အင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်တဲ့လက္ခဏာ - ဘယ်လို (ဘယ်လိုလက္ခဏာပြမလဲ) ဘယ်လိုကုသမလဲ (အဟာရ၊ ဆေးဝါး)

အလွန်အကျွံအလေးချိန်၊ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ၊ ဆီးချိုရောဂါ၊ သွေးတိုးရောဂါသည်ကွင်းဆက်တစ်ခု၏ဆက်စပ်မှုဖြစ်သည်။ ဤရောဂါများ၏အကြောင်းရင်းမှာများသောအားဖြင့်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါများဖြစ်ပြီးအင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်စွမ်းအပေါ်အခြေခံသည်။

စာသားအရ၊ ဤအသုံးအနှုန်းသည်“ အင်ဆူလင်ကိုမခံစားရပါ” ဟုအဓိပ္ပာယ်ရပြီးသွေးအတွင်းရှိအင်ဆူလင်ကိုကြွက်သား၊ အဆီနှင့်အသည်းတစ်သျှူးများတုံ့ပြန်မှုကိုလျော့နည်းစေသည်။ ထိခိုက်လွယ်မှုနည်းပါးသူများသည်သွေးကြောကျဆင်းခြင်းမှ ၃- ဆဆပိုမိုများပြားနိုင်သည်။ ၆၀% တွင်သွေးတိုးရောဂါရှိကြောင်း၊ ၈၄% တွင်ဆီးချိုရောဂါရှိသည်။ အင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်စွမ်းမရှိခြင်းမတိုင်မှီကပင်အင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်စွမ်းကိုအသိအမှတ်ပြုပြီးကျော်လွှားနိုင်သည်။

အင်ဆူလင်ခုခံ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်အဓိကအကြောင်းပြချက်

အင်ဆူလင်ကိုခုခံတွန်းလှန်ရသည့်အကြောင်းရင်းများကိုမသိရှိရသေးပါ။ ၎င်းသည်အင်ဆူလင်မော်လီကျူးပြောင်းလဲမှုများနှင့်အင်ဆူလင် receptor များမရှိခြင်းတို့ကြောင့်အဆင့်များစွာတွင်ဖြစ်ပွားသောရောဂါများကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။

