ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များစားခြင်း

ဆီးချိုရောဂါသည်ပန်ကရိယ၏ insular ယန္တရား၏လုံလောက်မှုမရှိသို့မဟုတ်အင်ဆူလင်ဟော်မုန်း၏လုပ်ဆောင်မှုကိုချိုးဖောက်မှုအားဖြင့်ထင်ရှားရောဂါဗေဒအခွအေနေဖြစ်ပါတယ်။ ဤရောဂါသည်လူနာအားနေ့စဉ်သကြားဓာတ်ပမာဏကိုစစ်ဆေးရန်လိုအပ်သည်။ ဤအရေအတွက်သည်ဆီးချိုရောဂါ၏သက်တမ်း၊ သက်တမ်းနှင့်စူးရှသောနှင့်နာတာရှည်ပြcomplနာများဖြစ်ပွားခြင်းကိုကာကွယ်ရန်စွမ်းရည်ကိုဆုံးဖြတ်ပေးသည်။

တစ် ဦး ချင်းစီအစားအစာကိုဆုံးမခြင်းသည်ကုသမှုအားလုံး၏အခြေခံဖြစ်သည်။ သကြားဓာတ်ကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည့်ထုတ်ကုန်များရှိကြောင်းလူနာကနားလည်ရမည်။ ထို့ကြောင့်သူတို့ကိုငြင်းဆန်ခြင်းသည်ပိုကောင်းသည်။ အနိမ့်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနှင့်ဖြည်းဖြည်းချင်း glycemia တိုးမြှင့်သောထုတ်ကုန်များအခြားအုပ်စုတစ်စု, နေ့စဉ် menu ကိုတွင်ထည့်သွင်းရန်အကြံပြုသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုခွင့်ပြုရုံသာမကလိုအပ်သည်။ ဆောင်းပါးတွင်အမျိုးအစား ၁ နှင့်အမျိုးအစား ၂ ရောဂါများနှင့်မည်သည့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုအဘယ်သို့စားရမည်နည်းအပြင်နေ့စဉ်သာမကသာမကပွဲလမ်းသဘင်များကိုပါအလှဆင်နိုင်သည့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းများအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများအကြောင်းဆွေးနွေးထားသည်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်အကြောင်း

ထိုအစားအစာများတွင်ဖိုင်ဘာနှင့်ဖိုင်ဘာအမြောက်အများပါ ၀ င်သည်၊ ထိုသို့သောအရာများသည်အူလမ်းကြောင်းအူလမ်းကြောင်း၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုအတွက်၊ အဆိပ်နှင့်အဆိပ်အတောက်များကိုခန္ဓာကိုယ်ကိုသန့်ရှင်းစေရန်လိုအပ်သည်။ ထို့အပြင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များပါဝင်သည် -

• ဗီတာမင်များ (အက်စ်ကောဘစ်အက်စစ်၊ beta-carotene၊ ဗီတာမင် PP)၊
• မိုက်ခရိုနှင့်မက်ခရိုဒြပ်စင်များ (ဆယ်လီနီယမ်၊ အိုင်အိုဒင်း၊ သွပ်၊ မန်းဂနိစ်၊ သံ၊ မဂ္ဂနီစီယမ်);
• pectins;
• အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များ။

အိပ်ရာပေါ်တွင်နေထိုင်သူများသည်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများပြန်လည်ပြုပြင်ခြင်း၊ နှလုံးနှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုကာကွယ်ခြင်းနှင့်ကင်ဆာရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုအထောက်အကူပြုသည်။ သူတို့ကအမျိုးမျိုးသောပုံစံများကိုစားနိုင်ပါတယ်:

• ကုန်ကြမ်း၌;
• ထမင်း၊
• ပြုတ်;
• ချဉ်;
• ချဉ်။

အသုပ် - အစားအစာတွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များထည့်သွင်းရန်ရွေးချယ်စရာတစ်ခုဖြစ်သည်

အရေးကြီးတယ်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုပထမ ဦး ဆုံးသင်ခန်းစာများ၊ ဘေးထွက်ဟင်းပွဲများ၊ အချို့သည်အချိုပွဲများ၊

ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချိုများ၊ စွပ်ပြုတ်များ၊ အရည်များကိုဆီးချိုရောဂါ၏အစားအစာတွင်ထည့်သွင်းနိုင်သည်။ အထူးသဖြင့်သကြားခုန်နှုန်းမှာ ၁“ ချိုသောရောဂါ” အတွက်သတ်မှတ်ထားသောအင်ဆူလင်ကုထုံးနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်အလွန်နည်းပါးသည်။ ဘေးအန္တရာယ်ကင်းရှင်းရေးကိုဖွဲ့စည်းမှုရှိဖိုင်ဘာအမြောက်အများကသာမကဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းနည်းပါးခြင်းကြောင့်လည်းရှင်းပြထားသည်။

မြင့်မားသော GI

ဤအုပ်စုတွင် -

• အသားပြုတ်မုန်လာဥ;
• beets;
• ဆွီဒင်
• ပြောင်းဖူး၊
• ဖရုံသီး;
• အာလူးပြုတ်။

ဤကိုယ်စားလှယ်များအားလုံး ၀ စွန့်ပစ်ရန်မလိုအပ်ပါ။ ၄ င်းတို့အသုံးပြုခြင်းအတွက်စည်းမျဉ်းအချို့ကိုလိုက်နာရန်လိုအပ်သည်။ ဥပမာ၊ ချက်ပြုတ်ရန်အတွက်ထုတ်ကုန်အနည်းငယ်ကိုသုံးပါ၊ အခြားဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်မပေါင်းဘဲပရိုတိန်းများနှင့် ပေါင်း၍ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီအနည်းငယ် (သံလွင်ဆီ) နှင့်ရောစပ်ပါ။

ဥ

ဤအုပ်စုတွင်နေထိုင်သူများကိုအာလူး၊ အာလူးနှင့်ဂျေရုဆလင်ကျောက်တုံးများဖြင့်ကိုယ်စားပြုသည်။ အာလူးတွေအကြောင်းပြောရင်ဆီးချိုရောဂါဟာအစာမစားခင်သူတို့ကိုစိမ်ပေးသင့်တယ်။ ဤလုပ်ထုံးလုပ်နည်းသည်သင်ဖျားနာသူများအတွက်လုံးဝမလိုအပ်သည့်ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ပါဝင်သောဓာတ်ပမာဏကိုလျှော့ချရန်ခွင့်ပြုသည်။ အာဟာရပညာရှင်များသည်တစ်နေ့လျှင် ၀.၂၅ ကီလိုဂရမ်ထက်မပိုသောအစားအစာများနှင့်အသားပြုတ်။ ထည့်သွင်းရန်အကြံပြုသည်။ ကြော်ထားသောအစားအစာများနှင့်ချစ်ပ်များကိုလုံးဝစွန့်ပစ်သင့်သည်။

အာလူးချိုသည် GI နည်းသောဥဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင်ဗီတာမင်များ C၊ A, E, B-series များ၊ သဲလွန်စဒြပ်စင်များပါ ၀ င်သည်။ ထုတ်ကုန်သည်၎င်း၏ရောင်ရမ်းခြင်းဆန့်ကျင်သောဂုဏ်သတ္တိများ၊ ဆိုးရွားသည့်ကိုလက်စထရောကိုထုတ်လွှတ်နိုင်ခြင်း၊ မျက်စိလည်ပတ်မှုနှင့်အမြင်အာရုံနှင့်အရေပြားအခြေအနေကိုကောင်းမွန်စေသည်။

တစ်ခုတည်းသောဆိုးကျိုး - ထုတ်ကုန်တွင်ကျောက်ကပ်၊ ဆီးနှင့်ဆီးအိမ်များတွင် calculi ဖြစ်ပေါ်လာစေရန် oxalates ပါဝင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်အပူချိန်မြင့်မားသောသတ္တုပါးတွင်သတ္တုပါးကိုဖုတ်နိုင်သည်။ ထိုနည်းဖြင့်လူကြီးများနှင့်ကလေးများအသုံးပြုရန်ခွင့်ပြုထားသောပန်းကန်ကိုသင်ရနိုင်သည်။

သစ်တော်သီးသို့မဟုတ်ဂျေရုဆလင် artichoke - အိမ်၏ပြတင်းပေါက်ရှေ့ရှေ့ဥယျာဉ်၌ပင်စိုက်ပျိုးနိုင်သည်။

