အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာထဲချယ်ရီသီးထည့်လို့ရလား

တစ်စုံတစ် ဦး အားအောင်မြင်သော၊ ပျော်ရွှင်သောဘဝကိုလိုချင်လျှင်ကျွန်ုပ်တို့သည်“ ကိတ်မုန့်ပေါ်မှချယ်ရီသီး” ဟူသောစကားစုကိုထည့်သွင်းလိုက်သောအခါလူတစ် ဦး အားတောက်ပ။ ချိုမြိန်သောဘဝအတွက်ပရိုဂရမ်တစ်ခုကိုစီစဉ်သည်။ ဒီ berry သီးဟာအချိုရည်၊ ချောကလက်နဲ့အိမ်ရှင်မတွေအကြိုက်ဆုံးပါပဲ။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ချယ်ရီသည်အစားအစာတွင်နေရာအနှံ့နေရာယူထားသည်။ ၎င်းကိုမှန်ကန်စွာနှင့်ပညာရှိစွာအသုံးပြုခြင်းဖြင့်သင်သည်ပန်ကရိယကိုသက်ဝင်စေပြီးတန်ဖိုးရှိသောဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုပြည့်နှက်စေသည်။

ချယ်ရီဘာအတွက်ကောင်းပါသလဲ

anthocyanin ခြယ်ပစ္စည်းကြောင့်လှပပြီးအရည်ရွှယ်သည့် berry သီးသည်အရောင်တောက်သည်။ ၎င်းသည်ပantibိဇီဝဆေးများကိုအကျိုးသက်ရောက်သည်။ အအေးမိခြင်း၊ ကင်ဆာဆဲလ်များကိုတိုက်ဖျက်ရန်ကူညီသည်၊ သွေးလည်ပတ်မှုကိုတိုးတက်စေပြီးသွေးကြောနံရံများအားလုံးကိုအားဖြည့်ပေးသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက် anthocyanin သည်အလွန်အသုံးဝင်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းသည်ပန်ကရိယ၏လေသံကိုတိုးပွားစေသည်။ ၎င်းသည်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုအထောက်အကူပြုသည်၊ သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်ပမာဏလျော့ကျစေသည်။ သို့သော်ဤအရောင်ခြယ်ရုံသာမကချယ်ရီကိုဆီးချိုအတွက်တန်ဖိုးရှိစေသည်။ အဆိုပါ berry သီး coumarin ကြွယ်ဝသည်။ ၎င်းသည်သွေးယိုစီးမှုအကျိုးသက်ရောက်သည်၊ သွေးပေါင်ချိန်ကိုညင်ညင်သာသာလျှော့ချပေးပြီးသွေးခဲခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။

ထို့အပြင်ချယ်ရီ၏အသုံးဝင်သောနှင့်အဖိုးတန်ဂုဏ်သတ္တိများပေး:

• ဗီတာမင်အေ
• ဗီတာမင် B၊
• ဗီတာမင်စီ၊
• လူငယ်ဗီတာမင်အီး၊
• ဖောလစ်အက်စစ်။

ဤဗီတာမင်များနှင့်အတူ macroelement များသည်ပိုတက်စီယမ်၊ ကယ်လစီယမ်၊ ဖလိုရင်း၊ ဆိုဒီယမ်နှင့်မဂ္ဂနီစီယမ်ရောဂါများကိုတိုက်ဖျက်သည်။ မိုက်ခရိုဒြပ်စင်များ - သံ၊ အိုင်အိုဒင်း၊ ကိုဘော့၊ မန်းဂနိစ်၊ ကြေးနီ၊ သွပ်နှင့်ဖလိုရင်းတို့သည်သီးများ၏အသုံးဝင်မှုကိုအထောက်အကူပြုသည်။

သိပ်မကြာသေးမီကဓာတုဗေဒပညာရှင်များသည်ချယ်ရီသီးများတွင် ellagic acid ကိုရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည်။ ၎င်းသည် berry သီးအား hypotensive, cardioprotective, inflammatory effect ကိုပေးသည်။ ဒါပေမယ့်ဒီအစိတ်အပိုင်းရဲ့အဓိကပေါင်းစပ်မှုကတော့ antitumor property များဖြစ်သည်။

