ဆီးချိုရောဂါသည်နာတာရှည်ရောဂါတစ်ခုဖြစ်ပြီး၎င်းသည်အဆီ၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်ပရိုတိန်းဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတို့ကိုပြင်းထန်သောရောဂါများဖြစ်စေနိုင်သည်။ အင်ဆူလင်ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုမလုံလောက်ခြင်းနှင့်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်မလုံလောက်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုများ၌ရောဂါအခြေအနေကိုဖြစ်စေသောအကြောင်းရင်းများကိုရှာဖွေသင့်သည်။ အင်ဆူလင်ကိုပန်ကရိယ၏ Langerhans ၏အထူးကျွန်းများမှထုတ်လုပ်သည်။ ဂလူးကို့စ်၏ဂလူးကို့စ်ကိုခန္ဓာကိုယ်ရှိဆဲလ်များသို့လျင်မြန်စွာထိုးဖောက်ရန်လိုအပ်သည်။
ရိုးရိုးရှင်းရှင်းပြောရလျှင်ဆီးချိုရောဂါသည်ပန်ကရိယသည်အင်ဆူလင်သို့မဟုတ်အရည်အသွေးညံ့သောဤဟော်မုန်းပမာဏကိုသင့်လျော်သောပမာဏမပေးနိုင်သည့်ရောဂါဖြစ်သည်။ ဤအကြောင်းကြောင့်ဆီးချိုရောဂါသည်နှစ်မျိုးဖြစ်နိုင်သည်။ ပထမ၊ ဒုတိယဖြစ်သည်။ ၂၀၁၇ ခုနှစ်တွင်ဆီးချိုရောဂါလူနာများပိုမိုများပြားလာပြီးဆီးချိုရောဂါအများစုမှာဥရောပသားများဖြစ်သည်။
ပုံမှန်အားဖြင့်လူ့သွေးသကြားဓာတ်သည် ၃.၅ မှ ၅.၅ မီလီမီတာ / L မှဖြစ်ပြီးအစာစားပြီးနောက် ၇.၈ မီလီမီတာထက်မပိုသင့်ပါ။ ပန်ကရိယသည်အင်ဆူလင်ကိုသွေးထဲသို့ချက်ချင်းထုတ်ပေးသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ သကြားသည်စွမ်းအင်၏အဓိကအရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်၊ လူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်ဗလာပုံစံဟုခေါ်သည်။ သွေးသည်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ၊ ကိုယ်ခန္ဓာအစိတ်အပိုင်းများနှင့်ကြွက်သားများသို့ဂလူးကို့စ်ကိုသယ်ဆောင်ပေးပြီးအရေးပါသောစွမ်းအင်ကိုထောက်ပံ့ပေးသည်။
သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုလျင်မြန်စွာကျဆင်းခြင်းနှင့်အတူအာရုံကြောစနစ်ဆဲလ်များသို့မထိုးဖောက်နိုင်ခြင်း၊ ကျောရိုးနှင့် ဦး နှောက်သည်စူးရှသောဂလူးကို့စ်ချို့တဲ့မှုကိုချက်ချင်းစတင်ခံစားနေရပြီးချိုးဖောက်မှုများလည်းဖြစ်ပွားခဲ့သည်။
ကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းရန် WHO သည်ဆီးချိုရောဂါရှိသောလူနာများအတွက်အကြံပြုချက်များကိုထုတ်ပြန်ခဲ့သည်။ ထိုစည်းမျဉ်းများသည်ကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းရန်အထောက်အကူပြုသည်။
ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားများ
အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါသည်ပန်ကရိယ beta ဆဲလ်များပျက်စီးခြင်းကြောင့်အင်ဆူလင်ချို့တဲ့ခြင်းဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာရှိသည်။ များသောအားဖြင့်ဤရောဂါပုံစံကိုလူငယ်များတွင်တွေ့ရှိရပြီးရောဂါလက္ခဏာများဖြစ်သော polyuria၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းခြင်း၊ ketosis ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ခြင်း၊
