ပေါင်မုန့်ယူနစ်ရေတွက်နည်း

ဆီးချိုရောဂါသည်ပြင်းထန်သော endocrine ရောဂါဖြစ်ပြီးအဆက်မပြတ်ထိန်းချုပ်မှုအောက်တွင်ထားသင့်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်လျော်ကြေးပေးခြင်းကိုထိန်းချုပ်သည့်အရေးအကြီးဆုံးအချက်တစ်ခုမှာပေါင်မုန့်ယူနစ်ကိုတွက်ချက်ခြင်းဖြစ်သည်။

ထိန်းချုပ်မှုဆိုတာဘာလဲ။

အများဆုံးအစိတ်အပိုင်းအတွက်, ဒီအင်ဆူလင် - မှီခိုဆီးချိုရောဂါပုံစံနှင့်အတူလူနာသက်ဆိုင်ပေမယ့်, အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါအဘို့အပေါင်မုန့်ယူနစ်, ဒါမှမဟုတ် XE ၏တွက်ချက်မှု, သင့်ကိုယ်ပိုင်အခြေအနေကိုပိုမိုထိရောက်စွာထိန်းချုပ်ရန်ခွင့်ပြုပါတယ်လူနာများနှင့်သက်ဆိုင်သည်။ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာများကိုစားသုံးသည့်အခါတွက်ချက်မှုများအသုံးပြုခြင်းသည်လူနာ၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်စဉ်၏ဖြစ်စဉ်များကိုပိုမိုထိရောက်စွာသြဇာသက်ရောက်စေရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားပြီးသင်အစာစားပြီးနောက်အင်ဆူလင်ဓာတ်ပမာဏကိုတိကျစွာနှင့်ဇီဝကမ္မအားရွေးချယ်ရန်ခွင့်ပြုသည်။

ပေါင်မုန့်ယူနစ်ဆိုတာဘာလဲ

ပေါင်မုန့်ယူနစ်သည်နိုင်ငံတကာတွင်အသိအမှတ်ပြုထားသောအယူအဆဖြစ်ပြီး ၁၂ ဂရမ်နှင့်ညီမျှသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကိုဆိုလိုသည်။ သကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချစေသောဆေးများနှင့်အင်ဆူလင်ဓာတ်ပမာဏကိုတွက်ချက်ရန်သင့်အားပေါင်မုန့်ယူနစ်သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်လိုအပ်သောအယူအဆတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပေါင်မုန့်တစ်လုံးသည် ၁၂ ဂရမ်သကြားသို့မဟုတ် ၂၅ ဂရမ်နှင့်ညီသည်။ အချို့သောနိုင်ငံများတွင်ပေါင်မုန့်သည် ၁၂ ဂရမ်မဟုတ်ဘဲ ၁၅ ဂရမ်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်စားသုံးသည့်အစားအစာကိုတွက်ချက်ရာတွင်ယေဘုယျအားဖြင့်လုပ်ဆောင်မှုအနည်းငယ်ကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ အချို့သော endocrinologists နှင့်အာဟာရဗေဒပညာရှင်များသည်ထိုကဲ့သို့သော unit များကို starchy ဟုခေါ်ကြသည်။ သို့သော်အဓိပ္ပါယ်သည်၎င်းမှပြောင်းလဲခြင်းမရှိပါ။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ၁၂-၁၅ ဂရမ်ခန့်ကဘိုဟိုက်ဒရိတ်နဲ့မုန့်တလုံးထဲမှာပါဝင်တဲ့ပါဝင်မှုကြောင့်ဒီအခေါ်အဝေါ်ကဒီနာမည်ကိုရခဲ့တာပါ။

