ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်သကြားဓာတ်ကိုသိသိသာသာတိုးပွားစေနိုင်သောကြောင့်လူနာသည်သကြားလုံးများစားရန်လုံးဝတားမြစ်ထားသည်။
သို့သော်ဆီးချိုရောဂါကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်ရုံသာမကသိသာသောအကျိုးကျေးဇူးများဖြစ်စေနိုင်သည့်ချိုသောအစားအစာများလည်းရှိသည်။ ၎င်းသည်လတ်ဆတ်သောသီးများဖြစ်သည်။
ဆီးချိုရောဂါအတွက်အကောင်းဆုံးအရသာရှိသောအသီးသည် Raspberry ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်သာယာသောအနံ့ရှိပြီးချိုသောအရသာရှိသောကြောင့်ကလေးများသာမကလူကြီးများပါချစ်ကြသည်။
သို့သော်ဆီးချိုရောဂါတွင် Raspberry သည်မည်သို့အသုံးဝင်သနည်း။ ၎င်းကိုမည်သို့မှန်မှန်ကန်ကန်အသုံးပြုရမည်နည်း။ ဤဆောင်းပါး၌ဤအကြောင်းအရာကိုဆွေးနွေးပါမည်။
ဖွဲ့စည်းမှု
Raspberry သည်အားနည်းသောကိုယ်ခန္ဓာကိုအကျိုးပြုသောအသုံး ၀ င်သောပစ္စည်းများသိုလှောင်ရုံဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်ဆရာ ၀ န်များကနာတာရှည်ရောဂါများအတွက် Raspberry ကိုစားသုံးခြင်းသည်ကိုယ်ခံအားစနစ်အားနည်းစေပြီးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ၏လည်ပတ်မှုကိုပျက်ပြားစေသည်။
ဤရောဂါများထဲမှတစ်ခုမှာဆီးချိုဖြစ်သည်၊ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းအားလုံးကိုထိခိုက်သည်။ Raspberry ကိုပုံမှန်စားသုံးခြင်းသည်လူနာ၏အခြေအနေကိုတိုးတက်စေပြီးရောဂါပိုးရှိသည့်ဘက်တီးရီးယားများနှင့်ဗိုင်းရပ်စ်များကိုသူ၏ခန္ဓာကိုယ်၏ခုခံနိုင်စွမ်းကိုတိုးပွားစေသည်။
၎င်း၏ဂုဏ်သတ္တိများအရ, Raspberry ဆေးဝါးဗီတာမင်နှင့်ဓာတ်သတ္တုရှုပ်ထွေးသောနှင့်နှိုင်းယှဉ်နိုင်သည်။ ၄ င်း၏ကြွယ်ဝသောဖွဲ့စည်းမှုသည်ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်များကိုဖြည့်ဆည်းပေးရာတွင်ကူညီပေးသည်၊ သိသိသာသာ antioxidant အကျိုးသက်ရောက်မှုသည်တက်ကြွမှုကိုတိုးပွားစေသည်။
- ဗီတာမင်များ၊ A, C, E, PP, B9;
- တွင်းထွက်ပစ္စည်းများ - ပိုတက်ဆီယမ်၊ ကြေးနီ၊ သွပ်၊ သံ၊ ကိုဘော့၊
- ကိုလင်း, pectin, ဆိုးဆေး;
- ဖိုင်ဘာ;
- မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများ;
- Salicylic acid;
- အက်ဆစ်များ - Malic၊ citric;
- Polyunsaturated ဖက်တီးအက်ဆစ်;
- သကြား: ဂလူးကို့စ, fructose, sucrose ၏သေးငယ်တဲ့ပမာဏ;
- coumarins;
- phytosterols ။
Raspberry တွင်အနိမ့်ကယ်လိုရီပါဝင်မှု - ၅၂ ကီလိုဂရမ်သာရှိသည်။ ဤအကြောင်းကြောင့်, ဒီ berry သီးအပိုပေါင်ဆုံးရှုံးဖို့ကြိုးစားသူများအတွက်အလွန်အသုံးဝင်သည်။ ဒီတော့အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါများအတွက် Raspberry အင်ဆူလင်နှင့် hypoglycemic အေးဂျင့်များ၏သောက်သုံးသောကိုလျှော့ချသောလူနာရဲ့ကိုယ်အလေးချိန်ကိုအထောက်အကူပြုရန်။
ဒီ berry သီး၏ glycemic ညွှန်းကိန်းစက်ရုံအမျိုးမျိုးပေါ်မူတည်။ 25 မှ 40 ကနေဖြစ်ပါတယ်။ ထိုကဲ့သို့သောအနိမ့် glycemic အညွှန်းကိန်းဆီးချိုရောဂါလူနာတွေအတွက်အကောင်းဆုံးအစားအစာကိုစားစေတယ်။
