အင်ဆူလင်ဟော်မုန်းကိုပန်ကရိယမှထုတ်လုပ်သည်။ အကယ်၍ ၄ င်း၏ထုတ်လုပ်မှုကိုနှောင့်ယှက်လျှင်၊ လူတို့၏ကျန်းမာရေးအတွက်အလားတူအန္တရာယ်ရှိသည်မှာအင်ဆူလင်မလုံလောက်ခြင်းနှင့်၎င်းသည်ပိုလျှံနေသည်။
သာမန်ဘဝဆီသို့ ဦး တည်သည့်ပထမဆုံးခြေလှမ်းမှာအစားအစာအလေ့အထပြောင်းလဲခြင်း၊ ဆရာဝန်မှအကြံပြုသောအစားအစာကိုလိုက်နာခြင်းဖြစ်သည်။ သငျသညျကိုသိရန်လိုအပ်သည်, သွေးအင်ဆူလင်အဆင့်ဆင့်တိုးမြှင့်ကူညီခြင်းဖြင့်ဆေးများနှင့်အတူအင်ဆူလင်ထိုးရန်လိုအပ်ကြောင်းကိုလျှော့ချကူညီပေးသည်ထုတ်ကုန်ရှိပါတယ်။
ကုသမှု၏အခြေခံမှာအင်ဆူလင်ပမာဏကိုမှန်ကန်စွာရွေးချယ်ခြင်း၊ အစားအစာအတွက်ပြင်ဆင်ခြင်း၊ ဆီးချိုရောဂါ၏နေထိုင်မှုပုံစံကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းဖြစ်သည်။ အစားအသောက်သည်ကျန်းမာသောလူတစ် ဦး ၏အာဟာရအခြေခံမူများနှင့်မတူပါ။ သို့သော်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာပမာဏကိုလျှော့ချရန်လိုအပ်သည်။
ခေတ်မီကုသမှုနည်းလမ်းများသည်တိုတောင်းသောအင်ဆူလင်ကိုထပ်မံအုပ်ချုပ်ခွင့်ပေးသည်။ ၎င်းကိုအစာမစားမီတစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်ထိုးသွင်းသည်။ စားသုံးသည့်ပမာဏပေါ် မူတည်၍ ဟော်မုန်းပမာဏကိုချိန်ညှိသင့်သည်။ ဆရာဝန်များသည်စဉ်ဆက်မပြတ်စောင့်ကြည့်လေ့လာခြင်းနှင့်လူနာများ၏မျှတသောအစားအစာကိုစားသုံးရန်တိုက်တွန်းသည်။
အင်ဆူလင်ပါ ၀ င်တဲ့အစားအစာတွေ
ဆီးချိုရောဂါသည်အချို့သောအစားအစာများကိုငြင်းဆန်ခြင်းအားဖြင့်သူတို့သည်အင်ဆူလင်၏လျှို့ဝှက်ချက်ကိုပုံမှန်ဖြစ်အောင်လုပ်လိမ့်မည်ဟုယုံကြည်ကြသည်၊ သို့သော်ဤဖော်ပြချက်သည်မမှန်ကန်ပါ၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်အင်ဆူလင်ကိုစင်ကြယ်သောပုံစံဖြင့်အစားအစာတွင်မတွေ့ရသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များစွာသည်ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုကိုအထောက်အကူပြုကြောင်းဆရာဝန်များကသက်သေပြခဲ့သည်။ ၎င်းသည် hyperinsulinemia ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
အချို့ထုတ်ကုန်များသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းအင်ဆူလင်ကိုထုတ်လုပ်ရန်ကူညီသည်၊ ၎င်းတို့တွင်ပိုမိုမြင့်မားသောအင်ဆူလင်အညွှန်းရှိသည်၊ ၎င်းသည် hypoglycemic အညွှန်းနှင့်သိသိသာသာကွဲပြားနိုင်သည်။ ပထမညွှန်ကိန်းသည်အစားအစာစွမ်းရည်သည်အင်ဆူလင်ဓာတ်ပိုမိုထုတ်လွှတ်နိုင်မှုကိုပြသပါက၊ ဂလိုင်ကemiaရောဂါအဆင့်ကိုမည်သို့ပင်ဖြစ်စေ၊ ဒုတိယသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်သွေးစီးဆင်းမှုကိုမည်မျှလျင်မြန်စွာထိန်းညှိပေးသည်ကိုပြသည်။
ဥပမာအားဖြင့်၊ အမဲသား၊ ငါးတွင်အင်ဆူလင်ညွှန်းကိန်းရှိပြီး၊ ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာများသည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုချက်ချင်းမတိုးနိုင်သော်လည်းအင်ဆူလင်ပမာဏကိုအကျိုးသက်ရောက်စေနိုင်သည်။
