နာတာရှည်ရောဂါများတွင်ကုသမှုသည်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအချက်များ၏လွှမ်းမိုးမှုအပေါ် အခြေခံ၍ ကုသလေ့ရှိသည်။ ဇီဝကမ္မကုထုံးသည်ဆီးချိုရောဂါကိုသွယ်ဝိုက်။ အားဖြည့်ပေးသည်၊ ခွန်အားကိုပြန်လည်ရရှိရန်၊ ထိရောက်မှုရှိစေရန်၊ လူနာ၏သုခချမ်းသာတိုးတက်စေရန်ကူညီသည်။
သကြားလျှော့ချရေး၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများသောအားဖြင့်မှုမရှိခြင်းကိုဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော်ဆီးချိုရောဂါ၏နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးများနှင့်အတူ, ကိုယ်ခန္ဓာကုထုံးသည်တိုက်ရိုက်အလုပ်လုပ်သည်။ အာရုံကြောရောဂါနှင့်အတူနာကျင်မှုကိုသက်သာစေသည်၊ သွေးကြောများကိုကူညီသည်။ အရေပြားမှတစ်ဆင့် electrophoresis ကို အသုံးပြု၍ မူးယစ်ဆေးဝါးများကိုမိတ်ဆက်ပေးခြင်းသည်အလွန်အရေးကြီးသည်၊ ၎င်းသည်အကြီးမားဆုံးထိခိုက်ပျက်စီးမှုရှိသောနေရာများတွင် angiopathy ကိုတိုက်ရိုက်ကုသရန်ဖြစ်နိုင်သည်။ ဇီဝကမ္မကုထုံး၏သီးခြားနေရာတစ်ခုဖြစ်သည့်ကိုယ်ခန္ဓာကုထုံးကိုလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါကိုကာကွယ်ရန်ကျယ်ပြန့်စွာအသုံးပြုသည်။
ဇီဝကမ္မကုထုံးနှင့်၎င်း၏အမျိုးအစားများ
ဇီဝကမ္မကုထုံးတွင်နည်းလမ်းများစွာပါ ၀ င်သည်။ သဘာဝ - နေရောင်ခြည်ကုသမှု၊ ရေကုထုံး၊ ရွှံ့ကုထုံး - ကိုရှေးဂရိတွင်အသုံးပြုခဲ့သည်။ Artificial အချက်များကိုလူဖန်တီးပြီးထိုရည်ရွယ်ချက်အတွက်အထူးကိရိယာများရှိသည်။ အခြားသူများထက်များသောအားဖြင့် electrophoresis, အားနည်းသောလျှပ်စစ်ပဲများနှင့်အတူဇီဝကမ္မကုထုံး၊ သံလိုက်စက်ကွင်း၊ အပူနှင့်အလင်းကိုအသုံးပြုသည်။
အချက်၏ရွေးချယ်မှုနှင့်၎င်း၏ခွန်အားသည်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား၊ ဒီဂရီ၊ ကိုယ်ခန္ဓာအခြေအနေနှင့်ရှုပ်ထွေးမှုများကိုဒေသအလိုက်ပေါ်မူတည်သည်။ နည်းအမျိုးမျိုးကြောင့်သင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်တစ် ဦး ချင်းကုသမှုကိုသင်ရွေးချယ်နိုင်သည်။ သူသည်သူ၏ရောဂါလက္ခဏာများကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားပြီးဘေးထွက်ဆိုးကျိုးမရှိဘဲရောဂါဗေဒပြောင်းလဲမှုများကိုအကျိုးရှိစေလိမ့်မည်။
စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းအရလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများကို ၁၀ ရက်မှ ၂ ပတ်မှသတ်မှတ်ထားသည်။ ဆေးခန်းများ၊ ပြန်လည်ထူထောင်ရေးစင်တာများနှင့်ဆီးချိုရောဂါအထူးပြုဆေးခန်းများတွင်ကိုယ်ခန္ဓာကုထုံးကိုသင်ယူနိုင်သည်။
ဆီးချိုရောဂါနှင့်ဖိအားမြင့်တက်မှုတို့သည်အတိတ်တွင်ဖြစ်လိမ့်မည်
- သကြားပုံမှန်ဖြစ်ခြင်း -95%