ဤချိုးဖောက်မှုသည်အကြောင်းတစ်ခုသို့မဟုတ်တစ်ခုထက်ပိုသောကြောင့်ဖြစ်ပွားနိုင်သည်

1. အဝလွန်ခြင်း - ရောဂါဖြစ်ပွားမှု၏ 75% အတွက်အင်ဆူလင်ကိုခံနိုင်ရည်နှင့်အတူပေါင်းစပ်။ ကိန်းဂဏန်းများအရပုံမှန်အားဖြင့် ၄၀% အလေးချိန်တိုးခြင်းသည်အင်ဆူလင်ကိုထိခိုက်မှုနည်းသည်။ ဇီဝဖြစ်ပျက်မှုဆိုင်ရာရောဂါများအထူးသဖြင့်ဝမ်းဗိုက်အမျိုးအစားအဝလွန်ခြင်း၊ ဝမ်းဗိုက်၌တည်၏။ အမှန်မှာ adipose တစ်ရှူးသည်ဝမ်းဗိုက်နံရံတွင်ဖွဲ့စည်းထားသောဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအမြင့်ဆုံးလုပ်ဆောင်မှုဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာရှိသည်၊ ၎င်းမှသည်သွေးကြောထဲသို့အဆီအက်ဆစ်အများဆုံးပမာဏရောက်ရှိသည်။
2. မျိုးရိုးဗီဇ - အင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်သည့်လက္ခဏာနှင့်ဆီးချိုရောဂါကိုကြိုတင်ခန့်မှန်းချက်၏မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာကူးစက်မှု။ အကယ်၍ ရင်းနှီးသောဆွေမျိုးများကဆီးချိုရောဂါရှိပါက၊ အထူးသဖြင့်သင်ကျန်းမာစွာမခေါ်နိုင်သောဘဝပုံစံနှင့်အတူအင်ဆူလင် sensitivity နှင့်ပြsensitနာများတက်လာနိုင်ခြေသည်များစွာမြင့်မားပါသည်။ ဒါဟာအစောပိုင်းခုခံလူ့လူ ဦး ရေကိုထောကျပံ့ဖို့ရည်ရွယ်သည်ဟုယုံကြည်ရသည်။ ကောင်းမွန်စွာကျွေးမွေးသောအချိန်၌လူများသည်အဆီကိုဆာလောင်မွတ်သိပ်စွာဖြင့်ကယ်တင်နိုင်ခဲ့သည်။ အင်ဆူလင်ဓာတ်ခံနိုင်ရည်ရှိသူများသာကျန်ရှိသည်။ ယနေ့ခေတ်တွင်များပြားလှသောအစားအစာများသည်အဝလွန်ခြင်း၊ သွေးတိုးရောဂါနှင့်ဆီးချိုရောဂါများကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။
3. လေ့ကျင့်ခန်းများမရှိခြင်း - ကြွက်သားများသည်အဟာရလျော့နည်းရန်လိုအပ်သည်ဟူသောအချက်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ သို့သော်၎င်းသည်ကြွက်သားတစ်သျှူးဖြစ်ပြီးသွေးမှဂလူးကို့စ်၏ 80% ကိုစားသုံးသည်။ အကယ်၍ ကြွက်သားဆဲလ်များသည်အသက်ကိုထောက်ပံ့ရန်စွမ်းအင်အနည်းငယ်သာလိုအပ်ပါက၎င်းတို့တွင်သကြားပါသောအင်ဆူလင်ကိုသူတို့စတင်လျစ်လျူရှုပါလိမ့်မည်။
4. အသက် - အနှစ် ၅၀ ကြာပြီးနောက်အင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်စွမ်းနှင့်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေသည် ၃၀% ပိုမိုမြင့်မားသည်။
5. အာဟာရ - ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကြွယ်ဝသောအစားအစာများကိုအလွန်အကျွံစားသုံးခြင်း၊ သန့်စင်ထားသောသကြားဓာတ်ကိုမြတ်နိုးခြင်းသည်သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်အလွန်အကျွံကိုဖြစ်ပေါ်စေပြီးအင်ဆူလင်ကိုတက်ကြွစွာထုတ်လုပ်ခြင်းနှင့်ရလဒ်အနေဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ဆဲလ်များက၎င်းတို့အားခွဲခြားသတ်မှတ်ခြင်းသည်ရောဂါနှင့်ဆီးချိုရောဂါကိုဖြစ်စေသည်။
6. ဆေး - အချို့ဆေးဝါးများသည်အင်ဆူလင်အချက်ပြမှုပြproblemsနာကိုဖြစ်စေနိုင်သည် - corticosteroids (အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်း၊ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ၊ သွေးကင်ဆာ၊ အသည်းရောင်အသားဝါဘီ)၊ beta-blockers (arhythmia, myocardial infarction)၊

ရောဂါလက္ခဏာများနှင့်သရုပ်

ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုမရှိဘဲ၊ ခန္ဓာကိုယ်၏ဆဲလ်များကသွေးစီးဆင်းမှုကိုအင်ဆူလင်ကိုပိုမိုဆိုးဝါးစွာရိပ်မိလာသည်ဟုယုံကြည်စိတ်ချစွာဆုံးဖြတ်ရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။ အင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်သည့်လက္ခဏာများကိုအခြားရောဂါများ၊ အလွန်အကျွံအလုပ်များ၊ အာဟာရချို့တဲ့မှု၏အကျိုးဆက်များကိုအလွယ်တကူတွေ့ရှိနိုင်သည်။