သို့သော်ပထမအမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါသည်မည်သည့်အသက်အရွယ်မဆိုဖြစ်ပွားနိုင်သည်၊ အရွယ်ရောက်သူများတွင်ငုပ်လျှိုးနေသည့် autoimmune ဆီးချိုရောဂါရှိနေသောကြောင့်နှစ်များတစ်လျှောက်အင်ဆူလင်ချို့တဲ့မှုဖြစ်ပေါ်လာသည်။ ပန်ကရိယ beta-cell autoantibodies များထုတ်လုပ်သောလူနာများတွင်ဆီးချိုရောဂါသို့မဟုတ်၎င်း၏အလွန်နှေးကွေးသောဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုစူးရှစွာဖော်ပြသည်။
အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါသည် beta ဆဲလ်များကင်းမဲ့မှုနှင့်အတူတူဖြစ်သည်၊ ၎င်းသည်အမျိုးမျိုးသောအဝလွန်မှု၊ အထိုင်များသည့်ပုံစံဖြစ်သည်။ အစပိုင်းမှာအင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုအားနည်းစေတယ်၊ အဲဒါက postprandial hyperglycemia ကိုဖြစ်စေတယ်။ ထို့နောက်အစာရှောင်ခြင်း hyperglycemia ဖြစ်ပွားသည်။
အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါသည်အသက်ကြီးသူများတွင်မကြာခဏဖြစ်ပွားလေ့ရှိပြီးဆီးချိုရောဂါ၏ ၉၀% ခန့်သည်ဤရောဂါ၏အထူးသဖြင့်ရောဂါကိုခံစားကြရသည်။ အဝလွန်ခြင်းပြန့်နှံ့လာသောအခါဆရာဝန်များက
- အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါစတင်ခြင်းများအတွက်ငယ်ရွယ်သောအသက်,
- ရောဂါ၏အစောပိုင်းပေါ်ထွန်းခြင်း။
ဆီးချိုရောဂါနောက်တစ်မျိုးရှိသေးသည် - ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အမျိုးသမီးများဖွံ့ဖြိုးခြင်း။ ကလေးတစ်ယောက်ကိုသယ်ဆောင်စဉ်သွေးသကြားဓာတ်ပြproblemsနာရှိသည့်အမျိုးသမီးများတွင်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုနှုန်းမြင့်တက်လာသည်။
ရောဂါ၏အခြားတိကျသောပုံစံများ - မျိုးရိုးဗီဇပြောင်းလဲမှုတစ်ခုတည်းဖြစ်သည့်ရောဂါ၊ ဒုတိယဆီးချိုရောဂါ၊
ဆီးချိုရောဂါ၏အမျိုးသားမှတ်ပုံတင်ကဤအချက်ကိုသာအတည်ပြုနိုင်သည်။
အဘယျသို့ရောဂါများနိုင်ပါတယ်
ကြာမြင့်စွာကတည်းကသိထားခဲ့သည့်အတိုင်း၊ အန္တရာယ်သည်ဆီးချိုရောဂါကိုယ်နှိုက်မှမဟုတ်ဘဲ ၄ င်း၏ရှုပ်ထွေးမှုများနှင့်ကျန်းမာရေးပြhealthနာများအပေါ်တွင်မူတည်သည်။ များသောအားဖြင့်လူနာသည်မှတ်ဉာဏ်လျင်မြန်စွာယိုယွင်းပျက်စီးခြင်း၊ ဦး နှောက်လှုပ်ရှားမှုအားနည်းခြင်း၊
ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့ (WHO) ကပြောကြားသည်မှာဆီးချိုရောဂါရှိသူလူနာသည်အူရိုဂျင်နယ်ပယ်၏လုပ်ငန်းဆောင်တာများကိုအနှေးနှင့်အမြန်ပြတ်တောက်စေလိမ့်မည်၊ ရာသီသွေးပေါကြွယ်သောအမျိုးသမီးများသည်ရာသီလာခြင်းမမှန်ခြင်းများကြုံတွေ့ရနိုင်သည်၊ အမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်မျိုးမပွားနိုင်ခြင်း၊
