိုသုံးနိုင်သည်။ ထို့နောက်လူတစ် ဦး သည်အစာအိမ်ကြွက်သားများမှတဆင့်စုစည်းလှုပ်ရှားမှုပြုလုပ်ပြီးလက်ချောင်းသုံးချောင်းသို့မဟုတ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ချောင်းဖြင့်လျှာ၏အမြစ်ကို massages လုပ်သည်။ တစ်မိနစ်အကြာတွင်ချွဲကိုဖယ်ရှားပြီးနောက်ရေတစ်ခွက်ကိုသောက်ပါ။
- ကုထုံးအော့လွန်ပြီးမိနစ် ၃၀ အကြာတွင်မနက်စာကိုခွင့်ပြုသည်။ ထိုသို့သောလုပ်ထုံးလုပ်နည်းကိုနံနက်တိုင်းငါးရက်မှဆယ်ရက်အထိပြုလုပ်နိုင်သည်။ သို့သော်လူတစ် ဦး ၌အစာအိမ်အူလမ်းကြောင်း၊ တီဘီနှင့် ၁၀ နှစ်အောက်ကလေးငယ်များအနေဖြင့်၊ အဟောင်းများနှင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများသည်ဤလုပ်ထုံးလုပ်နည်းကိုမလုပ်ဆောင်နိုင်လျှင်မည်သည့်အရာမျှအော့အန်ခြင်းကိုမဖြစ်စေသင့်ကြောင်းသိရန်အရေးကြီးသည်။
- ကုထုံးကိုလေ့လာပြီးနောက်သုံးရက်ကြာအနားယူရန်လိုအပ်သည်။ ဤအချိန်တစ်လျှောက်လုံးတွင်ချိုသော၊ အချဉ်သီးသောအသီးများကိုစားရန်အကြံပြုသည် - သလဲသီး၊ စပျစ်သီး၊ cranberries၊ အစာမစားမီနာရီဝက်အလိုတွင်၊ ဒီလိုလုပ်ဖို့, ဒေါန, ပူစီနံ, yarrow, သံပုရာအခွံ, မုန်လာဥအစေ့များ, chicory, motherwort ၏ထို့အပြင်နှင့်အတူ decoctions ကိုအသုံးပြုပါ။
- အစာစားသည့်အချိန်၌သူတို့သည်လေးညှင်းပွင့်၊ နံနံ၊ anise မှပြုလုပ်သောသောက်စရာတစ်မျိုးကိုသောက်ကြသည်။ ဂျင်းသို့မဟုတ်စမုန်နက်မျိုးစေ့များ။ ဤသို့ပြုလုပ်ရန်လက်ဖက်ရည်လှေတစ်စင်းကိုရေပွက်ပွက်ဆူနေသောတစ်ခွက်နှင့်စိုက်ရသည်။ အစားအစာအပါအ ၀ င်စမုန်နက်၊ ဇီယာစေ့၊ အာနီစီ၊ စမုန်နက်မျိုးစေ့များပါ ၀ င်နိုင်သည်။ သို့သော်မျိုးစေ့များမယူမီသင်သည်ဒယ်အိုးထဲတွင် calcine လိုအပ်သည်။ ၎င်းသည်အစားအစာအစာခြေခြင်းကိုမြန်စေပြီးခန္ဓာကိုယ်မှအန္တရာယ်ရှိသောအဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသောအရာများကိုဖယ်ရှားပေးသည်။
အမျိုးအစား ၁ နှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကိုကုသရန်အတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ မျိုးစေ့များနှင့်နံ့သာမျိုးများကိုနွေးထွေးစေခြင်း၊ ပိုမိုပေါ့ပါးသောဟင်းသီးဟင်းရွက်အစားအစာများနှင့်လည်းပြတ်သား။ ခါးသော၊ ထိုသို့သောအာဟာရသည်ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်နှင့်ကျောက်ကပ်မှတစ်ဆင့်အရည်ကိုလူစုခွဲရန်ကူညီသည်။ Diuretic ကုထုံးအတွက်သစ်ကြံပိုး၊ သရသီးသီး၊ parsley၊ မုန်လာဥ၊ မုန်ညင်း၊ ကြက်သွန်ဖြူကိုသုံးပါ။
ချွေးပြန်ခြင်းကိုအသက်သွင်းခြင်းဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်မှအရည်ကိုစုဆောင်းသည်။ ဤသည်အတွက် diaphoretic ဆေးဖက်ဝင်များကိုပင်စိမ်း၊ လေးညှင်းပွင့်၊ အင်ဂျလီကာ၊ ဂျင်း၊ သင်းထောက်၊ ကာဒွန်၊ ယူကလစ်ပင်၊ ခန္ဓာကိုယ်သန့်ရှင်းရေးအပါအ ၀ င်ကိုယ်ဝန်ဖျက်ချဆေးများကိုအသုံးပြုသည်။ Plum အခေါက်၊ mullein, coltsfoot, apricot အစေ့များ၊ စမုန်ဖြူ၊ ယူကလစ်ပင်။ အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေနိုင်သောအရာများကို carminative ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ၊ နံ့သာများ၊
