ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကွတ်ကီး

ဆီးချိုရောဂါသည်နာတာရှည်ရောဂါဖြစ်သည်။ ပန်ကရိယသည်၎င်းတို့၏လုပ်ဆောင်မှုများကိုတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းသို့မဟုတ်လုံးဝမလုပ်ဆောင်နိုင်ခြင်းကြောင့်ခံစားရသောသူများသည်၎င်းတို့အားအမြဲတမ်းအစာစားရန်အတင်းအကျပ်ခိုင်းစေခြင်းကြောင့်စိတ်ဓာတ်ကျကြသည်။ အချို့သောထုတ်ကုန်များအသုံးပြုခြင်းအပေါ်ကန့်သတ်ချက်များသည်၎င်းတို့ကိုသာမန်စားသုံးသူများနှင့်ကွဲပြားသည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အထူး cookie ရှိပါသလား? စားမုန့်ဖုတ်တွက်ချက်ဖို့ဘယ်လို? သင်နှင့်သင်ချစ်ရသူများကိုအိမ်တွင်မုန့်ညက်ဖြင့်ရောင့်ရဲနိုင်ပါသလော။

မှန်ကန်သောရွေးချယ်မှု

ပန်ကရိယဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားများတွင်ကွဲပြားခြားနားမှုများကြောင့်အစားအသောက်ကုထုံးကိုချဉ်းကပ်နည်းများမှာကွဲပြားခြားနားသည်။ ဆီးချိုရောဂါအာဟာရကိုအထူးထည့်သွင်းစဉ်းစားသည်။ အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုသောရောဂါ၏အခြေအနေတစ်ခုတွင်ပေါင်မုန့်ယူနစ်များ (XE) ရှိထုတ်ကုန်များကိုအကဲဖြတ်ရန်အဓိကထားသည်။

ဤအမျိုးအစားသည်အဓိကအားဖြင့်ကလေးများနှင့်လူငယ်များအပေါ်သက်ရောက်မှုရှိသည်။ သူတို့၏မဟာဗျူဟာရည်မှန်းချက်မှာမိမိတို့ကိုယ်ကိုနောက်ကျသောရောဂါများမှကာကွယ်ရန်နှင့်သူတို့၏ကြီးထွားလာသောဖွံ့ဖြိုးဆဲခန္ဓာကိုယ်အားကောင်းမွန်သောအာဟာရရရှိစေရန်ဖြစ်သည်။ အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါကိုစားသုံးခြင်းသည်ကယ်လိုရီအလွန်များနိုင်သည်။ သူတို့ကိုသန့်စင်ပြီးဘိုဟိုက်ဒရိတ် (သကြားနှင့်ပါ ၀ င်သည့်ထုတ်ကုန်များမှအပ) အရာအားလုံးနီးပါးစားရန်ခွင့်ပြုသည်။ အင်ဆူလင်ကိုမမှီခိုသောအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကြောင့်ရည်မှန်းချက်မှာနည်းဗျူဟာဖြစ်သည်။ များသောအားဖြင့်အသက်အရွယ်ကြီးရင့်သောအ ၀ လွန်သူများအတွက်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းသည်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအခြေအနေတစ်ခုဖြစ်လာသည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူတိုင်းနှင့်သူနှင့်နီးစပ်သူများအနေဖြင့်ထုတ်ကုန်နှင့် ပတ်သက်၍ သိရန်အခြေခံအားဖြင့်အရေးကြီးသည်။ သူတို့စားသောအစာသည်သကြားဓာတ်ကိုချောချောမွေ့မွေ့ဖြစ်စေလျှင်မြန်သည်ဖြစ်စေ၊ ဒီလိုလုပ်ဖို့, သင်ပန်းကန်၏ဖွဲ့စည်းမှုနှင့်ဂုဏ်သတ္တိများကိုလေ့လာဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ နာတာရှည်ရောဂါလက္ခဏာပြသူများအတွက်အဓိကအရာမှာစွန့်ပစ်ခံရသည်ဟုခံစားရခြင်းနှင့်ကောင်းမွန်သောဘဝအရည်အသွေးကိုရရှိခြင်းမဟုတ်ပါ။ လူနာတွေအတွက်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသက်တောင့်သက်သာရှိမှုအခြေအနေ။ ဆီးချိုရောဂါသည်တားမြစ်ချက်များမဟုတ်ဘဲအာဟာရကိုသာယာချမ်းမြေ့ဖွယ်ကောင်းသည့်ကုထုံးအဖြစ်သတ်မှတ်နိုင်သောစည်းမျဉ်းများဖြင့်လမ်းညွှန်သင့်သည်။

