သွေးသကြား 6.3: စမ်းသပ်မှုထိုကဲ့သို့သောညွှန်ပြချက်ပေးသောအခါဘာလုပ်ရမလဲ

သွေးသကြားဓာတ် ၆ ၃ ဘာလုပ်ရမလဲ။ ဓာတ်ခွဲခန်းခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာလေ့လာချက်အရသကြားဓာတ်ပြဇယားတွင်သကြားဓာတ်အလွန်အမင်းမြင့်တက်နေမှုကိုပြသခြင်းကလူတို့သည်ဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့သောပြင်းထန်သောဖျားနာမှုကိုသက်သေပြနိုင်သောကြောင့်စိတ်ရှုပ်ထွေးစေသည်။

ဒါပေမယ့်အရာရာတိုင်းဟာသိပ်ပြီးဆိုးလို့မဟုတ်ပါဘူး။ ဒီဆောင်းပါးမှာဆီးချိုရောဂါဆိုတာဘာလဲ၊ အစောပိုင်းအဆင့်တွေမှာဘယ်လိုရှာဖွေတွေ့ရှိသင့်တယ်၊ သကြားအဆင့်ဟာဒီရောဂါရဲ့လက္ခဏာပြမှုလား ၆.၃ လားဆိုတာကိုအသေးစိတ်ပြောသွားမယ်။

အချိန်တန်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်၏ရောဂါများကိုစစ်ဆေးခြင်းသည်ကန ဦး အဆင့်များတွင်ဆီးချိုရောဂါကိုရှာဖွေတွေ့ရှိနိုင်သည်။ ဤအရာသည်သင့်အားဤရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုကာကွယ်ရန်နှင့်သွေးကြောများသို့သကြားဓာတ်၏သက်ရောက်မှုအဆင့်ကိုလျှော့ချရန်အတွက်သင့်လျော်သောကုထုံးကိုအချိန်မီသတ်မှတ်ရန်ခွင့်ပြုသည်။

ဂလူးကို့စ်သည်းခံစိတ်အားနည်းလာချိန်တွင်ကုထုံးသို့မဟုတ်ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုများကိုလုပ်ဆောင်ပါကဆောင်ရွက်ချက်များသည် ပို၍ ပင်သက်ဆိုင်လာလိမ့်မည်။ အမှန်စင်စစ်ဤအခြေအနေကိုကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါအဖြစ်သတ်မှတ်သည်။ အကယ်၍ ၎င်းကိုအချိန်မီဖော်ထုတ်နိုင်ပါက၊ သင်သည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုတားဆီးနိုင်သည်။

အကယ်၍ မည်သို့ပင်ဖြစ်စေအလားတူအခြေအနေမျိုးပေါ်ပေါက်လာပါကဆရာဝန်ကလူနာအားအပြည့်အဝစာမေးပွဲစစ်ဆေးရန်ညွှန်ကြားခဲ့သည်။ ယင်း၏ရလဒ်များအရဖျားနာသူအားမည်သို့ကူညီရမည်ကိုရှင်းရှင်းလင်းလင်းသိလာသည်။

အဘယ်ကြောင့်သကြားတိုးလာသည်

ဂလူးကို့စ်သည်ကိုယ်ခန္ဓာဆဲလ်များအတွက်အဓိကအစားအစာပေးသူဖြစ်သည်။ သူမ၏ခန္ဓာကိုယ်သည်အစားအစာမှတဆင့်ရရှိသည်။

၎င်းကိုစင်ကြယ်သောပုံစံဖြင့်ထိန်းသိမ်းထားနိုင်သည်သို့မဟုတ်အမျိုးမျိုးသောဇီဝဓာတုဖြစ်စဉ်များနှင့်အခြားအရာဝတ္ထုများမှတုံ့ပြန်မှုများသို့ပြောင်းလဲနိုင်သည်

1. ကစီဓါတ်၊
2. သကြားဓာတ်;
3. frructose ။

အထူးသဖြင့်အစာရှောင်ခြင်းဂလူးကို့စ်သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ပါဝင်သူသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်မြင့်မားသောအစားအစာများကိုစတင်စားသောအခါ။ များသောအားဖြင့်၎င်းသည်သကြားနှင့်ဂျုံမှုန့်များဖြစ်သည်။ သူတို့ပါဝင်သောအစားအစာတွင်အစားအစာများရှိပါကဂလူးကို့စ်ပမာဏလျင်မြန်စွာမြင့်တက်လာသည်။

