အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ကီဝီကိုစားသုံးနိုင်ပါသလား

၎င်း၏အသုံးဝင်သောလက္ခဏာများကြောင့်ထူးခြားဆန်းပြား kiwi အသီးသည်ငါတို့နိုင်ငံတွင်အမြစ်တွယ်။ ယုံကြည်စိတ်ချစွာအမြစ်တွယ်ခဲ့သည်။ ဤအံ့သြဖွယ်ကောင်းသောအသီးတွင်မည်မျှထူးခြားပြီးတန်ဖိုးရှိသနည်း။

ပထမ ဦး စွာ folic acid နှင့် pyridoxine သည်သွေးလည်ပတ်မှု၊ အာရုံကြော၊ ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်များနှင့်ကြီးထွားမှုအဆင့်ကိုအကျိုးသက်ရောက်သည်။ ဒုတိယအချက် - ကီဝီသည်အချမ်းသာဆုံးအရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။

• ဗီတာမင်စီ
• ဓာတ်ဆားများ၊
• ဆိုးဆေး။

ထို့အပြင်အသီးတွင်အင်ဇိုင်းများပါရှိသည်။

1. နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုတားဆီး;
2. ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျှော့ချခြင်း၊
3. အစာခြေလုပ်ငန်းစဉ်များအရှိန်မြှင့်;
4. ကိုယ်ခန္ဓာမှအဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေပစ္စည်းများအားဖယ်ရှားခြင်း၊
5. စွမ်းအင်ဆုံးရှုံးမှုကိုပြန်လည်ထူထောင်ခြင်း၊

ကီဝီနှင့်သကြားမြင့်မားသည်

ဤမေးခွန်းကိုကြာမြင့်စွာကတည်းကသမားတော်များနှင့်သိပ္ပံပညာရှင်များကမေးခဲ့ဖူးသည်။ အမှန်မှာသန္ဓေသားတွင်သကြားပါဝင်မှုသည်ဆီးချိုရောဂါတွင်အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ သို့သော်ယနေ့ခေတ်တွင်သိပ္ပံပညာရှင်အများစုကဆီးချိုရောဂါအတွက် kiwi သည်အခြားသစ်သီးများထက် ပို၍ ကျန်းမာရေးရှိသည်ဟုတညီတညွတ်တည်းသဘောတူကြသည်။

အသီးထဲမှာဖိုင်ဘာသကြားထက်အများကြီးပိုပါဝင်သည်။ ဤအချက်ကြောင့်သွေးထဲရှိသကြားဓာတ်ပမာဏကိုထိန်းညှိရန်ဖြစ်နိုင်သည်၊ ၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အမျိုးအစား ၁ နှင့် ၂ အတွက်အလွန်အရေးကြီးသည်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်, ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူအသီးကိုသီးဂရုတစိုက်ရွေးချယ်ရမည်ဖြစ်သည်!

ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ကီဝီသည်အစာစားရန်မဖြစ်နိုင်ပါ၊ ဤရောဂါနှင့်အတူထုတ်ကုန်သည်လိုအပ်သည်။ အသီးများစွာကြွယ်ဝသောအင်ဇိုင်းများကအဆီကိုအောင်မြင်စွာလောင်ကျွမ်း။ အဝလွန်ခြင်းကိုလျှော့ချနိုင်သည်။

kiwi ၏နောက်ထပ်အားသာချက်မှာ ၄ င်း၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနည်းပါးခြင်းနှင့်အသီးတွင်ပါ ၀ င်သည့် antioxidants ပမာဏထက်ကျော်လွန်ခြင်းဖြစ်သည်။

• အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အများစု၊
• လိမ္မော်သီး
• သံပုရာ၊
• ပန်းသီး။

ပထမအမျိုးအစား glycemia နှင့်အတူကီဝီ

ဤရောဂါ၏ရှေ့မှောက်တွင်လူနာ၏အဓိကတာဝန်မှာဇီဝဖြစ်စဉ်ကိုအကောင်းဆုံးထိန်းချုပ်ရန်ဖြစ်သည်။ အင်ဇိုင်းတွေကြောင့်ဒီအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုအလွယ်တကူရနိုင်တယ်။

ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်ပုံမှန်ဖြစ်သည့်အခါအန္တရာယ်ရှိသောအဏုဇီ ၀ သက်ရှိများနှင့်အဆိပ်များကိုခန္ဓာကိုယ်မှဖယ်ထုတ်ပြီးအဆီများကိုလောင်ကျွမ်းစေသည်။ ဆီးချိုရောဂါတွင်ကီဝီကိုအသုံးပြုခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ကို“ ဘဝ၏ဗီတာမင်” ဟုခေါ်သောဗီတာမင်စီဖြင့်ထောက်ပံ့ပေးသည်။ သင်တစ်နေ့လျှင် 2-3 အသီးများစားနိုင်သည်၊ ဤပမာဏသည်လုံလောက်သည်။

ဆေးပညာနယ်ပယ်တွင်လေ့လာချက်များအရဆီးချိုရောဂါဖြစ်စဉ်ကိုခန္ဓာကိုယ်အတွင်းအနှောက်အယှက်ဖြစ်စေသောအခါဆီးချိုအမျိုးအစား ၁ ကိုရရှိနိုင်ပါသည်။ kiwi ရှိရင်ဒီဖြစ်စဉ်ကိုပုံမှန်လုပ်နိုင်တယ်။

အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါများအတွက်ကီဝီ

အလွန်ရှားပါးသည်မှာဆီးချိုအမျိုးအစား ၂ မှာပုံမှန်အလေးချိန်ဖြစ်သည်။ များသောအားဖြင့်ဒီလူတွေဟာအပိုပေါင်ပေါင်တွေများတယ်။ ကီဝီကိုဆရာဝန်တစ် ဦး ၏အစားအစာတွင်ကုသမှုပထမအဆင့်တွင်သတ်မှတ်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်အဝလွန်ခြင်းအပါအ ၀ င်ဆီးချိုရောဂါအတွက်တားမြစ်ထားသောထုတ်ကုန်များရှိကြောင်းသိရန်အရေးကြီးသည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက် kiwi ၏အကျိုးကျေးဇူးများမှာအဘယ်နည်း။

1. ဖောလစ်အက်ဆစ်၏ရှေ့မှောက်တွင်။
2. သကြားလုံးနှင့်အခြားတားမြစ်ထားသောသကြားလုံးကိုအစားထိုးနိုင်စွမ်း။ အသီး၏ချိုမြိန်မှုကြားမှသကြားဓာတ်အကောင်းဆုံးပမာဏပါ ၀ င်သဖြင့်သင်သည်ဆီးချိုရောဂါဖြင့်စားနိုင်သည်။
3. ဆီးချိုရောဂါအတွက်ထုတ်ကုန်များစွာကိုပိတ်ပင်ထားသောကြောင့်လူနာများသည်သတ္တုဓာတ်နှင့်ဗီတာမင်များမလုံလောက်ပါ။ Kiwi သည်ဤဆုံးရှုံးမှုများကိုကုစားပေးပြီးအားနည်းသောကိုယ်ခန္ဓာအားသွပ်၊ သံ၊ ပိုတက်ဆီယမ်၊ မဂ္ဂနီစီယမ်တို့ကိုကြွယ်ဝစေသည်။
4. အစာအိမ်ထဲ၌ ၀ န်ထုပ်ဝန်ပိုးလေးလံပါကအံ့သြဖွယ်ကောင်းသောအသီးအချို့ကိုစားနိုင်သည်ဟု Endocrinologists ကဆိုသည်။ ၎င်းသည်လူနာအားပူလောင်ခြင်းနှင့်ပေါက်ကွဲခြင်းမှကယ်တင်လိမ့်မည်။
5. ဆီးချိုရောဂါသည်အများအားဖြင့်ဝမ်းချုပ်ခြင်းကြောင့်ပြင်းထန်စွာဝေဒနာခံစားရသည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူတစ် ဦး ၏အစားအစာတွင်ပါဝင်သောကီဝီသည်အူသိမ်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။
6. နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါကာကွယ်ခြင်းသည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်အလွန်အရေးကြီးသောအခြားအရည်အသွေးတစ်ခုဖြစ်သည်။
7. ထုတ်ကုန်၌ဖိုင်ဘာသည်သကြားဓာတ်ပမာဏကိုလျင်မြန်စွာပုံမှန်ဖြစ်စေနိုင်သည်။

သတိထားပါ အထက်ပါအချက်များအရ၊ ဆီးချိုရောဂါသည်အစာစားခြင်းနှင့်လိုအပ်သည့်အရာပင်ဖြစ်ကြောင်းရှင်းလင်းစွာနားလည်လာသည်။ အရာအားလုံးကိုသာလေးစားရမည်။ အရသာရှိသော၊ အရည်ရွှမ်းသောအသီး ၃-၄ - ဤသည် kiwi ၏နေ့စဉ်နှုန်းထားဖြစ်သည်။

အစာစားပြီးလျှင်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်၏တုံ့ပြန်မှုကိုနားထောင်သင့်သည်။ အစာအိမ်အတွင်းအဆင်မပြေမှုကိုမတွေ့ရှိပါကသန္ဓေသားကိုနေ့စဉ်စားနိုင်သည်။

အဘယ်အရာကိုဟင်းလျာများမြင့်မားသောသကြားနှင့်အတူ kiwi ကနေပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်

ကီဝီကိုများသောအားဖြင့်အချိုပွဲတစ်ခုအဖြစ်အသုံးပြုသည်။ သစ်သီးဝလံများသည်ရေခဲမုန့်၊ ကိတ်မုန့်နှင့်အခြားသကြားလုံးများနှင့်ကောင်းမွန်စွာသွားနိုင်သည်။ အသီး၏အချဉ်ဓာတ်ကို အသုံးပြု၍ ၎င်းကိုငါးနှင့်အသားဟင်းလျာများထဲသို့ထည့်သည်။

မုန်လာဥများ၊ အစိမ်းရောင်သုပ်များနှင့် musses များသို့ကီဝီထည့်ပါ။

ဤတွင် kiwi ပါဝင်သည့်အရိုးရှင်းဆုံးဖြစ်သော်လည်းတစ်ချိန်တည်းတွင်အရသာရှိပြီးကျန်းမာသည့်အသုပ်ဖြစ်သည်။

ချက်ပြုတ်ရန်အတွက်သင်လိုအပ်သည် -

• ကွီ
• ဆလတ်။
• ဟင်းနုနွယ်ရွက်
• ခရမ်းချဉ်သီး
• သခွားသီး
• ချဉ်သောမုန့်။

အစိတ်အပိုင်းအားလုံးသည်လှပစွာခုတ်ယူရ၊ အနည်းငယ်ဆားငန်။ အဆီနည်းသောချဉ်သောမုန့်နှင့်ရောစပ်ရမည်။ ဒီပန်းကန်ကိုအသားအတွက်ဘေးထွက်ဟင်းအဖြစ်အသုံးပြုသည်။

glycemia ကိုချိုးဖောက်ပါက kiwi သည်အလွန်အသုံးဝင်သောကြောင့်ထုတ်ကုန်အားလုံး၏ glycemic index ကို menu ထဲထည့်ပြီးလတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုထည့်ပါ၊