ငါးမျိုးစိတ်အမျိုးမျိုးတွင်ဆီးချိုရောဂါ၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုအာဟာရဗေဒပညာရှင်များနှင့် endocrinologists တို့သတိပြုမိကြသည်။ ဤထုတ်ကုန်သည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုလည်းကာကွယ်နိုင်သည်။ ဆရာဝန်များသည်ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုအမြောက်အများနှင့် glycemic အညွှန်းကိန်းများရှိနေခြင်းကြောင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ပုဇွန်ကိုအကြံပြုသည်။
ကုသမှုမီနူးကိုပုစွန်အမျိုးမျိုးနှင့်အလွယ်တကူစားနိုင်သည်။ ၎င်းတို့တွင်ပရိုတင်းများနှင့်ကျန်းမာသောအဆီများစွာပါဝင်သည်။ ဒီထုတ်ကုန်ထဲကကယ်လိုရီအနည်းငယ်ကိုအခြေခံပြီးဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ ကိုအကြံပြုနိုင်ပါတယ်။ ၎င်းသည်အဝလွန်တာနဲ့ပြproblemsနာတွေရှိတာကြောင့်ဖြစ်သည်။
ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူတစ် ဦး အတွက်မြစ်နှင့်ပင်လယ်ငါး၊ အပင်နှင့်ချဉ်သောအသီးအနှံများသည်အသုံးဝင်လိမ့်မည်။
ငါးရွေးချယ်ခြင်းအတွက်အထွေထွေစည်းမျဉ်းများ
hyperglycemia နှင့်အတူလိုက်နာသင့်သောနံပါတ် ၈ နှင့် ၉ အစားအစာများတွင်မူပင်လယ်ရေတွင်နေထိုင်သူများကို ဦး စား ပေး၍ အဆီနည်းသောမျိုးစိတ်များကိုသာအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဟာအဝလွန်တာနဲ့များသောအားဖြင့်ပါတတ်လို့ပါ။
ဆီးချိုရောဂါဖြင့်သင်၏အလေးချိန်ကိုထိန်းချုပ်ရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ အဝလွန်မှုရှိလျှင်၎င်းကိုသင်တိုက်ဖျက်သင့်သည်။
ခန္ဓာကိုယ်၏ပုံမှန်အခြေအနေကိုရောဂါဗေဒနှင့်အတူထိန်းသိမ်းရန်၊ သင်သည်ဤစည်းမျဉ်းများကိုလိုက်နာရန်လိုအပ်သည် -
- လုံလောက်သောပရိုတိန်းကိုလောင်ပါ
- စားသုံးအဆီပမာဏကိုစောင့်ကြည့်။
ဆီးချိုရောဂါအတွက်အလွန်အကျွံပေါင်ခြင်းသည်အလွန်အန္တရာယ်များသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်သူတို့သည်နှလုံးရောဂါ၊ နှလုံးရောဂါနှင့်လေဖြတ်ခြင်းအန္တရာယ်များလာသည်။
ဤရောဂါကြောင့်ဆားငန်သောငါးများကိုအသုံးပြုခြင်းအားတားမြစ်သည်။ ဆားသည် edema ကိုဖြစ်စေသည်။
- မောပန်း
- စွမ်းဆောင်ရည်လျော့နည်းသွားသည်
- varicose သွေးပြန်ကြော။
အထူးသဖြင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်ဆားငန်သောငါးများကိုငြင်းဆန်ရန်အရေးကြီးသည်။ အဘယ့်ကြောင့်ဆိုသော်သားဖွားရောဂါသည်သန္ဓေသား၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနှင့်၎င်း၏အခြေအနေကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသောရောဂါပိုးမွှားကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။