ကိုယ်ခန်ဓာကိုယ်အဘို့ဂလိုင်ကိုဂျင်ကိုဆွဲယူသောဒုတိယအရင်းအမြစ်မှာကြွက်သားများနှင့်အသည်းများတွင်တည်ရှိသည်။ အကယ်၍ စွမ်းအင်လိုအပ်ချက်ရှိပါကဤအရာ ၀ တ္ထုကိုအစားအစာအကြားခန္ဓာကိုယ်ကခွဲထုတ်လိုက်သည်။

အသည်းသည်ဂလူးကို့စ်ကိုအစကနေလွတ်လပ်စွာဖန်တီးပေးနိုင်သည်။ glycogen ချို့တဲ့မှုဖြစ်ပေါ်လျှင်ဒီကျွမ်းကျင်မှုထဲမှာ activated ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီခန္ဓာကိုယ်ကပရိုတင်းနဲ့အဆီပါဝင်တဲ့အရာတွေနဲ့ဖွဲ့စည်းတယ်။ ဒီဇီဝဓာတုတုံ့ပြန်မှု၏စည်းမျဉ်းဟော်မုန်းပါဝင်မှုနှင့်အတူတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။

အစာစားပြီးလျှင်သွေးဆဲလ်များအတွင်းသို့ဂလူးကို့စ်တိုးလာသည်နှင့်အင်ဆူလင်မြင့်တက်လာသည်။ ပန်ကရိယသည်ဤဖြစ်စဉ်တွင်စတင်ပါ ၀ င်သည်။

အင်ဆူလင်သည်သကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချပေးသည့်အဓိကဟော်မုန်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်၏ဆဲလ်များသို့ဂလူးကို့စ်ကိုညွှန်ကြားသူဖြစ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်တွင်မည်သည့်လက္ခဏာမဆိုရောဂါမရှိပါက ၁ နာရီခွဲမှ ၂ နာရီအကြာတွင်၎င်း၏ပမာဏသည်ပုံမှန်ပြန်ဖြစ်လာသည်။

သူတို့ကကြီးထွားဟော်မုန်းနှင့် glucagon နှင့်တန်းတူအခြေအနေများတွင်, ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဂလူးကို့စများ၏ကြီးထွားမှုကိုနှိုးဆွ။ ဤသည်မှာအမျိုးမျိုးသောပြည်တွင်းအခြေအနေများတွင်အလွန်အမင်းခန့်မှန်းမှုနှုန်း၏အဓိကအကြောင်းရင်းဖြစ်သည်။

• စိတ်ဖိစီးမှုအချိန်လေးများ;
• အဆုပ်ရောဂါ၊
• ရောဂါကူးစက်မှု
• ဒဏ်ရာများ
• မီးလောင်

hyperglycemia ၏အသုံးအများဆုံးအကြောင်းရင်းမှာဆီးချိုရောဂါဖြစ်သည်။

ဤရောဂါနှင့်အတူဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ခြင်းနှင့်ဆက်နွယ်သောအောက်ပါရောဂါများပါ ၀ င်သည်။

1. ၎င်းကိုထုတ်လွှတ်သောဆဲလ်များဖျက်ဆီးခံရသောကြောင့်အင်ဆူလင်သည်သွေးထဲသို့မဝင်ရပါ။ (ဤအခြေအနေကိုအမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါဟုခေါ်သည်)
2. အင်ဆူလင်အလုံအလောက်ရှိသော်လည်းဆယ်လူလာ receptors များသည်သူတို့၏အမျိုးအစားအလွယ်တကူပျောက်ကွယ်သွားသည် (အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဟုခေါ်သည့်အခြေအနေ) ။
3. အစားအစာမှဂလူးကို့စ်သည်ဆဲလ်များထဲသို့မ ၀ င်ရောက်နိုင်သောကြောင့်လူ့သွေးထဲတွင်၎င်း၏အာရုံစူးစိုက်မှုမြင့်တက်လာသည်။
4. အသည်း၊ ကြွက်သားနှင့်ဖက်တီးတစ်ရှူးများကဲ့သို့သောတစ်ရှူးများသည်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောပစ္စည်းများ၏အားနည်းချက်ကိုစတင်တွေ့ရှိရသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းတို့သည်အင်ဆူလင်ပါဝင်မှုဖြင့်ဂလူးကို့စ်ကိုစုပ်ယူနိုင်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။
5. ဂလူးကို့စ် (glucose) ဒြပ်စင်သည်ဆဲလ်များမှရေကိုဆွဲဆောင်ပြီးကျောက်ကပ်မှတစ်ဆင့်ဖယ်ရှားပေးပါသည်။ ထို့အတူခန္ဓာကိုယ်၏ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းစတင်ဖြစ်ပေါ်လာသည်။

