ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါသည်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပြီးကျန်းမာသောအစားအစာကိုလိုက်နာခြင်းဖြင့်ထိန်းချုပ်နိုင်သည်။ ပုံမှန်အားဖြင့်ဤအကူအညီပေးသည့်နည်းလမ်းများနှင့်အလယ်အလတ်ကာယလှုပ်ရှားမှုများကိုလူနာများအားဆေးမသောက်ဘဲလုပ်ခွင့်ပြုသည်။ သကြားသို့မဟုတ်အင်ဆူလင်ကိုလျှော့ချရန်ဆေးများကိုဆေးဝါးမဟုတ်သောကုသမှုနည်းလမ်းများသိသိသာသာအကျိုးသက်ရောက်မှုမရှိပါကမှသာထိုကဲ့သို့သောလူနာများအတွက်သတ်မှတ်သည်။ ကိုယ်အလေးချိန်အလွန်အကျွံသည်ရောဂါ၏လမ်းကြောင်းကိုပိုမိုဆိုးရွားစေပြီးရှုပ်ထွေးမှုများ၏အန္တရာယ်ကိုတိုးပွားစေသောကြောင့်အဝလွန်သူများသည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအတွက်အစားအစာတစ်ခု၏မူများကိုလိုက်နာရန်လိုအပ်သည်။

ငါဘာကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်ချသင့်သလဲ

ကြီးမားသောကိုယ်ခန္ဓာအစုလိုက်အပြုံလိုက်သည်ကျန်းမာသူတစ် ဦး ၏ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေသည်။ ဆီးချိုရောဂါဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်အဆီပိုလျှံခြင်းသည် ပို၍ ပင်အန္တရာယ်ရှိသည်၊ ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား (၂) ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုယန္တရားသည်အင်ဆူလင်ကိုခံနိုင်ရည်ရှိခြင်းအပေါ်အခြေခံသည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်တစ်သျှူးများ၏အင်ဆူလင်ကိုထိခိုက်လွယ်သောအခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဂလူးကို့စ်သည်မှန်ကန်သောအာရုံစူးစိုက်မှုဖြင့်ဆဲလ်များထဲသို့ ၀ င် ရောက်၍ မရပါ၊ ထို့အပြင်ပန်ကရိယသည်ဤအခြေအနေနှင့်လျော်ညီစေရန် ၀ တ်စုံအတွက်အလုပ်လုပ်သည်။

ဒီအထိခိုက်မခံကိုယ်အလေးချိန်အားဖြင့်တိုးတက်နိုင်ပါတယ်။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းခြင်းသည်လူနာအား endocrine ပြproblemsနာများကိုအမြဲသက်သာစေသည်မဟုတ်သော်လည်း၎င်းသည်အရေးကြီးသောစနစ်များနှင့်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ၏အခြေအနေကိုများစွာတိုးတက်စေသည်။ အဝလွန်ခြင်းသည်လည်းအန္တရာယ်ရှိသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းသည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများ၊ သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများနှင့်ကွဲပြားသောနေရာဒေသများ၏ angiopathies (သွေးကြောငယ်များပြproblemsနာများ) ၏ရောဂါများဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအန္တရာယ်ကိုမြင့်တက်စေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါ၏ကိုယ်ခန္ဓာ၌ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့်အတူထိုကဲ့သို့သောအပြုသဘောဆောင်သောပြောင်းလဲမှုများကိုမှတ်သားထားပါသည်