ကယ်လိုရီပါဝင်မှုမြင့်မားသောကြောင့်သင်သည်အထူးသဖြင့်ဆီများသောအားဖြင့်စည်သွတ်အစားအစာများကိုမစားသုံးသင့်ပါ။ ကယ်လိုရီမြင့်မားသောဟင်းလျာများကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်တိုးလာသည်၊ ၎င်းသည်ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အခြားမည်သည့်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားများကိုမဆိုလက်ခံနိုင်ဖွယ်ရာရှိသည်။
ပိုလျှံသောကိုယ်အလေးချိန်သည်ဆီးချိုရောဂါကိုပိုမိုဆိုးရွားစေပြီးအစာခြေစနစ်၏ရောဂါလက္ခဏာများကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ ဆေးလိပ်သောက်သည့်ငါးသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်လက်သင့်မခံနိုင်သောကြောင့်၎င်းသည်ချက်ပြုတ်နည်းကြောင့်သိပ်သည်းဆနိမ့်သော lipoproteins ၏အရင်းအမြစ်ဖြစ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။
ငါးဥကိုစားနိုင်၊ မနိုင်မေးခွန်းကိုအဖြေကပိုကောင်းသည်။ သို့ရာတွင်၊ သုံးစွဲမှုပမာဏကိုစောင့်ကြည့်သင့်သည်။
ဆော်လမွန်ငါးပေါ်မှာနေဖို့ပိုကောင်းတယ်၊ သူတို့ရဲ့ caviar မှာကျန်းမာတဲ့ငါးဆီနဲ့ဗီတာမင်တွေပြည့်နေတယ်။ သင့်လျော်သောဆေးညွှန်းများအရငါးဆီသည်သကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချပေးပြီးကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည်။
ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ နှင့် ၁ နှင့်အတူပင်လယ်စာများ -
- ထွက်
- ချက်ပြုတ်
- ရေနွေးငွေ့ရန်
- မီးဖို၌ဖုတ်ရမည်။
ကြော်သောအစားအစာများသည်မလိုလားအပ်သောအရာဖြစ်ပြီးထုတ်ကုန်သည်၎င်း၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုဆုံးရှုံးပြီးအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သောအဆီနှင့်ကိုလက်စထရော၏အရင်းအမြစ်ဖြစ်လာသည်။
ဆီးချိုရောဂါအတွက်ပုစွန်၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ထိခိုက်မှုများ
ပုစွန်များသည်ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းရှိအိုင်အိုဒင်းသိုက်များကိုသက်တမ်းတိုးသည်။ ၎င်းသည်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်စနစ်များ၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုအတွက်ဖြစ်သည်။ ၎င်းထုတ်ကုန်သည်အစားအစာအပျက်အစီးများနှင့်အဆိပ်အတောက်များကိုခန္ဓာကိုယ်အားသန့်ရှင်းစင်ကြယ်စေသည့်စွမ်းရည်ရှိပြီးအရည်အသွေးမြင့်မားသောပရိုတင်းများနှင့်ပြည့်နှက်နိုင်စွမ်းကိုလည်းလူသိများသည်။
ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အခြားအလားတူအရာများရှိနေခြင်းကြောင့်ဆီးချိုရောဂါ၏ခန္ဓာကိုယ်သည်ပုစွန်ကိုအောင်မြင်စွာအစာကြေစေနိုင်သည်။ ရောဂါတွင်အားနည်းနေသောခန္ဓာကိုယ်အတွက်လိုအပ်သောသတ္တုဓာတ်နှင့်သဲဓာတ်ဒြပ်စင်များပါဝင်ကြောင်းသတိရသင့်သည်။