ခန္ဓာကိုယ်အဆီလျှော့ချရန်အတွက်ပေါ့ပလာ၊ ဟီနာ၊ ဆီးချိုရောဂါတွင်ဤကဲ့သို့သောဆေးကိုအသုံးပြုပြီးနောက်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်လျော့နည်းသွားသည်၊ သကြားလုံးများအတွက်စွဲလမ်းမှုအားနည်းနေပြီးပန်ကရိယနှင့်သရက်ရွက်တို့၏လုပ်ဆောင်မှုကိုလုပ်ဆောင်သည်။
အူအတွင်းမှအဆိပ်များသည်ယုတ်လျော့စေသောဆေးဖက်ဝင်အပင်များမှဖယ်ထုတ်ခြင်းခံရသည်။ Rhubarb, buckthorn အခေါက်၊ Alexandria ရွက်။ စိုစွတ်သော Kapha ကိုညှစ်ရန်အတွက် ash ကို rustinia ကိုတောင်ပြာများ၊ သပိတ်ပင်နှင့် Acorn အဖြစ်အသုံးပြုသည်။
- အမျိုးအစား ၁ နှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကိုကုသသည့်အခါမှန်ကန်သောအစားအစာကိုမှန်ကန်စွာမှန်ကန်စွာရွေးချယ်ရန်အရေးကြီးသည်။ စိန့်ဂျွန်၏ wort၊ ဒေါန၊ elecampane, yarrow, Birch သို့မဟုတ် Linden အရွက်များ၊ motherwort၊ သပိတ်အရွက်၊ ပြောင်းဖူး၏အမည်းစက်ကိုအသုံးပြုသည်။
- နနွင်း၊ စမုန်နက်၊ သစ်ကြံပိုး၊ လေးညှင်းပွင့်၊ ငရုတ်ကောင်း၊ နူမင်၊ မုန်လာဥ၊ parsley, ပိုက်ဆန်၊ ဂျင်း၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ ကုထုံးပြုလုပ်စဉ်ကဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ ghee၊ ပြောင်းဖူးနှင့်ရွှေဝါရောင်အဆီတို့ကိုစားရန်ခွင့်ပြုခဲ့သည်။ နို့ထွက်ပစ္စည်းများမှဂျင်းထည့်သည့်နို့ပူကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။
- ချိုသောအစားအစာများထဲမှပျားရည်သည်အကျိုးအရှိဆုံးဖြစ်သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များမှအာလူးကြော်၊ ချဉ်၊ ဆား၊ ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်သခွားသီးမှအပအရာအားလုံးကိုမီနူးသို့ပေါင်းထည့်နိုင်သည်။ အခွံမာသီးအမျိုးအစားအားလုံးကိုလုံး ၀ ဖယ်ထုတ်ထားသည်။ သင်သည်နေကြာစေ့၊ ပြောင်း၊ ဆန်၊ ဆန်၊ မုယောစပါး၊
- သွေ့ခြောက်သောသင်္ဘောသဖန်းသီး၊ သစ်သီးခြောက်၊ စပျစ်သီးပျဉ်၊ apricots၊ တံစဉ်များ၊ မက်မွန်သီး၊ ပန်းသီး၊ သစ်တော်သီး၊ Quin, persimmons, cranberries, apricots ကိုစားခွင့်ပြုသည်။ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအရည်များကိုဖမ်းစားနိုင်သည့်အချဉ်၊ အချဉ်၊ ငန်သောအစားအစာများ၊ ရေခဲမုန့်နှင့်ရေခဲဖြင့်အချိုရည်များမှဖယ်ထုတ်ပစ်ရန်လိုအပ်သည်။ သဘာဝထုတ်ကုန်များမှပြုလုပ်သောလတ်ဆတ်သောဂျယ်လီသည်အလွန်အသုံးဝင်သည်။
စိတ်ဖိစီးမှုလျော့နည်းစေပြီးအဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသောအရာများကိုခန္ဓာကိုယ်မှဖယ်ရှားရန်၊ တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းနှင့်ဆီးချိုရောဂါကိုကုသရန်ဂါထာများကိုပြုလုပ်ရန်။
နံနက်ခင်းနှင့်ညနေခင်းတွင်မိနစ် ၂၀ ဖတ်ရသော Lam You သည်စွမ်းအားအရှိဆုံးဂါထာဖြစ်သည်။
ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကျန်းမာရေးနှင့်ကုသမှုဂါထာ