သကြားမရ၊

ကွတ်ကီးများပြုလုပ်ရန်ပုံမှန်စားသုံးနိုင်သောသကြားအစားသင်အစားထိုးနိုင်သည်။ ဒီဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပစ္စည်းတွေဟာအရသာရှိတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဖြည်းဖြည်းချင်းလုံးဝနီးပါးဂလူးကို့စ်အဖြစ်သို့မရောက်ပါ။

အချိုရည်အမျိုးမျိုးကိုအဓိကအုပ်စု ၃ ခုခွဲခြားထားသည်။

• သကြားအရက် (sorbitol, xylitol) - စွမ်းအင်တန်ဖိုး 3.4-3.7 Kcal / g;
• အချိုရည် (aspartame, cyclomat) - သုညကယ်လိုရီပါဝင်မှု၊
• fructose - 4.0 Kcal / g ။

Fructose တွင်သကြား - ၈၇ နှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင် glycemic index 32 နိမ့်သည်။ ၈၇ GI မြင့်လေလေဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးပြုရန်ခွင့်ပြုလေလေဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် fructose cookies များသည်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်အနည်းငယ်ကိုတိုးပွားစေပါသည်။ အာဟာရပညာရှင်များကဤအချက်ကိုသိရှိထားခြင်းကလူနာအချို့၏ "သတိရှိခြင်း" ကိုအားနည်းစေပြီးပုံမှန်ထက်ပိုသောခွင့်ပြုထားသောထုတ်ကုန်များစားရန်ခွင့်ပြုသည်ကိုသတိပြုမိသည်။

ငရုတ်သီးမှုန့်များကိုဂယ်လီနော့ (DiGet) အတွက်ခွင့်ပြုပါသည်

ချိုမြိန်စေတဲ့သကြားတွေဟာသကြားထက်အဆပေါင်းများစွာချိုတယ်။ သဲ။ ကယ်လိုရီနည်းပါးခြင်းကြောင့်သူတို့သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကွတ်ကီးမုန့်ဖုတ်ရန်အတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ သို့သော်ဤအရာများသည်ကျောက်ကပ်၊ အသည်းကိုပါဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေပြီးအသုံးပြုမှုကိုကန့်သတ်ထားသည်။ Aspartame - တစ်နေ့လျှင်ဆေးပြား ၆ လုံးထက်မပိုပါ၊ saccharin - ၃။ သကြားဓာတ်၏အခြားအားသာချက်တစ်ခုမှာအခြားအချိုဓာတ်နှစ်မျိုးမှဒြပ်ပေါင်းများနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင် ၄ င်းတို့၏စျေးနှုန်းသည်။

နောက်တစ်ကြိမ်ရွေးပါ။ ဝယ်ပါသို့မဟုတ်ဖုတ်ရမည်လား။

အချိုရည်ကိုအသုံးပြုခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်သကြားလုံးများကိုထုတ်လုပ်သည့်အစားအစာလုပ်ငန်း၏အထူးဌာနခွဲ၏လုပ်ဆောင်မှုအပေါ်အခြေခံသည်။

