ဆီးချိုရောဂါကိုမည်သို့ကာကွယ်နိုင်သနည်း။

မျက်မှောက်ခေတ်ဆေးပညာသည်ရှေ့သို့တိုးတက်လာပြီဖြစ်သော်လည်းထိရောက်သောဆေးကိုမတီထွင်နိုင်သေးသည့်ရောဂါများစွာရှိသည်။ ဤရောဂါများအနက်မည်သည့်အမျိုးအစားမဆိုဆီးချိုရောဂါကိုဖော်ပြသင့်သည်။

တရားဝင်စာရင်းဇယားများအရကမ္ဘာတစ်ဝန်းရှိလူပေါင်း ၅၅ သန်းတွင်ဆီးချိုရောဂါရှိသည်။ သို့သော်လူအများသည်ရောဂါပိုးမွှားနှံ့သောရောဂါလက္ခဏာခံစားနေရပြီးသို့မဟုတ်ဆေးဝါးကုသမှုကိုလုံးဝမတောင်းခံသောကြောင့်၊

ဆီးချိုရောဂါသည်အန္တရာယ်များသောရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်၊ သို့သော်ဤရောဂါကိုသင်အတည်ပြုပါကသင်သည်ဘဝတစ်လျှောက်လုံးပြwholeနာမရှိဘဲအသက်ရှင်နိုင်သည်။ ဤအတွက်၊ သင်၏အစားအစာ၊ glycemia ညွှန်ကိန်းများကိုပုံမှန်စောင့်ကြည့်ရန်အရေးကြီးသည်။ သို့သော်ဆီးချိုရောဂါသည်သာယာဝပြောမှုကိုထိန်းသိမ်းရန်ထက်ကြိုတင်ကာကွယ်ခြင်းကပိုကောင်းသည်။

လူတစ် ဦး ချင်းစီသည်မိမိကိုယ်ကိုအသက်တာဖြင့်ယူသင့်၊ မသတ်သင့်သည်ကိုမိမိကိုယ်တိုင်ဆုံးဖြတ်ရမည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်အကန့်အသတ်ဖြင့်သာရှိရမည်။ သို့မဟုတ်ပါကရောဂါ၏ပြင်းထန်သောရှုပ်ထွေးမှုများကိုမလွတ်မြောက်နိုင်ပါ။

ဆီးချိုရောဂါ၏နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးများကားအဘယ်နည်း။

ဆီးချိုရောဂါသည်အန္တရာယ်မကင်းပါ။ သို့သော်ပြင်းထန်မှုအမျိုးမျိုးရှိနိုင်သည့်၎င်း၏ရှုပ်ထွေးမှုများ။ ၎င်းတို့အနက်အများဆုံးမနှစ်မြို့ဖွယ်အချက်မှာမှတ်ဉာဏ်တွင်သိသိသာသာယိုယွင်းပျက်စီးခြင်း၊ ဦး နှောက်လှုပ်ရှားမှုအားနည်းခြင်း၊ လေဖြတ်ခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ အဆိုပါ genitourinary နယ်ပယ်၏အလုပ်အတွက်ကြားဖြတ်ဖယ်ရှားပစ်ကြသည်မဟုတ်, hyperglycemia ခံစားနေရပြီးအမျိုးသမီးများရာသီစက်ဝန်းရှိ, လူနာပင်မျိုးမပွားနိုင်ခြင်းဖြစ်လာပေမည်။ အမျိုးသားများအတွက်၊ ဆီးချိုရောဂါသည်ခွန်အားမရှိဘဲခြိမ်းခြောက်နေသည်။

ဆီးချိုရောဂါ၏အလားတူအန္တရာယ်နောက်တစ်ခုမှာအမြင်အာရုံချို့တဲ့ခြင်း၊ လူနာသည်သွားနှင့်ပြproblemsနာများစတင်ဖြစ်ပေါ်နိုင်ပြီးပါးစပ်အခေါင်းပေါက်၏အခြေအနေပိုမိုဆိုးရွားလာနိုင်သည်။ အသည်းရောင်အသားဝါဝါရောဂါသည်အသည်း၏လည်ပတ်မှုပြတ်တောက်ခြင်း၊ မြင့်မားသောအပူချိန်နှင့်အပူချိန်နိမ့်ကျခြင်း၊