အမျိုးအစား ၁ သို့မဟုတ်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ပုစွန်များကိုများများစားစားမသောက်ရန်လိုသည်။ တစ်နေ့လျှင်ကုန်ပစ္စည်း ၁၀၀ ဂရမ်ထက်မပိုစေရ။ ထို့အပြင်ပုစွန်သည်တစ်လလျှင်သုံးကြိမ်ထက် ပို၍ မစားသုံးရန်မလိုလားကြောင်းမှတ်ချက်ပြုထားသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၄ င်းတို့တွင်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းစုဆောင်းနေသောကိုလက်စထရောနှင့်ဓာတ်သတ္တုများရှိပြီးရှုပ်ထွေးသောဒြပ်ပေါင်းများကို ဖွဲ့စည်း၍ အချို့သောဆေးများနှင့်ပwithိပက္ခဖြစ်စေနိုင်သည်။
ပုစွန်ချက်ပြုတ်ခြင်း
ဆီးချိုရောဂါသည်ပုစွန်ထုတ်လုပ်ရန်နည်းလမ်းများစွာမှရွေးချယ်နိုင်သည်။ ရေပန်းစားသောရွေးချယ်စရာတစ်ခုမှာပုစွန်သည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖြစ်သည်။
ကြိုတင်ပြင်ဆင်ရန်, သင် zucchini နှင့်ကြက်သွန်ကြိတ်, ပြီနောက်ဟင်းမှာသူတို့ကိုစွပ်ပြုတ်နှင့်အစုလိုက်အပြုံလိုက်မုန်ညင်းအစေ့လက်ဖက်ရည်ဇွန်းထည့်ပါ။ ထို့နောက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုဟင်းရည် ၁၀၀ ဂရမ်ထည့်ပြီးအပူချိန်နိမ့်သောနေရာတွင်ငါးမိနစ်ခန့်မျှပြုတ်ပါ။
ထို့နောက်ခြောက်သွေ့သောဒယ်အိုးထဲတွင်မုန့်ညက်တစ်ဘူးကိုကြော်ပြီးဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည်ထဲသို့ထည့်ပါ။ ထိုနေရာတွင်နို့မှုန့် ၅၀၀ ဂရမ်၊ ဇီယာစေ့၊ အခွံချွတ်ထားသောပုစွန်နှင့်နံ့သာမျိုး ၁၅၀ ဂရမ်ကိုလောင်းပြီးနောက်။ အစုလိုက်အပြုံလိုက်ဆူအောင်တည်ဆောင်ခဲ့ရမည်။ အသားပြုတ်အာလူးနှင့်အတူအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
ဆီးချိုရောဂါအတွက်ပုစွန်သုပ်ကိုလည်းအကြံပြုသည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အားလပ်ရက် menu တွင်ထည့်သွင်းနိုင်သည်။
အသုပ်တစ်ခုပြင်ဆင်ရန်သင်ချက်ပြုတ်သည်အထိပုစွန် ၁၀၀ ဂရမ်ကိုသုတ်လိမ်းပြီးပြုတ်ပါ။ အောက်ခြေရှိပန်းကန်များအတွက်ကွန်တိန်နာထဲမှာလက်ဖြင့်ကိုက်နိုင်သည့်ဆလတ်, ထားသင့်ပါသည်။
100 ဂရမ်ခရမ်းချဉ်သီးများနှင့်သခွားသီးများကိုထိပ်တွင်တင်ထားပြီးလျှင်ကြက်ဥနှင့်မုန်လာဥ ၂ လုံးထည့်ပါ။ ယခင်က inflorescences သို့ခွဲခြား 200 ပြုတ်ပန်းဂေါ်ဖီ, ထိပ်ပေါ်မှာတင်ထားပါတယ်။ အသုပ်ကိုအစိမ်းရောင်၊ ပဲစေ့တွေနဲ့အလှဆင်နိုင်ပြီးသံပုရာဖျော်ရည်နဲ့ဖျန်းနိုင်ပါတယ်။ ဒီဟင်းကိုချဉ်သောမုန့် (သို့) ကဖျာနဲ့တွဲသုံးပါတယ်။
ဆီးချိုရောဂါဖြင့်ပင်လယ်စာစားသုံးနိုင်သည့်အရာသည်ဤဆောင်းပါးပါဗီဒီယိုပါကျွမ်းကျင်သူတစ် ဦး ကပြောပြလိမ့်မည်။