နေ့စဉ်နေ့တိုင်းဂါထရာသည်အလွန်အစွမ်းထက်သည်။ သူတို့သည် ၁ နှင့် ၂ ဆီးချိုရောဂါ၏အထွေထွေအခြေအနေကိုပုံမှန်ကူညီပေးသည်၊ ရောဂါအတွက်လျော်ကြေးပေးသည်။
၂၀၁၁ ခုနှစ်တွင်အိုဟိုင်းယိုးပြည်နယ်တက္ကသိုလ်နှင့်အမေရိကန်အမျိုးသားကျန်းမာရေးအင်စတီကျုတို့မှလူ့ခန္ဓာကိုယ်၏ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာစည်းမျဉ်းများကိုလေ့လာမှုများစွာပြုလုပ်ခဲ့သည်။ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာလေ့လာမှုအရ, ဂါထာသည်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုပိုမိုခိုင်မာစေပြီး၊
ယနေ့ခေတ်တွင်ဆရာ ၀ န်များအားလုံးသည်အရှေ့တိုင်းဆေးပညာကိုယုံကြည်ကြသည်၊ တိုင်းရင်းဆေးနည်းစနစ်များကိုဆက်လက်လိုက်နာပြီးလူသိများသောဆေးများကိုဆက်လက်သောက်သုံးနေကြသည်။ သို့သော် Ayurveda စနစ်၏နောက်လိုက်များစွာသည်ခန္ဓာကိုယ်နှင့်စိတ်တို့အကြားတိုက်ရိုက်ဆက်နွယ်မှုရှိသည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ ထို့ကြောင့်၊ ယောဂဂါထာကိုရွတ်ဆိုသောသို့မဟုတ်သီဆိုသောသူများသည်စိတ်ငြိမ်သက်မှုရှိသည်။
- ဆီးချိုရောဂါကုသမှုဆိုင်ရာနည်းလမ်းများသည်နှေးကွေးစွာ၊ စည်းချက်ညီသောအသက်ရှူမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်၊ နှလုံးနှင့်အဆုတ်၏လုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးတက်စေသည်။ ဖတ်နေစဉ်အသက်ရှူခြင်းသည်သဘာဝအဆင့်သို့နှေးကွေးသည်။ တစ်မိနစ်လျှင်ခြောက်ကြိမ်အသက်ရှုခြင်း။ ၎င်းသည်သွေးအတွင်းရှိအောက်စီဂျင်ပမာဏကိုတိုးမြှင့်ခြင်းဖြင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်လည်ပတ်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။
- ယနေ့ထိုကဲ့သို့သောနည်းစနစ်ကိုမကြာခဏဆေးကုသမှုအဖြစ်အသုံးပြုသည်။ ကျန်းမာရေး၏ကျန်းမာရေးသည်အာရုံစူးစိုက်မှုကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်၊ အေးဆေးတည်ငြိမ်စေသည်၊ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုခိုင်မာစေပြီးလူတစ် ဦး ၏ယေဘုယျ ၀ ိညာဉ်အခြေအနေကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။
ဆီးချိုရောဂါအတွက်ယောဂ
ယောဂအတန်းများသည်ဆီးချိုရောဂါကိုကာကွယ်ရန်အကောင်းဆုံးကာကွယ်မှုဖြစ်ပြီးရောဂါ၏ကန ဦး အဆင့်တွင်အလားတူကုထုံးကိုကုသနိုင်သည်။ အထူးလေ့ကျင့်ခန်းများသည်သင့်လျော်သောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုကိုသေချာစေသည်၊ ၎င်းသည်ကြွက်သားတစ်သျှူးများသို့သွေးစီးဆင်းမှုကိုသိသိသာသာတိုးပွားစေသည်၊ သွေးကြောများနှင့်ကိုယ်ခန္ဓာတစ်ခုလုံးကိုအောက်စီဂျင်များဖြင့်ကြွယ်ဝစေသည်။
ဤအရာကြောင့်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုပုံမှန်ဖြစ်လာပြီးဆဲလ်များကဂလူးကို့စ်ကိုပိုမိုစုပ်ယူလာသည်။ ထို့အပြင်ကြွက်သားများကျုံ့ခြင်းကြောင့်အင်ဆူလင်ကိုပိုမိုပြင်းထန်စွာထုတ်လုပ်လာခြင်းကြောင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပိုမိုများပြားလာခြင်းတို့ကြောင့်ဖြစ်သည်။