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်အရေပြားအလွန်အမင်းခြောက်သွေ့ခြင်း၊ အနာများ၊ အက်ကြောင်းများနှင့်အခြားတွေ့ရှိရပါသည်များကိုသတိပြုမိကြသည်။ သွေးလှည့်ပတ်စီးဆင်းမှုကိုလျှော့ချပေးသည်။ နာမကျန်းဖြစ်နေသူတစ် ဦး အနေဖြင့်အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှအောက်ပိုင်းခြေလက်များသည်ပုံပျက်လာပြီးပြင်းထန်သောနှလုံးပြproblemsနာများစတင်လာသည်။ သွေးလှည့်ပတ်မှုရောဂါများ၊ ခြေထောက် gangrene ဖြစ်နိုင်ခြေ၊ ခြေလက်အင်္ဂါများထပ်မံဖြတ်တောက်ခြင်းတို့ကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဤအရာသည်များသောအားဖြင့်လူတို့တွင်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားခြင်းနှင့်ဖြစ်လေ့ရှိသည်။

အကယ်၍ ပထမအမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါကိုကာကွယ်ရန်ပြisနာရှိပါကဒုတိယအမျိုးအစားရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုကာကွယ်ရန်အတော်လေးဖြစ်နိုင်သည်။ ၎င်းသည်အထူးသဖြင့် hyperglycemia ရောဂါခံစားနေရသောလူနာများအတွက်ဖြစ်သည်။

1. ဆင်းရဲသားမျိုးရိုးနှင့်အတူ,
2. ပန်ကရိယရောဂါများနှင့်အတူ။

သငျသညျဆရာဝန်များ၏ညွှန်ကြားချက်ကိုလိုက်နာခြင်းနှင့်အရာအားလုံးသူ့ဟာသူသွားခွင့်မပြုလျှင်သင်ဆီးချိုရောဂါ၏ကန ဦး အဆင့်ပင်ရပ်တန့်နိုင်ပါတယ်။ ကလေးများတွင်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်လျှင်၎င်းသည် ပို၍ အရေးကြီးသည်။

ဆီးချိုရောဂါကိုကာကွယ်ရန်နည်းလမ်းများ

ဆီးချိုရောဂါကိုဘယ်လိုရှောင်ရှားရမည်နည်း သင်ကိုယ်တိုင်အပေါ်မှီခိုခြင်းမရှိသောရောဂါဗေဒ၏အကြောင်းရင်းများကိုသင်မထည့်သွင်းပါကရောဂါကိုကာကွယ်ရန်မှာမခက်ခဲပါ။ ဒီဟာကိုလက်တွေ့ဖြစ်အောင်လုပ်ဖို့အခြေခံနည်းလမ်း ၁၂ ချက်ရှိတယ်။

အစကန ဦး အပိုအလေးချိန်ကိုဖယ်ရှားရန်အရေးကြီးသည်၊ သင်သည် ၅ ကီလိုဂရမ်သာအလေးချိန်ရှိပါကဂလူးကို့စ်အဆင့်ပြောင်းလဲမှုဖြစ်နိုင်ခြေသည် ၇၀% သို့ချက်ချင်းကျဆင်းသွားလိမ့်မည်။ ဤသို့ပြုရန်အစားအစာကိုပြန်လည်ဆန်းစစ်ခြင်း၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးများ၊ နှေးကွေးသောကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များသာအကျိုးပြုသောအစာကိုစားလေ့ရှိသည်။

ရှလကာရည်ကိုအသုံးပြုခြင်းသည်အခြေအနေကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်ဟုသက်သေအထောက်အထားရှိသည်။ အကယ်၍ သင်သည်အစားအစာမစားမီဇွန်းနှစ်ဇွန်းကိုသုံးပါ (ရေတစ်ခွက်တွင်အရည်ပျော်ပါစေ) ။ သကြားဓာတ်လျော့နည်းသွားလိမ့်မည်။ လျှို့ဝှက်ချက်မှာရှလကာရည်သည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်စုပ်ယူမှုကိုနှေးကွေးစေသောအရာများပါ ၀ င်သည်။

ဆရာဝန်များကကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံစတဲ့အကြံဥာဏ်များပေးခြင်း၊ တစ်ခါတစ်ရံတွင်နေ့တိုင်းလုံလောက်သည်