ဆီးချိုအမျိုးအစား ၂ မျိုး

ပထမတစ်ခုမှာအခက်ခဲဆုံးဖြစ်သည်၊ ၎င်းသည်အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုသည့်အမျိုးအစားဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ပန်ကရိယဆဲလ်များအလိုအလျောက်ပျက်စီးခြင်းနှင့်ဆက်စပ်သည့်ပကတိဟော်မုန်းချို့တဲ့ခြင်းဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာရှိသည်။ ဤအခြေအနေသည်မျိုးရိုးလိုက်ဆက်နွယ်မှုနှင့်ဆက်စပ်သည်။

အားလုံးနီးပါးကသူမကိုနှိုးဆွပေးနိုင်သည်။

• ရောဂါကူးစက်မှု
• ဗိုင်းရပ်စ်
• အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေနိုင်သောဒြပ်စင်များ၊
• ဆေးဝါးများ၊
• စိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေများ။

ရောဂါလက္ခဏာများစတင်ပေါ်ပေါက်သည့်ပထမနေ့တွင်လူနာများသည်ပုံမှန်အင်ဆူလင်ထိုးဆေးလိုအပ်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ကုသမှုမပါဘဲသူတို့၏သွေးသကြားဓာတ်များကိုလျင်မြန်စွာတိုးပွားစေသည်။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား (၂) သည်အများအားဖြင့်ယုံကြည်ထားသည့်အတိုင်းကိုယ်အလေးချိန်ပိုကြီးသည့်သက်ကြီးရွယ်အိုများတွင်ဖြစ်ပွားတတ်သည် ဤအရာသည်မှန်ပါသည်၊ သို့သော်ပြင်ဆင်ချက်တစ်ခုရှိပါသည် - အသက် ၃၀ ကျော်သည့်မည်သူမဆို၏အသွင်အပြင်ကိုဖြစ်နိုင်သည်။ ငယ်ရွယ်သောလူနာများတွင်ဖြစ်ပွားခြင်း၏အဓိကအကြောင်းရင်းမှာအာဟာရချို့တဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။ အသက်ကြီးလာသောအခါရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသည်။

၎င်းကိုလည်းနှိုးဆွပေးနိုင်သည်။

• အဆီနှင့်ကာဗွန်ပါဝင်သောအဟာရများကြွယ်ဝသောအစားအစာ၊
• သွေးတိုးရောဂါ၊
• စနစ်တကျအမျိုးအစားသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ။

အမျိုးသမီးများနှင့်အမျိုးသားများအတွက်သွေးထဲမှာသကြားဓာတ်ပါဝင်မှုနှုန်း

သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်မှုနှုန်းသည်ပိုမိုအားကောင်း။ အားနည်းသောလိင်ခြားသူများ၏ကိုယ်စားများနှင့်ကွဲပြားခြားနားပါသည်။ အားနည်းသောလိင်၏ကိုယ်စားလှယ်များသည်ပထမ ဦး ဆုံးအနေဖြင့်၎င်းတွင်ပါ ၀ င်သည့်အကြောင်းအရာများကိုအာရုံစိုက်သင့်သည်။ အချို့သောဇီဝကမ္မဆိုင်ရာဝိသေသလက္ခဏာများအရ၎င်းတို့သည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအားနည်းသောလိင်ဆက်ဆံမှုထက်ဆီးချိုရောဂါကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေနိုင်သည်။ အမျိုးသမီးများအတွက်အလွန်အမင်းတန်ဖိုးထားခြင်းသည်အမြဲတမ်းချိုးဖောက်မှုတစ်ခုမဟုတ်ပါ။

ရာသီလာချိန်တွင်သကြားဓာတ်မြင့်တက်လာနိုင်သည်သို့မဟုတ်ပြောင်းပြန်လဲကျနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်ဤကာလအတွင်းသင်သည်ထိုညွှန်ကိန်းကိုစစ်ဆေးခြင်းမပြုရ။ အလားတူကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့်နို့တိုက်နေသောအမျိုးသမီးများနှင့်လည်းသက်ဆိုင်သည်။ ဓာတ်ခွဲခန်းမှစာရွက်သည်အမှတ် ၆.၃ အမှတ်အသားကိုပြပါကစိတ်မပူပါနဲ့ - ၎င်းသည်ပုံမှန်အကွာအဝေးတွင်ရှိသည်။ အကယ်၍ သူမ ၇ နှင့်အထက်သို့မြင့်တက်ပါက၎င်းသည်အနီးကပ်အာရုံစိုက်သောအချက်ပြဖြစ်သည်။

