ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်သာယာသောအရာများစွာမှကင်းလွတ်သင့်ပြီးကန့်သတ်ချက်အများစုသည်အစားအစာနှင့်သက်ဆိုင်သည်။ သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုစဉ်ဆက်မပြတ်ထိန်းချုပ်ရန်လိုအပ်မှုကြောင့်ဆီးချိုရောဂါသည်သကြားလုံးများစွာကိုစွန့်လွှတ်ရန်ဖိအားပေးရသည်။ သို့သော်ဤရောဂါကိုတက်ကြွစွာလေ့လာခြင်းနှင့်သကြားအစားထိုးပစ္စည်းအမျိုးမျိုးတီထွင်ခဲ့ခြင်းတို့ကြောင့်မကြာသေးမီကခွင့်ပြုထားသောဟင်းလျာများပိုမိုများပြားလာပြီး၎င်းတို့အနက်တစ်ခုမှာရေခဲမုန့်ဖြစ်သည်။
ဆီးချိုရောဂါရေခဲမုန့်အကြောင်းသင်သိထားရန်လိုအပ်သည်
ဆီးချိုရောဂါအတွက်ရေခဲမုန့်သည်ပုံမှန်အားဖြင့်အနည်းငယ်သောကယ်လိုရီများနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များနှင့်ကွဲပြားသော်လည်း၎င်းကိုကန့်သတ်ချက်မရှိဘဲမစားနိုင်ပါ။ စည်းမျဉ်းအချို့ကိုလိုက်နာရန်အရေးကြီးသည်။
- ပူပြင်းသည့်အစားအစာများနှင့်အချိုရည်များကိုရေခဲမုန့်ဖြင့်မသောက်သင့်ပါ။ ဤကိစ္စတွင်အချိုပွဲ၏ glycemic အညွှန်းကိန်းကပိုများသည်။
- အကယ်၍ စက်မှုဇုန်ရေခဲမုန့်ဖြစ်ပါက ၆၀-၈၀ ဂရမ်ထက်ကြီးသောအမှုန့်ကိုမယူပါနှင့်။ - ကယ်လိုရီနည်းလေလေသင့်ခန္ဓာကိုယ်ရရှိမည့်သကြားနည်းလေလေဖြစ်သည်။
- ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၁ မှာ၊ သင်သိထားရမယ့်အရာကဂလူးကemiaသည်ရေခဲမုန့်စားပြီးနောက်နာရီဝက်အတွင်းပထမဆုံးအကြိမ်ဖြစ်ပြီးရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်စုပ်ယူသည့်အချိန် ၁-၁.၅ နာရီအတွင်းဖြစ်သည်။ သတ်မှတ်ထားသောအင်ဆူလင်ဆေးပမာဏကိုအပိုင်းနှစ်ပိုင်း ခွဲ၍ အအေးမိအချိုပွဲတစ်ခုမတိုင်မီနှင့်တစ်နာရီကိုအစာစားပြီးနောက်ဒုတိယတစ်နာရီယူပါ။
- ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ တွင်ရေခဲမုန့်ကိုစားပြီးနောက်အနည်းဆုံးတစ်နာရီကာယကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုရှိရန်လိုအပ်သည်။ အကယ်၍ သင်သည်အင်ဆူလင်ကိုသတ်မှတ်ထားပါကအချိုပွဲကိုမသုံးမီအနည်းငယ်သောက်ပါ။ ဤကိစ္စတွင်သကြားသည်အစာစားပြီးနောက် ၂ နာရီအတွင်းပုံမှန်ပြန်ဖြစ်လာမည်။
ရောင်းချမှုတွင်သကြားမပါသောအထူးရေခဲမုန့်နှင့်အရသာတိုင်းအတွက်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနည်းသည်။