• အစာစားချင်စိတ်တိုးများလာ;
• ငျးကှာ, သတင်းအချက်အလက်ကိုသတိရဖို့အခက်အခဲ;
• အူအတွင်းဓာတ်ငွေ့ပမာဏတိုးလာ;
• အထူးသဖြင့်အချိုပွဲကြီးတစ်ခုအပြီးတွင်၊
• အစာအိမ်တွင်အဆီပမာဏတိုးလာခြင်း၊ အသက်ကယ်လှေဟုခေါ်သောဖွဲ့စည်းခြင်း၊
• စိတ်ကျရောဂါစိတ်ဓာတ်ကျ;
• သွေးပေါင်ချိန်ပုံမှန်သည်မြင့်တက်။

ဤရောဂါလက္ခဏာများအပြင်ဆရာ ၀ န်ကရောဂါမပြခင်အင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်သည့်လက္ခဏာကိုအကဲဖြတ်သည်။ ဤရောဂါသည်ပုံမှန်အားဖြင့်အဝလွန်ခြင်း၊ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်မိဘများ၊ မောင်နှမများ၊ အမျိုးသမီးများသည် polycystic Ovary သို့မဟုတ်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ဆီးချိုရောဂါရှိသည်။

အင်ဆူလင်ကိုခံနိုင်ရည်ရှိခြင်း၏အဓိကညွှန်ပြချက်သည်ဝမ်းဗိုက်၏ပမာဏဖြစ်သည်။ အဝလွန်သူများသည်အဝလွန်ခြင်းကိုအမျိုးအစားခွဲခြားသည်။ gynecoid အမျိုးအစား (အဆီသည်ခါးအောက်တွင်စုပုံနေပြီးတင်ပါးနှင့်တင်ပါးတွင်အဓိကပါဝင်သည်) ပို၍ ဘေးကင်းသည်။ Android အမျိုးအစား (အစာအိမ်၊ ပခုံး၊ နောက်ဖက်အဆီ) သည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေမြင့်မားသည်။

၉၀% ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသောတတိယအမှတ်အသားသည်အနက်ရောင် acanthosis - ချိုးဖောက်မှုများကိုတည်ဆောက်ရန်ခွင့်ပြုသည်။ ဤရွေ့ကားများသောအားဖြင့်ကြမ်းတမ်းများနှင့်တင်းကျပ်စွာတိုးမြှင့်ခြယ်ပစ္စည်းနှင့်အတူအရေပြား၏ဒေသများဖြစ်ကြသည်။ ၎င်းတို့သည်တံတောင်ဆစ်များနှင့်ဒူးများ၊ လည်ပင်းနောက်ကျော၊ ရင်ဘတ်အောက်၊ လက်ချောင်းအဆစ်များ၊ ပေါင်ပေါင်နှင့်ချပ်ကြားများတွင်တည်ရှိသည်။

ရောဂါကိုအတည်ပြုရန်အထက်ပါရောဂါလက္ခဏာများနှင့်အမှတ်အသားများပါသောလူနာအားရောဂါကိုသတ်မှတ်ထားသည့်အင်ဆူလင်ကိုခုခံစစ်ဆေးမှုကိုသတ်မှတ်သည်။

စမ်းသပ်ခြင်း

ဓာတ်ခွဲခန်းများတွင်ဆဲလ်များ၏အင်ဆူလင်အပေါ်သိသာသောလက္ခဏာကိုဆုံးဖြတ်ရန်လိုအပ်သည့်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းကိုအများအားဖြင့် "အင်ဆူလင်ခံနိုင်ရည်အားအကဲဖြတ်ခြင်း" ဟုခေါ်သည်