သွေးဆုံးချိန်တွင်စမ်းသပ်မှုများသည်စိတ်မချရသောသို့မဟုတ်ယာယီတန်ဖိုးတစ်ခုဖြစ်သောသကြားအချက်အလက်ကိုပါပေးလိမ့်မည်။ ဒါကဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲကြောင့်ဖြစ်သည်။ သွေးဆုံးပြီးသောအခါဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပြောင်းလဲမှုစတင်သည်၊ ထို့ကြောင့်အသက် ၆၀ ခန့်ရှိသောအမျိုးသမီးများသည်ဤအညွှန်းကိုအထူးဂရုပြုသင့်သည်။

အမျိုးသားများတွင်ဂလူးကို့စ်သည်ဇီဝကမ္မလက္ခဏာများအရပိုမိုတည်ငြိမ်သည်။ သူတို့အတွက်စံသည် ၃.၃-၅.၆ ဖြစ်သည်။ နောက်ဆုံးညွှန်ကိန်းသည်စံအဖြစ်သတ်မှတ်နိုင်သောအမြင့်ဆုံးအချက်ဖြစ်သည်။

ရောဂါမှလွတ်မြောက်မှုကိုအာမခံသောအကောင်းဆုံးအမှတ်အသားများသည် ၄ ​​မှတ်အမှတ်ရှိသည်။ တစ်ချိန်တည်းတွင်လူတစ် ဦး ၏အသက် 06 ကျော်လွန်ပါကစံညွှန်းကိန်းများသည်ပိုမိုမြင့်မားသောဘက်သို့ပြောင်းလဲသွားသည်ကိုသတိပြုသင့်သည်။ သို့သော် ၅.၆ သည်စံသတ်မှတ်ချက်အမြင့်ဆုံးဖြစ်သည်။

သကြား ၆.၃ - ဆီးချိုရောဂါရှိသလား။

ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုနှင့် ပတ်သက်၍ လေ့လာဆန်းစစ်ပြီးနောက် ၆.၃ ၏စိုးရိမ်ဖွယ်ရာအမှတ်အသားကိုတွေ့ရှိသောလူတစ် ဦး အသို့နည်း။ သူ့မှာဒီရောဂါဆိုးရှိလား။

Level 6.3 ဟာဆီးချိုရောဂါမဖြစ်သေးပေမယ့်ပုံမှန်မဟုတ်တော့ပါဘူး။ အဆိုပါညွှန်ပြချက်တစ် prediabetic ပြည်နယ်ဖော်ပြသည်။ ဆိုလိုသည်မှာသင်သည်ထိတ်လန့်မဖြစ်နိုင်သော်လည်းဘာမျှမလုပ်နိုင်ပါ။ ဒီတော့ဘာလုပ်ရမလဲ

အကယ်၍ သင်ဤကဲ့သို့ရလဒ်များကိုရရှိပါကဆရာဝန်ကပထမဆုံးခန့်အပ်ခြင်းခံရပြီးဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်အောက်ပါလုပ်ဆောင်ချက်များသည်ဒုတိယအကြိမ်ချိန်းဆိုမှုအတွက်လာပြီးဆရာဝန်များထံလွှဲပြောင်းပါ။ အဘယ်သူမျှမကိစ္စလူနာရဲ့ကိုယ်ပိုင်အပါအဝင်ဆရာဝန်များ၏ဂုဏ်သတင်းကို, အဘယ်သူမျှမဆီးချိုရောဂါနှင့် prediabetic ပြည်နယ်ဖယ်ရှားပစ်ရသေးရှိပါတယ်။

ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုမည်သို့ကာကွယ်ရမည်နှင့် ပတ်သက်၍ ယေဘုယျအကြံပြုချက်များရှိပါသည်။ သို့သော်ဆီးချိုရောဂါသည်အအေးမဟုတ်ဘဲသင်နှင့်ဟာသမရနိုင်ပါ။ သွေးထဲတွင် ၆.၃ အဆင့်ရှိသောလူတစ် ဦး ၏ပထမဆုံးလုပ်ဆောင်ချက်မှာတက်ရောက်ကုသသူဆရာဝန်ထံပုံမှန်လည်ပတ်ခြင်းဖြစ်သည်။