ထို့အပြင်၎င်းတွင်ရောဂါဖြစ်ပွားစေသော microflora ကိုထိရောက်စွာတိုက်ဖျက်နိုင်သည့်သဘာဝပantibိဇီဝဆေးဖြစ်သည့် anthocyanin ပါရှိသည်။
အဆိုပါဂုဏ်သတ္တိများ
Raspberry ၏အကျော်ကြားဆုံးသောကုသမှုဂုဏ်သတ္တိများမှာကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုတိုးတက်စေပြီးကိုယ်အပူချိန်ကိုနိမ့်ကျစေသည်။ ထို့ကြောင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက် Raspberry ကိုအအေးမိရောဂါအတွက်ဆေးဝါးအဖြစ် သုံး၍ ဤရောဂါတွင်ပါသည့်ဆေးများကိုအစားထိုးနိုင်သည်။
ထို့အပြင်ဒုတိယပုံစံဆီးချိုရောဂါ၌ Raspberry နှင့်အတူသူကသွေးသကြားဓာတ်တည်ငြိမ်မှုအဖြစ်ဆောင်ရွက်သည်။ ၎င်းပိုင်ဆိုင်မှုသည်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုအရှိန်မြှင့်စေသော malic acid ပါဝင်မှုမြင့်မားခြင်းကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိသကြားဓာတ်ပမာဏကိုလျော့ကျစေသည်။
Raspberry သည်အခြားအော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များဖြင့်ကြွယ်ဝပြီးအစာခြေစနစ်ကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီးအာဟာရဓာတ်များစုပ်ယူမှုကိုတိုးတက်စေသည်။ ဤ Berry ၏ဂုဏ်သတ္တိသည်အချဉ်ဓာတ်နည်းသောသို့မဟုတ်ပျင်းရိသောအစာအိမ်ရောဂါခံစားနေရသောဆီးချိုရောဂါများအတွက်အထူးသင့်တော်သည်။
Raspberry ၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ:
- ဂလူးကို့စ်ကိုလျှော့ချခြင်းဖြင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုထိန်းချုပ်သည်။ ၎င်းကိုဆီးချိုရောဂါရှိသူများနှင့်ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါအဆင့်တွင်ရှိသူများအတွက်လည်းအသုံးပြုနိုင်သည်။
- ၎င်းသည်ကြွယ်ဝသောဗီတာမင်နှင့်ဓာတ်သတ္တုအရင်းအမြစ်ဖြစ်ပြီးခြောက်သွေ့။ အေးခဲနေသောသီးများသည်သူတို့၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများကိုမဆုံးရှုံးစေပါ။
- ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကိုအားကောင်းစေပြီးအချိန်မတန်မီအိုမင်းခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။
- နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်သည်၊ နှလုံးကြွက်သားအခြေအနေတိုးတက်စေသည်။
- ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်၏လည်ပတ်မှုကိုတိုးမြှင့်ပေးခြင်းဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်ခုခံနိုင်စွမ်းကိုတိုးစေသည်။
- အစာခြေစနစ်ပုံမှန်ကိုပုံမှန်, ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏စုပ်ယူအရှိန်မြှင့်;
- ၎င်းသည်ဝမ်းချုပ်ခြင်းအတွက်ထိရောက်သောဆေးတစ်လက်ဖြစ်ပြီးခန္ဓာကိုယ်မှအဆိပ်များကိုဖယ်ရှားပေးသည်။
- သွေးပေါင်ချိန်လျှော့ချခြင်း, ပိုလျှံအရည်၏ရုပ်သိမ်းရေးကိုအားပေးအားမြှောက်။
အနိမ့်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနှင့် glycemic အညွှန်းကိန်းကမ္ဘာပေါ်ရှိအာဟာရပညာရှင်များအားလုံးထံမှအတည်ပြုချက်ရရှိထားသော Raspberry ကြောင့်အရည်အသွေးများဖြစ်သည်။ ဒီ berry သီးသည်အပိုပေါင်အနည်းငယ်ဆုံးရှုံးရန်ကူညီပေးသည်၊ ၎င်းသည်ဆီးချိုအမျိုးအစား ၂ ရှိလူနာများအတွက်အထူးအရေးကြီးသည်၊ ၎င်းသည်ရောဂါ၏အဓိကအကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
