ဆီးချိုရောဂါအတွက်ပေါင်မုန့်ယူနစ်များ

ဆီးချိုရောဂါသည်လူနာ၏သွေးကြောတွင်သကြားတိုးများလာခြင်းအားဖြင့်ဖော်ပြသော endocrine ရောဂါဗေဒအုပ်စုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါလေ့ကျင့်ရေးကာလအတွင်းကာဗွန်နိမ့်ကျသည့်အစာအာဟာရနှင့်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများကိုလိုက်နာခြင်းနှင့်မီနူးတစ်ခုစီကိုပြုပြင်ခြင်းသည်အဓိကအချက်များဖြစ်သည်။

လူနာများသည်ထုတ်ကုန်များ၏ glycemic အညွှန်းကိန်းများ၊ အင်ဆူလင်ညွှန်းကိန်းများ၊ နေ့စဉ်ကယ်လိုရီစားသုံးမှုတို့၏သဘောတရားများကိုသိသင့်ပြီးပေါင်မုန့်ယူနစ်တစ်မျိုးဖြစ်သည်ကိုလည်းနားလည်သင့်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောညွှန်းကိန်းများနှင့်ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်ရုံသာမကနေ့စဉ်ဘ ၀ တွင်၎င်းတို့အဘယ်ကြောင့်လိုအပ်သည်ကိုနားလည်ရန်နှင့်တွက်ချက်မှုများပြုလုပ်ရန်လည်းအရေးကြီးသည်။ အောက်ဖော်ပြပါသည် XE တွင်ပါဝင်သောအကြောင်းအရာနှင့်အခြေခံအစားအစာများအတွက်ပေါင်မုန့်ယူနစ်များကိုလည်းခြယ်သထားသည်။

ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အကြောင်းနည်းနည်း

"ပေါင်မုန့်ယူနစ်" ၏အယူအဆသို့မသွားခင်ကျွန်ုပ်တို့သည်ဤဝေါဟာရနှစ်ခုသည်တစ်ခုနှင့်တစ်ခုဆက်စပ်မှုရှိသောကြောင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အကြောင်းပြောဆိုသင့်သည်။ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် (သို့) saccharides များသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်စွမ်းအင်အရင်းအမြစ်များ၏အဓိကအရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။ စွမ်းအင်ရရှိရန် lipids နှင့်ပရိုတင်းဓာတ်များကိုလည်းအသုံးပြုနိုင်သည်၊ သို့သော်၊ သို့သော်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များသည်အစာခြေခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကိုထိန်းညှိပေးသော၊ ကြွက်သားစနစ်နှင့်ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်၏လုပ်ငန်းကိုအထောက်အကူပြုသည့်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဒြပ်ပေါင်းများအဖြစ်မှတ်ယူသည်။

Saccharides များသည်အော်ဂဲနစ်ဒြပ်ပေါင်းများဖြစ်ပြီးအုပ်စုများစွာခွဲခြားသည်။

• ရိုးရှင်းသော monosaccharides;
• disaccharides;
• polysaccharides များသည်ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များဖြစ်သည်။

အများအားဖြင့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုအပင်မှထွက်သောအစာများ၌တွေ့ရသော်လည်းအသည်းမှကြွက်သားဆဲလ်များနှင့်ဟက်ပိုတိုတီများနှင့်ဆဲလ်များ၌တွေ့ရသော polysaccharides (glycogen) သည်တိရစ္ဆာန်မှဖြစ်သည်။ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်တစ်ဂရမ်သည်စွမ်းအင်တန်ဖိုးရှိသည်။ ၄ ကီလိုပါ နေ့စဉ်အလယ်အလတ်ကာယနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ဖိစီးမှုများပြုလုပ်သောကျန်းမာသောအရွယ်ရောက်သူတစ်နေ့တာတွင် saccharides of 400 g အထိရရှိသင့်သည်။