ယုံကြည်စိတ်ချရသောရလဒ်များရရန်သွေးလှူဒါန်းနည်း။

1. ဆရာ ၀ န်မှညွှန်ကြားချက်ကိုလက်ခံရရှိသည့်အခါသွေးဖွဲ့စည်းမှုကိုအကျိုးသက်ရောက်စေနိုင်သောဆေးများ၊ သန္ဓေတားဆေးနှင့်ဗီတာမင်များစာရင်းကိုသူနှင့်ဆွေးနွေးပါ။
2. ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းမတိုင်မီတစ်ရက်အလိုတွင်, သင်သည်လေ့ကျင့်ရေးကိုဖျက်သိမ်း, စိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေများနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအားထုတ်မှုကိုရှောင်ကြဉ်ရန်, အရက်ပါဝင်သောအချိုရည်ကိုမသောက်ရန်။ သွေးမသွင်းမီညစာစားချိန်ကိုတွက်ချက်သင့်သည် ၈ နာရီမှ ၁၄ နာရီကြာသည်.
3. အချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်တင်းကြပ်စွာစမ်းသပ်စစ်ဆေးပါ။ ဆိုလိုသည်မှာနံနက်ခင်း၌သကြားမပါသည့်သွားဖုံးဝါးသွားခြင်း၊ သကြားမပါသည့်အချိုရည်များအပါအ ၀ င်မည်သည့်အချိုရည်ကိုမဆိုသောက်ခြင်းကိုတားမြစ်သည်ဟုဆိုလိုသည်။ မင်းဆေးလိပ်သောက်နိုင်တယ် ဓာတ်ခွဲခန်းသို့မရောက်မီတစ်နာရီခန့်တွင်ဖြစ်သည်.

ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းအတွက်ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုတွင်ထိုကဲ့သို့သောတင်းကျပ်သောလိုအပ်ချက်များသည်မှားယွင်းသောအချိန်၌သောက်သောကော်ဖီခွက်တစ်ခွက်ပင်ဂလူးကို့စ်ညွှန်းကိန်းကိုအကြီးအကျယ်ပြောင်းလဲနိုင်သည်ဟူသောအချက်ကြောင့်ဖြစ်သည်။

ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းတင်ပြပြီးနောက်, အင်ဆူလင်ကိုခုခံအညွှန်းကိန်းသွေးရည်ကြည်ရှိသွေးဂလူးကို့စနှင့်အင်ဆူလင်အဆင့်ဆင့်အပေါ်ဒေတာအပေါ်အခြေခံပြီးဓာတ်ခွဲခန်းထဲမှာတွက်ချက်သည်။

• ပိုမိုလေ့လာပါ အင်ဆူလင်အတွက်သွေးစစ်ဆေးမှု - ဘာကြောင့်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုယူတာလဲ။

အင်ဆူလင်ခုခံအညွှန်းကိန်း

ပြီးခဲ့သည့်ရာစုနှစ် ၇၀ ပြည့်လွန်နှစ်များ မှစ၍ hyperinsulinemic clamp test သည်အင်ဆူလင်၏လုပ်ဆောင်မှုကိုအကဲဖြတ်ရာတွင်ရွှေစံသတ်မှတ်ချက်ဖြစ်သည်။ ဤခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း၏ရလဒ်သည်အမြင့်ဆုံးဖြစ်သော်လည်း၎င်းကိုအကောင်အထည်ဖော်ခြင်းသည်လုပ်သားအင်အားနှင့်ဓာတ်ခွဲခန်းတွင်ကောင်းမွန်သောနည်းပညာဆိုင်ရာပစ္စည်းကိရိယာများလိုအပ်သည်။ ၁၉၈၅ ခုနှစ်တွင်ပိုမိုရိုးရှင်းသောနည်းစနစ်ကိုတီထွင်ခဲ့ပြီးအင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်မှုအဆင့်၏ဆက်စပ်မှုကိုမှီခိုအားထားမှုကိုစစ်ဆေးမှု၏အချက်အလက်များနှင့်သက်သေပြခဲ့သည်။ ဒီနည်းလမ်းဟာ HOMA-IR (အင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်စွမ်းကိုအဆုံးအဖြတ်ပေးတဲ့ homeostatic model) ၏သင်္ချာပုံစံအပေါ်အခြေခံသည်။