ဝယ်ယူထားသောရေခဲမုန့်တွင်ပျမ်းမျှပေါင်မုန့် ၇ လုံးအထိပါဝင်နိုင်သည်။ ထို့အပြင်ထိုကဲ့သို့သောအချိုပွဲတစ်ခုတွင်ကယ်လိုရီအရေအတွက်သည်သူ့ဟာသူပြင်ဆင်ထားသောအချိုပွဲနှင့်နှိုင်းစာလျှင်သိသိသာသာပိုမိုများပြားသည်။ အိမ်တွင်အတော်လေးအန္တရာယ်ကင်းသောခဲဖွယ်စားဖွယ်များကိုပြင်ဆင်ရန်လွယ်ကူသည်။ ဤကိစ္စတွင် fructose, sorbitol သို့မဟုတ် xylitol တစ်ချိုစေနိုင်ဖြစ်လာနိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသောရေခဲမုန့်ကို ၀ ယ်နိုင်သည်။ သို့သော်၎င်းကိုစတိုးဆိုင်စင်ပေါ်တွင်မကြာခဏတွေ့ရသည်။ ထို့အပြင်ထိုကဲ့သို့သောရေခဲမုန့်ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်လုံးဝသဘာဝအဖြစ်ပါတယ်။
အိမ်မှာအေးခဲတဲ့အချိုပွဲတစ်ခုလုပ်နည်း
အရိုးရှင်းဆုံးအိမ်လုပ်အအေးစာရွက်ကိုပြင်ဆင်ရန်မည်သည့်အသီးသို့မဟုတ်သစ်သီးများကိုမွှေစက်ဖြင့်ကြိတ်ပြီးရေခဲသေတ္တာထဲ၌ဤအစုလိုက်အပြုံလိုက်ကိုအေးခဲအောင်လုပ်ရမည်။ သင်နည်းနည်းလေးရှုပ်ထွေးစေနိုင်ပြီးအောက်ပါထုတ်ကုန်များလိုအပ်လိမ့်မည်။
- သစ်သီးများ၊ သစ်သီးများသို့မဟုတ်အခြားအဓိကပါဝင်ပစ္စည်းများ၊
- ချဉ်သောမုန့်, ဒိန်ချဉ်သို့မဟုတ်မုန့်;
- ချိုချဉ်;
- gelatin;
- ရေ။
အိမ်တွင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အရသာရှိပြီးကျန်းမာသောရေခဲမုန့်ပြုလုပ်နိုင်သည်။
သစ်သီးများသို့မဟုတ်သစ်သီးများကိုကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်ဆုံတွင်ကြိတ်ပါ၊ သကြားအစားထိုးကိုထည့်ပြီးနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောမွှေပါ။ ကြာပွတ်ချဉ်သောမုန့်၊ ဒိန်ချဉ်သို့မဟုတ်မုန့်ထည့်ပါ။ gelatin ပူနွေးသောရေတွင်ရော, အနည်းငယ်ထူစောင့်ဆိုင်းခြင်းနှင့်အဓိကအစုလိုက်အပြုံလိုက်နှင့်အတူရောနှောပြီးတော့မှိုသို့သွန်းလောင်း။ ရေခဲသေတ္တာထဲမှာအနည်းဆုံး 3-4 နာရီထားပါ။ သငျသညျအခွံမာသီး, သစ်ကြံပိုးခေါက်သို့မဟုတ်ပူစီနံအရွက်၏သေးငယ်တဲ့ပမာဏနှင့်အတူချောအချိုပွဲအလှဆင်နိုင်ပါတယ်။
မည်သည့်ပုံစံဖြင့်စားသုံးပါစေ၊ အင်ဆူလင်ကိုရေခဲမုန့်ထဲသို့ဘယ်တော့မှမထည့်ပါနှင့်။ အေးခဲနေသောအင်ဆူလင်ဓာတ်သည်၎င်း၏ဂုဏ်သတ္တိများကိုလုံးဝဆုံးရှုံးသွားသောကြောင့်၎င်းသည်သကြားဓာတ်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုသင်မလျော်ကန်ပါ။
အဓိကအစားအစာများအကြားသရေစာတစ်ခဲကိုရေခဲမုန့်တစ်မျိုးဖြင့်အစားထိုးခြင်း (သို့) ဂလူးကို့စ်တိုးပွားလာမှုကိုအနည်းဆုံးဖြစ်စေရန်လမ်းလျှောက်နေစဉ်စားခြင်းကပိုကောင်းပါသည်။ သို့သော် hypoglycemia ကိုတိုက်ခိုက်သည့်အခါရေခဲမုန့်သည်သကြားဓာတ်တိုးပွားစေပြီးသင့်ကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်စေသည်။