ဆီးချိုရောဂါကွတ်ကီးများကိုမှတ်သားခြင်း (ဥပမာ) -

• ဖွဲ့စည်းမှု (ဂျုံမှုန့်, ​​sorbitol, ကြက်ဥ, မာဂျ, ​​နို့မှုန့်, ​​ဆိုဒါ, ဆား, အရသာ);
• ထုတ်ကုန်၏ 100 ဂရမ်တွင်ပါဝင်မှု: အဆီ - 14 ဂရမ်; sorbitol - 20 ဂရမ်, စွမ်းအင်တန်ဖိုး - 420 Kcal ။

ဆီးချိုရောဂါသည်ခွင့်ပြုထားသောနှုန်းကိုသူစားနိုင်သည့်ကွတ်ကီးအရေအတွက်သို့မည်သို့ပြန်ဆိုရမည်ကိုလေ့လာရန်လိုအပ်သည်။ ဤသို့ပြုလုပ်ရန်ထုတ်ကုန်၏ ၁၀၀ ဂရမ်တွင်ချိုမြိန်စေသည့်ပမာဏမည်မျှရှိသည်ကိုဖော်ပြသည်။ ပုံမှန်အားဖြင့်ကိန်းဂဏန်းအတက်အကျများ: ၂၀-၆၀ ဂရမ်။ တစ်နေ့လျှင် ၁၅၀-၂၀၀ ဂရမ်ခန့်ရှိသည်။

ကုန်ချော၏ထုပ်ပိုးမှုတွင်ထုတ်လုပ်သူသည် cookie စာရွက်ကိုအကြောင်းကြားရမည်။ သို့မဟုတ်ပါက၎င်းသည်ဆေးဝါးကုသမှုစံနှုန်းများကိုအကြီးအကျယ်ချိုးဖောက်လိမ့်မည်

ဆီးချိုရောဂါကိုစားသောက်စေသည့် "လှည့်ကွက်" များစွာ

• လက်ဖက်ရည်ပူ၊ ကော်ဖီဖြင့်ကွတ်ကီးများကိုမစားပါနှင့် (အခန်းအပူချိန်တွင်နို့နှင့်ကေဖီဖြင့်ဖြစ်နိုင်သည်);
• ဘောဇဉ်ထဲရှိ ballast ပစ္စည်းများထည့်သွင်းပါ (သံပုရာဖျော်ရည်နှင့်အတူအရသာရှိသောမုန်လာဥသုပ်) ။
• ထို့အပြင်တိုတောင်းသောသရုပ်ဆောင်အင်ဆူလင်တစ်ထိုးမိတ်ဆက်ပေး။

လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏နေ့စဉ်စည်းချက်များသည်တစ်နေ့လုံးပြောင်းလဲသွားသည်။ ယေဘူယျအားဖြင့်လက်ခံထားသောစံနှုန်းများအရ၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များ၏အရေးယူမှုကိုပြန်လည်ချေပနိုင်ရန်အတွက်နံနက် ၁ နာရီတိုင်းတွင်အင်ဆူလင် ၂ ယူနစ်၊ မွန်းလွဲပိုင်းတွင် ၁.၅ ညနေခင်းတွင် ၁ ခုစီကိုစီမံသည်။ တစ် ဦး ချင်းအပိုဆောင်းဟော်မုန်းပမာဏ၏တစ် ဦး ချင်းပမာဏကိုတစ် ဦး glucometer သုံးပြီးစမ်းသပ်တွက်ချက်သည်။

အိမ်လုပ် cookies များကိုမုန့်ဖုတ်ရန်မလွယ်ကူပါ၊ သို့သော်ဆီးချိုရောဂါသည်သူ၏ pastry အချိုပွဲတွင်မည်မျှပါဝင်သည်၊

မချိုမြိန်သောအစားအစာများ

ကွတ်ကီးများကိုနေ့လည်စာစားချိန်၊ နံနက်စာအတွက်သီးသန့်သို့မဟုတ်နံနက်ယံ၌သီးခြားရေစာအဖြစ်စားသုံးနိုင်သည်။ ၎င်းသည်လူနာ၏အစားအစာနှင့်သူ၏တစ် ဦး ချင်းသွေး၏ဂလူးကို့စ်အဆင့်များအပေါ်မူတည်သည်။ သကြားမပါသောကွတ်ကီးများသည်ချိုသောကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းပါးမှုကြောင့်အရသာနည်းသွားသည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်အထူးသဖြင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအတားအဆီးကိုကျော်လွှားနိုင်ရန်ကလေးငယ်တစ် ဦး အတွက်အစားထိုးအစားထိုးများကိုထည့်နိုင်သည်။

