အံ့သြဖွယ်ကောင်းသောဂျင်းအမြစ်ကိုရောဂါအားလုံးနီးပါးအတွက်အားလုံးသောကုစားနည်းဟုခေါ်သည်။ သဘာဝတွင်ဤအပင်မျိုးစိတ် ၁၄၀ ခန့်ရှိသည်၊ သို့သော်အဖြူနှင့်အနက်ရောင်ဂျင်းသာလူကြိုက်အများဆုံးနှင့်လူကြိုက်အများဆုံးဖြစ်သည်။ ဤပြissueနာကိုကျွန်ုပ်တို့ ပို၍ ဂရုတစိုက်စဉ်းစားပါကအမည်ရှိသောအပင်မျိုးစိတ်များသည်၎င်း၏အဓိကထုတ်လုပ်မှုနည်းလမ်းဖြစ်သည်။
အကယ်၍ အမြစ်သည်သန့်ရှင်းစင်ကြယ်မှုမရှိပါက၎င်းကိုအနက်ရောင်ဟုခေါ်သည်။ ကြိုတင်သန့်ရှင်းရေးနှင့်ခြောက်သွေ့မှုရှိပါကထုတ်ကုန်ကိုအဖြူရောင်အဖြစ်ရည်ညွှန်းလိမ့်မည်။ ဒီဂျင်းနှစ်ခုလုံးဟာသွေးထဲရှိသကြားဓာတ်ပမာဏကိုပုံမှန်ဖြစ်အောင်ပြုလုပ်ပေးပါတယ်။
အမြစ်အစွမ်းကဘာလဲ?
ဂျင်းသည်အလွန်အရေးကြီးသောနေရာတွင်အစားထိုး။ မရသောအမိုင်နိုအက်ဆစ်များရှိသည်။ ၎င်းတွင်အတော်အတန်များပြားလှသော terpenes များပါ ၀ င်သည်။ အော်ဂဲနစ်သဘာဝအထူးဒြပ်ပေါင်းများဖြစ်သည်။ ၄ င်းတို့သည်အော်ဂဲနစ်ဓာတုဓာတ်၏အဓိကအစိတ်အပိုင်းများဖြစ်သည်။ terpenes ကြောင့် ginger သည်အရသာထူးခြားသည်။
ထို့အပြင်ဂျင်းတွင်ဤကဲ့သို့သောအသုံးဝင်သောအရာများရှိသည်။
- ဆိုဒီယမ်
- သွပ်၊
- မဂ္ဂနီစီယမ်
- မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများ;
- ပိုတက်စီယမ်
- ဗီတာမင် (C, B1, B2) ။
အကယ်၍ သင်သည်ဂျင်းအမြစ်၏လတ်ဆတ်သောအသီးဖျော်ရည်အနည်းငယ်ကိုအသုံးပြုပါက၎င်းသည်သွေးသကြားဓာတ်ကိုသိသိသာသာလျှော့ချရန်အထောက်အကူပြုသည်။ အပင်မှအမှုန့်များကိုအစာထဲ၌ပုံမှန်ပါ ၀ င်ခြင်းကအစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းပြproblemsနာများခံစားနေရသောသူများအတွက်အစာခြေခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကိုအထောက်အကူပြုနိုင်သည်။
အထက်ပါအချက်များအပြင်ဂျင်းသည်သွေးခဲခြင်းကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီးကိုလက်စထရောနှင့်အဆီဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုထိန်းညှိပေးသည်ကိုသတိပြုပါ။ ဤထုတ်ကုန်သည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဖြစ်စဉ်အားလုံးနီးပါးအတွက်ဓာတ်ကူပစ္စည်းဖြစ်ရန်စွမ်းရည်ရှိသည်။
ဂျင်းဆီးချိုရောဂါ
သိပ္ပံပညာကဂျင်းကိုအမြဲတမ်းအသုံးပြုခြင်းဖြင့်ဆီးချိုရောဂါ၏အပြုသဘောဆောင်သောဒိုင်းနမစ်ကိုလေ့လာတွေ့ရှိခဲ့သည်။ ၎င်းသည်ရောဂါ၏ဒုတိယအမျိုးအစားတွင်ပါ ၀ င်သည့်အချိုများကိုထိန်းချုပ်ပေးသည်။