ဤအကြောင်းကြောင့် hyperinsulinemia ရှိသည့်လူနာများအတွက်အရေးကြီးသည်။
- အထူးသတိထားရမှာကအင်ဆူလင်ဓာတ်တိုးစေတဲ့အဟာရတွေ၊
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုမြင့်မားသောအင်ဆူလင်ညွှန်းကိန်းဖြင့်ငြင်းဆန်ပါ။
အာလူး၊ ဂျုံဖြူပေါင်မုန့်နှင့်သကြားလုံးများသည်သွေးထဲတွင်အင်ဆူလင်ဓာတ်ပိုမိုများပြားစေသည်။
အင်ဆူလင်နိမ့်မှုအညွှန်းကိန်းသည်အဆီနည်းသောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ နို့၊ ကဖေး၊ မီနူးတွင်နှမ်းမျိုးစေ့များ၊ oat bran များ၊ ရွှေဖရုံသီးများပါဝင်သင့်ပြီး၎င်းတို့သည်သာယာဝပြောမှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။ ခရမ်းချဉ်သီး၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ ရွှေဖရုံသီး၊ ကီဝီတို့သည်အသုံးဝင်ပါလိမ့်မည်။ သူတို့ကိုသင်နေ့စဉ်စားရန်လိုအပ်သည်။
လတ်ဆတ်သောအစားအစာများတွင်ပါရှိသောဗီတာမင်များသည်အဝလွန်ရောဂါရှိသူများအတွက်အလွန်အကျိုးရှိသည်။
အင်ဆူလင်ကိုဘယ်လိုလျှော့ချမလဲ
ဆရာဝန်၏အကြံပြုချက်များကိုတိကျမှန်ကန်စွာလိုက်နာခြင်းသည်အင်ဆူလင်ပမာဏကိုလျော့နည်းစေသည်။ အကယ်၍ သွေးထဲရှိဟော်မုန်းအလွန်အကျွံပျံ့နှံ့ပါကလူနာသည်အားနည်းချက်ကိုခံစားရသည်၊ သူ၏အသွင်အပြင်သည်လျင်မြန်စွာယိုယွင်းသွားပြီးခန္ဓာကိုယ်၏အိုမင်းခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်အရှိန်မြင့်လာသည်။ အင်ဆူလင်ကိုပမာဏများများပါ ၀ င်သည့်အခါဖြစ်ပေါ်လာသောနောက်ပြproblemနာတစ်ခုမှာအတူတကွရောဂါများဖြစ်ပေါ်လာခြင်း၊ အဝလွန်ခြင်း၊ သွေးတိုးရောဂါတို့ပါဝင်သည်။
ပန်ကရိယတွင်ပုံမှန်ဖြစ်စဉ်များကို ဦး ဆောင်ရန်အင်ဆူလင်ကိုလျှော့ချသောသီးနှံများ၊ သစ်သီးများ၊ ပဲပင်များ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များစားရန်လိုအပ်သည်။ ရိုးရှင်းသောစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများကိုထည့်သွင်းစဉ်း စား၍ စစ်အစိုးရကိုပြင်ဆင်ခြင်းသည်မထိခိုက်ပါ။ သင်နောက်ဆုံးသတိထားသင့်သည်ကိုသတိပြုသင့်သည်မှာနောက်ဆုံးညစာသည်အိပ်ချိန်မ ၀ င်ခင် ၃ နာရီအကြာတွင်ဖြစ်သင့်သည်၊ အဓိကအစာသည်တစ်နေ့တာ၏ပထမတစ်ဝက်တွင်ဖြစ်ရမည်၊ ကျန်ထုတ်ကုန်များကိုကျန်တစ်နေ့လုံးဖြန့်ဝေစေသည်။
အင်ဆူလင်နိမ့်ခြင်းနှင့်ဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းပါဝင်သောသစ်သီးနှင့်သစ်သီးများသည်အင်ဆူလင်ကိုလျှော့ချရန်ကူညီသည်။ ဤအညွှန်းများကိုမှန်ကန်စွာတွက်ချက်ရန်သင်အထူးစားပွဲတစ်ခုကိုအသုံးပြုရန်လိုအပ်ပြီးဆေးရုံမှဆင်းပြီးနောက်လူနာတိုင်းကိုပေးသင့်သည်။
အင်ဆူလင်ကိုဘယ်အစားအစာတွေကလျှော့ချနိုင်သလဲ။ အင်ဆူလင်အညွှန်းကိန်းနိမ့်သည်။
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ အင်ဆူလင်ပမာဏ (ဆလတ်၊ ဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ ပန်းဂေါ်ဖီ၊ ဘရပ်ဆဲလ်ပင်)၊
- အနိမ့်အဆီအိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့်နို့;