ဇီဝဖြစ်ပျက်မှုဆိုင်ရာပြသနာကိုညွှန်ပြသည့် HOMA-IR အဆင့်ကိုစာရင်းအင်းအချက်အလက်များအပေါ် အခြေခံ၍ ဆုံးဖြတ်သည်။ လူအများစုမှလေ့လာဆန်းစစ်မှုများပြုလုပ်ခဲ့ပြီးအညွှန်းတန်ဖိုးများကိုသူတို့တွက်ချက်သည်။ ထိုနှုန်းကိုလူ ဦး ရေဖြန့်ဝေမှု၏ ၇၅ ရာခိုင်နှုန်းရာခိုင်နှုန်းအဖြစ်သတ်မှတ်သည်။ ကွဲပြားသောလူ ဦး ရေအုပ်စုများအတွက်အညွှန်းကိန်းသည်ကွဲပြားခြားနားသည်။ သွေးထဲတွင်အင်ဆူလင်ကိုဆုံးဖြတ်ရန်နည်းလမ်းသည်၎င်းတို့အားလည်းအကျိုးသက်ရောက်သည်။

ဓာတ်ခွဲခန်းအများစုသည်အသက် ၂၀ မှ ၆၀ ကြားရှိသူများအတွက်သမားရိုးကျယူနစ် ၂.၇ ကိုသတ်မှတ်ထားသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ၂.၇ အထက်ရှိအင်ဆူလင်ခုခံမှုအညွှန်းကိန်းမြင့်တက်လာပါကလူသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူမဟုတ်ပါကအင်ဆူလင်အားထိခိုက်လွယ်မှုကိုပြသခြင်းဖြစ်သည်။

အင်ဆူလင်ကဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုထိန်းညှိပုံ

လူ့ခန္ဓာကိုယ်ရှိအင်ဆူလင်:

• ဂလူးကို့စ်၊ အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ၊ ပိုတက်စီယမ်နှင့်မဂ္ဂနီဆီယမ်တို့ကိုတစ်ရှူးများသို့သယ်ဆောင်ရန်လှုံ့ဆော်သည်;
• ကြွက်သားများနှင့်အသည်းများတွင်ဂလိုင်ကိုဂျင်စတိုးဆိုင်များတိုးပွားစေပါသည်။
• အသည်းတစ်သျှူးများအတွင်းရှိဂလူးကို့စ်ဖွဲ့စည်းမှုကိုလျော့နည်းစေသည်။
• ပရိုတိန်းပေါင်းစပ်မှုကိုတိုးမြှင့်ပေးပြီးသူတို့၏ပျက်စီးခြင်းကိုလျော့နည်းစေသည်။
• ဖက်တီးအက်စစ်ဖွဲ့စည်းခြင်းကိုလှုံ့ဆော်ပေးပြီးအဆီပျက်ခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။

ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအင်ဆူလင်ဟော်မုန်း၏အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်ကသွေးမှကြွက်သားဆဲလ်များနှင့်အဆီများသို့ဂလူးကို့စ်ကိုသယ်ဆောင်ရန်ဖြစ်သည်။ ယခင်သည်အသက်ရှူခြင်း၊ လှုပ်ရှားခြင်း၊ သွေးစီးဆင်းမှုအတွက်တာဝန်ရှိသည်။ ဂလူးကို့စ်သည်တစ်သျှူးများအတွင်းသို့ဝင်ရောက်ရန်ဆဲလ်အမြှေးပါးကိုဖြတ်ကူးရမည်။ အင်ဆူလင်ကသူမကိုကူညီပေးတယ်၊ ပုံဆောင်ပြောရရင်သူကလှောင်အိမ်တံခါးကိုဖွင့်ပေးတယ်။

ဆဲလ်အမြှေးပါးတွင် a နှင့် b ဟုသတ်မှတ်ထားသောအပိုင်းနှစ်ပိုင်းပါ ၀ င်သည့်အထူးပရိုတင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အင်ဆူလင်ကိုမှတ်မိစေရန်ကူညီသည်။ ဆဲလ်အမြှေးပါးသို့ချဉ်းကပ်သောအခါ, အင်ဆူလင်မော်လီကျူးသည်အဲဒီ receptor ၏ a-subunit, နှင့်ထို့နောက်သူကပရိုတိန်းမော်လီကျူးအတွက်၎င်း၏အနေအထားပြောင်းလဲသွားတယ်ခညျြနှောငျ။ ဤလုပ်ငန်းစဉ်သည်အင်ဇိုင်းများကိုသက်ဝင်စေရန်အချက်ပြထုတ်ပေးသည့်ခ - ခွဲထွက်ခြင်း၏လုပ်ဆောင်မှုကိုအစပျိုးစေသည်။ သူတို့သည်အပြန်အလှန်အားဖြင့် GLUT-4 သယ်ဆောင်သောပရိုတိန်း၏လှုံ့ဆော်မှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်၊ ၎င်းသည်အမြှေးပါးများသို့ရွေ့လျားသွားပြီးသူတို့နှင့်အတူပေါင်းစည်းသည်။ ၎င်းကဂလူးကို့စ်အားသွေးမှဆဲလ်ထဲသို့ထုတ်လွှတ်စေသည်။