ပုံမှန်အားကစားများနှင့်မတူသည်မှာယောဂသည် ပို၍ ညင်သာစွာပြုမူသော်လည်းအလွန်ထိရောက်သည်။ ဒါဟာသဘာဝကျကျအလေးချိန်ပုံမှန်နှင့်လည်းလူနာရဲ့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြည်နယ်အပေါ်အကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်, ဆီးချိုရောဂါများအတွက်အလွန်အရေးကြီးသောစိတ်ဖိစီးမှုနှင့်စိတ်ကျရောဂါ။
၁၉၇၅ ခုနှစ်တွင် Vishtvayatana Yogashram မှဆရာဝန်များဖြစ်သော Rugmini နှင့် Shinha တို့မှလေ့လာမှုကိုပြုလုပ်ခဲ့ပြီး ၁၂-၇၈ နှစ်မှအမျိုးသမီး ၂၅ ဦး နှင့်ယောက်ျား ၈၅ ယောက်ပါ ၀ င်ခဲ့သည်။ ရက်ပေါင်း ၄၀ အတွင်းဆီးချိုရောဂါသည်ယောဂနှင့်ကုသမှုကိုခံယူခဲ့ပြီးအထူးအစားအစာများကိုစားသုံးခဲ့သည်။
ကုထုံးသင်တန်းပြီးဆုံးပြီးနောက်ရောဂါ ၆၅ ရာခိုင်နှုန်းတွင်ယောဂနှင့်သင့်လျော်သောအာဟာရဓာတ်များသည်ရလဒ်ကောင်းများထွက်ပေါ်လာသည်။ လူနာအတော်များများသည်အင်ဆူလင်နှင့်သကြားဓာတ်လျှော့ချသောဆေးများအသုံးပြုမှုကိုလုံးဝစွန့်လွှတ်နိုင်ခဲ့သည်။
ဆီးချိုရောဂါအတွက်ယောဂကုထုံးကိုသင်၏ဆရာဝန်ကစစ်ဆေးပြီးနောက်ဆေးစစ်နိုင်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းများသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိရောဂါများနှင့်ရောဂါဖြစ်ပွားရသည့်အကြောင်းရင်းများအပေါ် အခြေခံ၍ ရွေးချယ်သည်။ အကယ်၍ သင်သည်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းအားလုံးကိုလိုက်နာပါကနှစ်ရက်အတွင်းရလဒ်ကောင်းများရနိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ယောဂကကူညီလိမ့်မယ်:
- ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းတင်းမာမှုကိုသက်သာစေခြင်း၊
- သွေးကြောများနှင့်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများအတွင်းသွေးလည်ပတ်မှုကိုတိုးတက်စေသည်။
- ဝမ်းဗိုက်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီးအစာခြေခြင်းကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။
- ပန်ကရိယသေစေလောက်မှုများကိုကျော်လွှားပြီးအင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုတိုးမြှင့်ခြင်း၊
- အာရုံကြောစနစ်တိုးတက်စေ;
- ကျောက်ကပ်လုပ်ငန်းဆောင်တာကိုပုံမှန်;
- ဝမ်းဗိုက်တွင်အဆီများများစုပုံခြင်းကိုလျှော့ချပါ။
- ခန္ဓာကိုယ်၏ယေဘူယျစွမ်းအားကိုတိုးမြှင့်ပါ။
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက်သွေးထဲ၌သကြားဓာတ်များများလာသည်နှင့်အမျှသင်၏ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပြီးလေ့ကျင့်ခန်းရွေးချယ်မှုနှင့် ပတ်သက်၍ အကြံဥာဏ်များရယူရမည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုကောင်းမွန်သောအာဟာရ၊ ဂါထာနှင့်ယောဂတို့ဖြင့်နေ့တိုင်းကုသပါ၊ ၎င်းသည်ရောဂါကိုဖယ်ရှားပြီးအစောပိုင်းအဆင့်တွင်သကြားရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုတားဆီးပေးလိမ့်မည်။
ဒီဆောင်းပါးမှာဗီဒီယိုကိုသုံးပြီးဆီးချိုရောဂါကိုဘယ်လိုကုသရမယ်ဆိုတဲ့ Ayurveda သင်ကြားမှု။