Saccharides သည်ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ၀ င်ရောက်ပြီးနောက်အချို့သောပြောင်းလဲခြင်းနှင့်ခွဲထွက်ခြင်းတုံ့ပြန်မှုများဖြစ်ပွားပြီး၊ ဂလူးကို့စ် (monosaccharide) ဖြစ်ပေါ်လာသည်။ ဤပုံစံသည်မော်လီကျူးများသည်သူတို့၏အရေးပါသောလုပ်ငန်းဆောင်တာများကိုသေချာစေရန်ခန္ဓာကိုယ်၏ဆဲလ်များနှင့်တစ်ရှူးများသို့ဝင်ရောက်သည်။ ဂလူးကို့စ် (glucose) ကိုသာမန်လူများဟုခေါ်သည်။ သကြားဓာတ်သည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းလိုအပ်သည်ထက်ပိုသည်ဆိုပါက၎င်းသည်ဂလိုင်ကိုဂျင်ဖြစ်လာပြီးအသည်းဆဲလ်များတွင်သိုလှောင်ထားသည်။ အစာအာဟာရအတွင်းဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာမလုံလောက်မှုနှင့်အတူအသုံးပြုခဲ့သည်။

ပန်ကရိယမှထုတ်လုပ်သောအင်ဆူလင်ကိုဂလူးကို့စ်မော်လီကျူးများဆဲလ်ထဲသို့ထိုးဖောက် ၀ င်ရောက်နိုင်သည့်အဓိကပစ္စည်းအဖြစ်သတ်မှတ်သည်။

ပိုလီစက္ကန့်များသည်အစာခြေခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်တွင်အဓိကပါဝင်သူများဖြစ်သည်။ သူတို့သည်အူအတွင်း၌အချိန်ကြာမြင့်စွာဖြိုဖျက်ပြီးသွေးစီးဆင်းမှုထဲသို့တဖြည်းဖြည်းစုပ်ယူလိုက်ခြင်းကြောင့်ဆိုလိုသည်မှာသူတို့သည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဂလီးကemiaအဆင့်ကိုတဖြည်းဖြည်းတိုးပွားစေသည်။

ပေါင်မုန့်ယူနစ်၏အယူအဆ

အစားအစာနှင့်အတူစားသုံးရန်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှုန်းကိုတွက်ချက်ရန်အာဟာရဗေဒပညာရှင်များသည်ပေါင်မုန့်ယူနစ်၏အယူအဆနှင့် glycemia အဆင့်ကိုပြုပြင်ရန်အုပ်ချုပ်မှုအတွက်လိုအပ်သောအစာရှောင်ခြင်းအင်ဆူလင်ပမာဏကိုဖော်ထုတ်ခဲ့ကြသည်။

ဆီးချိုထုတ်ကုန် Glycemic အညွှန်းကိန်းဇယား

ဆီးချိုရောဂါသည် ၁ XE ၌ ၁၂ ဂရမ်စာချေခါရစ်ဒ်များပါဝင်သည်ကိုသတိရသင့်သည်။ ညွှန်ကိန်း၏အမည်သည်အတိအကျအတူတူပင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏ 1 စင်တီမီတာနှင့်အလေးချိန် 25 ဂရမ်နှင့်အတူမုန့်တဖဲ့ပါရှိသည်သောအချက်ကိုကြောင့်ဖြစ်သည်။ ပေါင်မုန့်ယူနစ်များသည်အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာညွှန်ကိန်းတစ်ခု ဖြစ်၍ ကမ္ဘာပေါ်ရှိမည်သည့်နိုင်ငံတွင်မဆိုလိုအပ်သောတွက်ချက်မှုများပြုလုပ်ရန်လွယ်ကူသည်။ သို့သော်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးပြုသောဇယား (XE) ၏စာရေးသူအချို့သည် ၁၀ မှ ၁၅ ဂရမ်အတွင်းရှိယူနစ်တစ်ခု၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင် saccharides အညွှန်းကိန်းများအတက်အကျကိုခွင့်ပြုသည်ကိုလူသိများသည်။

ရောဂါဗေဒကိုယ်အလေးချိန်ကိုတိုက်ဖျက်ရန်ကြိုးစားနေသည့်လူနာများနှင့်လူများသည်အစားအစာနှင့်အတူဖြည့်တင်းသည့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကိုတွက်ချက်ရန်အလွန်ခက်ခဲကြောင်းနားလည်သင့်သည်။ ၎င်းသည်ယူနစ်အားခြွင်းချက်အတိုင်းအတာဖြစ်သောကြောင့်၎င်းတွင်အမှားအယွင်းများလည်းရှိနိုင်သည်၊ သို့သော်၎င်းသည်လူတစ် ဦး ရရှိသောနေ့စဉ်စွမ်းအင်ပမာဏကိုခန့်မှန်းရန်သင့်အားခွင့်ပြုသည်။