ထုတ်ကုန်နိမ့်လေလေပိရမစ်တွင်ရောက်လေလေ၊

ပေါင်မုန့်ယူနစ်များ

အင်ဆူလင်ထုတ်ကုန်အညွှန်းကိန်း + စားပွဲပေါ်မှာ

ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူလူနာရောဂါနှင့်ဆက်စပ် endocrine မမှန်များ၏ကုထုံးလျော့နည်းခွင့်ပြုသည့်စဉ်ဆက်မပြတ်ကာဗွန်အစာအာဟာရအပေါ်ဖြစ်ကြသည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ပေါင်မုန့်ယူနစ်သည်လူနာအားမူးယစ်ဆေးဝါးပမာဏကိုအလွယ်တကူတွက်ချက်နိုင်ပြီးအချို့သောအစားအစာများစားသုံးမှုကိုဆုံးဖြတ်နိုင်သည်။ သင့်ကိုယ်ပိုင်အစားအစာကိုစီစဉ်သည့်အခါသင်သည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်ပေါင်မုန့်ယူနစ်မည်မျှစားရမည်ကိုစဉ်းစားရန်လိုအပ်သည်။ ဤသည်တိုတိုနှင့် ultrashort အင်ဆူလင်ကိုသုံးပြီးလူနာတွေအတွက်ပို။ ပင်သက်ဆိုင်သည်။ အဓိကအစားအစာအားလုံးတွင်ထိုကဲ့သို့သောယူနစ်များကိုတွက်ချက်ရန်အထူးပြုဇယားများစွာကိုတီထွင်ထားသည်။

ဤဇယားများသည်မကြာသေးမီကဖျားနာနေသောဆီးချိုရောဂါအတွက်အလွန်အထောက်အကူဖြစ်စေပြီးအချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှအဓိကသတ်မှတ်ချက်များကိုမှတ်မိပြီးလူနာသည်အလေ့အကျင့်တစ်ခုဖြစ်လာသည်။ သူသည်စားရန်ရည်ရွယ်ထားသည့်ထုတ်ကုန်တစ်ခုသို့မဟုတ်ပန်းကန်တစ်ခု၏ခန့်မှန်းခြေယူနစ်အရေအတွက်ကိုသိပြီးဖြစ်သည်။ မှန်ကန်သောတွက်ချက်မှုတစ်ခုသာဆီးချိုရောဂါသည်သူ၏ရောဂါကိုကျန်းမာရေးဆိုင်ရာအကျိုးသက်ရောက်မှုမရှိပဲမည်မျှကြာအောင်ထိန်းချုပ်လိမ့်မည်ကိုဆုံးဖြတ်နိုင်သည်။

ကယ်လိုရီနှင့်ပေါင်မုန့်ယူနစ်များကိုမရောထွေးပါနှင့်

အစပြုသူများစွာသည်ပေါင်မုန့်ယူနစ်များကိုကယ်လိုရီပါဝင်မှုနှင့်ရှုပ်ထွေးစေသည်၊ သို့သော်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည်ထုတ်ကုန်တစ်ခုစီ၏အဆီပါဝင်မှုနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များ၏ဖွဲ့စည်းမှုအပေါ်များစွာမူတည်သည်။ Carbohydrates တွေဟာရိုးရှင်းပြီးရှုပ်ထွေးတယ်။ ခြားနားချက်တစ်ခုမှာရိုးရှင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များသည်လျင်မြန်စွာပြိုကွဲသွားပြီးအစာစားပြီးသည်နှင့်သွေးကြောထဲသို့ ၀ င်ရောက်သည်။ သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်ကိုသိသိသာသာမြင့်တက်စေသည်။ ထိုကဲ့သို့သော hyperglycemia အင်ဆူလင်အားဖြင့်လျော်ကြေးငွေခံရဖို့အချိန်မရှိပါဘူးနှင့်လူနာရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အများဆုံးအန္တရာယ်သက်ရောက်မှုရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့်ရှုပ်ထွေးဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုလောင်သောအခါ, သူတို့ကဖြည်းဖြည်းချင်းဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူလူနာရဲ့သွေးထဲမှာဂလူးကို့စအဆင့်ကိုချောမွေ့တိုးမြှင့်ဖို့အထောက်အကူပြုသောအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းထဲမှာဖြိုဖျက်။

အင်ဆူလင်ဓာတ်ပမာဏအတိအကျကိုသိရန်သင်ပေါင်မုန့်ယူနစ်တစ်မျိုးအကြောင်းကိုသင်သိထားရန်လိုအပ်သည်။