အကယ်၍ လူတစ် ဦး သည်ပထမ ဦး ဆုံးဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားကိုဖျားနာနေလျှင်၎င်းသည်အန္တာရယ်မရှိရန်နှင့်အမြစ်ကိုအစာတွင်မသုံးရန်ပိုကောင်းသည်။ ရောဂါဝေဒနာခံစားနေရသောလူအများစု၏ကလေးများသည်ကလေးများဖြစ်သဖြင့်ထိုကဲ့သို့သောသဘာဝဆုလက်ဆောင်ကိုဖယ်ထုတ်ခြင်းသည်ပိုကောင်းသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းသည်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုစတင်ခြင်းကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။
အမြစ်ထဲတွင်ဂျင်း (ဂ) များစွာပါ ၀ င်သည်။ အထူးသဖြင့်ဤလုပ်ငန်းစဉ်၌အင်ဆူလင်ပါဝင်မှုမရှိပဲသကြားဓာတ်စုပ်ယူမှုရာခိုင်နှုန်းကိုတိုးစေနိုင်သည်။ တစ်နည်းအားဖြင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်ထိုကဲ့သို့သောသဘာဝထုတ်ကုန်ကြောင့်သူတို့၏ရောဂါကိုပိုမိုလွယ်ကူစွာစီမံနိုင်သည်။
ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဂျင်းသည်အမြင်အာရုံပြproblemsနာများကိုလည်းဖြေရှင်းပေးနိုင်သည်။ ၎င်းပမာဏအနည်းငယ်သည်ပင်မျက်စိအတွင်းတိမ်ရောဂါကိုတားဆီးနိုင်သည်။ ဒါဟာအလွန်အမင်းအန္တရာယ်ရှိတဲ့ဆီးချိုရောဂါရှုပ်ထွေးမှုဖြစ်ပြီးလူနာများအကြားမကြာခဏဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။
ဂျင်းတွင်အနည်းငယ်ခန့်မှန်းချက်အရ glycemic index (15) ရှိပြီး၎င်းသည်၎င်း၏အဆင့်ကိုထပ်ပေါင်းထည့်သည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းဖြေးညှင်းစွာဖြိုနေသောကြောင့်၎င်းသည်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်အဆင့်ပြောင်းလဲမှုကိုမဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါ။
ဆီးချိုရောဂါအတွက်အလွန်အရေးကြီးသောဂျင်း၏ပိုမိုအကျိုးရှိသောအရည်အသွေးများကိုထည့်သွင်းရန်အရေးကြီးသည်၊ ဥပမာ၊
- တိုးတက်လာသော microcirculation;
- သွေးကြောနံရံများအားဖြည့်;
- အထူးသဖြင့်အဆစ်နှင့်ပတ်သက်။ နာကျင်မှု၏ပပျောက်ရေး,
- အစာစားချင်စိတ်တိုးများလာ;
- အနိမ့် glycemia ။
ဂျင်းမြစ်၏အသံတန်ချိန်နှင့်ကိုယ်ခန္ဓာကိုသက်သာအောင်လုပ်ရန်အရေးကြီးသည်။ ၎င်းကနေ့စဉ်အစားအသောက်တွင်ဂျင်းထည့်ရန်လိုအပ်ကြောင်းပြောဆိုရန်ဖြစ်နိုင်သည်။
အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါ၏ထူးခြားသောလက္ခဏာများမှာအဝလွန်မှုအမျိုးမျိုးဖြစ်သည်။ သင်ဂျင်းကိုစားပါက lipid နှင့် carbohydrate ဇီဝြဖစ်စဉ်များသိသိသာသာတိုးတက်လာလိမ့်မည်။
အနာရောဂါပျောက်ကင်းခြင်းနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုတိုက်ဖျက်ခြင်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုမှာအရေးမပါလှပါ။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ဆီးချိုရောဂါနောက်ခံတွင်အရေပြားမျက်နှာပြင်ပေါ်ရှိအရေပြားပေါ်ရှိအမျိုးမျိုးနှင့်အရေပြားပေါ်ရှိဖြစ်စဉ်များပေါ်ပေါက်လာသည်။ အကယ်၍ microangiopathy ဖြစ်ပျက်လျှင်၊ အင်ဆူလင်ချို့တဲ့မှုဖြင့်သေးငယ်သောအသေးစားအနာများပင်ကြာရှည်စွာမကုသနိုင်ပါ။ ဂျင်းကိုအစားအစာအဖြစ်အသုံးပြုခြင်းသည်အရေပြားအခြေအနေကိုအကြိမ်များစွာတိုးတက်စေပြီးအတော်အတန်တိုသောအချိန်တွင်ဖြစ်သည်။