1 XE သည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်ရှိ glycemia အဆင့်သည် 1.5-2 mmol / L. သို့မြင့်တက်လာသည်ဟူသောအချက်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ထို့ကြောင့်ဤအညွှန်းများကိုရပ်တန့်ရန်ဆေးထိုးအနေဖြင့်အုပ်ချုပ်သောဟော်မုန်းလှုပ်ရှားမှုအင်ဆူလင်၏ပျမ်းမျှ ၁.၅ ပုံလိုအပ်သည်။

ပထမတစ်ချက်မှာအင်ဆူလင်ကုထုံးကိုသင့်လျော်စွာပြုလုပ်ရန်တွက်ချက်မှုများစွာပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်ဟုထင်ရသော်လည်းလူနာ XE ကိုနားလည်သည်အထိပထမ ဦး ဆုံးနေ့၌သာခက်ခဲသည်။

အခြေချ

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ပေါင်မုန့်ယူနစ်များ၏စားပွဲသည်တစ်ရက်သို့မဟုတ်တစ်ပါတ်အတွက်အကောင်းဆုံးတစ် ဦး ချင်းမီနူးကိုအမြဲတမ်းကူညီလိမ့်မည်။ ထုတ်ကုန် ၁၀၀ ဂရမ်တွင်ယူနစ်အရေအတွက်တွက်ချက်မှုအပေါ် အခြေခံ၍ အချက်အလက်များပါဝင်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောစားပွဲများသည်လက်လှမ်းမမှီသည့်အပြင်လူတစ် ဦး သည်စတိုးဆိုင်တစ်ခုတွင်ရှိပြီးသူသည်နေ့လည်စာသို့မဟုတ်ညစာအတွက်ရွေးချယ်သင့်သည့်အရာများကိုစဉ်းစားမိလျှင် XE သည်ကုန်ပစ္စည်းတစ်ခုတွင်မည်မျှရှိသည်ကိုအလွယ်တကူတွက်ချက်နိုင်သည်။

မည်သည့်အစားအစာတံဆိပ်မဆိုထုတ်ကုန်၏ ၁၀၀ ဂရမ်တွင်ပါဝင်သောပရိုတိန်း၊ အဆီနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကိုအချက်အလက်များပါဝင်သည်။ ပထမ ဦး စွာထုတ်ကုန်၏ ၁၀၀ ဂရမ်တွင်ပေါင်မုန့်ယူနစ်မည်မျှရှိသည်ကိုတွက်ချက်ရန်လိုအပ်သည်။ ထိုသို့ပြုလုပ်ရန် ၁၀၀ ဂရမ်ရှိသကြားဓာတ်ပမာဏကို ၁၂ ဖြင့်ခွဲထားသင့်သည်။ ထို့နောက်ထုတ်ကုန်၏ပမာဏတစ်ခုလုံးတွင် XE မည်မျှရှိသည်ကိုသင်နားလည်ရန်လိုအပ်သည်။ သင်ထုတ်ကုန်ကိုချိန်သင့်သည်သို့မဟုတ်ထုပ်တွင်ပါသောအစုလိုက်အပြုံလိုက်ကိုကြည့်ပြီးညွှန်ပြချက်တစ်ခုလုံးကိုပြီးသားတွက်ချက်သင့်သည်။

အောက်ဖော်ပြပါတွက်ချက်မှုဥပမာသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်အသုံးဝင်နိုင်သည်။

1. 100 ဂရမ် buckwheat ၏ 72 ဂရမ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါရှိသည်။
2. ပထမတစ်ခုအနေဖြင့် ၇၂ ကို ၁၂ နှင့်စားရမည်။ ၆ သည်ထွက်လာလိမ့်မည်။ ၆၀၀ ဂရမ်တွင်ပေါင်မုန့်ယူနစ်အရေအတွက်ဖြစ်သည်။
3. လူတစ် ဦး သည်ထိုကဲ့သို့သောစီရီရယ် ၂၀၀ ဂရမ်ကိုစားတော့မည်ဆိုလျှင် ၆ ပမာဏကို ၂ နှင့်မြှောက်သင့်သည်။ ရလဒ်မှာ ၁၂ ဖြစ်သည်။ 12 XE အဘို့အစာမစားခင်လူနာအားအင်ဆူလင်ဓာတ်ပမာဏကိုတွက်ချက်ရန်လိုအပ်သည်။