ဂျေရုဆလင် artichoke သည်သွေး၏သကြားဓာတ်ပမာဏကိုထိန်းညှိနိုင်သည့်အုပ်စု၏အသုံးဝင်သောကိုယ်စားလှယ်ဖြစ်သည်။ လူနာများက၎င်းပုံစံကိုအသုံးပြုသင့်သည် -

• ဖျော်ရည်၊
• ဆလတ်၊
• casseroles;
• fritters;
• mashed ဟင်းချို။

ကောက်ပဲသီးနှံများ

အုပ်စုတွင်ကျန်းမာသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များပေါင်းစည်းသည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်မည်သည့်ဆေးများကိုပိုသုံးသင့်သည်ကိုစဉ်းစားပါ။

Rutabaga

နောက်ထပ်အမည်မှာ "အဝါရောင် turnip" ဖြစ်ပါတယ်။ ဤထုတ်ကုန်သည်နိုင်ငံရပ်ခြားတွင်အတော်လေးရေပန်းစားသော်လည်းဆလဗ်များ၏အစားအစာတွင်အနည်းငယ်သာအသုံးပြုသည်။ ဓာတုဗေဒဖွဲ့စည်းမှုသည် Rutabaga ကိုခန္ဓာကိုယ်အတွက်လိုအပ်သည်။ သို့သော် GI သည်ဆီးချိုရောဂါအားသူတို့၏အစားအစာများတွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များမထည့်ရန်တားဆီးထားသည် ဂလူးကို့စ် (GI 100) နှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်အညွှန်းကိန်း ၉၉ ယူနစ်ရှိသည်။

မုန်လာဥ

အဆိုပါထုတ်ကုန်၏ GI 15 ရှိပါတယ်, ဆိုလိုတာကသူကအေးဆေးတည်ငြိမ်ဝိညာဉ်နှင့်အတူဆီးချို menu တွင်ထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်ဆိုလိုသည်။ မုန်လာဥနီသည်အထူးသဖြင့်အရသာရှိပြီးအရသာရှိသောအစားအစာများကိုအရသာရှိစေသောကြောင့်ဆေးထည့်ရန်အတွက်ဆားပမာဏကိုလျှော့ချပေးသည်။ ထို့အပြင်အံ့ဖွယ်ထုတ်ကုန်၏ဓာတုဗေဒဖွဲ့စည်းပုံတွင်နှလုံးနှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများ၏ဖွံ့ဖြိုးမှုကိုတားဆီးပေးသောသိသိသာသာမုန်ညင်းဆီများပါ ၀ င်သည်။ မုန်လာဥသည်ဗီတာမင်များ၊ ဓာတ်သတ္တုများ၊ ဖိုက်ဘာများကိုကျန်းမာသန်စွမ်း။ နေမကောင်းသူများ၏ကိုယ်ခန္ဓာသို့ပေးသွင်းသည်။

Beetroot

အမြစ်သီးနှံများကိုစိတ်ဝင်စားမှုမှာ GI ညွှန်ကိန်းများသည်အပူကုသမှုအပေါ် မူတည်၍ ကွဲပြားသည်။ beets ကုန်ကြမ်းများသည်နံပါတ်နည်းသော်လည်း၊ အသားပြုတ်။ ၆၅ ယူနစ်ရှိသောဘားသို့တက်သည်။ မီနူးတွင်ပြုတ်ထားသော beets များပေါ်တွင်အခြေခံထားသောဟင်းလျာများပါ ၀ င်ပါကသင်သည် glycemia အဆင့်ကိုထိန်းချုပ်သင့်ပြီးဆေးထိုးအနေဖြင့်သင်ထည့်သွင်းရန်လိုအပ်သောအင်ဆူလင်ယူနစ်အရေအတွက်ကိုမှန်ကန်စွာတွက်ချက်သင့်သည်။

endocrinologists သည်တစ်နေ့လျှင်ထိုကဲ့သို့သောဖျော်ရည် ၂၀၀ ml အထိသောက်ခွင့်ပြုသည်

မုန်လာဥ

လာမည့်အမြစ်သီးနှံ, အပူကုသမှု၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအောက်မှာခုန်သော၏ glycemic အညွှန်းကိန်း။ ကုန်ကြမ်း၏ဓာတုဖွဲ့စည်းမှုကိုအောက်ပါတ္ထုများဖြင့်ကိုယ်စားပြုသည်။

ငါဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူမုန်လာဥကိုစားနိုင်သလား

• ရေ - ဇီဝြဖစ်ပျက်ခြင်းအပါအ ၀ င်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းဖြစ်ပျက်နေသောလုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ပါ ၀ င်သည်။
• ဖိုင်ဘာ - အူလမ်းကြောင်းအူလမ်းကြောင်း၏လည်ပတ်မှုအခြေအနေကိုပံ့ပိုးသည်၊ ကိုယ်ခန္ဓာကိုအန္တရာယ်ရှိသောအရာများမှသန့်စင်ပေးသည်၊
• သဲလွန်စဒြပ်စင် - ဖော့စဖရပ်၊ သွပ်၊ ဆယ်လီနီယမ်၊ ကယ်လစီယမ်နှင့်မဂ္ဂနီစီယမ်တို့ဖြင့်ကိုယ်စားပြုသည်။
• beta-carotene - အမြင်အာရုံ၊ အရေပြားနှင့်အချွဲအမြှေးပါးအခြေအနေများကိုကောင်းမွန်စွာအကျိုးသက်ရောက်သည်။
• အက်စ်ကောဘစ်အက်စစ် - ခုခံအားစနစ်ကိုအားကောင်းစေခြင်း၊ သွေးကြောများကိုလုံလောက်သောအဆင့်အထိထိန်းထားနိုင်ခြင်း၊
• ဗီတာမင်ဘီသည်အာရုံကြောစနစ်၏အဓိကပါဝင်သူများဖြစ်သည်။

"ချိုမြိန်သောရောဂါ" ကြောင့်မုန်လာဥနီများကိုစားသုံးခြင်းက ပို၍ ကောင်းသည်။ ဒါဟာမုန်, သုပ်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖျော်ရည်ရှိနိုင်ပါသည်။ ချက်ပြုတ်ရန်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုချက်ပြုတ်ရန်အတွက်ပြုတ်ထားသောပုံစံတွင်လိုအပ်ပါက၎င်းသည်အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများမှသီးခြားအသားပြုတ်ခြင်း၊

ဆလရီ

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ခွင့်ပြုထားသောအမြစ်သီးနှံများကိုအကောင်းဆုံးကိုယ်စားပြုသူဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ရောဂါများစွာနှင့်ရောဂါဗေဒဆိုင်ရာအခြေအနေများ (မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုများ၊ အဝလွန်ခြင်း၊ သွေးကြောကျုံ့ခြင်း၊ အာရုံကြောဆိုင်ရာရောဂါများစသည်တို့) ကိုကြာမြင့်စွာကတည်းကအသုံးပြုခဲ့သည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုအစားအစာအဖြစ်သာမကဘဲ၎င်း၏အမြစ်များသို့မဟုတ်အရွက်များမှအံ့ဖွယ်ဟင်းရည်ကိုပြင်ဆင်နိုင်သည်။ အမြစ်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ဆေးကြောပြီးလျှင်ကုန်တယ်နှင့် 2 tbsp ရွေးချယ်ထားရမည်။ ကုန်ကြမ်းများကိုရေတစ်ခွက်ထဲလောင်းကာမီးဖိုပေါ်တင်ပြီးအနည်းဆုံးနာရီဝက်ခန့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေသည်။ ထို့နောက်သင်ဟင်းရည်, strain ဖယ်ရှားပစ်ရန်လိုအပ်သည်။ တစ်နေ့လျှင် ၃ ကြိမ်ဆေးဝါးသောက်သုံးမှု၏ ၅၀ ml ကိုသောက်ပါ။

ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များ၊

ဂေါ်ဖီထုပ်

ဂေါ်ဖီထုပ်မိသားစုသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်လိုအပ်သောဗီတာမင်များ၊ ဓာတ်သတ္တုများ၊ ဤအုပ်စုရှိဟင်းသီးဟင်းရွက်များတွင်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနည်းပြီးဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းနည်းပါးသောကြောင့်၎င်းသည်ချိုသောရောဂါနှင့်စားနိုင်သည်။