• သွေးသကြားဓာတ်လျော့နည်းရှိ၏
• သွေးပေါင်ချိန်ပုံမှန်;
• အသက်ရှူကျပ်ခြင်း၊
• ရောင်ရမ်းခြင်း၊
• အသွေးကိုလက်စထရောလျှော့ချဖြစ်ပါတယ်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ပိုအပေါင်ခံခြင်းသည်ဆရာဝန်၏ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင်သာဖြစ်နိုင်သည်။ အလွန်အမင်းအစားအစာနှင့်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုသူတို့အဘို့လက်မခံနိုင်ဖြစ်ကြသည်။ ထိုသို့သောအပူတပြင်းလုပ်ဆောင်မှုများသည်ကျန်းမာရေးကိုအကျိုးသက်ရောက်စေနိုင်ခြင်းမရှိသောကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်တဖြည်းဖြည်းနှင့်ချောချောမွေ့မွေ့လျော့နည်းသွားသည်။

ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းသည်စိတ်ဖိစီးမှုများစေသည့်ဆိုးကျိုးများကိုလျော့နည်းစေသည်။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့်အတူလူတစ် ဦး ၏စိတ်နေစိတ်ထားသည်တဖြည်းဖြည်းတိုးတက်လာပြီးအချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှသူသည် ပို၍ တည်ငြိမ်ပြီးမျှတမှုရှိလာသည်

မီနူးတွင်မည်သည့်ထုတ်ကုန်ပစ္စည်းများရှိသင့်သနည်း။

ကိုယ်အလေးချိန်ကျချင်သူဆီးချိုရောဂါ၏မီနူး၏အခြေခံမှာကျန်းမာသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးများနှင့်သီးနှံများဖြစ်သင့်သည်။ ထုတ်ကုန်များကိုရွေးချယ်သောအခါသင်သည်၎င်းတို့၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနှင့်ဂလိုင်ကိုမီညွှန်းကိန်း (GI) ကိုအာရုံစိုက်ရန်လိုအပ်သည်။ ဤအညွှန်းကိန်းသည်သွေးထဲတွင်ထုတ်ကုန်တစ်ခုခုကိုသောက်ပြီးနောက်တွင်သကြားဓာတ်တိုးလာမည်ကိုပြသသည်။ ဆီးချိုရောဂါတွင်လူနာအားလုံးသည်အနိမ့်သို့မဟုတ်အလယ်အလတ်ရှိသည်၊ ဆီးချိုရောဂါအားလုံးကို GI မြင့်မားသောအစားအစာများမှစွန့်ပစ်သင့်သည် (အဝလွန်ခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ ပြproblemsနာမရှိပါက) ။

အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါအဘို့အ Menu ကို

အဝလွန်သူများအတွက်အစားအစာများကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချရန်အကြံပြုသည်။ ဤရွေ့ကားကြက်သွန်ဖြူ, အနီရောင်ငရုတ်ကောင်း, ဂေါ်ဖီထုပ်, beets နှင့်လိမ္မော်ပါဝင်သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်အားလုံးနီးပါးသည် GI အနိမ့် (သို့) အလယ်အလတ်ရှိသဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်ကြိုးစားနေသည့်လူနာတစ် ဦး ၏အာဟာရကိုသာစားသုံးသင့်သည်။ သင်အနည်းငယ်ကန့်သတ်ရန်လိုအပ်သည့်တစ်ခုတည်းသောအရာမှာအာလူးကိုသုံးခြင်းဖြစ်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းသည်အမြင့်ဆုံးကယ်လိုရီဟင်းသီးဟင်းရွက်များထဲမှတစ်ခုဖြစ်ပြီးဓာတ်များစွာပါဝင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်စိမ်းလန်းသော (parsley, ဇီယာစေ့၊ အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ) များသည်ကြွယ်ဝသောဓာတုဗေဒဖွဲ့စည်းမှုရှိပြီးတစ်ချိန်တည်းတွင်ကယ်လိုရီနည်းသည်။ သူတို့ကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်များ၊ ဟင်းချိုများနှင့်အသားဟင်းလျာများတွင်ထည့်နိုင်သည်။ ဤထုတ်ကုန်များသည်သွေးကြောများ၏နံရံများကိုအဆီများမှသန့်စင်ပေးပြီးပုံမှန်ဘဝအတွက်လိုအပ်သောဗီတာမင်များနှင့်ပြည့်နှက်စေသည်။