- သွေးပြန်ကြော thrombosis ၏ပပျောက်ရေး - 70%
- အားကြီးသောနှလုံးခုန်မှုပပျောက်ရေး -90%
- သွေးတိုးရောဂါကိုဖယ်ရှားပစ်ခြင်း။ 92%
- တစ်နေ့တာစွမ်းအင်တိုးတက်ခြင်း၊ ညဘက်မှာအိပ်စက်ခြင်းကိုတိုးတက်စေခြင်း၊97%
ရူပကုထုံးအမျိုးအစားများ -
နည်းလမ်းအုပ်စုတစ်စုရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအချက်ကိုအသုံးပြုခဲ့သည် | မြင်ကွင်းများအုပ်စုတွင်ပါဝင်သည်။ | ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှု |
Electrotherapy - အားနည်းသောလျှပ်စစ်စီးအားဖြင့်ကုသမှု၊ | Electrophoresis သည်အင်အားနှင့်ဗို့အားအနည်းငယ်ရှိသောစဉ်ဆက်မပြတ်လျှပ်စစ်စီးကြောင်းဖြစ်သည်။ | အစာခြေခြင်း၊ အာရုံကြောဆိုင်ရာနှင့် endocrine စနစ်များ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူမကြာခဏမူးယစ်ဆေးဝါးများနှင့်ပေါင်းစပ်အသုံးပြုသည်။ Electrophoresis ကို အသုံးပြု၍ သွေးလည်ပတ်မှုနည်းပါးပြီး neuropathy ပြင်းထန်သောဒေသများရှိအရေပြားမှတဆင့်သူတို့ကိုသယ်ဆောင်နိုင်သည်။ |
UHF- ကုထုံး၊ ကြိမ်နှုန်းမြင့်သံလိုက်လှို။ | ဒေသအလိုက်သွေးကြောများကိုတိုးချဲ့ပေးခြင်းဖြင့်တစ်ရှူးများ၏အခြေအနေကိုတိုးတက်စေသည်။ သူတို့၏သွေးထောက်ပံ့မှု၊ အာဟာရနှင့်ဇီဝဖြစ်စဉ်ထုတ်ကုန်များပြောင်းလဲခြင်းကိုနှိုးဆွပေးသည်။ | |
EHF- ကုထုံး၊ မီလီမီတာလှိုင်းတံပိုး။ | ၎င်းသည်ကိုယ်ပိုင်ပြဌာန်းခြင်းဖြစ်စဉ်များကိုထိခိုက်သည်။ ရောင်ရမ်းခြင်း၊ နာကျင်ခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်းများကိုသက်သာစေသည်။ အစာအိမ်အနာကိုပျောက်ကင်းအောင်ကူညီပေးသည် - ဆီးချိုရောဂါနှင့်ပတ်သက်သောဆောင်းပါးတစ်ပုဒ်။ | |
Thermotherapy - အပူသို့မဟုတ်အအေးခံမီဒီယာ၏အကူအညီဖြင့်ကိုယ်ခန္ဓာကုထုံး။ | Cryotherapy | ဒေသအလိုက်တစ်ရှူးများ၏အပူချိန်ကိုလျှော့ချရောင်ရမ်းခြင်းကိုလျှော့ချပေးသည်၊ ဒါဟာ analgesic အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ |
Paraffin ကုထုံး | ဆီးချိုရောဂါအတွက်ခြေထောက်အတွက်အသုံးပြုသည့်အရေပြားအခြေအနေကိုတိုးတက်စေသည်။ | |
ယန္တရားကုထုံးသည်စက်မှုအကျိုးသက်ရောက်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ | Vibrotherapy | ကြွက်သားများကိုလျှော့ချပါ၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကိုလျှော့ချပါ။ Ultrasound ကုထုံးသည်သင့်အရေပြားမှတဆင့်မူးယစ်ဆေးဝါးများကိုဝင်ရောက်ခွင့်ပြုသည်။ |
အနှိပ်ကုထုံး | ||
ultrasound ကုထုံး | ||
Magnetotherapy - ကြိမ်နှုန်းနှင့်ကွဲပြားခြားနားသောသံလိုက်စက်ကွင်းများ | ကြိမ်နှုန်းမြင့် | နက်ရှိုင်းစွာပူနွေးစေခြင်း၊ သွေးကြောများကိုတိုးချဲ့ပေးခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်းကိုသက်သာစေသည်။ |
