ငါအမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူရက်စွဲများကိုစားနိုင်ပါသလား

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အာဟာရသည်အစားအစာတွင်သကြားလုံးများသိသိသာသာလျှော့ချခြင်းနှင့်ဆက်စပ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်သူတို့၏အာဟာရကိုပိုမိုပြည့်စုံစေရန်အတွက်သကြားဓာတ်ကိုသကြားအစားထိုးအစားထိုးသည်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်နေ့ရက်များသည်သကြားဇွန်းတစ်ဇွန်းနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်အလွန်ဆိုးရွားသည့်မကောင်းမှုဟုထင်ရသည်။

စွန်ပလွံသီး၏အသီးများကိုသဲကန္တာရပေါင်မုန့်ဟုခေါ်သည်၊ ၎င်းကိုသင် စား၍ ရေနှင့်စားခြင်းဖြင့်အသက်ရှင်နိုင်သည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ ဒဏ္legာရီအရ Saint Onufry သည်အနှစ် ၆၀ တည်းသာနေခဲ့ပြီးအမြစ်များနှင့်ရက်စွဲများကိုသာစားခဲ့သည်။ ၄ င်းတို့သည်အမှန်တကယ်အလွန်အသုံး ၀ င်မှုရှိမရှိကိုနားလည်ရန်အတွက်ဤအသီးများ၏အသေးစိတ်ဖွဲ့စည်းမှုကိုစဉ်းစားရန်၊ သူတို့၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများနှင့်ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်ရန်၊ သူတို့၏ချိုမြိန်သောအရသာကိုအဘယ်အရာကဆုံးဖြတ်သည်ကိုရှာဖွေရန်နှင့်ရက်စွဲများသည်သူ၏ကျန်းမာရေးကိုမထိခိုက်စေဘဲဆီးချိုရောဂါ၏ဘဝကိုပိုမိုအရသာရှိစေနိုင်မကိုဆုံးဖြတ်ရန်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်နေ့စွဲများကိုစားရန်ဖြစ်စေမ

ပထမ ဦး စွာရက်စွဲ၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်မည်သည့်အရာများကသူတို့ကိုချိုမြိန်သောအရသာကိုပေးသည်ကိုဆုံးဖြတ်ကြပါစို့။ ခြောက်သွေ့ခြင်းမပြုမီအသီးများစွာကိုသကြားရည်တွင်စုပ်ယူသည်။ သို့မှသာရရှိသောသစ်သီးခြောက်များသည်အရသာ ရှိ၍ တင်ပြမှုကိုမဆုံးရှုံးစေဘဲသိုလှောင်ထားနိုင်သည်။ နေ့ရက်များသည်ဤလုပ်ထုံးလုပ်နည်းကိုမလိုအပ်ပါ။ အဓိကအားဖြင့်ရင့်ကျက်သောပုံစံဖြင့်စုဆောင်းပြီးချက်ချင်းပင်ပူပြင်းသည့်တောင်ပိုင်းနေရောင်အောက်တွင်ခြောက်သွေ့သည်။ အချို့သောအသီးများကစွန်ပလွံပင်များပေါ်တွင်ညှိုးနွမ်းသွားသည်။ ခြောက်သွေ့သောအခန်းများတွင်ပြုပြင်ခြင်းသည်ရေအများဆုံးသောနေရာသို့မဟုတ်မိုးသစ်သီးနှင့်ထိတွေ့ခြင်းကိုသာပြုလုပ်သည်။ သူတို့၏ကိုယ်ပိုင်သကြားပါဝင်မှုမြင့်မားသောကြောင့်သင်သည်ရည်အတွင်းရှိရက်များကိုစိမ်မထားနိုင်ကြောင်းသင်ယုံကြည်စိတ်ချနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါနှင့်ဖိအားမြင့်တက်မှုတို့သည်အတိတ်တွင်ဖြစ်လိမ့်မည်

• သကြားပုံမှန်ဖြစ်ခြင်း -95%
• သွေးပြန်ကြော thrombosis ၏ပပျောက်ရေး - 70%
• အားကြီးသောနှလုံးခုန်မှုပပျောက်ရေး -90%
• သွေးတိုးရောဂါကိုဖယ်ရှားပစ်ခြင်း။ 92%
• တစ်နေ့တာစွမ်းအင်တိုးတက်ခြင်း၊ ညဘက်မှာအိပ်စက်ခြင်းကိုတိုးတက်စေခြင်း၊97%