အင်ဆူလင်ကိုခံနိုင်ရည်ရှိသည့်ရောဂါနှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူအများစုတွင်ဤဖြစ်စဉ်သည်အစအ ဦး ၌ရပ်တန့်သွားသည်။ အချို့သော receptors များသည်သွေးအတွင်းရှိအင်ဆူလင်ကိုအသိအမှတ်မပြုနိုင်ပါ။

ကိုယ်ဝန်နှင့်အင်ဆူလင်ကိုခံနိုင်ရည်ရှိသည်

အင်ဆူလင်ကိုခုခံတွန်းလှန်ခြင်းသည်သွေး၏သကြားဓာတ်ကိုမြင့်တက်စေသည်။ adipose တစ်သျှူးများတိုးမြှင့်ဖွဲ့စည်းခြင်းကိုအထောက်အကူပြုသောထိုအသွေး၌အင်ဆူလင်အဆင့်တိုးလာသည်။ ပိုလျှံသောအဆီသည်အင်ဆူလင်ကိုထိခိုက်လွယ်စေသည်။

စိတ်ဝင်စားစရာမှာကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်မှုသည်ပုံမှန်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်လုံးဝဇီဝကမ္မဖြစ်သည်။ ဤသည်ကိုဂလူးကို့စ်သည်အမိဝမ်းအတွင်းရှိကလေးငယ်၏အဓိကအစားအစာဖြစ်သည်။ ကိုယ်ဝန်ကာလကြာလေကြာလေလေလိုအပ်လေလေဖြစ်သည်။ တတိယသုံးလပတ်ဂလူးကို့စ်ကနေသန္ဓေသားဟာအားနည်းလာပြီ၊ အချင်းကသူရဲ့စီးဆင်းမှုကိုထိန်းညှိပေးတယ်။ အင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်စွမ်းရှိသော cytokine ပရိုတင်းများကိုထုတ်ပေးသည်။ ကလေးမွေးပြီးနောက်အရာအားလုံးသည်နေရာကိုအလျင်အမြန်ပြန်သွားပြီးအင်ဆူလင်၏ထိခိုက်လွယ်မှုကိုပြန်လည်ရရှိစေသည်။

ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ပိုများခြင်းနှင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းပြcomplနာများရှိသည့်အမျိုးသမီးများတွင်ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်အင်ဆူလင်ကိုခံနိုင်ရည်ရှိခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုပိုမိုမြင့်တက်စေသည်။

အင်ဆူလင်ကိုခံနိုင်ရည်ဘယ်လိုကုသမလဲ

အစားအသောက်နှင့်ကာယလှုပ်ရှားမှုကအင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်စွမ်းကိုကုသပေးသည်။ များသောအားဖြင့်၎င်းတို့သည်ဆဲလ် sensitivity ကိုပြန်လည်ရရှိရန်လုံလောက်ပါသည်။ ဖြစ်စဉ်ကိုအရှိန်မြှင့်ရန်၊ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုထိန်းညှိပေးနိုင်သည့်တစ်ခါတစ်ရံတွင်ဆေးညွန်းထားသောဆေးများ။

သိရန်အရေးကြီးသည် >> ဇီဝဖြစ်စဉ် syndrome ရောဂါနှင့်မည်သို့ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန်ကဘာလဲ။