Oat (သို့) ကောက်ကွတ်ကီးများကိုကောင်းစွာမျှတသည်ဟုယူဆပြီးအစားအစာကုထုံးတွင်အာဟာရအတွက်အကြံပြုသည်။ oatmeal သည် micro နှင့် macro element များ၊ ဗီတာမင်များပါ ၀ င်သည်။

ဆင်းသက်လာသောသီးနှံများကိုပိုမိုမြန်ဆန်စွာပြင်ဆင်နိုင်ပြီး၊ မုန့်ဖုတ်ရန်သာမကသုပ်အတွက်သာမကကုန်ကြမ်းပုံစံဖြင့်အသုံးပြုသည်။ ကောက်ပဲသီးနှံချက်ပြုတ်နည်းများချက်ပြုတ်ရာတွင်လူကြိုက်များသည်။ Oatmeal သည်ပရိုတင်း၊ ပိုတက်စီယမ်၊ ဖော့စဖရပ်၊ သံ၊ အိုင်အိုဒင်း၊ မဂ္ဂနီစီယမ်များစွာပေါများသည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက် cookies များကိုပြုလုပ်သည့်နည်းပညာကိုပြောင်းလဲနိုင်သည်။ ကောက်နှင့်ဂျုံမှုန့်ရောစပ်ခြင်း၊ ထောပတ်အစားမာဂျင်း၊ ကြက်ဥ ၁ လုံး၊ အနိမ့်ဆုံးကယ်လိုရီပါဝင်မှုအချဉ်များကိုရောစပ်ခြင်း။

ဆီးချိုရောဂါအတွက် cookie ချက်ပြုတ်နည်းများ

ချက်နံပါတ် ၁

180 ဒီဂရီမှမီးဖို Preheat ။ ခွက်ထဲမှာထောပတ်အရည်ပျော်။ oatmeal ကိုပန်းကန်လုံးထဲသို့သွန်း။ အဆီထဲသို့လောင်းပါ။ မုန့်ညက်ထဲမှာသံပုရာဖျော်ရည်နှင့်အတူငြိမ်းငြိမ်းအာလူးဓာတ်နှင့်ဆိုဒါထည့်ပါ။ မြည်းစမ်းဖို့မုန့်စိမ်းကိုဆား, ဂျုံမှုန့်ထုတ်ကုန်၏အရည်အသွေးမြှင့်တင်ရန်, သင်သစ်ကြံပိုးနှင့် 1 tbsp လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ ဌ သံပုရာ zest ။ ကြက်ဥများကိုအရောအနှောအဖြစ်ခွဲပြီးမုန့်ထည့်ပါ။

အထူချဉ်သောမုန့်သည်အထိမွှေပါ။ မုန့်ဖုတ်စက္ကူသို့မဟုတ်သတ္တုပါးနှင့်ဖုံးလွှမ်းထားသောမုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်တွင်အသေးငယ်ဆုံးအဖုအပိန့်ငယ်များကိုအပိုင်းပိုင်းထားပါ။ အလင်းရောင်အညိုသည်အထိမီးဖို၌မုန့်ဖုတ်, 12-15 မိနစ်။

ဆီးချိုရောဂါအဘို့အ pancakes နှင့်၎င်းတို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများ

• Oatmeal - 260 ဂရမ်, 923 Kcal;
• 1st တန်းဂျုံမှုန့် - 130 ဂရမ်, 428 Kcal;
• ထောပတ် - 130 ဂရမ်, 972 kcal;
• အာလူးဓာတ် - ၁၀၀ ဂရမ်၊ ၃၀၇ kcal;
• ကြက်ဥ (2 PCs ။ ) - 86 ဂရမ်, 135 Kcal;
• Cream 10% အဆီ - 60 ဂရမ်, 71 Kcal ။
• ၄၅ ခုထွက်လာပြီး ၁ က cookie ၀.၆ XE သို့မဟုတ် ၆၃ Kcal ဖြစ်သည်။