• လမ်းလျှောက်ရန်၊
• စက်ဘီးစီးရန်;
• မင်္ဂလာပါ

ထိုသို့သောဝန်သည်ကြွက်သားများကိုပိုမိုခိုင်မာစေရုံသာမကအလေးချိန်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။ ဤနည်းများသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုသိသိသာသာလျှော့ချနိုင်သည်ဟု Endocrinologists ကအတည်ပြုသည်။ တစ်နေ့လျှင်မိနစ် ၃၀ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုသည်ရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို ၈၀% လျော့နည်းစေသည်။

လမ်းလျှောက်နေစဉ်အတွင်းအင်ဆူလင်ဟော်မုန်း၏အရည်အသွေးမြင့်တက်လာမှုသည်ဆဲလ်များအားလုံးကိုတက်ကြွစွာစတင်ဝင်ရောက်လာသည်။ ထို့ကြောင့်ဂလူးကို့စ် (glucose) စုဆောင်းခြင်းကိုဖြိုခွဲလိုက်ပြီးသွေးကြောများ၏နံရံများကိုကပ်ထားလိုက်သည်။

ဆီးချိုရောဂါကာကွယ်တားဆီးရေးတွင်ပါ ၀ င်သည့်နောက်နည်းလမ်းတစ်ခုမှာမကုသရသေးသောသီးနှံများကိုအသုံးပြုခြင်းဖြစ်သည်။ သို့သော်ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာများကိုမသုံးမီသင်က၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုနှင့်ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်စေရန်၊

ဆီးချိုရောဂါကိုကာကွယ်ရန်အခြားနည်းလမ်းများရှိသည်။ အံ့သြစရာမှာသဘာ ၀ ကော်ဖီကိုကြိုက်နှစ်သက်သူများသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေနည်းပါးသည်။ သို့သော်သင်သည်ထိုကဲ့သို့သောသောက်သုံးမှုကိုမသုံးသင့်ပါ၊ ၎င်းသည်နှလုံးရောဂါဖြစ်စေနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါကိုကာကွယ်ရန်သင်ဤကော်ဖီ၊ ကဖိန်းဓာတ်ပါသောသဘာဝကော်ဖီသောက်သင့်သည်။

1. ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဇီဝြဖစ်စတင်သည်;
2. ဂလူးကို့စ်ကိုပိုစုပ်ယူနိုင်အောင်ကူညီပေးသည်။

ထို့အပြင်ကဖိန်းဓာတ်သည် ဦး နှောက်နှင့်ကိုယ်ခန္ဓာတစ်ခုလုံး၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုအတွက်လိုအပ်သောသဲလွန်စဒြပ်စင်များပါရှိရန်အရေးကြီးသည်။

သင်ဘာသိဖို့လိုသေးသနည်း။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖွံ့ဖြိုးမှုသည်အစာရှောင်ခြင်းအစာစားခြင်းအလေ့အထကိုတားဆီးရန်ကူညီလိမ့်မည်၊ Semi- ချောထုတ်ကုန်များ၊ စည်သွပ်ဘူးအမျိုးမျိုးနှင့်အခြားစက်မှုထုတ်ကုန်များကိုလည်းဖယ်ထုတ်ပါ။

အသားအရေကိုစွန့်လွှတ်ရန်၊ ကြက်၊ ဘဲများကိုအစားထိုးရန်လိုအပ်သည်။ ဆရာဝန်များကဆီးချိုရောဂါနှင့်အဆီဓါတ်များအကြားဆက်စပ်မှုကိုကိုလက်စထရောအလွန်အကျွံတွင်ရှာဖွေသင့်သည်။ သွေးထဲတွင်ဤအရာများများလေလေ၊ သာယာဝပြောမှုနှင့်ဆီးချိုရောဂါကိုတားဆီးနိုင်လေလေဖြစ်သည်။

Cinnamon သည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများကိုများစွာကူညီသည်။ ၎င်း၏ထိရောက်မှုကိုသိပ္ပံနည်းကျလေ့လာမှုများစွာကသက်သေပြခဲ့သည် သစ်ကြံပိုးကိုစားသောသူတို့သည်ဆီးချိုရောဂါနှင့် glycemic level ပြောင်းလဲမှုဖြစ်နိုင်ခြေသည် ၁၀% ခန့်ကျဆင်းခဲ့သည်။ ဤအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုသစ်ကြံပိုးဖွဲ့စည်းမှုတွင်အင်ဇိုင်းတစ်ခုရှိနေခြင်းကိုရှင်းပြနိုင်သည်။

1. ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှု;
2. ဆဲလ်တွေအင်ဆူလင်နဲ့ကောင်းကောင်းအပြန်အလှန်ကူညီပေးသည်။

ဒါကြောင့်ဒီထုတ်ကုန်ဟာဆီးချိုရောဂါမဖြစ်အောင်အစားအသောက်ထဲမှာထည့်ရမယ်။

ဆီးချိုရောဂါကိုဘယ်လိုကာကွယ်မလဲ။ ၎င်းသည်အိပ်စက်အနားယူရန်နှင့်အိပ်စက်အနားယူရန်အတွက်အချိန်ရှာဖွေခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေများကိုရှောင်ရှားခြင်းဖြင့်၎င်းသည်လူနာ၏အခြေအနေကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်။ သင်ဤနည်းဥပဒေကိုလိုက်နာခြင်းမရှိပါကခန္ဓာကိုယ်သည်တုန့်ပြန်မှုအတွက်ခွန်အားကိုစတင်စုဆောင်းသည်၊ စဉ်ဆက်မပြတ်တင်းမာနေသည်၊ လူတစ် ဦး သည်တဖြည်းဖြည်းမြင့်တက်နေသည့်သွေးခုန်နှုန်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုခံစားနေရခြင်းမရှိပါ။ ဤနည်းသည်အမျိုးသားများတွင်ဆီးချိုရောဂါကာကွယ်ခြင်းအတွက်အဓိကသင့်လျော်သည်။

စိတ်ဖိစီးမှုကိုကျော်လွှားနိုင်လျှင်

• ပုံမှန်ယောဂသင်တန်းများ (ကျွမ်းဘားသည်ကိုယ်ခန္ဓာကိုနိုးထစေရန်၊ အလုပ်လုပ်ရန်ကူညီသည်);
• အဆောတလျင်မလုပ်ပါနှင့် (မည်သည့်အရေးယူဆောင်ရွက်မှုမပြုလုပ်မီအသက်ပြင်းပြင်းရှူရန်အနည်းငယ်တိုက်တွန်းလိုသည်);
• အနားယူရန်အတွက်အချိန်ပေးပါ (အနည်းဆုံးတစ်ပတ်လျှင်တစ်ခေါက်နားရသောအလုပ်မဟုတ်ပါ။ အလုပ်ကိုမစဉ်းစားပါက)

ဆီးချိုရောဂါကိုအခြားနည်းလမ်းများမှမည်သို့ရှောင်ရှားနိုင်မည်နည်း။ အိပ်ရေးဝဝအိပ်ရန်ပုံမှန်ဖြစ်သည်။ အိပ်ခြင်းသည်လူတစ် ဦး အတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်၊ ဆီးချိုရောဂါကာကွယ်ရန်အလွန်ကောင်းမွန်သောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ပျမ်းမျှအားဖြင့်တစ်နေ့လျှင် ၆ နာရီမှ ၈ နာရီအထိအိပ်ရန်လိုအပ်သည်။ အကယ်၍ လူတစ် ဦး သည်လုံလောက်စွာမအိပ်နိုင်လျှင်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုနှုန်းသည် ၂ ဆခန့်မြင့်တက်နိုင်သည်။ ထို့အပြင်ရှည်လျားလွန်းစွာအိပ်ခြင်းသည်လည်းအန္တရာယ်ရှိသည်။ တစ်နေ့ ၈ နာရီကျော်အိပ်ချိန်သည် hyperglycemia ဖြစ်နိုင်ခြေကို ၃ ကြိမ်ချက်ချင်းမြင့်တက်စေသည်။

ချစ်ရသူများနှင့်ပုံမှန်ဆက်သွယ်ခြင်းသည်ဆီးချိုအမျိုးအစား ၂ ကိုအထောက်အကူပြုလိမ့်မည်။ အထီးကျန်သူများသည်အခြေအနေကိုပိုမိုဆိုးရွားစေရုံသာမကအကျင့်ဆိုးများမကြာခဏရှိတတ်သည်ကိုသိပ္ပံပညာရှင်များကကြာမြင့်စွာကတည်းကသတိပြုမိခဲ့သည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်ငုပ်လျှိုးနေသောပုံစံဖြင့်ဖြစ်ပွားခြင်းကြောင့်လက္ခဏာများမပြသသောကြောင့်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ် (glucose) ကိုတိုင်းတာရန်အတွက်ရံဖန်ရံခါအသုံးပြုရန်အကြံပြုပါသည်။ အစောဆုံးအဆင့်များ၌ရောဂါဗေဒကိုဆုံးဖြတ်ရန်နှင့်ကုသမှုစတင်ရန်အချိန်မီဂလူးကို့စ်စစ်ဆေးမှုလိုအပ်သည်။