• အဖြူဂေါ်ဖီထုပ်သည်ကိုယ်ခန္ဓာအလေးချိန်ကိုလျှော့ချရန်ကူညီပေးသည်။ အစာခြေလမ်းကြောင်းကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်၊ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချသည်။
• ခေါင်းနီရောင် - သွေးကြောများ၏လေသံကိုတိုးမြှင့်ပေးသည်၊ ၄ င်းတို့၏ထိခိုက်လွယ်မှုကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ အမြင်အာရုံမြင့်မားသည်။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ဓါတ်ရောင်ခြည်၏ဆိုးကျိုးသက်ရောက်မှုများကိုရပ်တန့်စေသည်။
• ဘရပ်ဆဲလ် - အနိမ့်ဟေမိုဂလိုဘင်၊ သွေးကြောဆိုင်ရာသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါအတွက်အကြံပြုသည်၊ ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်အကာအကွယ်ပေးသည့်ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။
• ပန်းဂေါ်ဖီ - လူနာ၏ကိုယ်ခန္ဓာကိုကူးစက်ရောဂါနှင့်ဗိုင်းရပ်စ်ရောဂါများမှကာကွယ်ရန်၊ အကာအကွယ်ပေးသည့်တုံ့ပြန်မှုကိုအားဖြည့်ပေးပြီးနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်၏လုပ်ငန်းကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။
• ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း - ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုပြန်လည်ထူထောင်ပေးခြင်း၊ လူနာတစ် ဦး အား ဦး နှောက်အာရုံကြောရောဂါများမှကုသမှုကိုအရှိန်မြှင့်ခြင်း၊ ကင်ဆာရှိသောအကျိတ်များကိုကာကွယ်ခြင်း၊

အရေးကြီးတယ်။ ထို့အပြင်ဆီးချိုရောဂါကို kohlrabi စားသုံးရန်အကြံပေးသည်။ ၎င်းသည်ဂေါ်ဖီထုပ်မျိုးစိတ်ဖြစ်ပြီး ၁၀၀ ဂရမ်တွင်လူတစ်ယောက်အားဗီတာမင်စီ၏နေ့စဉ်စံနှုန်းကိုပေးနိုင်သည်။

Kohlrabi သည်ခန္ဓာကိုယ်မှအရည်များများဖယ်ရှားခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်း၊ ပုံမှန် hepatocytes နှင့်ပန်ကရိယဆဲလ်များ၏ပုံမှန်အခြေအနေကိုထောက်ပံ့ပေးသောကြောင့်အနိမ့်စွန်းမှဖောရောင်ခြင်းမဖြစ်အောင်ကာကွယ်ပေးသည်။ ဂေါ်ဖီထုပ် atherosclerotic သိုက်၏သွေးကြောများကိုသန့်ရှင်းရေး, ကိုယ်ခံစွမ်းအားအတွက်အသုံးဝင်သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ဓာတုဗေဒဖွဲ့စည်းမှုသည်သွားတို့၏ကြွေကိုခိုင်မာစေပြီးသွားဖုံးရောင်ခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသောကြောင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများနှင့်ကလေးများအတွက်၎င်းကိုအသုံးပြုရန်အရေးကြီးသည်။

အပင်၏အညှစ်အရသာနှင့်အရည်ရွှမ်းသောအမာခံရှိသောအပင်တစ်ပင်သည်

မီးတောက်

ဤအပိုင်းသည်ကြက်သွန်နီနှင့်ကြက်သွန်ဖြူအပေါ်အာရုံစူးစိုက်ပါလိမ့်မယ်။ ဤနှစ်ရှည်ခံပင်ဖြစ်သောအပင်များသည်တစ်နှစ်ပတ်လုံးဖျားနာ။ ကျန်းမာသူများ၏မီနူးတွင်ပါ ၀ င်သင့်သည်။ ကြက်သွန်နီ၏ဓာတုဖွဲ့စည်းမှုကိုအက်စ်ကောဘစ်အက်စစ်၊ ဘီဗီတာမင်နှင့်နီကိုတင်းအက်ဆစ်တို့ဖြင့်ကိုယ်စားပြုသည်။ ကြက်သွန်နီတွင်အိုင်အိုဒင်းနှင့်ခရိုမီယမ်များစွာရှိပြီး endocrine gland များ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုအထောက်အကူပြုသည့်အပြင်အရံဆဲလ်များနှင့်တစ်ရှူးများကအင်ဆူလင်သုံးစွဲမှုကိုတိုးမြှင့်ပေးသည်။

