ထို့ကြောင့်အစာခြေခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်နှင့်သက်ရှိတစ်ခုလုံး၏အခြေအနေအရပန်ကရိယ၏လုပ်ဆောင်မှုအပေါ်များစွာမူတည်သည်။ ဤဆောင်းပါးသည်ဤကိုယ်ခန္ဓာ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုမည်သို့တိုးတက်အောင်လုပ်ရမည်နှင့်ယင်း၏အခြေအနေကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်အဘယ်အရာပြုလုပ်ရမည်ကိုဆွေးနွေးပါမည်။
ပန်ကရိယတိုးတက်မှု
အမျိုးမျိုးသောအချက်များသည်အစာခြေစနစ်၏ဤအစိတ်အပိုင်း၏လုပ်ဆောင်မှုကိုလွှမ်းမိုးနိုင်သည်။ သို့သော်အများအားဖြင့်ဂလင်းရောဂါများသည်အာဟာရကောင်းမွန်ခြင်း၊ အရက်သေစာအလွဲသုံးခြင်း၊ အသည်းကြီးသောအစားအစာများစားခြင်း၊
ထို့ကြောင့်ပန်ကရိယတိုးတက်လာရန်နှင့် ၄ င်း၏လုပ်ဆောင်မှုအားလုံးပုံမှန်ပြန်ဖြစ်လာစေရန်သင့်အစားအစာကိုဂရုတစိုက်စောင့်ကြည့်လေ့လာရန်လိုအပ်သည်။
ဂလင်းနှင့်အတူပြproblemsနာများမရှိ, ထို့ကြောင့်ဆေးဝါးများ၏အကူအညီဖြင့်၎င်း၏အလုပ်၏အပိုပြင်ဆင်ရန်မလိုအပ်ခဲ့ပါဒါကြောင့်အလွန်တင်းကျပ်စွာကန့်သတ်မလိုအပ်ပါ။ သင်အလွန်အကျွံအလွန်အကျွံမသောက်ရန်၊ အရက်ယမကာအမြောက်အများမသောက်ရန်နှင့်ဖြစ်နိုင်လျှင်မီးခိုး၊ ဆီနှင့်ကြော်ထားသောဟင်းလျာများကိုမီနူးမှထုတ်ပယ်ရန်သာလိုသည်။
ပန်ကရိယပုံမှန်
ပန်ကရိယသည်၎င်း၏လုပ်ငန်းဆောင်တာများကိုပိုမိုကောင်းမွန်စွာလုပ်ဆောင်နိုင်သည့်ရိုးရာနည်းလမ်းများစွာကိုလူသိများသည်။ ဒီနေရာမှာအထူးသဖြင့် oatmeal နဲ့ buckwheat တွေရှိတယ်။
ဆယ်ရက်မှ ၁၂ ရက်အထိ၊ သင်သည်ဤကိုယ်ခန္ဓာ၏အလုပ်ကိုအောက်ပါစာရွက်ဖြင့်ပုံမှန်ပြုလုပ်နိုင်သည်။
- ဂျုံတစ်ခွက်ကို kefir နှစ်ခွက်ဖြင့်သွန်းသည်။
- အနည်းဆုံး (၅) နာရီထွက်ခွာနိုင်သည်။
- ဒီအရောအနှောကိုတစ်ဝက်ခွဲခွဲထားတယ်။
- ဒုတိယ - အိပ်ရာမဝင်ခင်ညမှာ
ဂလင်းကပုံမှန်အလုပ်လုပ်ပြီးအပြည့်အဝလည်ပတ်နိုင်ရန်အတွက်အစားအစာကိုတစ်နေ့လုံးအနှံ့အပြားအပိုင်းများ ခွဲ၍ ဖြန့်ဝေနိုင်ရန်အတွက်အစားအစာကိုညှိရန်လိုအပ်သည်။
သေးငယ်သောအပိုင်းများတွင်စားရန်လိုအပ်သည်၊ ၎င်းသည်အစာခြေလမ်းကြောင်း၌မလိုအပ်သောဝန်ကိုရှောင်ရှားရန်နှင့်၎င်းကိုပုံမှန်အခြေအနေတွင်ဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားရန်ကူညီလိမ့်မည်။ ဂလင်း၏လုပ်ဆောင်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်အတွက်အနမ်းအမျိုးမျိုးကိုကောင်းစွာကိုက်ညီစေသည်။ အထူးသဖြင့်အညှောက်ပေါက်သည့် oat မျိုးစေ့များမှထုတ်လုပ်သည်။
ပန်ကရိယရောင်စုံဟင်းချိုမှုအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများရှိသောကြောင့်ရေသို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အမျိုးမျိုးတွင်ချက်ပြုတ်ထားသောဂျုံယာဂုကို အခြေခံ၍ အစားအစာကိုအခြေခံသင့်သည်။ ထိုသို့သောနည်းအားအနည်းဆုံးရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်ကြာလေ့လာသင့်ပြီးဤနည်းဖြင့်သာပြည့်စုံသောရလဒ်ကိုရရှိနိုင်ပါသည်။
ပန်ကရိယသည်မျှော်လင့်ထားသည့်အတိုင်းစတင်အလုပ်လုပ်နိုင်ရန်အတွက်အချိန်အလုံအလောက်လိုအပ်သည်။ ဒီအခြေအနေမှာအဓိကအရာအစားအသောက်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုလိုက်နာခြင်းဖြစ်သည်။ အစာခြေခြင်းလုပ်ငန်းကိုအပျက်သဘောဆောင်သောအန္တရာယ်ရှိသောအန္တရာယ်ရှိသောထုတ်ကုန်များအားလုံးကိုဖယ်ထုတ်ရန်လိုအပ်သည်။
အကယ်၍ အစားအသောက်၌ပြောင်းလဲခြင်းသည်လိုချင်သောရလဒ်မရပါကဆရာဝန် (gastroenterologist နှင့် endocrinologist) မှအကြံဥာဏ်ရယူပြီးမူးယစ်ဆေးဝါးကုသမှုကိုပြုလုပ်ရန်လိုအပ်လိမ့်မည်။