အင်ဆူလင်လုပ်ဆောင်ချက်ကိုတိုးတက်စေရန်အာဟာရ

အင်ဆူလင်ကိုခံနိုင်ရည်ရှိသောကယ်လိုရီမရှိသောအစားအစာသည်ကိုယ်အလေးချိန်မတိုင်မီပင်ရက်အနည်းငယ်အတွင်း၎င်း၏သရုပ်ကိုလျော့ချနိုင်သည်။ အလေးချိန် ၅-၁၀ ကီလိုဂရမ်ကိုပင်လျှော့ချခြင်းသည်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုတိုးပွားစေပြီးဆဲလ်များ၏အင်ဆူလင်ကိုပြန်လည်တုံ့ပြန်စေသည်။ လေ့လာမှုများအရအင်ဆူလင်ကိုခံနိုင်ရည်ရှိသူ၊ ဆီးချိုရောဂါမရှိသူများသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းမှုနှင့်ဆဲလ်အာရုံခံမှုကို ၂% တိုး။ ၁၆% တိုးတက်လာခဲ့သည်။

ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းအပေါ်အခြေခံပြီးမီနူးအကောင့်ထဲသို့လူနာများ၏တစ် ဦး ချင်းစီဝိသေသလက္ခဏာများကိုယူပြီးတက်ရောက်ဆရာဝန်ကပြုစုသည်။ ပုံမှန်သွေးတွင်ပါဝင်သော lipids များနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်အနည်းငယ်တိုးခြင်းတို့ကြောင့်အဆီများမှကယ်လိုရီ ၃၀% အောက်ရရှိရန်နှင့်မပြည့်ဝသောအဆီများစားသုံးမှုကိုကန့်သတ်ရန်အကြံပြုသည်။ အကယ်၍ ကိုယ်ခန္ဓာအလေးချိန်ကိုသိသိသာသာလျှော့ချရန်လိုအပ်ပါကအစားအသောက်တွင်အဆီပမာဏကိုများစွာလျှော့ချသင့်သည်။

သင့်တွင်ဆီးချိုရောဂါမရှိလျှင်၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုလျှော့ချရန်နှင့်ဂလူးကို့စ်ကိုလျှော့ချရန်မလိုအပ်ပါ။ သိပ္ပံပညာရှင်များသည်အစားအသောက်များတွင်သကြားပမာဏနှင့်ဆဲလ် sensitivity အကြားဆက်နွယ်မှုကိုမတွေ့ရပါ။ သင့်တင့်လျောက်ပတ်သောအစာအာဟာရ၏အဓိကညွှန်ပြချက်မှာကိုယ်အလေးချိန်ကျစေခြင်း၊ ကာဗွန်နိမ့်သောအစားအစာများအပါအ ၀ င်မည်သည့်အစားအစာမဆိုဤရည်ရွယ်ချက်များအတွက်သင့်လျော်သည်။ အဓိကလိုအပ်ချက်မှာတည်ငြိမ်သောကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည့်ကယ်လိုရီမရှိခြင်းဖြစ်သည်။

ပုံမှန်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှု

လေ့ကျင့်ခန်းသည်ကယ်လိုရီဖြည့်တင်းရန်ကူညီသည်၊ ထို့ကြောင့်သူတို့သည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည်။ ဤသည်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များအပေါ်သူတို့၏တစ်ခုတည်းသောအပြုသဘောသက်ရောက်မှုမဟုတ်ပါ။ ၄၅ မိနစ်ကြာလေ့ကျင့်ခြင်းဖြင့်ကြွက်သားသည်ဂလိုင်ကိုဂျင်စတိုးဆိုင်များကိုကုန်ခန်းစေပြီးသွေးမှဂလူးကို့စ်ဓာတ်ငွေ့ပမာဏကို ၂ ဆတိုးစေကြောင်းတွေ့ရှိရသည်။ ၄ င်းသည် ၄၈ နာရီကြာသည်။ ဆိုလိုသည်မှာဆီးချိုရောဂါမရှိသောတစ်ပတ်လျှင် 3-4 ကြိမ်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုသည်ဆဲလ်ခုခံအားကိုကျော်လွှားရန်အထောက်အကူပြုသည်။