လှုံ့ဆော်မှု | အာရုံကြောစနစ်ကိုလှုံ့ဆော်, နာကျင်မှုသက်သာ။ | |
နိမ့်ကြိမ်နှုန်း | ကုသဒေသများရှိဆုဖလားကိုမြှင့်တင်။ | |
ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြန်လည်ထူထောင်ရေး | ဇီဝကမ္မကုထုံး | ဆီးချိုရောဂါတွင်ကျယ်ပြန့်စွာအသုံးပြုခြင်း၊ ရောဂါအမျိုးအစား ၂ အတွက်ကုထုံး၏အဓိကနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၁ သည်အထူးသဖြင့်အနိမ့်ဆုံးအစွန်းရောက်များ၌ပြofနာများလျော့နည်းစေသည်။ |
ဤနည်းလမ်းများအပြင်သဘာဝအချက်များဖြင့်ကုသမှုကိုရာသီဥတုကုသခြင်း (မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများ၊ လေထု၊ အောက်စီဂျင်နှင့်လေထုဆားများပါ ၀ င်သည့်ဆေးရုံများ) နှင့် hydrotherapy (ရေချိုးခြင်း၊ ဖိအားပေးမှုများ၊ ဓာတ်သတ္တုရေများ၊ ချွေးပေါင်းများ) တွင်ကျယ်ပြန့်စွာပျံ့နှံ့သည်။
ဘုံဆီးချိုရောဂါရူပကုထုံးနည်းစနစ်များ
အသုံးချရူပဗေဒကုထုံးသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အရန်ကုသမှုဖြစ်ပြီးသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချစေသောဆေးများ၊ အမျိုးအစား ၂ ရောဂါနှင့်အစားအစာ ၁ နှင့်အင်ဆူလင်ကိုပေါင်းစပ်အသုံးပြုသည်။
ဆီးချိုရောဂါ၏ကိုယ်ခန္ဓာအပေါ်ရူပကုထုံး၏အကျိုးသက်ရောက်မှု -
- ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အဆီဇီဝြဖစ်ပျက်မှုထူထောင်ခြင်း၊
- သွေးသကြားဓာတ်ကျဆင်းလာခြင်း၊
- အချိန်ကြာမြင့်စွာအမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူအင်ဆူလင်ပေါင်းစပ်တိုးမြှင့်;
- သွေးလည်ပတ်မှု၊ တစ်သျှူးအစာအာဟာရကိုလှုံ့ဆော်ခြင်း၊
- ပြcomplနာများ၏လက္ခဏာများကုထုံး, neuropathy များအတွက်မေ့ဆေးအသက်တာ၏အရည်အသွေးတိုးတက်စေရန်အထူးသဖြင့်အရေးကြီးပါသည်။
ဇီဝကမ္မကုထုံးဆိုင်ရာလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများသည်နာကျင်မှုမရှိသလောက်နီးပါးဖြစ်လေ့ရှိသည်။ လက်ရှိတွင်သူတို့သည်ဆီးချိုရောဂါကိုကုသရာတွင်အလုံခြုံဆုံးနည်းလမ်းများအနက်မှတစ်ခုဖြစ်ပြီးမှန်ကန်စွာအသုံးပြုပါကဘေးထွက်ဆိုးကျိုးမခံစားရပါ။ အချို့သောနည်းလမ်းများတွင်ဆန့်ကျင်ဖက်လက္ခဏာများရှိသည်၊ ထို့ကြောင့်သင်၏ရောဂါနှင့်အကျွမ်းတဝင်ရှိသည့်ဆရာဝန်တစ် ဦး မှဇီဝကမ္မကုထုံးကိုသတ်မှတ်သင့်သည်။ အထူးသဖြင့်ခွင့်ပြုထားသောနည်းလမ်းများရွေးချယ်ခြင်းအတွက်တိကျသောစံသတ်မှတ်ချက်များကိုကလေးများနှင့်သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက်အသုံးပြုသည်။
ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးအများဆုံးသောကုထုံးမှာ electrophoresis, magnetotherapy, acupressure နှင့် acupuncture, အောက်ဆီဂျင်နှင့်အိုဇုန်းလွှာကုသမှု၊ hydrotherapy ဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါဒုတိယအမျိုးအစားမှာမဖြစ်မနေလိုအပ်သောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးကိုခန့်အပ်ရန်လိုအပ်သည်။
Electrophoresis
Electrophoresis သည်အသုံးအများဆုံးအမျိုးအစားဖြစ်ပြီး၎င်းကိုဆေးပညာနယ်ပယ်နှစ်ခုဖြစ်သော physiotherapy နှင့် pharmacology ကိုပေါင်းစပ်ထားသည်။ electrophoresis ကြောင့်ဆေးဝါးလိုအပ်နေသောဒေသသို့မူးယစ်ဆေးဝါးများကိုဒေသန္တရအုပ်ချုပ်ရေးတွင်စီမံခန့်ခွဲရန်မှာဖြစ်နိုင်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၄ င်းတို့၏ထိရောက်မှုမှာများပြားလာပြီးဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများမှာမူဆန့်ကျင်ဘက်အားဖြင့်လျော့နည်းစေသည်။
Electrophoresis သည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအပေါ်များစွာအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်။ လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများ epigastric ဒေသ (အထက်ဝမ်းဗိုက်, အသည်းဒေသ) တွင်, ဒါမှမဟုတ်ပြင်းထန် angiopathy နှင့်အတူနေရာများပေါ်တွင်ပြုနေကြသည်။
အသုံးချပြင်ဆင်မှုများ -
- မဂ္ဂနီစီယမ်သည်အင်ဇိုင်းများကိုလှုံ့ဆော်သည်။ ဟော်မုန်းများကိုပုံမှန်ပြုလုပ်သည်။ သွေးတွင်းကိုလက်စထရောနှင့်သွေးဖိအားကိုလျှော့ချသည်။
- ပိုတက်ဆီယမ်သည်အသည်းအတွင်းရှိဂလိုင်ကိုဂျင်ဖွဲ့စည်းမှုကိုအထောက်အကူပြုသည်၊ ၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါရှိ hypoglycemia အန္တရာယ်ကိုလျော့နည်းစေသည်။
- ကြေးနီသည်သွေးထဲရှိသကြားဓာတ်ကိုကျဆင်းစေသည်
- သွပ်သည် angiopathy ကိုကာကွယ်ရန်အသုံးပြုသည်။ အင်ဆူလင်၏သက်တမ်းကိုတိုးစေသည်။
- Niacin သည်အစွမ်းထက်သော antioxidant ဖြစ်ပြီးဆီးချိုတွင်ပန်ကရိယနှင့်အသည်းအပါအ ၀ င်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါအားလုံး၏လုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးတက်စေသည်။
- Heparin ကို angiopathy နှင့် retinopathy အတွက်အသုံးပြုပါတယ်။ ၎င်းသည်သွေးကိုပျော်ဝင်စေပြီးသွေးကြောနံရံများ၏အခြေအနေကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။
Electrophoresis ကိုလုပ်ထုံးလုပ်နည်း ၁၀-၁၅ ခုတွင်တစ်ခုစီသည်မိနစ် ၂၀ ခန့်ကြာမြင့်သည်။
သံလိုက်ကုထုံး
Magnetotherapy သည်လုံးဝနာကျင်မှုမရှိပါ။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်သင်တန်းသည် ၂ ပတ်ကြာမြင့်ပြီး ၁၀-၁၂ ကြိမ်တိုင်တိုင်ပါဝင်သည်။ ကုသမှုအလယ်၌သွေးသကြားဓာတ်သိသိသာသာကျဆင်းသွားပြီဖြစ်သည်။ အမျိုးအစား ၂ ရောဂါရှိသည့်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများတွင်ဂလီးကိတ်စ်ဓာတ်များကျဆင်းမှုသည် ၃ ယူနစ်သို့ရောက်သည်။