ဂဏန်းတွက်စက်များ

အထူး application applications များ, ထိုကဲ့သို့သော breadcrumbs ဂဏန်းတွက်စက်။ ထိုသို့သောဆီးချိုရောဂါတွက်ချက်မှုများသည်သူတို့၏ဆီးချိုရောဂါသည်လူများ၏ဘ ၀ ကိုများစွာရိုးရှင်းစေသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်သူတို့၏ algorithm တွင်အတည်ပြုထားသောပေါင်မုန့်သို့မဟုတ်ဓာတ်ကူပစ္စည်းများပါရှိသည်။ မကြာသေးမီကပေါင်မုန့်ယူနစ်များ၏အွန်လိုင်းဂဏန်းတွက်စက်များသည်ကျယ်ပြန့်စွာပျံ့နှံ့လာပြီး၎င်းသည် XE ပမာဏကိုသာမကတိတိကျကျတွက်ချက်ရန်အင်ဆူလင်ပမာဏကိုပါတွက်ချက်ရန်ကူညီသည်။ သင်ဂဏန်းတွက်စက်တွင်ထုတ်ကုန်တစ်ခုချင်းစီအတွက်ဆေးရောအသင့်ပါတည့်သောအစားအစာများကိုပါတွက်ချက်နိုင်သည်။

ထုတ်ကုန်အုပ်စုများအတွက် XE အကြောင်းအရာအချို့ညွှန်းကိန်း

ယေဘူယျအားဖြင့်အချို့သောထုတ်ကုန်များတွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်မှုနှင့်အကျွမ်းတ ၀ င်ရှိခြင်း၊ ပေါင်မုန့်ယူနစ်များကိုမည်သို့ရေတွက်ရမည်ကိုပိုမိုနားလည်ရန်လူတစ် ဦး ၏နေ့စဉ်အစားအစာတွင်အသုံးပြုသောလူကြိုက်အများဆုံးစားနပ်ရိက္ခာအုပ်စုများကိုလေ့လာခြင်းသည်အကျိုးရှိသည်။

မုန့်

ကြိတ်ခွဲခြင်း၊ ပုံသဏ္andာန်နှင့်အမျိုးအစားများမည်သို့ပင်ရှိပါစေပေါင်မုန့်တွင် 1XE (သို့) ၁၂ မှ ၁၅ ဂရမ်အထိဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သည်။ လူများစွာကပေါင်မုန့်ခြောက်ခြင်းနှင့်ပေါင်မုန့်ကုန်ကြမ်းများပြင်ဆင်ခြင်းတို့တွင်တစ်စုံတစ်ရာပြောင်းလဲသွားသည်ဟုယူဆကြသည်။ သို့သော်ခြောက်သွေ့သောကျန်ရှိသောအတူတူဘိုဟိုက်ဒရိတ်များပါဝင်သည်။ အခြေအနေသည်ပေါင်မုန့်နှင့်အခြားမုန့်ညက်ထွက်ပစ္စည်းများနှင့်ဆင်တူသည်။

သီးနှံများ

အာဟာရပညာရှင်များကမည်သည့်ချက်ပြုတ်သောသီးနှံမဆိုဇွန်း ၂ ခွက်သည်ပေါင်မုန့်တစ်လုံးပါဝင်သည်ဟုတွက်ချက်သည်။ စကားမစပ်ဇယားမှာပစ္စည်းတစ်မျိုးရဲ့ ၁၅ ဂရမ်ပဲရှိတယ်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသောလူနာများအတွက်သီးနှံအမျိုးအစားသည်လက်တွေ့ကျသောတန်ဖိုးမရှိပါ။ သို့သော်၎င်းတွင်ရှိသောပေါင်မုန့်ယူနစ်များ၏ပါဝင်မှုသည်သင့်အားမှန်ကန်သောဆေးဝါးပမာဏကိုတွက်ချက်ရန်ခွင့်ပြုသည်။