အောက်ပါလှုပ်ရှားမှုများကိုပိုမိုနှစ်သက်ကြသည်။

1. ၂၅ မိနစ်မှတစ်နာရီအထိကြာမြင့်သောအေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်း၊ နှလုံးခုန်နှုန်းအမြင့်ဆုံး၏ ၇၀% သောသွေးခုန်နှုန်းကိုထိန်းသိမ်းသည်။
2. အမျိုးမျိုးသောစုံများနှင့်ကိုယ်စားလှယ်များအများကြီးနှင့်အတူမြင့်မားသောပြင်းထန်မှုအစွမ်းသတ္တိကိုလေ့ကျင့်။

ဒီအမျိုးအစားနှစ်မျိုးရဲ့ပေါင်းစပ်မှုကအကောင်းဆုံးရလဒ်ဖြစ်တယ်။ အချိန်ကြာမြင့်စွာလေ့ကျင့်ပေးခြင်းသည်ဆဲလ်များ၏ sensitivity ကိုတိုးမြှင့်ခြင်း၊ အတန်းပြီးသည့်အချိန်တွင်သာမကရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုမရှိသောကာလအတွင်းအင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်စွမ်းကိုလျှော့ချရန်အပြုသဘောဆောင်သောလမ်းကြောင်းတစ်ခုဖန်တီးပေးသည်။ အားကစားသည်ပြproblemနာကိုကုသရန်နှင့်ကာကွယ်ရန်နှစ်မျိုးလုံးရှိသည်။

ဆေးဝါးများ

လူနေမှုပုံစံစတဲ့အပြောင်းအလဲတွေမလုံလောက်သေးဘူး၊ HOMA-IR အညွှန်းကိန်းကပိုများလာတယ်ဆိုရင်၊ အင်ဆူလင်ကိုခံနိုင်ရည်ရှိမှု၊ ဆီးချိုရောဂါကာကွယ်မှုနဲ့အခြားရောဂါတွေကိုကုသမှုကိုမူးယစ်ဆေးဝါး metformin ကိုသုံးပြီးလုပ်ပါတယ်။

Glucophage သည်ပြင်သစ်တွင်ထုတ်လုပ်ပြီးထုတ်လုပ်လိုက်သောမူရင်းဆေးဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ဆဲလ်များ၏အင်ဆူလင်ကိုထိခိုက်လွယ်မှုကိုတိုးတက်စေသော်လည်းပန်ကရိယမှထုတ်လုပ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးနိုင်ခြင်းမရှိပါ အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါအတွက်မသုံးပါ။ Glucophage ၏ထိရောက်မှုကိုသက်သေအထောက်အထားအခြေခံဆေးပညာ၏စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများအပေါ်လေ့လာမှုများစွာကအတည်ပြုသည်။

ကံမကောင်းစွာဖြင့်၊ မြင့်မားသောဆေးများဖြင့် metformin သည်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်၊ ပျို့ချင်ခြင်း၊ ဝမ်းလျှောခြင်း၊ သတ္တုအရသာဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်၎င်းသည်ဗီတာမင် B12 နှင့်ဖောလစ်အက်ဆစ်တို့၏စုပ်ယူမှုကိုနှောင့်ယှက်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် metformin ကိုကိုယ်အလေးချိန်နှင့်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုအပေါ်ကုသမှုကိုအာရုံစိုက်ပြီးအနိမ့်ဆုံးသောက်သုံးသောဆေးဖြင့်သတ်မှတ်သည်။

ဂလူးကို့စ် (analogu) သည်အလားတူအရာများစွာရှိသည် - မူးယစ်ဆေးဝါးသည်ဖွဲ့စည်းပုံနှင့်လုံးဝတူညီသည်။ အကျော်ကြားဆုံးမှာ Siofor (ဂျာမနီ)၊ Metformin (ရုရှား)၊ Metfogamma (ဂျာမနီ) ဖြစ်သည်။