ရောဂါ၏အန္တရာယ်များသောရောဂါများသည်အမြင်အာရုံအရည်အသွေးကျဆင်းခြင်း၊ ပျောက်ဆုံးခြင်းနှင့်မျက်စိကွယ်ခြင်းကိုလုံးဝမဖယ်ရှားနိုင်ပါ။ သွေးသကြားဓာတ်ပြတ်တောက်မှုကြောင့်သွားများ၊ ပါးစပ်အခေါင်း၊ အရေပြား၊ အသည်း၊ မကြာမီလူနာသည်မြင့်မားသောအပူချိန်နှင့်အပူချိန်နိမ့်ကျခြင်း၊ အမျိုးမျိုးသောပြင်းထန်သည့်နာကျင်မှုဒဏ်ကိုခံစားရသည်။
အဆင့်မြင့်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူလူနာမှတ်ချက်ချိုးဖောက်မှုများ:
- အရေပြားအလွန်အကျွံခြောက်သွေ့ခြင်း,
- အနာ, အက်ကြောင်းနှင့်အခြားအရေပြားကိုတွေ့ရှိရပါသည်၏အသွင်အပြင်။
ထို့အပြင်သွေးလည်ပတ်မှုသိသိသာသာချို့ယွင်းသည်, သွေးကြောများ၏ elasticity ဆုံးရှုံးခဲ့ရခြင်းဖြစ်သည်။ နှစ်နှစ်အကြာဆီးချိုရောဂါ၌အနိမ့်ဆုံးအစွန်းများကိုပုံပျက်။ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်၏ကြီးလေးသောပြproblemsနာများပေါ်ပေါက်လာသည်။ သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကြောင့်ဆီးချိုရောဂါကြောင့်ဖြစ်သော neuropathy၊ အစွန်းရောက် gangrene နှင့်ရလဒ်အနေဖြင့် - ထိခိုက်ဒဏ်ရာရသည့်ခြေထောက်ကိုပိုမိုဖြတ်တောက်နိုင်သည့်အန္တရာယ်ရှိသည်။ စည်းကမ်းချက်အရနှစ် ၅၀ မပြည့်ခင်ယောက်ျားများတွင်ပထမသို့မဟုတ်ဒုတိယဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပေါ်လာသည်။
ဒါကြောင့်ပထမအမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါကာကွယ်တားဆီးဖို့ပြproblemနာဖြစ်တယ်ဆိုရင်, ဒီ WHO ကဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူလူနာနှင့်ရောဂါတိုးတက်မှုတားဆီးချင်သောလူနာများအတွက်အကြံပြုချက်များတီထွင်ခဲ့ကြသောကြောင့်, ဒုတိယအမျိုးအစားရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုကာကွယ်တားဆီးဖို့အတော်လေးဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် glycemia ကွဲပြားမှုနှင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပါဝင်မှုလျင်မြန်စွာမြင့်တက်ခြင်းများကိုကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားသည့်လူနာများအတွက်အထူးသဖြင့်မှန်ကန်သည်။
- ဆင်းရဲသားမျိုးရိုးနှင့်အတူ,
- ပန်ကရိယရောဂါများနှင့်အတူ။
အကယ်၍ သင်သည်ဆရာဝန်များ၏ညွှန်ကြားချက်အားလုံးကိုလိုက်နာပါကအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါမှသင့်ကိုယ်သင်ကာကွယ်နိုင်သည်။
ဆီးချိုရောဂါကာကွယ်ရန်နည်းလမ်းများ
အကယ်၍ လူတစ် ဦး သည်သြဇာညောင်းနိုင်ခြင်းမရှိသော hyperglycemia ၏အကြောင်းရင်းများကိုချက်ချင်းဖယ်ရှားလိုက်လျှင် ၉၉% သောအခြေအနေများတွင်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုကာကွယ်နိုင်သည်။ Endocrinologists သည်ပိုလျှံနေလျှင်လူနာများသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်ကြိုးစားရန်အကြံပြုသည်။