ဘယ်လိုအခြေအနေမျိုးမှာဂျင်းကိုစွန့်လွှတ်ရတာလဲ။
အကယ်၍ ရောဂါကိုအလွယ်တကူမြန်မြန်ဆန်ဆန်စီမံနိုင်လျှင်အထူးတီထွင်ထားသောအစားအစာနှင့်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပုံမှန်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဖြင့်၎င်းအမြစ်ကိုလူနာအတွက်ကြောက်စိတ်နှင့်အကျိုးဆက်မရှိဘဲအသုံးပြုနိုင်သည်။
ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်သကြားကိုလျှော့ချဖို့ဆေးအမျိုးမျိုးကိုသုံးဖို့မရှိမဖြစ်လိုအပ်တယ်ဆိုရင်ဂျင်းအမြစ်ကိုအသုံးပြုခြင်းဟာသံသယဖြစ်ဖွယ်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ထိုကဲ့သို့သောအခြေအနေများတွင်အကြံဥာဏ်များရယူရန်သင်၏ကျန်းမာရေးပြုစုစောင့်ရှောက်သူကိုဆက်သွယ်ပါ။
၎င်းသည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နှင့်ဂျင်းဓာတ်ကိုတစ်ချိန်တည်းတွင်လျှော့ချရန်သောက်သုံးခြင်းသည်ပြင်းထန်သော hypoglycemia ဖြစ်ပွားမှုမြင့်မားသောအခြေအနေတွင်အန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်ဟူသောရိုးရှင်းသောအကြောင်းပြချက်အတွက်လုံးဝလိုအပ်သည် (သွေးသကြားဓာတ်ပမာဏအလွန်ကျဆင်းသွားပြီး ၃.၃၃ mmol / L အောက်သို့ကျဆင်းသည့်အခြေအနေ) ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဂျင်းရော၊
ဤဂျင်း၏ဂုဏ်သတ္တိသည်မည်သည့်နည်းဖြင့်မျှ၎င်းကိုသင်စွန့်လွှတ်ရန်မလိုအပ်တော့ပါ။ ဂလူးကို့စ်၏အတက်အကျပြောင်းလဲမှုအန္တရာယ်ကိုအနည်းဆုံးဖြစ်စေရန်ဆရာ ၀ န်သည်နေ့စဉ်ဘ ၀ တွင်ဂျင်းကိုအသုံးပြုရန်အတွက်အကျိုးကျေးဇူးအားလုံးကိုရယူရန်အတွက်ကုသမှုနည်းလမ်းကိုသေချာစွာရွေးချယ်ရန်လိုအပ်သည်။
အလွန်အကျွံသုံးစွဲရောဂါလက္ခဏာများနှင့်ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများ
အကယ်၍ ဂျင်းအလွန်အကျွံအလွန်အကျွံသောက်ပါက၊ အောက်ပါရောဂါလက္ခဏာများပေါ်ပေါက်နိုင်သည်။
- အစာရှောင်ခြင်းနှင့်မစင်;
- ပျို့ချင်သည်
- အိမ်ကွင်း။
ဆီးချိုရောဂါလူနာသည်သူ၏ခန္ဓာကိုယ်သည်ဂျင်းမြစ်ကိုလုံလောက်စွာလွှဲပြောင်းပေးနိုင်သည်ကိုမသေချာလျှင်ထုတ်ကုန်၏သေးငယ်သောဆေးများဖြင့်ကုထုံးကိုစတင်ခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ဤသည်တုံ့ပြန်မှုကိုစမ်းသပ်အဖြစ်ဓာတ်မတည်၏တားဆီးလိမ့်မယ်။