အဆီနည်းသောအသားသို့မဟုတ်ကြက်သည်ပရိုတိန်း၏အရေးပါသောအရင်းအမြစ်များဖြစ်သည်။ သငျသညျသူတို့ကိုငြင်းဆန်လို့မရပါဘူး, ဒီဇီဝဖြစ်စဉ်ပြproblemsနာများ၏ပိုမိုဆိုးရွားဖို့ ဦး ဆောင်လမ်းပြနိုင်သော။ အကောင်းဆုံးအသားများမှာကြက်ဆင်၊ ကြက်၊ ယုန်၊ သူတို့ကချက်ပြုတ်သို့မဟုတ်ဖုတ်နိုင်ပါတယ်, ယခင်ကချောကျိကျိရုပ်ရှင်၏သန့်စင်ခဲ့သည်။ ဆားကိုသဘာဝဆေးဖက်ဝင်အပင်များနှင့်အကောင်းဆုံးအစားထိုးသည်။ အသားကိုအရသာရှိစေရန်ချက်ပြုတ်သောအခါရေထဲသို့ parsley နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ထည့်နိုင်သည်။

အဆီနည်းသောပင်လယ်နှင့်မြစ်ကြောင်းငါးများသည်အလင်းဖြစ်သော်လည်းကျေနပ်ဖွယ်ညစာအတွက်ကောင်းမွန်သောရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းကိုအသားပြုတ်သို့မဟုတ်မီးဖုတ်ထားသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ပေါင်းစပ်နိုင်သည်။ သို့သော်ထမင်းတစ်ခွက်တွင်ဂျုံယာဂုသို့မဟုတ်အာလူးဖြင့်စားရန်မနှစ်မြို့ပါ။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ဒီကိစ္စမှာအသုံးဝင်တဲ့သဲလွန်စဒြပ်စင်များနှင့်ဗီတာမင်အများဆုံးပမာဏကိုသိမ်းဆည်းထားလို့ပဲ။

အဆင်ပြေသောအစားအစာများကိုဆီးချိုရောဂါအားလုံးကိုတားမြစ်သည်။ ၄ င်းတို့ကိုအသုံးပြုခြင်းသည်အ ၀ လွန်မှုအန္တရာယ်ကိုမြင့်တက်စေရုံသာမကအဝလွန်ခြင်းနှင့်အစာခြေလမ်းကြောင်းပြproblemsနာများဖြစ်ပေါ်စေသည်။

တားမြစ်ထားသောအစားအစာများ

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါသည်အင်ဆူလင်ဓာတ်မတည့်သောကြောင့်ဤရောဂါရှိသည့်လူနာများ၏အာဟာရသည်တင်းကြပ်။ အစားအသောက်ဖြစ်သင့်သည်။ သူတို့ကအမျိုးအစားထဲမှာရိုးရှင်းတဲ့ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အများကြီးနှင့်အတူသကြား, သကြားလုံးနှင့်အခြား High- ကယ်လိုရီသကြားလုံးမစားနိုင်ပါ။ ဤအစားအစာများသည်ပန်ကရိယအပေါ်ဝန်ကိုတိုးစေသည်။ သကြားလုံးများအသုံးပြုခြင်းမှဤကိုယ်တွင်းအင်္ဂါ၏ beta cell များပြproblemsနာများသည်ဆီးချိုအမျိုးအစား ၂ တွင်ရှိခဲ့သော်လည်း၎င်းတို့သည်ပုံမှန်အားဖြင့်ပုံမှန်ပုံမှန်အလုပ်လုပ်ခြင်းဖြစ်သည်။ ဤရောဂါကြောင့်ပြင်းထန်သောရောဂါဖြစ်ပွားမှုများ၌လူနာသည်အင်ဆူလင်ဆေးထိုးရန်လိုအပ်ပြီးအခြားအထောက်အကူပြုဆေးဝါးများလည်းလိုအပ်နိုင်သည်။