XE အရေအတွက် သုံး၍ ဆီးချိုရောဂါအတွက်မီနူးများ

ပေါင်မုန့်ယူနစ်များအတွက်အစားအစာကိုပြုစုသည့်အချက်အလက်များသည်စားပွဲများတွင် ပို၍ ကောင်းသည်။ ဒါဟာအစာရှောင်ခြင်းနှင့်အဆင်ပြေပါတယ်။ အဓိကစည်းမျဉ်းမှာအောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည် - မုန့်ညက်တစ်ခုအတွက် 7 XE ထက်မပိုရန်အကြံပြုသည်။ ဤသည်ကပန်ကရိယပေါ်ရှိဝန်ကိုလျှော့ချပေးပြီးအင်ဆူလင်ကိုမြန်နှုန်းနှင့်ပမာဏကိုပုံမှန် normoglycemia အောင်မြင်ရန်လိုအပ်စေသည်။

အစားအစာသည်ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့မ ၀ င်မီပေါင်မုန့်ယူနစ်များကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည်။ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဟော်မုန်းပမာဏ၏ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာအတက်အကျကိုအောင်မြင်ရန်နေ့အချိန်ကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်သည်။

အရေးကြီးတယ်။ နံနက်ယံ၌ပေါင်မုန့်သည်ဟော်မုန်း - တက်ကြွသောဒြပ်ပေါင်း ၂ ပုံ၊ နေ့လည်တွင် ၁.၅ ပုံ၊ ညနေတွင် ၁ ပုံတစ်ပုံကိုမိတ်ဆက်ပေးရန်လိုအပ်သည်။

Endocrinologist နှင့် nutritionist - ပေါင်မုန့်ဆိုင်များကိုနားလည်ရန်ကူညီမည့်အထူးကု

တစ်နေ့ကိုလူအမျိုးမျိုးကပေါင်မုန့်ဘယ်လောက်စားရမလဲ (XE မှဒေတာ)

• ကိုယ်အလေးချိန်နိမ့်သူနှင့်နေ့စဉ်လေးလံသောကိုယ်လက်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သူ - ၂၂-၃၀;
• ကိုယ်အလေးချိန်အကောင်းဆုံးနှင့်အသင့်အတင့်ပုံမှန်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုပြုလုပ်သူ - ၂၂ ဦး အထိ;
• ပုံမှန်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ရှိသူတစ် ဦး သည်နေ့စဉ်အထီးကျန်အလုပ်ကိုလုပ်ကိုင်သူ - ၁၈ နှစ်အထိ;
• အသက်မ ၀ င်သောလူနေမှုပုံစံနှင့်ပုံမှန်အလေးချိန်ရှိသောအလယ်အလတ်ဆီးချို - ၁၂-၁၄;
• အလယ်အလတ်အသက်အရွယ်ဆီးချိုရှိသောအလယ်အလတ်အဝလွန်မှု၊ လူနေမှုပုံစံသည်မလှုပ်မရှားဖြစ်နေသည် - ၁၀;
• ပြင်းထန်သောအဝလွန်ခြင်းရှိသူ - ၈ ဦး အထိ။

အသုံးပြုသောပေါင်မုန့်ယူနစ်ပမာဏကိုတစ်နေ့တာတွင်အကောင်းဆုံးအညီအမျှဖြန့်ဝေထားသည်။ နံနက်စာအတွက်၊ ယူနစ် ၅ ခု၊ နေ့လည်စာအတွက် ၇ ယောက်အထိ၊ ညစာအတွက် ၄ စားအထိစားသင့်သည်။ တစ်နေ့တာတွင်သုံးကြိမ်စားရသောမုန့်သုံးလုံးတွင်ယူနစ် ၂ ခုအထိပါသင့်သည်။