တစ်နှစ်လျှင် ၁ ကြိမ်ခန့်သွေးလှူဒါန်းခြင်းသည်အကောင်းဆုံး။

အခြားကာကွယ်တားဆီးရေးနည်းလမ်းများ

တင်ပြသောအကြံပြုချက်များသည်ဆီးချိုရောဂါကိုမည်သို့ရှောင်ရှားနိုင်ကြောင်းနှင့်ပတ်သက်သည့်အကြံပြုချက်များအားလုံးနှင့်မဝေးပါ။ ခန္ဓာကိုယ်ကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုပုံမှန်ကန့်သတ်ထားရန်သကြားဓာတ်လျှော့ချနိုင်သောဂုဏ်သတ္တိရှိသောအပင်များကိုသင်အသုံးပြုနိုင်သည်။ ထိုကဲ့သို့သော decoctions, tinctures, လက်ဖက်ရည်, အပင်များစျေးကြီးသောမူးယစ်ဆေးဝါးများများအတွက်စံပြအစားထိုးဖြစ်လိမ့်မည်အဖြစ်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။

အပင်များထဲတွင် walnut, elecampane, စတော်ဘယ်ရီ, တောင်ပြာ, blueberries ၏အရွက်နှင့်အသီးကိုသီးအမည်ရှိရပါမည်။ ၄ င်းတို့သည်ခန္ဓာကိုယ်၏အခြေအနေနှင့်ဂလီးကီးယားရောဂါများကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည့်အပြင်အပင်များသည်ကိုယ်ခန္ဓာတစ်ခုလုံး၏အနာရောဂါကိုငြိမ်းစေနိုင်သည်။ ဒီနည်းလမ်းကကလေးတစ်ယောက်မှာဆီးချိုရောဂါမဖြစ်အောင်ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုနှုန်းသည်အဝလွန်သူများအတွက်ပိုမိုလွယ်ကူသောကြောင့်အဆီပိုလျှံမှုကိုဆုံးရှုံးရန်အရေးကြီးသည်။ ဤရည်ရွယ်ချက်များအတွက်လူတစ် ဦး အတွက်အထူးအစားအစာကိုသတ်မှတ်ထားခြင်းသည်ကောင်း၏။ အကယ်၍ သင်သည် hyperglycemia ကိုကြိုတင်ခန့်မှန်းထားလျှင်သင်၏အစားအစာနှင့်ကယ်လိုရီပမာဏကိုစစ်ဆေးရန်အရေးကြီးသည်။

ဒါ့အပြင်ဆီးချိုထဲမှာအာဟာရဓာတ်တွေထဲမှာပရိုတင်းဓာတ်ပါ ၀ င်ပါတယ်။ အဆီပိုများခြင်းနှင့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များဟာခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာစုပြုံပြီးအဝလွန်ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်။ ကလေးများနှင့်ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာများကိုစားရန်ဖြစ်နိုင်ပါသလား။ ဟုတ်တယ်၊ ဒါပေမယ့် endocrinologist နဲ့ကလေးအထူးကုဆရာဝန်နဲ့အရင်တိုင်ပင်ပါ။

သင်ဤထုတ်ကုန်များနှင့် ပတ်သက်၍ မေ့လျော့ရမည်။

• သကြားလုံးများ၊
• ထောပတ်ဖုတ်ခြင်း၊
• မီးခိုးအသား;
• carbonated အချိုရည်။

ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုအလုံအလောက်ရှိသောအစားအစာသည်တတ်နိုင်သမျှမျှတသင့်သည်။

ရောဂါဖြစ်ပွားမှုအများစုတွင်ဆီးချိုရောဂါကိုရိုးရှင်းသောနည်းများဖြင့်တားဆီးနိုင်သည်။

ဤဆောင်းပါးပါဗီဒီယိုတွင်ဆီးချိုရောဂါကာကွယ်တားဆီးရေးအကြောင်းကိုဆက်ပြောသည်။