ရက်စွဲ ၇၀ ရာခိုင်နှုန်းနီးပါးသည်စင်ကြယ်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဖြစ်သည်, 20% - ရေ, 6% - အစားအသောက်ဖိုင်ဘာ။ ကျန်ရှိသောပစ္စည်းများသည် ၄% မျှသာရှိသည်။ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏ဖွဲ့စည်းမှုရက်စွဲအမျိုးမျိုးပေါ်တွင်မူတည်သည်။ အပူပိုင်းမျိုးများကိုပိုမိုတင်းကြပ်စွာသိမ်းဆည်းထားနိုင်သည်။ သူတို့၏ချိုမြိန်သောအရသာသည်ကြံသကြား - မြင့်မားသောသကြားဓာတ်၏အကျိုးဆက်ဖြစ်သည်။ ပျော့ပျောင်းသောမျိုးကွဲများသည်စိုစွတ်သည်၊ ၎င်းတို့တွင်သကြားကိုပြောင်းပြန်လှန်ထားသည်၊ သာမန် granular သကြားဓာတ်၏မော်လီကျူးနှင့်အတူတူပင်ဓာတုဖွဲ့စည်းမှုရှိပါတယ်, ထို့ကြောင့်, အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းထဲမှာမျိုချသောအခါ, သာမန်သကြားနှင့်နေ့စွဲသကြားနှစ် ဦး စလုံးအညီအမျှကွဲလိမ့်မည်။ ဤနည်းအားဖြင့် 100 ဂရမ် သန့်စင်ပြီးသကြား 70 ဂရမ်နှင့်ညီမျှရက်စွဲများ။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့်ပန်ကရိယဆိုင်ရာဝန်များတို့သည်၎င်းတို့နှင့်တူညီသည်။

ရက်စွဲအားလုံးအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများကျန်ရှိသော 4% အတွက်အာရုံစိုက်နေကြသည်။ ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုနေ့စဉ်ဆေးများကိုဂရမ်၏တစ်ထောင်ပုံတစ်ပုံဖြင့်တွက်ချက်သည်ဆိုပါက၎င်းသည်အလွန်နည်းသည်။

နေ့စွဲသစ်ပင်။ ဓာတ်ပုံ

ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာများအတွက်ရက်စွဲများ၏အကောင်းအဆိုး

ချိန်ခွင်တွင်“ အဘို့” ကိုသင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ရက်စွဲများကိုစားနိုင်ဆိုတဲ့အချက်ကိုထည့်သွင်း:

1. သန့်စင်ပြီးသကြားနှင့်လုံးဝမတူနိုင်သည့်ရက်စွဲများ၏အံ့သြဖွယ်အရသာ။
2. ဤအသီးများတွင်မဂ္ဂနီစီယမ်နှင့်ဗီတာမင်ပီပါ ၀ င်မှုမြင့်မားခြင်းကသွေးကြောများကိုခန္ဓာကိုယ်၏တစ်သျှူးများသို့ချဲ့ထွင်ရန်နှင့်သွေးကြောများကိုအထောက်အကူပေးသောကြောင့်၎င်းသည်ဆဲလ်များသို့ဂလူးကို့စ် ၀ င်ရောက်နိုင်ရန်လွယ်ကူစေသည်။
3. အင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်စွမ်းကိုလျှော့ချရန်ကူညီပေးသောဖွဲ့စည်းမှုတွင်ပိုတက်စီယမ် - အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါ၏အဖော်ဖြစ်သည်။
4. အစားအသောက်ဖိုင်ဘာရက်စွဲများ, အစာအိမ် motility တိုးတက်အောင်။
5. နောက်ဆုံးအနေနှင့်၊ ရက်စွဲများသည်အင်ဆူလင်သို့မဟုတ် hypoglycemic မူးယစ်ဆေးဝါးအလွန်အကျွံသုံးစွဲပါက hypoglycemia ကိုကာကွယ်ရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ရက်စွဲ၏ဆိုးကျိုးများသည်အပြုသဘောဆောင်သောအရာများကိုအလွယ်တကူကျော်လွှားနိုင်သည်။ သူတို့ကိုကျွန်တော်တို့ဂုဏ်ပြုတယ်

1. ဤအသီးများတွင် kalorie ပါဝင်မှုသည် ၂၉၂ kcal ဖြစ်ပြီးအချိုပွဲအများစုနှင့်နှိုင်းယှဉ်နိုင်သည်။ ၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်လိုအပ်သောကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်ခက်ခဲစေသည်။
2. သစ်သီးများတွင်အမြင့်မားဆုံးသောအညွှန်းကိန်းသည် ၁၄၆ ဖြစ်သည်။ ဖရဲသီး ၂ ဆနှင့်ပန်းသီး ၅ ဆပိုသည်။ သူကသူမအတွက်ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်တားမြစ်ထားသောထုတ်ကုန်များစာရင်းတွင်ရက်စွဲများရှိသည်။
3. အစာခြေစနစ်၏ရောဂါများအတွက်ရက်စွဲများတားမြစ်ထားသောကြောင့်အခွံအစာကြေဖို့ခဲယဉ်း။