အချို့သောတစ်ခုလုံးကိုပြည့်ပြည့်စုံစုံ

ဆီးချိုရောဂါအတွက်မီနူးတစ်ခုစီကိုပြုစုသောအခါအောက်ပါအချက်များကိုစဉ်းစားသင့်သည်။ အကယ်၍ သင်သည်မုန့်မှ crackers ကိုဖြစ်စေသို့မဟုတ်ထုတ်ကုန်တစ်ခုခုကိုခြောက်သွေ့စေပါကပေါင်မုန့်ယူနစ်၏ညွှန်းကိန်းသည်ပြောင်းလဲလိမ့်မည်မဟုတ်။ မုန့်ညက်တွင်ပါဝင်သောဂျုံမှုန့်သည်လုံးလုံးမရိတ်သောမုန့်ပေါ် အခြေခံ၍ ပြင်ဆင်မည့်ထုတ်ကုန်များရွေးချယ်ရန်လိုအပ်သည်။

အကယ်၍ pancakes (သို့) pancakes ကိုအစားအစာတွင်ထည့်သွင်းပါကအချပ်အရေအတွက်အတွက်မဟုတ်ဘဲမုန့်စိမ်းအတွက်ယူနစ်အရေအတွက်ကိုတွက်ချက်သင့်သည်။ သီးနှံအများစုတွင်ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်တူညီသောပေါင်မုန့်ယူနစ်များရှိသည်။ ထို့ကြောင့်ဗီတာမင်နှင့်ဓာတ်သတ္တုအမြောက်အများရှိသော polysaccharides ဥပမာ buckwheat ကဲ့သို့သင်ရွေးချယ်သင့်သည်။

ပေါင်မုန့်များတွင်အသားနှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများ (အချဉ်နှင့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ) မပါ ၀ င်ပါ။ cutlets ကိုပြင်ဆင်သောအခါဆီးချိုရောဂါသည် breadcrumbs ကိုသုံးနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်အချောထုတ်ကုန်ကိုတစ်ပေါင်မုန့်တစ်ခုအဖြစ်တန်ဖိုးထားသည်။

ထုတ်ကုန်အတွက် XE ညွှန်းကိန်း

ပြည့်စုံသောစားပွဲများကိုအင်တာနက်၊ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ပုံနှိပ်ထုတ်ဝေသောစာပေများနှင့်အစားအစာဆိုင်ရာစာအုပ်များတွင်တွေ့နိုင်သည်။

နို့ကိုအခြေခံသောထုတ်ကုန်များ

နို့ထွက်ပစ္စည်းများသည်ကျန်းမာသူများနှင့်ဖျားနာသူများ၏အစားအစာတွင်ပါဝင်သင့်သည်။ ဤရွေ့ကား musculoskeletal စနစ်, ကြွက်သား, အံသွား, ဆံပင်နှင့်လက်သည်း၏သင့်လျော်သောဖွဲ့စည်းခြင်းနှင့်လည်ပတ်မှုအတွက်အရေးကြီးသောသောကယ်လစီယမ်နှင့်ဖော့စဖရပ်၏အရင်းအမြစ်များဖြစ်ကြသည်။ ဒါပမေဲ့အံ့သွအလုံအလောက်, ဒါပေမယ့်ဆီးချိုရောဂါထုတ်ကုန်များ၏စတိုးဆိုင်ဗားရှင်းအတိအကျအစားအသောက်များတွင်တွင်ထည့်သွင်းရန်အကြံပြုပါသည်။ ဤသည်အဆုံးစွန်သော၏အနိမ့်အဆီအကြောင်းအရာကြောင့်ဖြစ်သည်။

အရေးကြီးတယ်။ အိမ်လုပ်ချဉ်သောမုန့်၊ ခရင်မ်နှင့်အဆီများသောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲများကိုစွန့်ပစ်သင့်သလားသို့မဟုတ်ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ၀ င်ခွင့်ကိုကန့်သတ်သင့်သည်။

အနည်းဆုံးပေါင်မုန့်ယူနစ်တွင်ပုံမှန်နို့ပါရှိသည်။ ၎င်းသည်စတိုးဗားရှင်းတွင်ရှိသည်

ဒိန်ချဉ်နဲ့အိမ်သုံးဒိန်ခဲအကြောင်းပြောရင်ဒီထုတ်ကုန်မှာ XE မရှိဘူး။ သို့သော်၎င်းသည်အစားအစာထဲသို့ကျွေးသောပမာဏကိုမထိန်းချုပ်သင့်ဟုဆိုလိုခြင်းမဟုတ်ပါ။ ဂလူးကို့စ်၊ အင်ဆူလင်ညွှန်းကိန်းများအပြင်စွမ်းအင်တန်ဖိုး (ကယ်လိုရီအရေအတွက်) လည်းရှိကြောင်းသတိရရန်အရေးကြီးပါသည်။

