ကျွန်ုပ်၏သကြားသည်ပုံမှန်လား၊ ဆီးချိုဟုတ်လားဆိုတာဘယ်လိုသိနိုင်သလဲ။

Leila မင်္ဂလာပါ

ပုံမှန်သကြားများ - ဗိုက်ဆာသည် ၃.၃-၅.၅ မီလီမီတာ / L၊ အစာစားပြီးနောက် ၃.၃-၇.၈ မီလီမီတာ / အယ်လ်။

မင်းရဲ့သကြားဓာတ်တွေအတွက်မင်းမှာဆီးချိုရောဂါ - ချို့တဲ့နေသောအစာရှောင်ခြင်း glycemia (NTNT) ရှိတယ်။

မြင့်မားသောအစာရှောင်ခြင်းသကြားများသည်များသောအားဖြင့်အင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်စွမ်း - အင်ဆူလင်အဆင့်မြင့်မားခြင်း - ကိုသင်အစာရှောင်ခြင်းနှင့်အင်ဆူလင်ကိုလှုံ့ဆော်ရန်လိုအပ်သည်။

NGNT အတွက်လိုအပ်ချက် - အစာရှောင်ခြင်းအစာရှောင်ခြင်း glycemia (prediabetes) - အစာရှောင်ခြင်းသကြားသည် (၆.၁ ဆီးချိုရောဂါအထက်) ၅.၆ မှ ၆.၁ မှ (၆.၁ ဆီးချိုရောဂါ) ကိုစားပြီးနောက်ပုံမှန်သကြားဖြင့် ၇.၈ mmol / L. အထိတိုးသည်။

သင်၏အခြေအနေတွင်သင်သည်အစားအသောက်တစ်ခုကိုစတင်လိုက်နာသင့်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည်အမြန်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုဖယ်ထုတ်ပေးသည်၊ သေးငယ်သောအပိုင်းများ၌ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှေးကွေးသည်၊ အဆီဓာတ်နည်းသောပရိုတင်းဓာတ်များလုံလုံလောက်လောက်ကိုစားသည်၊ ပထမတစ်ဝက်တွင်အသီးများများတဖြည်းဖြည်းစားသုံးပြီးအဆီဓာတ်နည်းသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုမှီခိုသည်။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးမြှင့်ရန်လည်းလိုအပ်သည်။ အစားအစာနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုများအပြင်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုထိန်းချုပ်ရန်လိုအပ်သည်။ မည်သည့်ကိစ္စတွင်မဆိုပိုလျှံသောတစ်သျှူးများစုဆောင်းခြင်းကိုတားဆီးနိုင်သည်။

ထို့အပြင်၊ (အစာမစားခင်နှင့် ၂ နာရီမတိုင်မီနှင့်) သကြားဓာတ်ကိုထိန်းချုပ်ရန်လိုအပ်သည်။ သငျသညျကွဲပြားခြားနားသောအချိန်များတွင် + 1 တစ်ပတ်လျှင် 1 သကြား - တစ်နေ့လျှင်သကြားကိုထိန်းချုပ်ရန်လိုအပ်သည် - glycemic ပရိုဖိုင်း။ သကြားဓာတ်ကိုထိန်းချုပ်ခြင်းအပြင်၊ ၃ လအတွင်း ၁ ကြိမ်တစ်ကြိမ်သောက်သင့်သည်။

Endocrinologist Olga Pavlova