ချက်နံပါတ် ၂

မုန့်ညက်နှင့်ပြီးလျှင်ဒိန်ခဲနှင့်အတူ oatmeal ရောမွှေပါ။ ½ Tsp ထည့်ပါ။ ဆိုဒါနှင့်ပျော့ပျောင်းသောထောပတ်။ တဖြည်းဖြည်းနဲ့နို့ကိုလောင်း, မုန့်စိမ်းပွား။ ပလက်တီနမ်ကိုလှိမ့်ပေးပါ။ ကောက်ကောက်ပုံစံများကိုသုံးခြင်းသို့မဟုတ်ဖန်ခွက်ကိုသုံးခြင်း, မုန့်စိမ်းထဲကစက်ဝိုင်းခုတ်ဖြတ်။ မုန့်ဖုတ်စာရွက်ကိုအဆီနှင့်အမဲထည့်ပြီး၎င်းပေါ်ရှိအနာဂတ်ကွတ်ကီးများကိုချထားပါ။ အဝါရောင်နှင့်အတူစက်ဝိုင်းအမဲဆီ။ ၂၅ မိနစ်ခန့်မီးဖို၌ဖုတ်ရမည်။

• Oatmeal - 100 ဂရမ်, 355 Kcal;
• ဂျုံမှုန့် - 50 ဂရမ်, 163 kcal;
• ခဲယဉ်းဒိန်ခဲ - 30 ဂရမ်, 11 Kcal;
• အနှစ် - 20 ဂရမ်, 15 Kcal;
• နို့ 3.2% အဆီ - 50 ဂရမ်, 29 Kcal;
• ထောပတ် - 50 ဂရမ်, 374 kcal ။

အားလုံးဖုတ်ထားသောကုန်ပစ္စည်းများသည် 8.8 XE (သို့) 1046 Kcal ဖြစ်သည်။ ကိန်းဂဏန်းများကိုမုန့်စိမ်းကိုဖြတ်ခြင်းဖြင့်ရရှိသောကွတ်ကီးအရေအတွက်နှင့်ခွဲခြားရမည်။

ဆီများ (နေကြာ၊ ဖရုံသီး၊ နှမ်းမျိုးစေ့များ) ကိုအသုံးပြုခြင်းသည်၎င်းသည်အခွံမာသီးများထက်အသုံးဝင်ပြီးကယ်လိုရီနည်းသည်။

Endocrinologists သည်သွေးကိုဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းများထိန်းချုပ်။ မရသောအချိန်တွင်ရောဂါ၏နည့်ချိန်တွင်မုန့်ဖုတ်ခြင်းကိုတင်းကြပ်စွာတားမြစ်ထားသည်။ ဤသည်အဖျား, စိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေများစဉ်အတွင်းဖြစ်ပျက်နိုင်ပါတယ်။ နေ့တိုင်းသိသိသာသာများသောအားဖြင့် cookies များကိုစားသုံးရန်သင့်အားမည်သည့်ဆရာဝန်ကမှအကြံပေးလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ မှန်ကန်သောချဉ်းကပ်နည်းသည်မည်သည့် cookies များ၊ မည်မျှစားနိုင်သည်၊ သင်သည်ကောင်းမွန်သောဆီးချိုရောဂါလျော်ကြေးပေးခြင်းနှင့်အတူစားနိုင်သည်။ ဤကိစ္စတွင်၊ အမြန်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များ၏သွေးထဲသို့စုပ်ယူမှုကိုနှေးကွေးစေသောနည်းလမ်းအားလုံးကိုအသုံးပြုပါ။ အရေးကြီးသောအချက်များကိုညှိနှိုင်းခြင်းသည်သင်၏အကြိုက်ဆုံးအချိုပွဲနှင့်ကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းရန်ခွင့်ပြုသည်။