- အစေ့များ၊ အခွံမာသီးများ၊ အစေ့များ (ပဲ၊ နှမ်း၊ Oats, bran)၊
- အဖြူကြက်အသား။
သငျသညျမျှတသောအစားအစာ, ခရိုမီယမ်, ကယ်လစီယမ်, မဂ္ဂနီစီယမ်နှင့်အင်ဆူလင်ကိုလျှော့ချသောအခြားအဖိုးတန်တ္ထုများစာရင်းကို၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းသို့ရရန်လိုအပ်သောပမာဏ, မျှတသောအစားအစာနှင့်အတူနားလည်ရန်လိုအပ်သည်။
ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သီးနှံများနှင့်အခွံမာသီးများတွင်ဖိုင်ဘာများစွာပါ ၀ င်သည်။
ဆီးချိုရောဂါသည်အခြားမည်သည့်အရာများသိဖို့လိုသနည်း
ဆေးဝါးများ၏အကူအညီဖြင့်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ရန်ဖြစ်နိုင်သော်လည်း၎င်းတို့သည်စျေးကြီးပြီးလူနာ၏ကိုယ်ခန္ဓာကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်အင်ဆူလင်ပါသောထုတ်ကုန်များကိုအသုံးပြုခြင်းသည်ပိုကောင်းသည်။ သဘာ ၀ အင်ဆူလင်ကိုဂျေရုဆလင် artichoke တွင်များပြားစွာတွေ့ရပြီးပန်ကရိယ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုပြန်လည်ရရှိရန်အတွက်သုံးလလုံးလုံးနေ့စဉ် ၃၀၀ ဂရမ်စားသုံးရန်လုံလောက်သည်။
ထို့အပြင်ဂျေရုဆလင် artichoke သည်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုအကျိုးသက်ရောက်သည်၊ သွေးတိုးရောဂါကိုဖယ်ရှားရန်ကူညီသည်။ သင်သည်ထုတ်ကုန်ကိုအမြဲတမ်းအသုံးပြုသောအခါ, ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုကိုတိုးမြှင့်နိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်သာမန်အာလူးအစားမြေဆီလွှာသစ်တော်သီးကိုစားသုံးလေ့ရှိပြီး၊ ၎င်းမှဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည်များကိုချက်ပြုတ်နိုင်သည်။
အင်ဆူလင်တိုးပွားစေသည့်ထုတ်ကုန်များ - စွပ်ပြုတ်ပဲများ၊ စပျစ်သီး၊ ငှက်ပျောသီး၊ အာလူး။ အမဲသား၊ ငါး၊ လိမ္မော်နှင့်ပဲဟင်းတို့သည်ထုတ်လုပ်သောအင်ဆူလင်ကိုအနည်းငယ်အကျိုးသက်ရောက်သည်။ အဆိုပြုထားသောအစားအစာသည်အသင့်အတင့်စားသုံးပါကဆီးချိုရောဂါတွင် glycemia ပြောင်းလဲမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သော်လည်းအင်ဆူလင်ညွှန်းကိန်းမြင့်မားပါသည်။
အကယ်၍ လူတစ်ယောက် hyperinsulinemia ရှိသည်ဟုသိခဲ့လျှင်သူသည်စက်ရုံအခြေပြုအင်ဆူလင်ပါ ၀ င်သည့်ထုတ်ကုန်များစွာကိုမသုံးသင့်ပါ။
ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအင်ဆူလင်ဓာတ်လျော့နည်းခြင်းသည်အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့်ဖြစ်ပွားသည်။
- ပြင်းထန်သောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအားထုတ်မှု၊
- တိကျသောအစားအစာ၊
- ဆီးချိုရောဂါတွင်အစာသို့မဟုတ်အစာခေါင်းပါးခြင်းမှကြာရှည်စွာရှောင်ခြင်း။
တိုးပွားလာသောကြီးထွားဟော်မုန်း၊ အရက်ယမကာနှင့်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည်ပန်ကရိယ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည်။