အဆိုပါသံလိုက်စက်ကွင်းအပြုသဘောဇီဝြဖစ်အကျိုးသက်ရောက်သည်, ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်လှုံ့ဆော်။ လျှောက်လွှာနယ်ပယ်များ:
- angiopathy နှင့်အတူ၎င်း၏ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် vasodilator သက်ရောက်မှုများအသုံးဝင်ပါလိမ့်မည်။
- Inductothermy ကိုခြေထောက်၏အာရုံကြောများနှင့်အာရုံကြောများပြောင်းလဲမှုကိုကုသရာတွင်အသုံးပြုသည် - ကြိမ်နှုန်းမြင့်သံလိုက်စက်ကွင်းဖြင့်အပူ။ ၎င်းသည်တစ်ရှူးများကိုအောက်စီဂျင်နှင့်ပြည့်နှက်စေပြီးသူတို့၏သစ်များအစားထိုးစိုက်ပျိုးခြင်းကိုအရှိန်မြှင့်ပေးသည်။
- Pulse magnetotherapy သည် neuropathy ၌နာကျင်မှုကိုသက်သာစေသည်။ ပြင်းထန်သောနာကျင်မှုအတွက်ကုသမှုကိုတစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်ပြုလုပ်သည်။
ယန္တရား
ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဇီဝကမ္မကုထုံး၏ mechanotherapeutic နည်းလမ်းများ၏, အနှိပ်နှင့်အပ်စိုက်ကုထုံးကိုအသုံးပြုကြသည်။ အနှိပ်သည်အောက်ခြေစွန်းများတွင်ဆီးချိုရောဂါဆိုင်ရာပြောင်းလဲမှုများကိုလျော့နည်းစေသည် (ဥပမာ - polyneuropathy)၊ အထူးသဖြင့်ကန ဦး အဆင့်တွင်ဖြစ်သည်။
အပ်စိုက်ကုထုံးသည်အာရုံကြောအမျှင်များ၏စီးကူးနိုင်မှုကိုတိုးတက်စေရန်၊ အရေပြားကိုထိခိုက်နိုင်မှုပြန်လည်ကောင်းမွန်စေရန်နှင့်အာရုံကြောဆိုင်ရာနာကျင်မှုကိုသက်သာစေရန်ကူညီသည်။ အပ်များအပြင်တက်ကြွသောအချက်များမှာလျှပ်စစ်နှင့်လေဆာရောင်ခြည်တို့ကြောင့်ဖြစ်သည်။
ရာသီဥတုကုသခြင်း
ဆီးချိုရောဂါအတွက်ထိရောက်သောနည်းလမ်းများတွင်အောက်စီဂျင်နှင့်အိုဇုန်းလွှာကုထုံးတို့ပါဝင်သည်။ အောက်စီဂျင် - ဖိအားပေးခန်းများဖြင့်ဖိအားမြင့်မားစွာဖြင့်လူနာ၏ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်သက်ရောက်မှု။ ၎င်းသည်ဆဲလ်အမြှေးပါးများ၏အခြေအနေနှင့်ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံကိုတိုးတက်စေသည်၊ သကြားဓာတ်ကိုလျော့စေသည်။ အောက်စီဂျင်ဓာတ်ပြုခြင်း (၁၀ နာရီလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများ) သည်သကြားဓာတ်လျှော့ချနိုင်သောဆေးနှင့်အင်ဆူလင်ဓာတ်ပမာဏကိုလျှော့ချရန်သင့်အားခွင့်ပြုသည်။
အဝလွန်ခြင်းရှိသည့်ဆီးချိုရောဂါသည်အောက်စီဂျင်ကော့တေးများမှအကျိုးဖြစ်ထွန်းစေမည်၊