သင်အနည်းဆုံး ၅ ကီလိုဂရမ်အလေးချိန်ရှိပါကရောဂါ ၇၀% ကိုချက်ချင်းကာကွယ်နိုင်သည်။
ထိုကဲ့သို့သောအစီအမံများအမြဲတမ်းအကျိုးရှိသောကြောင့်, ဆရာဝန်များကကျန်းမာတဲ့လူနေမှုပုံစံစတဲ့၊ အလယ်အလတ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုကိုလိုက်နာရန်လူတွေကိုအကြံပေးသည်။
နေ့စဉ်နေ့တိုင်းလုံလောက်နိုင်သည်
- ရှည်လျားသောလမ်းလျှောက်;
- စက်ဘီးစီးရန်;
- ပြေးရန်။
ထိုသို့သောဝန်သည်ကြွက်သားယန္တရားကိုကောင်းစွာအားကောင်းစေပြီးအလေးချိန်ညွှန်းကိန်းများကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။ ဆရာဝန်များကအဆိုပြုထားသောနည်းလမ်းများသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုသိသိသာသာလျော့ကျစေသည်ဟုအတည်ပြုသည်။ တစ်နေ့လျှင်မိနစ် ၃၀ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို ၈၀ ရာခိုင်နှုန်းခန့်လျော့နည်းစေသည်။
လမ်းလျှောက်နေစဉ်အတွင်းအင်ဆူလင်ဟော်မုန်း၏သုတ်သင်ခြင်းကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်၊ ၎င်းသည်ဆဲလ်များကိုတက်ကြွစွာထိုးဖောက်သည်။ ထို့ကြောင့်သွေးကြောများ၏နံရံများကပ်ထားခြင်းအားဖြင့်ဂလူးကို့စ်၏စုဆောင်းမှုသည်ပြိုကွဲပျက်စီးသွားသည်။
WHO (ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးဌာန) မှအကြံပြုသောအခြားနည်းတစ်ခုမှာမကုသရသေးသောသီးနှံများကိုအသုံးပြုခြင်းဖြစ်သည်။ သို့သော်ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာများကိုမသုံးမီသင်က၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုနှင့်ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်စေရန်၊ ဆီးချိုရောဂါနှင့်ဆီးချိုရောဂါများကိုမည်သို့ကာကွယ်ရမည်နှင့် ပတ်သက်၍ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အခြားနည်းလမ်းများရှိပါသည်။
ဒုတိယအမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုသည်အဆင်ပြေသောအစားအစာများကိုစားသုံးခြင်းအလေ့အထကိုစွန့်ပစ်ခြင်းကိုတားဆီးပေးသည်။ ဖယ်ထုတ်ရန်လည်းလိုအပ်သည်။
- အမြန်အစားအစာ
- စည်သွပ်ဘူးအမျိုးမျိုး၊
- အခြားစက်မှုထုတ်ကုန်များ။
အသားစားအပင်များကိုစွန့်ပြီးကြက်၊ ဘဲ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အစားထိုးရန်လိုအပ်သည်။ ဆရာဝန်များကဆီးချိုရောဂါနှင့်အဆီဓါတ်များအကြားဆက်စပ်မှုကိုကိုလက်စထရောအလွန်အကျွံတွင်ရှာဖွေသင့်သည်။ သွေးထဲတွင်ဤအရာများများလေလေ၊ သာယာဝပြောမှုနှင့်ဆီးချိုရောဂါကိုတားဆီးနိုင်လေလေဖြစ်သည်။