အထူးကျွမ်းကျင်သူတစ် ဦး ၏ညွှန်ကြားချက်အားလုံးကိုတိတိကျကျလိုက်နာရန်လည်းလိုအပ်သည်။ ကိုယ့်ကိုကိုယ်ဆက်ဆံတာဘာကြောင့်မတန်တာလဲ။ အမှန်မှာဆရာဝန်သည်ရောဂါ၏ရုပ်ပုံတစ်ခုလုံးကိုမြင်ပြီးအရေးအကြီးဆုံးမှာလူနာနှင့်ဥပဒေအပေါ်သူ၏လုပ်ဆောင်မှုများအတွက်အပြည့်အ ၀ တာ ၀ န်ရှိသည်။

သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုလူနာများအတွက်ယေဘူယျအကြံပြုချက်များ ၆.၃

ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါအဆင့်၌ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှု၏ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် ၁/၂ လူနာများတွင်လုံးဝပြောင်းပြန်ဖြစ်သွားနိုင်သည်။ ဘယ်လောက်အနားယူရမလဲ သူတို့အတွက်ဆီးချိုရောဂါ၏တိုးတက်မှုကိုရပ်တန့်စေနိုင်သည်။ အဓိကအချက်မှာလူနာသည်အကြံပြုချက်များအားလုံးကိုလိုက်နာရန်ဖြစ်သည်။

ပုံမှန်ဇီဝြဖစ်စဉ်ကိုပြန်လည်ကောင်းမွန်စေသည့်အဓိကအချက်မှာအလေးချိန်ပုံမှန်ဖြစ်သည်။ သူမကသင့်တော်သောအစာအာဟာရကိုအကြံပြုသည်

ဘယ်လိုစားရမလဲ

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူတူပင်အစားအစာကိုသတ်မှတ်သည်။ ရက်များသည်အသက်အတွက်ပင်ရှည်နိုင်သည်။ ဒါပေမယ့်သင်ဆဲလိုက်နာရ ဦး မယ်။

သကြားနှင့်ဂျုံမှုန့်နှင့်၎င်းတို့ပါဝင်သမျှကိုအစားအစာမှလုံးဝဖယ်ထုတ်ပစ်ရန်ဆရာဝန်ကအကြံပြုလိမ့်မည်။ သကြားလုံးများ၊ ကိတ်မုန့်များ၊ ချိုသောအရာအားလုံး - ငှက်ပျောသီး၊ ချယ်ရီသီး၊ ပျားရည်နှင့်အခြားအရာများဖြစ်သည်။

ဘယ်လိုစားရမလဲ

ကြိုတင်သတ်မှတ်ထားသောဆီးချိုရောဂါနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်တိုးစေခြင်းနှင့်သကြားဓာတ်တိုးစေရန်ကြိုတင်ခန့်မှန်းတွက်ချက်မှုများအရအအောင်မြင်ဆုံးပေါင်းစပ်ထားသောငါးများသည်လတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖြင့်ငါးပြုတ်သည်။ မျိုးကွဲသေးသေးပေမယ့်သင်ရွေးချယ်စရာမလိုတော့ပါ

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှု

ဒုတိယအကြိမ်ကာကွယ်ခြင်းသည်သင့်လျော်သောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုဖြစ်သည်။ ယင်းကြောင့်သင်အလေးချိန်ကိုလျှော့ချနိုင်ပြီး၊ အရေးကြီးသည်မှာအင်ဆူလင်နှင့်ဆဲလ်များ၏ sensitivity ကိုတိုးမြှင့်ခြင်း၊ ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုမှန်ကန်သောတွန်းအားပေးခြင်းဖြစ်သည်။

နိဂုံး

ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါအခြေအနေကိုအနိုင်ရရန်သို့မဟုတ်ထိန်းချုပ်ရန်မည်သို့စားသောက်ရမည်၊ မည်သို့လှုပ်ရှားရမည်ကိုသင်နှင့်ပတ်သက်သည့်အကြံပြုချက်များစွာပေးနိုင်ပါသည်။ သို့သော်လူနာတစ် ဦး စီသည်သူတို့၏ဆရာဝန်ထံမှညွှန်းစာတစ်စောင်ချင်းစီလက်ခံရရှိရမည်။