ပန်ကရိယဆွ
ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းရှိမည်သည့်အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းကိုမဆိုပိုမိုကောင်းမွန်စွာပြုပြင်နိုင်ကြောင်းဆရာ ၀ န်များကယုံကြည်ကြသည်။ ခေတ်သစ်ဆေးပညာ၏အာဆင်နယ်အသင်းတွင်ရောဂါအမျိုးအစားနှင့်ဒီဂရီ၊ လူနာ၏သက်တမ်းနှင့်အခြားအချက်များပေါ် မူတည်၍ အမျိုးမျိုးသောအမျိုးမျိုးသောစိတ်ကြွဆေးအမျိုးမျိုးရှိသည်။
ဆရာ ၀ န်များအဆိုအရပန်ကရိယတိုးတက်စေရန်အလုံခြုံဆုံးနည်းလမ်းမှာအထူးအစားအစာကိုလိုက်နာခြင်းဖြစ်သည်။ မကြာခဏနှင့်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအစာအာဟာရကိုပြောင်းပါ။ ဒီချဉ်းကပ်မှုကဂလင်းကိုပုံမှန်ပုံသဏ္ဌာန်နဲ့အမြဲတမ်းဖြစ်စေတယ်။ ပထမ ဦး ဆုံးအနေဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည်အစားအသောက်အစားအစာသို့မဟုတ်အကျော်ကြားဆုံးသောအစားအစာများအကြောင်းကိုပြောနိုင်သည်။
သတိရသင့်သည်မှာဇီဝကမ္မဆိုင်ရာဝိသေသလက္ခဏာများကြောင့်မိနစ် ၃၀ အကြာမှသာလျှင်ပြည့်စုံမှုကိုခံစားနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ ဂလန်းကိုအလွန်အကျွံမအလွန်အကျွံမဖြစ်စေရန်အတွက်သင်အစာအနည်းငယ်ကိုဆာလောင်မွတ်သိပ်မှုဖြင့်ဖြည့်စွက်ရန်လိုအပ်သည်။
ဤနည်းသည်ပန်ကရိယကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။
ပို၍ အရေးကြီးသောအကြံပြုချက်များကိုကျွန်ုပ်တို့သတ်မှတ်ပါမည်။
- လူတစ် ဦး သည်ခန္ဓာကိုယ်၏လုပ်ဆောင်မှုကိုလှုံ့ဆော်လိုပါကသူသည်အစားအစာတွင်အသုံးပြုသောအစားအစာများ၏ဖွဲ့စည်းမှုကိုအာရုံစိုက်ရန်လိုအပ်သည်။
- သင်၏မီနူးကိုထုတ်ကုန်အမြောက်အများပါ ၀ င်သောပုံစံဖြင့်ဒီဇိုင်းဆွဲသင့်သည်။ အင်ဇိုင်းများ၊ bifidobacteria နှင့် lactobacilli တို့ပါဝင်သည်။
- ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်၏နိုးထမှုကိုဖြစ်စေသည့်အထူးတွင်းထွက်ရေကိုသောက်ရန်ဂလင်း၏လည်ပတ်မှုတိုးတက်စေရန်အလွန်အသုံးဝင်သည်။
- အချို့ဖြစ်ရပ်များတွင်ဆေးဝါးများမသောက်ရ။
- ပုံမှန်အားဖြင့် gastroenterologists သည် panzinorm, creon, pancreatin ကဲ့သို့သောဆေးများကိုသတ်မှတ်သည်။ ၎င်းတို့တွင်ဂလင်းကိုလှုံ့ဆော်ပေးသောအထူးအင်ဇိုင်းများပါဝင်သည်။ ဒီဆေးတွေကိုအစားအသောက်နဲ့သောက်သင့်တယ်။
ထုတ်ကုန်တိုးတက်အောင်ပန်ကရိယ
ဂလင်း၏လှုံ့ဆော်မှုအပေါ်အကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှုရှိပြီးနေ့စဉ် menu တွင်ထည့်သွင်းသင့်သောထုတ်ကုန်များစာရင်းတွင်ဂျင်း၊ မြင်းဟင်း၊ ကြက်သွန်၊ ကြက်သွန်ဖြူတို့ပါဝင်သည်။ နံ့သာမျိုးစုံသည်အလွန်ကောင်းသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။
ထို့အပြင်ပဲပင်ယဉ်ကျေးမှုများသည်ပန်ကရိယလုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးတက်စေရန်အတွက်အလွန်ကောင်းသည်။ အသီးအနှံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များမှစတော်ဘယ်ရီနှင့် Raspberry ကိုပမာဏအနည်းငယ်သာစားသုံးနိုင်သည်။ သံပုရာ, barberry ။ အစိမ်းရောင်များထဲတွင်အပါဆုံးသည် parsley နှင့် sorrel တို့ဖြစ်သည်။
အပြုသဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုဥပမာအားဖြင့်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များမှသဘာဝ tinctures နှင့်လက်ဖက်ရည်ကြမ်းများ၊ ဥပမာ linden, elderberry သို့မဟုတ် string တို့မှရရှိသည်။