Cinnamon သည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများကိုများစွာကူညီသည်။ ၎င်း၏ထိရောက်မှုကိုသိပ္ပံနည်းကျလေ့လာမှုများစွာကသက်သေပြခဲ့သည် သစ်ကြံပိုးကိုစားသောသူတို့သည်ဆီးချိုရောဂါနှင့် glycemic level ပြောင်းလဲမှုဖြစ်နိုင်ခြေသည် ၁၀% ခန့်ကျဆင်းခဲ့သည်။ ထိုကဲ့သို့သောအပြုသဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အပြုသဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည့်သစ်ကြံပိုးဖွဲ့စည်းမှုတွင်အထူးအင်ဇိုင်းတစ်ခုရှိနေခြင်းကိုအလွယ်တကူရှင်းပြနိုင်သည်။ ထို့အပြင်ဆဲလ်များကိုအင်ဆူလင်ဟော်မုန်းနှင့်စနစ်တကျအပြန်အလှန်ဆက်သွယ်နိုင်စေသည်။ ထို့ကြောင့်ဆရာဝန်များ၏ထောက်ခံချက် - ဆီးချိုရောဂါကိုကာကွယ်ရန်အတွက်သစ်ကြံပိုးခေါက်တွင်ထည့်ရန်အရေးကြီးသည်။
ပုံမှန်အနားယူခြင်း၊ ကောင်းမွန်သောအိပ်စက်ခြင်းအတွက်အချိန်ရှာခြင်းနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုများကိုရှောင်ရှားခြင်းဖြင့်၎င်းသည်လူနာ၏အခြေအနေကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်။ သငျသညျထိုကဲ့သို့သောစည်းမျဉ်းကိုလိုက်နာဘူးဆိုရင်, ခန္ဓာကိုယ်တုံ့ပြန်မှုများအတွက်အစွမ်းသတ္တိကိုစုဆောင်းရန်စတင်, ကတင်းမာမှု၌အစဉ်မပြတ်ဖြစ်ပါသည်, လူတစ် ဦး ၏သွေးခုန်နှုန်းတဖြည်းဖြည်းတိုးပွားလာသည်သူ၏ ဦး ခေါင်းနာကျင်စွာနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်၏မမြဲသောအကြောင်းမဲ့ခံစားမှုမလွန်ပါဘူး။ အဆိုပြုထားသောချဉ်းကပ်မှုသည်မည်သည့်အသက်အရွယ်မဆိုလူနာများတွင်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်စေသည့်အကြောင်းရင်းများနှင့်ရောဂါလက္ခဏာများကိုကာကွယ်ရန်ကောင်းစွာသင့်တော်သည်။
စိတ်ဖိစီးမှုကိုကျော်လွှားနိုင်လျှင်
- ယောဂသင်တန်းများ (ကျွမ်းဘားသည်ကိုယ်ခန္ဓာကိုနိုးထစေပြီးညှိနှိုင်းလုပ်ဆောင်မှုအတွက်ပြုလုပ်ပေးသည်);
- အရာအားလုံးကိုအလျင်အမြန်လုပ်ဆောင်ပါ (မည်သည့်အရေးယူဆောင်ရွက်မှုမပြုလုပ်မီ၎င်းကိုအသက်ရှူသွင်းခြင်းနှင့်သက်သာခြင်းအနည်းငယ်ကိုပြသသည်)
- အနားယူရန်အတွက်အချိန်ပေးပါ (ပြaနာများကိုမစဉ်းစားဘဲတစ်ရက်လျှင်တစ်ရက်နားခြင်းသည်အသုံးဝင်သည်)
ဒါ့အပြင်အိပ်ရေးဝဝအိပ်ဖို့လည်းအရေးကြီးတယ်၊ အိပ်စက်ခြင်းဟာလူတစ် ဦး အတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်တယ်၊ ဒါကဆီးချိုရောဂါကိုကာကွယ်ဖို့အလွန်ကောင်းမွန်တဲ့နည်းလမ်းဖြစ်တယ်။ ပျမ်းမျှအားဖြင့်တစ်နေ့လျှင် ၆ နာရီမှ ၈ နာရီအထိအိပ်ရန်လိုအပ်သည်။ အကယ်၍ လူတစ် ဦး သည်လုံလောက်စွာမအိပ်နိုင်လျှင်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုနှုန်းသည် ၂ ဆခန့်မြင့်တက်နိုင်သည်။ ထို့အပြင်ရှည်လျားလွန်းစွာအိပ်ခြင်းသည်လည်းအန္တရာယ်ရှိသည်။ တစ်နေ့ ၈ နာရီကျော်အိပ်ချိန်သည် hyperglycemia ဖြစ်နိုင်ခြေကို ၃ ကြိမ်ချက်ချင်းမြင့်တက်စေသည်။
မိသားစုဝင်များနှင့်ပုံမှန်ဆက်သွယ်ခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ ကိုအထောက်အကူပြုလိမ့်မည်။ အထီးကျန်သောလူနာများတွင်စွဲလမ်းမှုတိုးများလာကြောင်းဆရာဝန်များကကြာမြင့်စွာကတည်းကသတိပြုမိခဲ့ကြပြီး၎င်းသည်သူတို့၏အခြေအနေကိုပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။
သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုတိုင်းတာရန်အချိန်နှင့်အမျှအကြံပြုသည်၊ ဆီးချိုရောဂါသည်ငုပ်လျှိုးနေသောပုံစံဖြင့်ဖြစ်ပွားခြင်း၊ လက္ခဏာများမပြသခြင်းဖြစ်သည်။ ရောဂါဗေဒကိုအစောပိုင်းအဆင့်များ၌ဆုံးဖြတ်ရန်သင်သည်သကြားတန်ဖိုးများအတွက်စစ်ဆေးမှုများပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။
အနည်းဆုံးတစ်နှစ်လျှင်သွေးလှူဒါန်းခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
အာဟာရဆီးချိုလေ့ကျင့်ခန်း
ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့မှတီထွင်ထားသောဆီးချိုရောဂါအတွက်အာဟာရဆိုင်ရာလမ်းညွှန်ချက်များသည်ပုံစံအမျိုးမျိုးကိုငြင်းပယ်ပြီးသဘာဝအစားအစာအမြောက်အများကိုစားသုံးရန်လိုအပ်ကြောင်းအလေးပေးဖော်ပြသည်။ ၎င်းသည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးများ၊ ကောက်ပဲသီးနှံများ၊ အမဲသား၊ ငါး၊ အစိမ်းနှင့်ပဲပင်များဖြစ်ရမည်။ ပရိုတင်းဓာတ်မြင့်မားခြင်းနှင့်ကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစားအစာတို့အကြားကွာခြားမှုမရှိကြောင်းထပ်ခါတလဲလဲသက်သေပြနိုင်ခဲ့သည်။
အရက်၊ အချည်းနှီးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ပြည့်နှက်နေသော trans transfats များနှင့် ပတ်သက်၍ အထူးအကြံပြုချက်များပေးထားသည်။ ၎င်းထုတ်ကုန်များကိုအစားအစာမှဖယ်ထုတ်ပစ်ရမည်။ ယနေ့အထိ antioxidants ကိုပုံမှန်အသုံးပြုခြင်း၏ထိရောက်မှုနှင့် ပတ်သက်၍ ဥပမာအားဖြင့်၊ Vitamin E, C တို့အတွက်ယုံကြည်စိတ်ချရသောအချက်အလက်မရှိပါ။
အဆီအလွန်အကျွံစားသုံးသူများကိုမြေထဲပင်လယ်အစားအစာအတိုင်းလိုက်နာရန်ခွင့်ပြုသည်၊ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်ဤနိယာမအရအာဟာရဖြန့်ဝေရန်လိုအပ်သည်။
- ပရိုတိန်း - ၁၀-၂၀%၊
- အဆီ - ၃၅% ထက်မပိုပါ။
- polyunsaturated fatty acids - ၁၀% ထက်မပိုပါ။
အထက်ပါဆီးချိုရောဂါအတွက်အကြံပြုချက်များသည်ရောဂါကိုတိုက်ဖျက်ရန်နည်းလမ်းအားလုံးမဟုတ်ပါ။ ခန္ဓာကိုယ်နှင့်သွေးသကြားဓာတ်ကိုလုံလောက်သောဘောင်အတွင်း၌ထိန်းသိမ်းထားရန်၊ အစွမ်းထက်သကြားဓာတ်ဂုဏ်သတ္တိများရှိသောအပင်များကိုအသုံးပြုရန်အသုံးဝင်သည်။ သူတို့ကို decoctions, tinctures ၏ပုံစံတွင်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ ဤကဲ့သို့သောအပင်များသည်ဈေးကြီးသောဆီးချိုရောဂါဆေးများအတွက်အကောင်းဆုံးအစားထိုးဖြစ်လိမ့်မည်။
အပင်များထဲတွင်ကိုခေါ်သင့်သည်:
- သစ်ရွက်သစ်သီးများနှင့်သစ်သီးများ၊
- elecampane;
- စတော်ဘယ်ရီ
- ပြာမှုန်;
- ဘလိတ်။
၄ င်းတို့သည်ခန္ဓာကိုယ်၏အခြေအနေနှင့်ဂလီးကီးယားရောဂါများကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည့်အပြင်အပင်များသည်ကိုယ်ခန္ဓာတစ်ခုလုံး၏အနာရောဂါကိုငြိမ်းစေနိုင်သည်။
ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုနှုန်းသည်အဝလွန်သူများအတွက်ပိုမိုလွယ်ကူသောကြောင့်အဆီပိုလျှံမှုကိုဆုံးရှုံးရန်အရေးကြီးသည်။ လူတစ်ယောက်ဟာအစားအစာရှိတာကောင်းတယ်။ hyperglycemia ကိုကြိုတင်ခန့်မှန်းထားပါကသင်၏အစားအစာနှင့်ကယ်လိုရီအရေအတွက်၊ ပေါင်မုန့်ယူနစ်များကိုစစ်ဆေးရန်အရေးကြီးသည်။
အဆီနှင့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များသည်ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်စုပြုံ။ အဝလွန်ခြင်းသို့ ဦး တည်သွားသောကြောင့်အစားအစာတွင်ပရိုတင်းဓာတ်ပါဝင်မှုရှိသင့်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များကိုမေ့လျော့ရန်လိုအပ်သည်: ချိုသော, pastry, သောက်သည်အသား, ကာဗွန်နိတ်အချိုရည်။ ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုအလုံအလောက်ရှိသောအစားအစာသည်တတ်နိုင်သမျှမျှမျှတတရှိရမည်။
အဝလွန်ခြင်း၊ ခွန်အားနှင့်အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းတို့ဖြင့်ဖော်ပြသည်၊ သူတို့သည်အင်ဆူလင်ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုကိုတိုးတက်စေရန်၊ ဂလီးကရိယမ်နှင့်သွေးပေါင်ချိန်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်၊ လေ့ကျင့်ခြင်းမရှိဘဲနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျှော့ချနိုင်မည်မဟုတ်ပါ။
စနစ်တကျဖွဲ့စည်းထားသောကာယလေ့ကျင့်ခန်းသည်မဖြစ်မနေလိုအပ်သည်။ သူတို့သည်ပထမနှင့်ဒုတိယအမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါတွင်သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုနည်းပါးသည်။ ဖျားနာသူတစ် ဦး သည်မေ့မြောရောဂါ၊ hyperglycemia နှင့် microvascular ရှုပ်ထွေးမှုများ၏ပြင်းထန်မှုကိုလျော့နည်းစေသည်။ ရေရှည်လေ့ကျင့်ပေးခြင်းသည်သွေးကြောဆိုင်ရာပြicationsနာများကိုလျော့နည်းစေသည်။
သငျသညျ cardio လေ့ကျင့်ရေးနှင့်ခွန်အားလေ့ကျင့်ခန်းပေါင်းစပ်လျှင်, သင်အရှိဆုံးသိသာအကျိုးသက်ရောက်မှုအောင်မြင်ရန်နိုင်ပါတယ်။
ဆီးချိုရောဂါအတွက်အခြားအကြံပြုချက်များ
ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက် WHO သည်ကုသမှုလမ်းညွှန်ကိုတီထွင်ခဲ့ပြီးကုထုံးတွင်မူးယစ်ဆေးဝါး၊ အဟာရနှင့်ကာယလှုပ်ရှားမှုတို့ပါ ၀ င်သည်။ ထို့အပြင်ပထမနှင့်ဒုတိယအမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါကိုမူကွဲပြားစွာကုသသည်။
ပထမ ဦး ဆုံးအမှု၌, အင်ဆူလင်နေ့စဉ်နေ့တိုင်းညွှန်ပြနေသည်, ဒီအခြေအနေအရေးအပါဆုံးနှင့်အဓိကဖြစ်ပါတယ်။ ဆီးချိုရောဂါသည်သူတို့၏အစားအစာများကိုဂရုမစိုက်သင့်ပါ။ အစားအစာပမာဏ၊ ပေါင်မုန့်ယူနစ်များ၌ရေတွက်ခြင်း၊ အင်ဆူလင်ဓာတ်ပမာဏကိုဆုံးဖြတ်ရမည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဇီဝကမ္မကုထုံးလေ့ကျင့်ခန်းများသည်ကိုယ်ခန္ဓာသေချာသော၊ သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ကိုလျှော့ချရန်လည်းလိုအပ်သည်။
အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာများတွင်မိမိတို့၏အင်ဆူလင်ကိုထုတ်လုပ်ခြင်းမပြုပါ၊ ထို့ကြောင့်၎င်းတို့သည်မူးယစ်ဆေးဝါးကိုပုံမှန်သုံးစွဲခြင်းမရှိဘဲမဖြစ်နိုင်ပါ။ အင်ဆူလင်သည်တိရိစ္ဆာန်သို့မဟုတ်လူသားဖြစ်နိုင်သည်။ အကောင်းဆုံးတိရစ္ဆာန်များမှဝက်အင်ဆူလင်ဟုခေါ်သင့်သည်။
သို့သော်မကြာသေးမီကလူ့အင်ဆူလင်ကိုပိုမိုအသုံးပြုလာကြပြီး၎င်းတို့ကိုပရိုတိန်း၏ဗီဇပြုပြင်ခြင်းဖြင့်ရရှိသည်။ လူ့အင်ဆူလင်၏အားသာချက်:
- ခန္ဓာကိုယ်၏ဆိုးရွားသောတုံ့ပြန်မှုများမရှိခြင်း၊
- ကောင်းသောသည်းခံစိတ်။
ပန်ကရိယ၏သဘာဝလည်ပတ်မှုကိုအတတ်နိုင်ဆုံးအတတ်နိုင်ဆုံးတုပနိုင်ရန်ဆေးဝါးထုတ်လုပ်မှုသည်အမျိုးမျိုးသောဆေးများဖြစ်သော ultrashort၊
အဆင်ပြေစေရန်တိုတိုနှင့်ရှည်လျားသောအင်ဆူလင်များသည်အသွင်သဏ္ဌာန်နှင့်မတူပါ။ ဟော်မုန်းအတိုသည်အမြဲပွင့်လင်းပြီး၊
အင်ဆူလင်အတိုသည်မိုးအုံ့လာသောအခါ၎င်းသည်၎င်း၏ဂုဏ်သတ္တိများကိုဆုံးရှုံးသွားပြီးအသုံးပြုရန်တားမြစ်သည်ဟုဆိုလိုသည်။
အင်ဆူလင်စီမံခန့်ခွဲမှု၏အဓိကအင်္ဂါရပ်များ
ဆီးချိုရောဂါကုသမှုအတွက်အကြံပြုချက်များသည်အင်ဆူလင်ဟော်မုန်းကိုအသုံးပြုခြင်း၏လက္ခဏာများကိုထိန်းညှိပေးသည်။ ထို့ကြောင့် Novorapid, Humalog (ultrashort insulins) ကဲ့သို့သောဆေးများကိုအစားအစာများမတိုင်မီသို့မဟုတ်ချက်ချင်းအပြီးသုံးစွဲရန်ညွှန်ပြသည်။ ဤနည်းသည်လူနာအတွက်အဆင်ပြေသည်။ စိတ်ရှုပ်စရာမဖြစ်စေပါ။
ဟိုက်ပါဂလိုင်မီအမ်အမ်၏အမြန်ဆုံးလျှော့ချရေးအတွက်အင်ဆူလင်တိုတောင်းခြင်းသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာများစားပြီးနောက်ချက်ချင်းအသုံးပြုရမည်။ ၎င်းသည်အစာမစားမီနာရီဝက်အကြာတွင်ဖြစ်သည်၊
အင်ဆူလင်အတို၏ထူးခြားမှုသည်ဆေးပမာဏပေါ် မူတည်၍ အကျိုးသက်ရောက်သည်၊ ဆေးပမာဏကြီးလေလေစုပ်ယူလေနှေးစေသည်။ အကယ်၍ သင်သည်ဆေး၏ ၄ ယူနစ်မှ ၆ ယူနစ်ကိုအသုံးပြုပါက ၁၅ မိနစ်မှ ၃၀ မိနစ်အကြာတွင်ဖြစ်ပွားသည်။ ယူနစ် ၂၀ ၏ဆေးပမာဏသည် ၂ နာရီအကြာတွင်အများဆုံးထိရောက်ပြီး ၄-၆ နာရီအကြာတွင်အဆုံးသတ်သည်။
ဒီတော့တာရှည်လုပ်တဲ့အင်ဆူလင်ကလူ့ဟော်မုန်းကိုအဆက်မပြတ်ထုတ်လုပ်တာကိုတုပပြီး ၁၂ နာရီ ၁၄ နာရီမှ ၁၂ နာရီထိအကောင်းဆုံးလုပ်တယ်။ မနက်စာမစားခင်နဲ့အိပ်ရာမဝင်ခင် ၂ ကြိမ်ထိုးပေးတယ်။ ထိုသို့သောကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများတွင်အထူးပစ္စည်းပါဝင်သည်။
- အင်ဆူလင်ကိုချည်နှောင်ထားသည်။
- ယင်း၏သွေးကြောထဲသို့ဝင်သောဖြစ်စဉ်ကိုတားစီး။
Multi- peak insulins ဟုလည်းခေါ်သည်။ ၎င်းတို့တွင်ရှည်လျားပြီးတိုတောင်းသောအင်ဆူလင်များရှိသည်။ ထိုသို့သောကိရိယာတစ်ခုကိုအသုံးပြုသောအခါနံနက်စာနှင့်ညစာမတိုင်မီဆေးထိုးအပ်မလိုအပ်ပါ။ သို့သော်သင်ထိုကဲ့သို့သောရန်ပုံငွေများကိုဆေးထိုးရန် ပို၍ ခက်ခဲသည်ကိုသင်သတိရရမည်။
ဤဆောင်းပါးပါဗီဒီယိုတွင်ဆီးချိုရောဂါရှင်သန်မှုအတွက်အခြေခံအကြံပြုချက်များကိုဖော်ပြထားသည်။