အသုံးပြုနည်း
ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူ Raspberry လက်ဖက်ရည်သည်အလွန်အသုံးဝင်သည်။ ၎င်းသည်လူနာ၏ယေဘုယျအခြေအနေကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေခြင်း၊ အအေးမိခြင်း၏ကန ဦး လက္ခဏာများကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်အားဗီတာမင်များ၊
၎င်းကိုပြင်ဆင်ရန်သင်သည်ခွက်တစ်ခွက်တွင်လက်ဖက်ရည်ဇွန်း (၂) လက်ဖက်ရည်ဇွန်း (သို့) ၁ လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းလုံးကိုအခြောက်လှန်းထားသော Raspberry ၏ ၁ ခွက်ခန့်ထည့်ပြီးပွက်ပွက်ဆူနေသောရေတစ်ခွက်ကိုသွန်းပြီး ၃ မိနစ်ခန့်အနေဖြင့်ထည့်နိုင်သည်။ အစားပြုတ်ရည်၏ပြင်ဆင်မှုအတွက်သီး၏, သင် Raspberry အရွက်များနှင့်ပန်းပွင့်ကိုသုံးနိုင်သည်။ ထိုလက်ဖက်ရည်သည်အရသာရှိပြီးမွှေးကြိုင်သောအရသာလည်းရှိသည်။
ထို့အပြင်စိမ်းလန်းစိုပြေသောသိုလှောင်ရန်အတွက်လတ်ဆတ်သော (သို့) အေးခဲစေနိုင်သောဖျော်ရည်များသို့မဟုတ်စင်ကြယ်စေရန်အတွက် Raspberry ကိုမကြာခဏအသုံးပြုကြသည်။ Raspberry ဖျော်ရည်သည်အထူးသဖြင့်အာဟာရဓာတ်ဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ပြင်ဆင်မှုအတွက်, Raspberry နို့နှင့်အတူတစ် Blender အတွက်ရိုက်နှက်နေကြသည်။ ထိုကဲ့သို့သောသောက်ရေနံနက်ယံ၌သောက်ရန်အလွန်အသုံးဝင်သည်။
ထို့အပြင် Raspberry သည်သစ်သီးသုပ်များအတွက်အလွန်ကောင်းသောပါဝင်ပစ္စည်းဖြစ်ပြီးစတော်ဘယ်ရီ၊ BlackBerry, Blueberries, Kiwi နှင့်အခြားသစ်သီးများနှင့်သစ်သီးများနှင့်အတူကောင်းစွာသွားနိုင်သည်။
ဒီအသုပ်အတွက်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားအဖြစ်, သင်ကသဘာဝဒိန်ချဉ်ကိုသုံးနိုင်သည်။
ဘလက်ဘယ်ရီ
သူတို့ကလုံးဝကွဲပြားခြားနားသောဥယျာဉ်ကိုသီးနှံဖြစ်သော်လည်းဘလက်ဘယ်ရီသည် Raspberry နှင့်အလွန်ဆင်တူသည်။ ဘလက်ဘယ်ရီသည် Raspberry ထက်အနည်းငယ်ပိုကြီးပြီးအပြာ - အနက်ရောင်ရှိသည်။ ဘလူးဘယ်ရီ၏အရသာသည် Raspberry နှင့်မတူဘဲ၎င်းသည်မွှေးသည်။ အထူးသီးသန့်ရနံ့ရှိသည်။
သို့သော် BlackBerry သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးဝင်ပြီး၎င်းကိုသွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ဖြင့်အသုံးပြုနိုင်ပါသလား။ ဟုတ်ပါတယ်၊ ဆီးချိုရောဂါအတွက် BlackBerry တစ်ခုရှိတယ်၊ တစ်ခုတည်းသောဆန့်ကျင်မှုကတော့ဒီ berry ကိုဓါတ်မတည့်ခြင်းပဲ။
သစ်သီးဖျော်ရည်ကိုသင်၏အစားအစာတွင်ထည့်သွင်းခြင်းအားဖြင့်ဆီးချိုရောဂါသည် berry ၏အရသာကိုခံစားနိုင်ရုံသာမကဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်များအတွက်ခန္ဓာကိုယ်၏လိုအပ်ချက်များကိုလည်းဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အလွန်အသုံးဝင်သည့်အမျှင်ဓာတ်များစွာနှင့်အသီးအနှံအက်ဆစ်များပါ ၀ င်သည်။
ဘလက်ဘယ်ရီဖွဲ့စည်းမှု:
- ဗီတာမင်များ၊ အီး၊ အေ၊ ဘီ၊ ငွေကျပ်၊
- တွင်းထွက်ပစ္စည်းများ - ခရိုမီယမ်၊ မန်းဂနိစ်၊ သံ၊ မဂ္ဂနီစီယမ်နှင့်ဖော့စဖောရက်၊