ကြက်သွန်ဖြူကြွယ်ဝစွာပါဝင်သည်

• မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများ;
• ကယ်လ်ဆီဖာ;
• ဘီ - စီးရီးဗီတာမင်;
• ကယ်လစီယမ်
• ဖော့စဖရပ်၊
• အိုင်အိုဒင်း။

ဆယ်စုနှစ်များစွာအတွင်းအူမကြီးရောဂါများ၊ သွေးကြောဆိုင်ရာသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများ၊ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများနှင့်သွေးပေါင်ချိန်တို့ကိုတိုက်ဖျက်ရန်အတွက်ကြက်သွန်ဖြူကိုအသုံးပြုခဲ့သည်။

ရွှေဖရုံသီး

အုပ်စု၏ကိုယ်စားလှယ်များ၊ အထူးသဖြင့်ဆီးချိုရောဂါတွင်မည်ကဲ့သို့အသုံးပြုကြသည်ကိုအနီးကပ်လေ့လာကြည့်ကြပါစို့။

ရွှေဖရုံသီး

Endocrinologists နှင့်အာဟာရပညာရှင်တွေကဒီဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုသင်၏အစားအစာတွင်ထည့်သွင်းခြင်းဖြင့်သင်သည် puffiness ကိုဖယ်ရှားပေးနိုင်သည်။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချနိုင်သည်။ အဆိုပါထုတ်ကုန်တစ် ဦး မျှမျှတတမြင့်မားသော GI ရှိပါတယ်။ ၎င်းသည် ၇၅ ယူနစ်နှင့်ညီသည်၊ ၎င်းသည်သတိဖြင့်စားရမည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အုပ်စုကိုဖရုံသီးဟုရည်ညွှန်းသည်။

သင့်လျော်သောပမာဏဖြင့်ကျွမ်းကျင်သူများသည် -

• ဟင်းသီးဟင်းရွက်၏ပျော့ဖတ်;
• နေကြာစေ့၊
• ဖျော်ရည်၊
• ဖရုံသီးအမျိုးအနွယ်ကိုရေနံ။

ထို့အပြင်ဆီးချိုရောဂါသည်အပင်ပန်းများကိုလည်းအသုံးပြုသည်။ သူတို့ကအမှုန့် (ကုန်ကြမ်းအခြောက်မှ) နှင့်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ decoction လုပ်ဖို့အသုံးပြုကြသည်။ အရေပြား၏သမာဓိကိုချိုးဖောက်ခြင်းအတွက်အံ့ဖွယ်အမှုနှစ်ခုလုံးကိုအကြံပြုသည်။ အမှုန့်အနာနှင့်ဖြန်းလျက်, decoction ဒေသခံ application များအတွက်အသုံးပြုသည်။

ဖရုံသီးစာရွက်:

1. မုန်လာဥနီများကို strips များထဲသို့ကြိတ်ဆုံကြိတ်ပါ။
2. ဖရုံသီးပျော့ဖတ်၏ 0.2 ကီလိုဂရမ်ဖြတ်။
3. ဟင်းသီးဟင်းရွက်အမြစ်ကျေးဇူးတင်စရာပါ။
4. ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်ရာသီသံလွင်ဆီ, နံ့သာမျိုးနှင့်အတူပေါင်းစပ်။

သခွားသီး

ဤဟင်းသီးဟင်းရွက်သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ခွင့်ပြုထားသည့်အုပ်စုနှင့်သက်ဆိုင်သည်။ သခွားသီးတွင်အစာရှောင်ခြင်းနေ့ရက်များစီစဉ်ရန်ပင်ကျွမ်းကျင်သူများကအကြံပြုသည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်သည်၎င်း၏အနိမ့်ကယ်လိုရီပါဝင်မှု၊ ဖွဲ့စည်းမှုအတွင်းရှိအာဟာရဓာတ်များစွာနှင့်အညိုရင့်အညွှန်းကိန်းများကြောင့်ကျော်ကြားသည်။

သခွားသီးကိုလူနာ၏ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အကြီးမားဆုံးအကျိုးရှိစေမည့်ရာသီတွင်သခွားသီးများကို ၀ ယ်ရန်အရေးကြီးသည်