ပဲမျိုးစုံ

ပဲများ၊ ပဲနှင့်ပဲများကဲ့သို့ပဲပင်များသည်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းပါးသောကြောင့်ထိုထုတ်ကုန်များမှမုန့်တစ်မျိုးသည်ပဲဇွန်း ၇ ခုထက် ပို၍ ကိုက်ညီသည်။ ဤကိန်းဂဏန်းသည်အလွန်ကြီးမားသဖြင့်စားသုံးသောအခါပဲပင်များကိုလျစ်လျူရှုနိုင်သည်။

ပဲပင်များတွင်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များမပါ ၀ င်ပါ

နို့ထွက်ပစ္စည်းများ

နို့နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများတွင်အာဟာရဓာတ်များစွာပါဝင်ပြီး၎င်းသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အပါအဝင်ပရိုတင်း၊ အဆီများဖြစ်သည်။ မည်သို့ပင်အဆီအကြောင်းအရာ၏ဒီဂရီ၏, ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်အတွက်ပေါင်မုန့်သို့မဟုတ်ဓာတ်ဓာတ်ယူနစ်အရေအတွက်တူညီဖြစ်လိမ့်မည် အဆီခရင်မ်တွင် XE ရှိသည့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများရှိလိမ့်မည်။ အာဟာရပညာရှင်များသည် ၂၅၀ မီလီမီတာနှုန်းတွင်နို့တစ်ခွက်ကိုသောက်ကြသည်။ 1 ပေါင်မုန့်ယူနစ်နဲ့ကိုက်ညီ။ အမျိုးမျိုးသောဟင်းလျာများကိုပြင်ဆင်သောအခါနို့ထွက်ပစ္စည်းများကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းတွင်ရှိသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်မှုသည်ကြီးမားသည်။ သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ကိုရုတ်တရက်မြင့်တက်စေခြင်းမပြုရန်၎င်းကိုအမြဲစဉ်းစားပါ။

သကြားလုံး

သကြားလုံးအမျိုးမျိုး၊ သကြားများ၊ အမှုန့်များ၊ ထို့အပြင်မုန့်ချိုထုတ်ကုန်များသည်အလွယ်တကူအလွယ်တကူစားနိုင်သောရိုးရှင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များမြင့်မားသောရာခိုင်နှုန်းရှိသည်။ ၎င်းသည်လူနာ၏ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်မည်သည့်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားကိုမဆိုအလွန်အကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ သကြား ၁ ဇွန်းတစ်ဇွန်းသည်ပေါင်မုန့်ယူနစ်နှင့်ကိုက်ညီပြီးအချက်အပြုတ်လုပ်ဆောင်မှုများတွင်ယင်းကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည်။

ရေခဲမုန့်သည်သကြားလုံးထုတ်ကုန်များဖြစ်သော်လည်း၎င်းတွင်ရှိသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်မှုပမာဏမှာမရေရာပါ။ အဘယ့်ကြောင့်ဆိုသော်ရေခဲမုန့်အလွန်များသောကြောင့်ကယ်လိုရီပါဝင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ရေခဲမုန့်တစ်ပိုင်း၌ 2 ပေါင်မုန့်ယူနစ်ပါရှိသည်။ creamy ရေခဲမုန့်အသီးရေခဲသို့မဟုတ်ချောကလက်ရေခဲမုန့်ထက်သိသိသာသာ XE ပါရှိသည်ဟူသောအချက်ကိုသတိပြုပါ။ ပထမနှင့်ဒုတိယအမျိုးအစားများရှိဆီးချိုရောဂါရှိသောလူနာများအနေဖြင့်၎င်းတို့၏ကျန်းမာရေးအခြေအနေမည်သို့ပင်ရှိပါစေကျွမ်းကျင်သူအားလုံးသည်အမြန်အစာကြေနေသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်အသုံးပြုခြင်းကိုရပ်တန့်ရန်အကြံပြုပါသည်။