- အက်ဆစ်များမှာ tartaric, Malic, citric;
- ဖိုင်ဘာ;
- သကြား - ဂလူးကို့စ်၊
- ကက်သရင်း။
၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ၃၄ ကီလိုဂရမ်သာ - ဘလက်ဘယ်ရီတွင်အလွန်နည်းသောကယ်လိုရီပါဝင်သည်။ ထုတ်ကုန်။ ထို့ကြောင့်ဘလက်ဘယ်ရီသည်အသုံးပြုခြင်းသည်အပိုပေါင်များရုံသာမကလက်ရှိအဆီများကိုလည်းဖယ်ရှားပေးနိုင်သည်။ အထူးသဖြင့်ပုံမှန်အားဖြင့်ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါသည် (၂) ဆီးချိုရောဂါအတွက်အထူးအသုံးဝင်သည်။
BlackBerry ၏အညွှန်းကိန်းသည်လည်းလုံးဝမြင့်မားခြင်းမရှိပါ။ ဒီ berry ရဲ့အချိုဆုံးမျိုးကွဲတွေထဲမှာတောင် glicemic index က 25 ထက်မကျော်ပါဘူး။ ၎င်းသည်သင့်အားခန္ဓာကိုယ်အတွက်လိုအပ်သောအာဟာရဓာတ်များကိုရရှိစေပြီး၊ သကြားဓာတ်များပြားလာခြင်းမရှိစေရ။
ဘလက်ဘယ်ရီ၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ:
- ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေပြီးကိုယ်ခန္ဓာ၏အတားအဆီးများကိုလုပ်ဆောင်သည်။
- ထိရောက်စွာအအေးမိတိုက်ဖျက်ရေး;
- ကိုယ်ခန္ဓာမှအဆိပ်နှင့်အဆိပ်များကိုသန့်စင်ပေးသည်။
- အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်း၏လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ပုံမှန်ဝမ်းချုပ်ခြင်း၊
- ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုမြှင့်တင်ပေးပြီးသွေးသကြားဓာတ်ကိုကျဆင်းစေသည်။
- ခန္ဓာကိုယ်၏လျင်မြန်စွာရွှဲရွှဲမှုနှင့်အပိုပေါင်များလောင်ကျွမ်းခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
အသုံးပြုနည်း
တစ် ဦး ချင်းသည်းမခံခြင်း မှလွဲ၍ ဆီးချိုရောဂါတွင် BlackBerry ကိုအသုံးပြုခြင်းကိုကန့်သတ်ထားခြင်းမရှိပါ။ ဒီ berry berry ကိုလတ်ဆတ်တဲ့အရသာရှိတဲ့လက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်လိုအရသာရှိအောင်လုပ်နိုင်တယ်။ ထို့အပြင်ဘလက်ဘယ်ရီသည်အခြားသီးများ၊ သစ်သီးများနှင့်အထူးသဖြင့် Blackberry နှင့် Raspberry မှပြုလုပ်သောသစ်သီးသုပ်ဖြစ်သည်။
BlackBerry ရွက်များသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်များစွာအကျိုးရှိသည်။ သူတို့ထံမှသင်လန်းဆန်းစေသည့်လက်ဖက်ရည်ကိုသင်ပြင်ဆင်နိုင်သည်။ ပြုတ်ရည်ကိုပြင်ဆင်ရန်နည်းလမ်းနှစ်ခုရှိပါတယ်။ ပထမ: ၃ ဂရမ်ထားပါ။ တစ်ခွက်တွင်အရွက်ခြောက်သွေ့ခြင်း၊ ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောရေကိုလောင်း။ ၅ မိနစ်ခန့်ထားခဲ့ပါ။
ဒုတိယနည်းသည် ပို၍ ရှုပ်ထွေးသည်။ ဒီအဘို့, 1 tbsp ။ BlackBerry အရွက်တစ်ဇွန်းကို thermos ထဲကိုထည့်ပြီးရေခွက်တစ်ခွက်ကိုငါသွန်းလောင်းပြီးမိနစ် ၂၀ ကြာအောင်ထည့်သည်။ ဒီပြုတ်ရည်အတွက်အရသာတိုးတက်စေရန်, သင် BlackBerry ၏ဖျော်ရည်, လတ်ဆတ်သောသီးနှင့်ပျားရည်တစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းထည့်နိုင်သည်။ ထိုသို့သောပြုတ်ရည်ကိုအအေးမိခြင်းနှင့် immunostimulating agent အဖြစ်အသုံးပြုသည်။
ဆီးချိုရောဂါအတွက်အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပတ်သက်သည့်အချက်အလက်များကိုဤဆောင်းပါးပါဗီဒီယိုတွင်ဖော်ပြထားသည်။