"ချိုမြိန်သောရောဂါ" နှင့်သင်မီနူးတွင်လတ်ဆတ်သောသာမကချဉ်သောသခွားသီးများကိုပါထည့်နိုင်သည်။ သူတို့ကရောဂါဗေဒကိုယ်ခန္ဓာအလေးချိန်ကိုလျှော့ချ, အ insular ယန္တရားအပေါ်စိတ်ဖိစီးမှု၏အဆင့်ကိုလျှော့ချ, ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုသက်ဝင်စေနိုင်သည်။ အသည်း၊ ကျောက်ကပ်နှင့်အနိမ့်စွန်းများရောင်ရမ်းခြင်း၏ပြင်းထန်သောရောဂါဗေဒသည်အစားအစာတွင်ချဉ်သောသခွားသီးများပါ ၀ င်ခြင်းကိုဆန့်ကျင်သောလက္ခဏာဟုမှတ်ယူကြသည်။

Squash

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုမည်သည့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်မဆိုအသုံးပြုနိုင်သည်။ ၄ င်း၏ဓာတုဖွဲ့စည်းမှုကိုပိုတက်စီယမ်ပမာဏများစွာဖြစ်သောဗီတာမင်ဘီ၊ ​​စီတို့ဖြင့်ကိုယ်စားပြုသည်။ zucchini ၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုပေးသောအဓိကအစိတ်အပိုင်းမှာ tartronic acid ဖြစ်သည်။ ဤအရာသည်သင့်အားခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်မြင့်မားစွာတိုက်ဖျက်နိုင်သည့်အပြင်ဆံချည်မျှင်သွေးကြောနံရံများကိုခိုင်မာစေသည်။

ဆီးချိုရောဂါသည် zucchini ကိုအောက်ပါအတိုင်းအသုံးပြုရန်အကြံပြုပါသည် -

• ရေငွေ့;
• ရေပွက်ပွက်ဆူနေသော၌ပြုတ်;
• မီးဖိုတွင်အခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ဖုတ်ရမည်။
• ထွက်ထားပါ,
• pickle ။

ခရမ်းချဉ်သီး

ရောဂါအတွက်ညွှန်ပြသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်သက်ဆိုင်သည့်အနိမ့်ကယ်လိုရီထုတ်ကုန်။ ခရမ်းချဉ်သီး၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများကိုတင်ပြထားသည်။

• သွေးပန်နိုင်စွမ်း၊
• လိုလိုလားလားစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြည်နယ်သြဇာလွှမ်းမိုး;
• နှလုံးနှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုတားဆီးရန်၊
• ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရောင်ရမ်းခြင်းကိုရပ်တန့်;
• ကင်ဆာ neoplasms ဖွံ့ဖြိုးဆဲ၏အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချ။

ခရမ်းချဉ်သီးသည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖြစ်သည်။ အသီးဖျော်ရည်သည်အစားအစာတွင်သာမကအလှကုန်ပစ္စည်းများအတွက်ပါအသုံးပြုရန်အတွက်အကြံပြုသည်

အာဟာရပညာရှင်များသည်ဖျားနာသူများအတွက်တစ်နေ့လျှင် ၀.၃ ကီလိုဂရမ်ထက်မပိုသောအရည်နှင့် ၀.၂ လီတာထက် ပို၍ မသောက်သုံးရန်အကြံပြုသည်။ မူးယစ်ဆေးဝါးသောက်သုံးသောပမာဏကိုတွက်ချက်သောအခါ XE ပမာဏကိုစဉ်းစားပါ။

ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်သစ်သီးဝလံများကဲ့သို့လူနာအားအရေးပါသောအရာများပေးသည်။ သူတို့စားခြင်းကရောဂါ၏တိုးတက်မှုကိုကာကွယ်ရန်၊ ဆီးချိုရောဂါ၏ကောင်းကျိုးကိုတိုးတက်စေသည်။ အဓိကအချက်မှာ၎င်းတို့ကို menu ထဲတွင်သတိဖြင့်ထည့်သွင်းရန်၊ အခြားထုတ်ကုန်များနှင့်မှန်ကန်သောပေါင်းစပ်မှုကိုရွေးချယ်ရန်ဖြစ်သည်။