ထို့အပြင်မြင့်မားသော glycemic အညွှန်းကိန်းရှိသောအစားအစာများသည်သကြားဓာတ်လျင်မြန်စွာမြင့်တက်စေသည်။ ဤအချက်ကြောင့်သွေးကြောများသည်ပိုမိုကျိုးပဲ့လာပြီးသွေးကြောများပိုမိုဆိုးရွားလာသည်။ ရေယာဉ်ငယ်လေးများကိုပိတ်ဆို့ခြင်းသည်အရေးကြီးသောကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်အနိမ့်စွန်းများ၏သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ထိုကဲ့သို့သောရောဂါဗေဒရှိသည့်လူနာများတွင်ဆီးချိုရောဂါ (ဆီးချိုခြေထောက်ရောဂါ၊ နှလုံးရောဂါ) ၏ဆိုးရွားပြင်းထန်သောဆိုးကျိုးများဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ခြေများပြားလာသည်။

သကြားလုံးများအပြင်အစားအစာမှသင်ထိုကဲ့သို့သောအစာကိုဖယ်ထုတ်ပစ်ရန်လိုအပ်သည်။

• အဆီနှင့်ကြော်အစားအစာများ၊
• ဝက်အူချောင်း;
• တာရှည်ခံဆေးနှင့်အရသာအမျိုးမျိုးရှိသောထုတ်ကုန်များ၊
• အဖြူရောင်ပေါင်မုန့်နှင့်မုန့်ညက်ထုတ်ကုန်။

ထမင်းချက်ဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းကဘာလဲ။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရပြီးကိုယ်အလေးချိန်တက်လာသည့်လူနာများသည်နူးညံ့သောချက်ပြုတ်နည်းများကိုရွေးချယ်ခြင်းသည် ပို၍ ကောင်းသည်။

• မုန့်ဖုတ်၊
• ချက်ပြုတ်ခြင်း၊
• ရေနွေးငွေ့;
• တောမီး။

အသားနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းလျာများပြင်ဆင်နေစဉ်ဖြစ်နိုင်သမျှအနည်းဆုံးဆီထည့်သင့်သည်။ ဖြစ်နိုင်မည်ဆိုလျှင်လုံးဝမပါဘဲလုပ်ခြင်းသည်ပိုကောင်းသည်။ ဆေးညွှန်းအဆီမပါဘဲမလုပ်ဆောင်နိုင်လျှင်ကျန်းမာသောဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ (သံလွင်၊ ပြောင်းဖူး) ကိုသင်ရွေးချယ်ရန်လိုအပ်သည်။ နို့နှင့်အလားတူတိရိစ္ဆာန်ထုတ်ကုန်များကိုလိုလားတောင့်တသည်။

သံလွင်ဆီတွင်ကိုလက်စထရောတစ်ဂရမ်မျှမပါ ၀ င်ပါ။

လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများကိုစားသုံးခြင်းကကောင်းသည်။ ချက်ပြုတ်ခြင်းနှင့်စွပ်ပြုတ်စဉ်အာဟာရနှင့်အမျှင်အချို့ဆုံးရှုံးသွားသည်။ ဤထုတ်ကုန်များသည်အစာခြေစနစ်၏လုပ်ငန်းလည်ပတ်မှုကိုတိုးတက်စေရန်အထောက်အကူပြုသောကြောင့်၎င်းတို့သည်အဆိပ်နှင့်ဇီဝဖြစ်စဉ်အဆုံးဒြပ်ပေါင်းများကိုခန္ဓာကိုယ်အားသန့်စင်ပေးသည်။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေမည့်အစားအစာ၏အခြေခံစည်းမျဉ်းများကိုလိုက်နာသောဆီးချိုရောဂါအတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုစားသုံးခြင်းသည်မနှစ်မြို့ဖွယ်ဖြစ်သည်။