နှလုံးခုန်နှုန်းနှောင့်ယှက်ခြင်းသို့မဟုတ်သွေးပေါင်ချိန်မြင့်ခြင်းအတွက်ဂျင်းကိုလည်းသတိထားအသုံးပြုသင့်သည်။ ထုတ်ကုန်သည်နှလုံးခုန်နှုန်းနှင့်သွေးပေါင်ချိန်တက်ခြင်းတို့ကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။
ဒါဟာအမြစ်အချို့ပူနွေးသောဂုဏ်သတ္တိများရှိကြောင်းသတိရသင့်သည်။ ဤအကြောင်းကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန် (hyperthermia) တိုးလာခြင်းနှင့်အတူထုတ်ကုန်ကိုအကန့်အသတ်ဖြင့်သာသို့မဟုတ်အဟာရမှလုံးဝဖယ်ထုတ်ပစ်သင့်သည်။
ဆီးချိုရောဂါရှိသူတစ် ဦး သည်ဂျင်းမြစ်သည်တင်သွင်းသောမူလထုတ်ကုန်ဖြစ်ကြောင်းသိသင့်သည်။ ကုန်ပစ္စည်းပေးသွင်းသူများသည်သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးနှင့်ရေရှည်သိုလှောင်ရန်အတွက်အထူးသဖြင့်ဓာတုပစ္စည်းများအသုံးပြုသည်။
အရေးကြီးတယ်။ ဂျင်းမြစ်၏အဆိပ်အတောက်ဖြစ်နိုင်ချေကိုလျှော့ချရန်အတွက်၎င်းကိုမစားခင်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်သန့်ရှင်းစွာသန့်ရှင်းသောရေအေးတွင်ထားရမည်။
ဂျင်းရဲ့ကောင်းကျိုးအားလုံးကိုဘယ်လိုရနိုင်မလဲ။
အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုမှာဂျင်းဖျော်ရည်သို့မဟုတ်လက်ဖက်ရည်ထုတ်လုပ်ရန်ဖြစ်သည်။
လက်ဖက်ရည်သောက်ရန်အတွက်သင်ပစ္စည်း၏သေးငယ်သည့်အပိုင်းအစတစ်ခုကိုသန့်ရှင်းအောင်သန့်ရှင်းသောရေတွင်အနည်းဆုံး ၁ နာရီကြာအောင်စုပ်ယူရန်လိုအပ်သည်။ ၎င်းအချိန်ပြီးနောက်ဂျင်းကိုဆန်ပြီးလျှင်လိုအပ်သောဒြပ်ထုကို thermos သို့လွှဲပြောင်းရန်လိုအပ်သည်။ ရေပူကိုဤကွန်တိန်နာထဲသို့သွန်းလောင်းပြီးနာရီပေါင်းများစွာအခိုင်အမာပြောဆိုသည်။
သောက်စရာကို၎င်း၏စင်ကြယ်သောပုံစံဖြင့်မသောက်ရန်လက်ခံသည်မဟုတ်။ ၎င်းကိုဆေးဖက်ဝင်အပင်များ၊ ဆီးချိုရောဂါသို့မဟုတ်ပုံမှန်အနက်ရောင်လက်ဖက်ရည်သောက်ခြင်းအတွက်ဘုန်းကြီးကျောင်းလက်ဖက်ရည်တွင်အကောင်းဆုံးထည့်နိုင်သည်။ အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများအားလုံးရရှိရန်အတွက်လက်ဖက်ရည်သည်တစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်အစာမစားမီနာရီဝက်ခန့်သောက်သုံးသည်။
ဂျင်းဖျော်ရည်သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်လည်းကျန်းမာပါသည်။ သငျသညျကောင်းသော grater အပေါ်အမြစ်ကိုဆန်ပြီးလျှင်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာပိတ်ကျဲစကိုသုံးပြီးညှစ်လျှင်၎င်းသည်အလွယ်တကူပြင်ဆင်နိုင်သည်။ သူတို့သည်တစ်နေ့လျှင် ၂ ကြိမ်သောက်ကြသည်။ ခန့်မှန်းခြေနေ့စဉ်ဆေးသည်လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁/၈ ထက်မပိုပါ။