ဒီ berry သီးသည်ကယ်လိုရီနည်းသောအစားအစာများဖြစ်ပြီးချယ်ရီလက်တစ်ဆုပ်စာ - ၅၂ ကီလိုဂရမ်သာရှိသည်။ ဤအချက်သည်အစားအစာရှိလူနာများအာဟာရအတွက်ကောင်းမွန်သောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

အစားအသောက်များတွင်ချယ်ရီသည်အစာခြေပြproblemsနာများကိုဖယ်ရှားပေးနိုင်ပြီး (ထိုင်ခုံလုပ်ပါလိမ့်မည်) အိပ်စက်ခြင်းကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်မှဆားများကိုဖယ်ထုတ်ပြီးဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

အထက်ပါဂုဏ်သတ္တိများပေါင်းစပ်မှုတစ်ခုလုံးသည် berry သီးအားရောဂါများစွာကိုတိုက်ဖျက်ရန်ကောင်းမွန်သောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်စေသည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိချယ်ရီသည်ခိုင်ခံ့မှုအတွက်အထောက်အကူပြုလိမ့်မည်။ သွေးကြောများကိုပြန်လည်ပြုပြင်နိုင်သည့်အတွက် retinopathy, angiopathy နှင့်အခြားဆက်စပ်ရောဂါများဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကိုလျှော့ချနိုင်သည်။

Berry သီးဘယ်လိုစားရမလဲ

အာဟာရဗေဒပညာရှင်များနှင့် endocrinologist များက - berry သီးသည်ချိုမြိန်သော်လည်း၊ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ချယ်ရီသီးကိုစားနိုင်သည်။ အဆိုပါ berry သီး၏ glycemic အညွှန်းကိန်း 22 ဖြစ်ပါတယ်, ဒါကြောင့်ဂလူးကို့စတိုးမြှင့်မထားဘူး။

ချယ်ရီသည်ရာသီအလိုက် berry သီးဖြစ်သည်။ သစ်ပင်တစ်ပင်မှဆုတ်ဖြဲလိုက်သောလတ်ဆတ်သောချယ်ရီသီးများကိုစားသုံးခြင်းသည်အမှန်ပင်ဖြစ်သည်။ ၎င်းမဖြစ်နိုင်သည့်အခါ berry သီးတစ်လုံး ၀ ယ်သောအခါအသွင်အပြင်ကိုဂရုပြုပါ - ပုပ်ခြင်းသဲလွန်စများနေရာများပေါ်လာလျှင်၎င်းသည်မှည့်သောမှုတ်ထုတ်ပစ်လိုက်ပြီသို့မဟုတ်ရောင်းချသူတွင်ယိုယွင်းပျက်စီးသွားပြီဖြစ်သည်။

ဆောင်းတွင်း၌လတ်ဆတ်သောသစ်သီးများကိုဝယ်ယူရန်မသင့်လျော်ပါ။ ဖန်လုံအိမ်အာနိသင်ကြီးထွားမှုကြောင့်၎င်းသည်ဖျားနာမှုကိုတိုက်ဖျက်ရန်လိုအပ်သောအကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများရှိလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။ ထိုကဲ့သို့သောချယ်ရီသီးကိုဓာတုပစ္စည်းများဖြင့်မကြာခဏအသုံးပြုကြသည်။

သို့သော်သင်ကိုယ်တိုင်ရသောဆောင်းတွင်းအပျော်အပါးကိုငြင်းပယ်သည်မဟုတ်လော။ ရေခဲသေတ္တာ - ကယ်ဆယ်ဖို့! စနစ်တကျအေးခဲနေသော berry သီးသည်၎င်း၏တန်ဖိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများအားလုံးနီးပါးကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားလိမ့်မည်။ ထိုပစ္စည်းကိုအခန်းထဲသို့မထည့်မီချယ်ရီကိုကောင်းစွာဆေးကြောပြီးခြောက်သွေ့ပါ။ ရေခဲသေတ္တာမော်ဒယ်မှထောက်ပံ့ပေးလျှင်အလွန် UltraFast အေးခဲစေသည့်လုပ်ဆောင်မှုကိုသုံးပါ။