ကိုယ်အလေးချိန်များအတွက်လုံခြုံတဲ့အစားအစာ၏အခြေခံမူ

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား (၂) နဲ့ကိုယ်အလေးချိန်ဘယ်လိုတက်ရမယ်၊ သင့်လျော်သောချက်ပြုတ်ခြင်းအပြင်ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအစားအစာအခြေခံမူများကိုလိုက်နာရန်အရေးကြီးသည်။ သငျသညျချက်ချင်းသိသိသာသာစုစုပေါင်းကယ်လိုရီစားသုံးမှုကိုဖြတ်မနိုင်, ဒီတဖြည်းဖြည်းဖြစ်ပျက်သင့်သည်။ ဆရာဝန်တစ် ဦး တည်းသာလျှင်တစ်နေ့လျှင်လိုအပ်သောအာဟာရပမာဏကိုတွက်ချက်နိုင်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းသည်ဖျားနာသူတစ် ဦး ၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ ဆီးချိုရောဂါ၏ပြင်းထန်မှုနှင့်တစ်ပြိုင်နက်တည်းရောဂါများရှိနေခြင်းတို့ကြောင့်ဖြစ်သည်။

သူ၏နေ့စဉ်စံနှုန်းကိုသိခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါသည်သူ၏မီနူးကိုရက်ပေါင်းများစွာကြို။ တွက်ချက်နိုင်သည်။ အထူးသဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်စတော့သူများအတွက်အဆင်ပြေပါသည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းသည်ဟင်းလျာများ၏အာဟာရတန်ဖိုးကိုလွယ်ကူလျင်မြန်စွာသွားလာနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ အစားအစာအပြင်ကာဗွန်နိတ်မဟုတ်သောသန့်ရှင်းသောရေကိုသောက်ရန်အရေးကြီးသည်။ ၎င်းသည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုမြန်စေပြီးခန္ဓာကိုယ်ကိုသန့်ရှင်းစေသည်။

ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါအတွက်ကိုယ်အလေးချိန်ကျရုံနဲ့မလုံလောက်ဘူး၊ ပုံမှန်တစ်ချိန်လုံးပုံမှန်အလေးချိန်ကိုထိန်းသိမ်းထားဖို့အရေးကြီးတယ်။ မှားယွင်းသောအစာစားခြင်းအလေ့အထများနှင့်ပေါ့ပါးသောကာယလှုပ်ရှားမှုများကိုတည့်မတ်ပေးခြင်းသည်၎င်းကိုအထောက်အကူပြုသည်။ ပထမ ဦး စွာသင်၏စွမ်းအားကိုလေ့ကျင့်ရန်နှင့်လှုံ့ဆော်မှုကိုသတိရရန်လိုအပ်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောလူနာများအတွက်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာ၏အသွင်အပြင်ကိုတိုးတက်စေရန်နည်းလမ်းတစ်ခုသာမကနှစ်ပေါင်းများစွာကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းရန်အခွင့်အလမ်းလည်းဖြစ်သည်။

သွေးတိုးရောဂါအတွက်အစားအစာ၏အင်္ဂါရပ်များ

သွေးတိုးရောဂါသည်ဆီးချိုရောဂါ၏အဖော်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောလူနာများသည်အလွန်အကျွံအလေးချိန်ပိုများလေ့ရှိပြီးပြင်းထန်သောဖိအားများကျဆင်းစေပြီးနှလုံးနှင့်အဆစ်များကိုပိုမိုများပြားစေသည်။ အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါနှင့်သွေးတိုးရောဂါနှင့်အတူ, အစားအစာ၏အခြေခံမူအတူတူပင်ရှိနေဆဲပေမယ့်အချို့သောတစ်ခုလုံးကိုပြည့်ပြည့်စုံစုံထည့်သွင်းထားသည်။