အင်ဆူလင်အာရုံစူးစိုက်မှုတိုးမြှင့်ဖို့ကိုဘယ်လို? ဦး ဆုံးပြtheနာ၏အကြောင်းရင်းကိုသင်စတင်ရန်လိုအပ်ပြီး၎င်းကိုဖြေရှင်းရန်သာလိုအပ်သည်။
ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအနာတရဖြစ်အောင်လုပ်ခြင်းသည်အခြေအနေကိုပိုမိုဆိုးရွားစေရုံသာမကမိမိကိုယ်ကိုဆေးကုသရန်မသင့်ပါ။
မူးယစ်ဆေးဝါးနှင့်ရိုးရာကုစားနှင့်အတူကုသမှု
အင်ဆူလင်လျှို့ဝှက်ချက်ကိုချိုးဖောက်။ မဖယ်ရှားနိုင်ပါကထုတ်ကုန်များမှအင်ဆူလင်သည်မကူညီနိုင်ပါကဆေးကုထုံးကိုစတင်ရန်လိုအပ်သည်။ အင်ဆူလင်ကိုလျှော့ချရန်ခွဲစိတ်ကုသမှုခံယူရန်လိုကောင်းလိုလိမ့်မည်၊
hypoglycemic တိုက်ခိုက်မှုများသည်အခါအားလျော်စွာဖြစ်ပေါ်သောအခါ၎င်းသည် ဦး နှောက်အတွင်းရှိအင်ဆူလင်အင်ဆူလင်နမ် (ဦး နှောက်အတွင်းရှိဟော်မုန်းလှုပ်ရှားမှုဆိုင်ရာနီအိုပလာစမမ်) ၏ထုတ်လွှတ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။ ဒီရောဂါလက္ခဏာများနှင့်အတူခွဲစိတ်ကုသမှုလိုအပ်သည်, ၎င်း၏ပမာဏသည်အကျိတ်၏အရွယ်အစားပေါ်တွင်မူတည်သည်။ အကျိတ်ကင်ဆာဖြစ်တဲ့အခါ, ဓါတုဆေးသွင်းကုသမှုလိုအပ်ပါသည်။
ရောဂါဖြစ်ပွားမှုများသောအားဖြင့်ဆေးကုသမှုခံယူရသောအခကြေးငွေများသည်သွေးအင်ဆူလင်ကိုလျော့နည်းစေပြီးအခြားကုသနည်းများကိုသက်သာစေနိုင်သည်။ ပြောင်းဖူးအမည်းစက်ကကောင်းကောင်းကူညီပေးတယ်၊ သူတို့ထဲမှာပါတဲ့အမျှင်ဓာတ်နဲ့ဗီတာမင်တွေကလူနာရဲ့အခြေအနေကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေလိမ့်မယ်။ ကုသမှုအတွက်၎င်းတို့သည်ကုန်ကြမ်းပစ္စည်းများ ၁၀၀ ဂရမ်ကိုယူပြီးရေခွက်တစ်ခွက်ကိုပွက်ပွက်ဆူကာဆူပွက်စေသည်။ ပြင်ဆင်ထားသောဟင်းရည်ကိုတစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်ဖန်ခွက်ဝက်တွင်ယူသည်။
သုခချမ်းသာတိုးတက်စေရန်အတွက်သူတို့၏ခြောက်သွေ့သောတဆေးကိုဖယ်ရှားပစ်သည်။
- သင်ထုတ်ကုန်၏လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၆ လုံးယူရန်လိုအပ်သည်။
- ရေပူလောင်း;
- မိနစ် ၃၀ တိုက်ပါ။
အစာစားပြီးနောက်ဆေးကိုသောက်ပါ။
သွေးထဲတွင်အင်ဆူလင်ပါဝင်မှုမြင့်မားသောကြောင့်သင်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရမည်၊ စစ်ဆေးမှုများပြုလုပ်ပြီးသတ်မှတ်ထားသောကုသမှုခံယူရမည်။ စိတ်ဖိစီးမှုများစေခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်စေသောအခြေအနေများကိုရှောင်ရှားခြင်း၊ အကျင့်ဆိုးများကိုဖယ်ရှားခြင်း၊
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အဆီပါသောအစားအစာများတွင်သွေးထဲတွင်အင်ဆူလင်ဓာတ်ပမာဏကိုဆိုးဆိုးရွားရွားအကျိုးသက်ရောက်စေသောအချည်းနှီးသောကယ်လိုရီများစွာရှိသည်၊ ထို့ကြောင့်ထိုအစားအစာများကိုဖယ်ထုတ်ပစ်သည်။ သင်ကသေးငယ်သောအပိုင်းများတွင်စားရန်လိုအပ်ပြီးတစ်နေ့လျှင်ရေလီတာ ၂ လုံးခန့်သောက်သည်။
ဤဆောင်းပါးပါဗီဒီယိုမှကျွမ်းကျင်သူတစ် ဦး ကမည်သည့်အစားအစာများကသကြားဓာတ်ကိုလျော့နည်းစေပြီးအင်ဆူလင်ပမာဏကိုမြင့်တက်စေကြောင်းဖော်ပြလိမ့်မည်။