ငါးနှင့်အသား

အသားနှင့်ငါးထုတ်ကုန်များတွင်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များမပါ ၀ င်သောကြောင့်ဤစနစ်အရ၎င်းတို့ကိုမစဉ်းစားသင့်ပါ။ ကြက်ဥတွင်လည်းမုန့်ယူနစ်မရှိပါ။ သို့သော်ကြိုတင်မှာကြားထားရန်လိုအပ်သည်၊ ၎င်းသည်အသားတစ်မျိုးတည်းနှင့်သာသက်ဆိုင်သည်၊ minced အသား cutlets၊ ချက်ပြုတ်ခြင်းနှင့်အခြားဟင်းလျာများချက်ပြုတ်ခြင်းတွင်ချက်ပြုတ်ခြင်းတွင်ပေါင်မုန့်၊ မုန့်ညက်သို့မဟုတ်အခြားဘိုဟိုက်ဒရိတ်ထုတ်ကုန်များလိုအပ်သည်။ ၎င်းကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည်။ သို့သော်အသားနှင့်ငါး၏ပုံမှန်ချက်ပြုတ်မှုဖြင့်သင်ပေါင်မုန့်ယူနစ်များကိုမစဉ်းစားနိုင်ပါ။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အမြစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၌ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်လုံးဝနီးပါးမရှိသောကြောင့်ဆီးချိုရောဂါဖြင့်သခွားသီးများနှင့်ခရမ်းချဉ်သီးများကိုသာစားသုံးခြင်းကိုသင်မတားဆီးနိုင်ပါ။ နောက်ထပ်အရာသည်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များရှိသောအမြစ်သီးနှံများနှင့်ဆက်စပ်သည်။ အလတ်စားအာလူးတွင်မုန်လာဥနီ ၁ လုံးပါ ၀ င်သည်။ သတိပြုရမည်မှာအချက်အချာအချက်အလက်များထုတ်လုပ်ခြင်းဖြင့်အမြစ်သီးနှံများသည်သကြားဓာတ်လျင်မြန်စွာမြင့်တက်လာခြင်းနှင့်တဖြည်းဖြည်းတိုးပွားလာခြင်းကိုဖြစ်စေနိုင်သည်ကိုသတိရပါ။ ဥပမာအားဖြင့်, hyperglycemia mashed အာလူးကိုစားသောအခါဖွံ့ဖြိုးနိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်အာလူးကြော်ကိုအသုံးပြုတဲ့အခါ, ဒီအခြေအနေ၏အန္တရာယ်နိမ့်သည်။

သစ်သီးများနှင့်သီး

သစ်သီးများသည်ကာဗွန်ဓာတ်များသောအစားအစာများဖြစ်သည်။ မည်သို့ပင်ဖြစ်စေကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်၏သဘောသဘာဝအရသူတို့သည် hyperglycemic state ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ အောက်ပါအသီးများထဲမှတစ်ဝက်တွင်ပေါင်မုန့်ယူနစ်တစ်ခုပါဝင်သည်။ ငှက်ပျောသီး၊ ပြောင်းဖူး၊ ပန်းသီး၊ လိမ္မော်သီးကဲ့သို့သောသစ်သီးဝလံများတွင်မက်မွန်သီး 1XE သည်အသီးတစ်မျိုးစီပါ ၀ င်သည်။ Plum, apricots and berries တွင်သစ်သီး ၃-၄ အတွက် 1XE ပါရှိသည်။ စပျစ်သီးများကိုကာဗွန်အများဆုံးသီးနှံအဖြစ်သတ်မှတ်သည်။ စပျစ်သီးကြီး ၄ လုံးသည်ပေါင်မုန့်တစ်လုံးပါ ၀ င်သည်။

အချိုရည်

သငျသညျစက်ရုံဖျော်ရည်ကိုဝယ်လျှင်, သကြား၌များစွာသောသကြားရှိနေခြင်းအံ့သြစရာတော့မဟုတ်ပါဘူး။ ဝယ်ယူထားသောဖျော်ရည်သို့မဟုတ်ဝတ်ရည် 1 ခွက်တွင်ပေါင်မုန့်နှစ်လုံးပါဝင်သည်။ အိမ်မှာလုပ်ထားတဲ့ဖျော်ရည်တွေအကြောင်းပြောနေတာဆိုရင် ၁ ခွက်ထဲမှာ ၁.၅ XE၊ ၁ kvass ခွက် ၁ - ၁ XE ရှိမယ်၊ တွင်းထွက်ရေထဲမှာသူတို့လုံးဝမရှိတော့ဘူး။