ဖိအားမြင့်မားသောလူနာများသည်ထုတ်ကုန်များထဲတွင်ဆားပမာဏကိုကန့်သတ်ရန်သာမကဖြစ်နိုင်လျှင်၎င်းကိုအခြားအမွှေးနံ့သာများဖြင့်အစားထိုးရန်အရေးကြီးသည်။

မှန်ပါသည်၊ ဆားတွင်အကျိုးရှိသောဓာတ်သတ္တုများပါရှိသော်လည်းအခြားအကျိုးပြုသောအခြားအစားအစာများမှ၎င်းတို့ကိုလုံလောက်စွာရရှိနိုင်သည်။ ထို့အပြင်အာဟာရပညာရှင်များသည်လူတစ် ဦး သည်မဆားငန်သောအစားအစာကိုပိုမိုလျှင်မြန်စွာစားသုံးကြောင်းသက်သေပြခဲ့ပြီးဆီးချိုရောဂါတွင်ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းမှုကိုအပြုသဘောသက်ရောက်စေသည်။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်နှင့်သွေးပေါင်ချိန်ပမာဏသည်လက်ခံနိုင်သောအကန့်အသတ်များသို့ရောက်သောအခါအစားအစာထဲသို့ဆားအနည်းငယ်ထည့်သွင်းနိုင်ပေမည်၊ သို့သော်သွေးတိုးရောဂါလူနာများနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်အဆင့်တွင်၎င်းကိုစွန့်လွှတ်ရန်ပိုကောင်းသည်။

ဆားအစားသင့်အစားဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏အရသာကိုတိုးတက်စေရန်လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သံပုရာဖျော်ရည်နှင့်အခြောက်ခြောက်များကိုထည့်နိုင်သည်။

အရသာရှိပြီးကျန်းမာသောငံပြာရည်အနေဖြင့်သင်သည်ခရမ်းချဉ်သီး၊ ဂျင်းနှင့် beets မှဟင်းသီးဟင်းရွက်သန့်စင်မှုများကိုသင်ပြင်ဆင်နိုင်သည်။ ကြက်သွန်ဖြူပါသောအဆီနည်းသောဒိန်ချဉ်သည်ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သည့် mayonnaise အတွက်ကောင်းမွန်သောအခြားရွေးချယ်စရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပုံမှန်မဟုတ်သောထုတ်ကုန်များကိုပေါင်းစပ်။ သင်စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းသောအရသာပေါင်းစပ်မှုများကိုရရှိပြီးနေ့စဉ်အစားအစာကိုအမျိုးမျိုးစားနိုင်သည်။

သွေးတိုးရောဂါခံစားနေရသောဆီးချိုရောဂါများအတွက်ကာလကြာရှည်ငတ်မွတ်မှုအားတားမြစ်ထားသည်။ ချို့ယွင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့်အတူပြင်းထန်သောငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုသည် hypoglycemia ကိုပြသည်။ ၎င်းသည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်သည်ပုံမှန်ထက်နိမ့်ကျပြီးနှလုံး၊ ဦး နှောက်နှင့်သွေးကြောများစတင်ထိခိုက်သည့်အန္တရာယ်ရှိသည့်အခြေအနေဖြစ်သည်။

စိတ်ဖိစီးမှုနည်းသောအစားအစာကိုဆီးချိုရောဂါအားလုံးကိုခြွင်းချက်မရှိအကြံပြုခြင်းသည်သွေးတိုးရောဂါရှိသည့်လူနာများအတွက်လည်းအသုံးဝင်သည်။ ၎င်းသည်သင့်အားပြည့်ဝစုံလင်သောခံစားမှုကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်တစ်နေ့လုံးခန္ဓာကိုယ်အားလိုအပ်သောစွမ်းအင်ကိုထောက်ပံ့ပေးသည်။

နမူနာမီနူး

အစားအစာထဲရှိလိုအပ်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်ကယ်လိုရီပမာဏကိုမှန်ကန်စွာတွက်ချက်ရန်ရက်အနည်းငယ်ကြိုတင်မီနူးတစ်ခုပြုလုပ်ခြင်း။ မုန့်များ (အသေးအဖွဲများပင်) အားလုံးကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်အရေးကြီးသည်။ ဥပမာအစားအစာမီနူးသည်အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်လိမ့်မည် -