သကြားဓာတ်ပါ ၀ င်သောရည်၊ ကြက်နှင့် pastries များသည်သွေးနှင့်ဂလူးကို့စ်နှင့်အဆီစုဆောင်းမှုကိုတိုးပွားစေပြီး၊ ပထမနှင့်ဒုတိယအမျိုးအစားများမှာဆီးချိုရောဂါအတွက်မနှစ်မြို့ဖွယ်ဖြစ်သည်။

အစားအစာထဲတွင်ချယ်ရီသီးများ၏ခွင့်ပြုထားသောနေ့စဉ်ပမာဏသည် ၁၀၀ မှ ၃၀၀ ဂရမ်အထိရှိသည်။ အန္တရာယ်မပြုရန်မီနူးမှကယ်လိုရီများကိုရေတွက်ပါ။ ထို့အပြင်ပျော့ဖတ်ကိုသာအသုံးပြုရန်ကန့်သတ်မထားပါနှင့်။ သစ်ပင်တစ်ပင်မှအရွက်နှင့်အရွက်များသည်မွှေးသောလက်ဖက်ရည်စိုက်ရန်အတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဘက်စုံသုံးသုတ်ဆေးကိုသင်ပြင်ဆင်နိုင်သည်။ ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေ 3 လီတာများအတွက် Currant, ပိုးစာ, blueberry နှင့်ချယ်ရီရွက်၏ 50 ဂရမ်ယူပါ။ ဤနည်းအားဖြင့်ရရှိသောကြောင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက် decoction ၃ လအတွင်းသောက်သင့်သည်။ သောက်သုံးသောအစားအစာများမသောက်မီနာရီဝက်ခန့်တစ်နေ့လျှင်တစ်ခွက်၊ တစ်ကြိမ်သုံးကြိမ်။

ချယ်ရီသီး (အစေ့မှအပ) မှကြီးထွားလာသောအရာအားလုံးသည်ကုသရန်သင့်လျော်သည်။ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူသင်ရိုးတံ၏ decoction ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့ 1 tbsp ယူပါ။ ကုန်တယ်ရိုးတံနှင့်ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေတစ်ခွက်ကိုငါသွန်းလောင်း။ 10 မိနစ်ခန့်ပြုတ်။ အရွက်မှ decoction ကဲ့သို့တူညီသောရလဒ်အတွက်ရရှိလာတဲ့ထုတ်ကုန်ကိုယူပါ။

ဘယ်ကိစ္စတွေမှာသင်ချယ်ရီသီးကိုမစားနိုင်သလဲ

မည်သည့်အစားအစာထုတ်ကုန်မဆိုအမြဲတမ်းအပြုသဘောဆောင်သောဂုဏ်သတ္တိများရှိသော်လည်းအချို့သောအခြေအနေများတွင်အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သောအရာများရှိသည်။ ချယ်ရီသည်ခြွင်းချက်မရှိပါ။ သင်၌ရှိပါကအသုံးပြုရန်ငြင်းဆန်သည် -

• တိုးမြှင့်အက်ဆစ်, အစာအိမ်အနာ;
• အစာစားခြင်းရောဂါများကိုစွဲခြင်း၊
• ပိုလျှံအလေးချိန်;
• အဆုတ်ရောဂါများ။

ချယ်ရီကျောက်တွင် amygdalin glycoside ပါရှိသည်။ ၎င်းသည်အစာအိမ်နှင့်အူထဲသို့ ၀ င်ရောက်သောအခါ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းအဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေနိုင်သောအဆိပ်ဖြစ်စေသော hydrocyanic acid ကိုဖြိုခွဲ။ ထုတ်လွှတ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါနဲ့ချယ်ရီသီးကိုစားနိုင်ပါသလား။ ဟုတ်ကဲ့၊ သင်၌ဆန့်ကျင်ဖက်လက္ခဏာများမရှိလျှင်၊ သစ်သီးများကိုစားခြင်းသည်သင်၏အရသာရှိသည့်ဘူးသီးများကိုနှစ်သက်စေသည်။ မှည့်သောအရည်ရွှမ်းသောချယ်ရီသီးသည်အမြဲတမ်းမျက်လုံးကိုကျေနပ်စေပြီးကောင်းမွန်သောခံစားမှုနှင့်ကိုယ်ခန္ဓာအတွက်ကျန်းမာစေသည့်ပါဝင်ပစ္စည်းများကိုပေးစွမ်းပါလိမ့်မည်။