အိုဇုန်းလွှာကုထုံးသည်ရောင်ခြင်းကိုသက်သာစေသည်၊ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအားကောင်းစေသည်၊ ကြွက်သားများကိုသက်သာစေသည်၊ နာကျင်မှုကိုသက်သာစေသည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်ပုံမှန်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုရှိသောလူများထက်ကူးစက်ရောဂါများကိုပိုမိုဖြစ်ပေါ်နိုင်သောကြောင့်အိုဇုန်းလွှာ၏ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုမြှင့်တင်ရန်စွမ်းရည်သည်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။
Hydrotherapy
ဤအုပ်စုတွင်ရေကို သုံး၍ ကုထုံးအမျိုးမျိုးပါဝင်သည်။ ရေအေးသည်ခန္ဓာကိုယ်၏ခုခံအားအင်အားကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်၊ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုမြန်စေသည်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကုထုံးနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများအားအကောင်းဆုံးပေါင်းစပ်ခြင်းသည်ရေကူးကန်တွင်ရေကူးခြင်းဖြစ်သည်။
ဖိအားများအောက်မှစွန့်ပစ်ခံရသောရေဂျက်လေယာဉ်များ (ဥပမာ - ဆေးထိုးအပ်သို့မဟုတ်ကာရက်ရေချိုးခန်းကဲ့သို့) သည်တစ်ရှူးများသို့သွေးစီးဆင်းမှုကိုတိုးစေပြီးသူတို့၏သစ်များပြန်လည်ထူထောင်ရေးကိုအရှိန်မြှင့်ပေးပြီး angiopathy ၏အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချပေးသည်။
ဇီဝကမ္မကုထုံး
အမျိုးအစား ၂ ရောဂါအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းကုထုံးလိုအပ်သည်၊ အနိမ့်ဆုံးဝန်ချိန်သည်တစ်ပတ်လျှင် ၃ နာရီဖြစ်သည်။ သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက်ဆရာဝန်တစ် ဦး ၏ကြီးကြပ်မှုအောက်ရှိအတန်းများသည်ဆေးခန်းများနှင့်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးစင်တာများထက်ပိုကောင်းသည်။ အခြားလူနာများသည်စက်ဘီးမှအသင်းအဖွဲ့ဂိမ်းများအထိအေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးအစားကိုရွေးချယ်နိုင်သည်။
ပြန်လည်ထူထောင်နိုင်သည့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပညာရေးအပြင်ဆီးချိုရောဂါကိုကာကွယ်ရန်တစ်ပတ်လျှင်အကြိမ်များစွာလေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်သည်။
ခန့်မှန်းခြေရှုပ်ထွေးသော:
- ငါတို့အဆင်ပြေစွာထိုင်, ငါတို့ခြေကိုကြမ်းပြင်ပေါ်မှာနေရာချ။
- ထပ်ခါတလဲလဲညှစ်, ပြီးတော့ခြေချောင်း unclench ။
- ကျွန်ုပ်တို့သည်ဆလင်ဒါကိုခြေထောက်ဖြင့်လှိမ့်ထားသည် (သစ်သားလှိမ့တံ၊ အနှိပ် roller) ။
- ခြေဖနောင့်ကနေခြေချောင်းအထိအပြန်အလှန်ပစ်နေတယ်။
- ကျနော်တို့ဖနောင့်နှင့်ခြေချောင်းနှင့်အတူစက်ဝိုင်းထဲမှာလှုပ်ရှားမှုတွေလုပ်ပါ။
- စာရွက်တစ်ရွက်ကိုခြေထောက်တွေနဲ့နှိပ်ပြီးဖြန့်လိုက်တယ်။ ထို့အပြင်အဖုကိုခြေချောင်းများကဖမ်းဆီးရမိသည်၊