• နံနက်စာ - ရေပေါ်တွင် oat သို့မဟုတ်ဂျုံယာဂု၊ ဒိန်ခဲ၊ မချိုသောလက်ဖက်ရည်၊
• နေ့လည်စာ - ပန်းသီးသို့မဟုတ်လိမ္မော်၊
• နေ့လည်စာ - အလင်းကြက်သားဟင်းချို၊ အသားပြုတ်ငါး၊ ဂျုံဂျုံယာဂု၊ လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ်၊
• နေ့လည်စာ - အချိုမှုန့်အနည်းအများပါဝင်သောဒိန်ချဉ်နှင့်သစ်သီးများ၊
• ညစာ - ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ အသားပြုတ်ကြက်သား၊
• ဒုတိယညစာ - အဆီမဲ့ kefir တစ်ခွက်။

နေ့စဉ်ထုတ်ဝြေခင်းကိုမလုပ်သင့်ပါ။ ၎င်းကိုပြုစုသောအခါအဓိကစဉ်းစားရမည့်အရာမှာကယ်လိုရီအရေအတွက်နှင့်ပရိုတင်း၊ အဆီနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အချိုးအစားဖြစ်သည်။ အိမ်တွင်အစားအစာချက်ပြုတ်ခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ကဖေးများသို့မဟုတ် guests ည့်သည်များတွင်ပြင်ဆင်ထားသည့်အစားအစာများ၏ GI နှင့်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုအတိအကျကိုရှာဖွေရန်ခက်ခဲသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ အစာခြေစနစ်၏တစ်ပြိုင်နက်တည်းရောဂါဗေဒများရှိနေသည့်အခါလူနာ၏အစာကို endocrinologist မှသာမက gastroenterologist မှအတည်ပြုသင့်သည်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ခွင့်ပြုထားသောအစားအစာများကို gastritis နှင့်အချဉ်ဓာတ်မြင့်မားသော colitis များတွင်တားမြစ်သည်။ ဥပမာ၊ ၎င်းတို့တွင်ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်၊ ကြက်သွန်ဖြူ၊ ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်မှိုများပါဝင်သည်။

ပိုလျှံသောကိုယ်အလေးချိန်ကိုဖယ်ရှားရန်အတွက်သင်သည်စားသောအစားအစာအရေအတွက်နှင့်အရည်အသွေးကိုထိန်းချုပ်ရန်လိုအပ်ပြီးရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုကိုလည်းမမေ့ပါနှင့်။ ရိုးရှင်းသောကျွမ်းဘားသမားသည်အလေ့အကျင့်တစ်ခုဖြစ်သင့်ပြီး၎င်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေရုံသာမကသွေးကြောများမပိတ်နိုင်အောင်လည်းကာကွယ်ပေးသည်။ ဆီးချိုရောဂါနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းသည်ဇီဝဖြစ်ပျက်ခြင်းဆိုင်ရာရောဂါများကြောင့်အနည်းငယ်ခက်ခဲသည်။ သို့သော်အရည်အချင်းရှိသောချဉ်းကပ်မှုဖြင့်၎င်းသည်လက်တွေ့ကျသည်။ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ပုံမှန်ပုံမှန်သွေးသကြားဓာတ်လျှော့ချသကဲ့သို့နီးပါးအရေးကြီးပါသည်။ ဤအရေးကြီးသောအချက်အလက်များအားထိန်းချုပ်ခြင်းဖြင့်သင်သည်ဆီးချိုရောဂါ၏ဆိုးရွားပြင်းထန်သောဆိုးကျိုးများဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည့်အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချနိုင်ပြီးနှစ်ပေါင်းများစွာကျန်းမာစွာနေနိုင်သည်။