100 ဂရမ်နှုန်းရက်စွဲများ၏ဖွဲ့စည်းမှု

ဖွဲ့စည်းမှု, တနည်းအဘယ်သူ၏ရက်စွဲများအတွက်အကြောင်းအရာသိသာသည်သူတို့အားအာဟာရစာရင်းပြုစုတနည်း ဒီပစ္စည်းဥစ္စာအတွက်ပျမ်းမျှလူတစ် ဦး ၏ကိုယ်ခန္ဓာ၏နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်၏ 5% ထက်ကျော်လွန်။

ဘယ်လောက်စားသုံးနိုင်ပါတယ်

ရိုးရိုးတွက်ချက်ရအောင်။

1. အင်ဆူလင်မလိုအပ်သောဆီးချိုရောဂါအတွက်ထုတ်ကုန်များ၏အာဟာရတန်ဖိုးသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏ၏ထက်ဝက်ခန့်ဖြစ်သင့်သည်။ နေ့စဉ်ကယ်လိုရီပါဝင်မှု ၂၅၀၀ kcal နှင့်အတူ ၁၂၅၀ သည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များဖြစ်သည်။
2. ရက် ၁၀၀ ဂရမ်တွင် ၃၀၀ ခန့်ရှိသောကယ်လိုရီသည်နေ့စဉ်စံသတ်မှတ်ချက်၏လေးပုံတစ်ပုံဖြစ်သည်။
3. ထို့ကြောင့် ၁၀၀ ဂရမ်နှင့်အလွန်ကိုက်ညီမှုရှိသောရက်စွဲ ၈-၁၀ သည်အာဟာရဓာတ်ပါဝင်မှုပမာဏ၏ရက်စွဲများထက်သိသိသာသာကျော်လွန်သောဂျုံဂျုံယာဂုအပြည့်ရှိသောဆီးချိုရောဂါကိုဆုံးရှုံးစေသည်။
4. ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များသည်ဂျုံယာဂုတွင်ရှိသည်။ သကြားဓာတ်များများပြားလာခြင်းမရှိဘဲသွေးထဲ၌အညီအမျှဝင်ရောက်လာလိမ့်မည်။ အကယ်၍ သင်သည် GI ဖြင့်ရက်စွဲများကိုစားလျှင်၎င်းသည်ဂလူးကို့စ်ထဲ၌ခုန်ချခြင်းနှင့်ဆီးချိုရောဂါ၏နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးများကိုအရှိန်မြှင့်တင်ပေးလိမ့်မည်။

နိဂုံးချုပ်သည်ကျွန်ုပ်တို့မြင်တွေ့ရသည့်အတိုင်းစိတ်ပျက်စရာဖြစ်သည်။ အမြဲတမ်းလျော်ကြေးမပေးနိုင်သည့်သကြားပါသောဆီးချိုရောဂါသည်ရက်စွဲများကိုမေ့သွားနိုင်သည်။ ကောင်းမွန်သောလျော်ကြေးပေးခြင်းဖြင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူရက်စွဲများကိုအနည်းဆုံးပမာဏဖြင့်ခွင့်ပြုထားသည်။ ၎င်းတို့သည်အများအားဖြင့်ဖိုင်ဘာများများစားသောအစာများတွင်အများအားဖြင့်စပါးသီးနှံများကိုချိုစေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်သွေးထဲသို့သကြားများဝင်ရောက်ခြင်းကိုနှေးကွေးစေနိုင်သည်။

အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုသည့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်မူးယစ်ဆေးဝါးတွက်ချက်မှုတွင် ၁၅ ဂရမ်ရက်စွဲ (၂ ခု) ပေါင်မုန့်နှစ်လုံးပါ ၀ င်သည်ကိုအခြေခံသည်။

ထို့အပြင်:

• အစာရှောင်ခြင်းနှင့်နှေးနှေးဘိုဟိုက်ဒရိတ်အပေါ်ဆီးချိုရောဂါများအတွက်အလွန်အသုံးဝင်ဆောင်းပါး။
• ဆီးချိုရောဂါနှင့်မည်မျှနှင့်အတူသံပုရာဖြစ်နိုင်ပါတယ်