ကောက်ပဲသီးနှံ, မုန့်ညက်နှင့် pastries

ဤသည်မှာဆီးချိုရောဂါအတွက်ထိမိလဲစရာဖြစ်စေသည့်ကယ်လိုရီမြင့်မားသောအစားအစာများဖြစ်သည်။ ဂျုံမှုန့်၊ ပေါင်မုန့်နှင့်ကိတ်မုန့်များအပေါ် အခြေခံ၍ ထုတ်ကုန်များသည်တစ် ဦး ချင်းစီအစာတွင်သိသိသာသာကန့်သတ်ထားသင့်သည်။ ဤသည်အထူးသဖြင့်ပရီမီယံမုန့်ညက်အပေါ်အခြေခံပြီးဟင်းလျာများအတွက်မှန်သည်။ ကောက်ပဲသီးနှံများကိုဒုတိယမုန့်ညက်၊ ဂျုံစပါးဖြင့်မုန့်ဖုတ်။ ရိတ်သိမ်းသည်။

မီနူးတွင်ထိုကဲ့သို့သောဟင်းလျာများကိုထည့်သည့်အခါ ၄ င်းတို့၏မြင့်မားသောကယ်လိုရီပါဝင်မှုနှင့်သိသာထင်ရှားသောအညွှန်းကိန်းတန်ဖိုးများကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်အရေးကြီးသည်။

တွက်ချက်သောအခါကုန်ပစ္စည်း၏အလေးချိန်ကိုဂရုပြုရန်အရေးကြီးသည်။

စီရီရယ်တွေအကြောင်းပြောရင်ထုတ်ကုန် ၁၅ ဂရမ်မှာ 1 XE ပါမယ်။ ဒီပုံကိုလုံခြုံစိတ်ချစွာသင်အာရုံစိုက်နိုင်သည်။ ခြွင်းချက်တစ်ခုမှာပြောင်းဖူးဖြစ်သည်။ ဤကိစ္စတွင်, တပေါင်မုန့်ယူနစ် cob ၏ထက်ဝက်သို့မဟုတ်ထုတ်ကုန်၏ 100 ဂရမ်တွင်ပါရှိသည်။

စီရီရယ်များသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာတစ် ဦး ၏နေ့စဉ်မီနူးတွင်ရှိသင့်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်လျင်မြန်စွာသွတ်သွင်းသော saccharides များစားသုံးခြင်းကိုကန့်သတ်ထားသဖြင့်စီရီရယ်၏အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သောဖိုင်ဘာနှင့်အစားအသောက်ဖိုင်ဘာတို့ဖြစ်သည်။ ပြောင်းဆန်၊ အဆန်၊ အညိုရောင်ဆန်၊ ကြက်ဥနှင့်ဂျုံယာဂုကိုပိုနှစ်သက်သည်။ semolina ကိုလုံးဝစွန့်ပစ်လိုက်တာကပိုကောင်းတယ်။ ဤသည်ဂျုံယာဂုအာဟာရအနည်းဆုံးပမာဏပါရှိသည်, ဒါပေမယ့်မြင့်မားတဲ့ကယ်လိုရီပါဝင်သည်။ ကျွမ်းကျင်သူများကအစားအသောက်တွင်ဆန်ဖြူကိုကန့်သတ်ရန်အကြံပြုသည်။

သစ်သီးများနှင့်သီး

ဤထုတ်ကုန်များကို endocrinologists နှင့်အာဟာရဗေဒပညာရှင်များကကျန်းမာရေးနှင့်ဖျားနာသူများအတွက်အကြံပြုပါသည်။ ဆီးချိုရောဂါတွင်အကန့်အသတ်ရှိသင့်သည့်အသီးများစာရင်းရှိသည်၊ သို့သော်၎င်းတို့ကိုသင်လုံးဝစွန့်ပစ်ရန်မလိုအပ်ပါ။ သစ်သီးနှင့်သစ်သီးများသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်သည်။

• ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်နှင့်ပြည့်နှက်;
• ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်၏လည်ပတ်မှုကိုထောက်ပံ့ရန်၊
• ခန္ဓာကိုယ်မှလွတ်မြောက်စေသည့်အစွန်းရောက်အစွန်းရောက်များ၊
• တစ် ဦး antitumor အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်ဖြစ်။ ,
• နှလုံးကြွက်သားနှင့်အာရုံကြောစနစ်၏လုပ်ငန်းကိုအားဖြည့်ပေးခြင်း၊
• သွေးကြော elasticity ထိန်းသိမ်းရန်။

ဇယားတွင်ပေါင်မုန့်တစ်လုံးပါ ၀ င်သောထုတ်ကုန်မည်မျှရှိသည်ကိုပြသည်

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ

ထုတ်ကုန်အုပ်စုတွင်ကန့်သတ်ချက်များမရှိဘဲ menu ထဲတွင်ပါ ၀ င်သည်။ အထူးသဖြင့်စိမ်းလန်းသောအစိမ်းရောင်ရှိသော zucchini၊ ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း၊ စသည်တို့ဖြစ်သည်။ ဥယျာဉ်တွင်နေထိုင်သူများသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အားဗီတာမင်များ၊ ၎င်းတို့ကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုထားသည် -

• ပထမ ဦး ဆုံးသင်တန်းများအတွက်;
• ဘေးထွက်ဟင်းပွဲများ၊
• Закуска
• သုပ်၊
• မုန့်ဖုတ်၊
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်အရည်များ၊
• တစ်နေ့တာလုံးလတ်ဆတ်သောစားသုံးမှု။

သကြားလုံး

အင်ဆူလင်ဓာတ်ပမာဏကိုတွက်ချက်သောအခါအချိုဓာတ်ကိုအသုံးပြုခြင်းကိုလည်းထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်ကြောင်းနားလည်ရန်အရေးကြီးသည်။ ဆီးချိုရောဂါအများစုသည်ဆရာဝန်များကသကြားအစားထိုးပစ္စည်းများကိုလုံးဝအန္တရာယ်ကင်းသည်ဟုယူဆပြီး၎င်းကိုဂရုမစိုက်ပါ။ အောက်ဖော်ပြပါဇယားသည်ပြသမည့်ယူနစ်တစ်ခုပါ ၀ င်သောခေတ်သစ်ချိုမြိန်စေသည့်ပမာဏကိုပြသည်

ချက်ပြုတ်နေစဉ်ထိုကဲ့သို့သောပစ္စည်းများကိုအသုံးပြုသောအခါ၊ သင်စာရွက်တွင်ဖော်ပြထားသောသကြားပမာဏကိုပြန်လည်တွက်ချက်ရန်လိုအပ်သည်

အမြန်အစားအစာ

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်ဤအမျိုးအစားမှထုတ်ကုန်များကိုသီးခြားမီနူးတွင်ထည့်သွင်းရန်မလိုအပ်ပါ။ သို့သော်လူတို့သည်ပျင်းရိစွာပေးသောအခါများရှိသော်လည်းအမြန်အစားအစာမှတစ်ခုခုဝယ်ယူကြသည်။ အဘယ်ကြောင့်သင်ထိုကဲ့သို့သောဟင်းလျာများမစားသင့်:

• အဝလွန်ခြင်းဆီသို့ ဦး တည်စေသည်
• အဆိုပါ biliary စနစ်အတွက် calculi ၏ဖွဲ့စည်းခြင်းကိုနှိုးဆွ;
• ကျောက်ကပ်ရောဂါဖြစ်စေခြင်း၊
• atherosclerosis ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုနှိုးဆွ;
• သွေးတွင်းကိုလက်စထရောတိုးစေခြင်း၊
• သွေးတိုး;
• caries ၏အသွင်အပြင်, အစာအိမ် mucosa ရောင်ခြင်း, peptic အစာအိမ်။

အမြင့်ဆုံးနံပါတ် XE သည်ချိုသောကော့တေးနှင့်အာလူးကြော်များကိုဝါကြွားနိုင်သည်

အချိုရည်

သောက်ခြင်းသည်လည်းညွှန်းကိန်းများတွက်ချက်ရန်လိုအပ်ကြောင်းသတိရရန်အရေးကြီးသည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးဖျော်ရည်များကို (လတ်ဆတ်သောမချိုသောအစားအစာများမှ) စားသုံးရန်အကြံဥာဏ်ပေးသည်။ ချက်ပြုတ်နေစဉ်အတွင်းသကြားမသုံးဘဲ၎င်းတို့အားလတ်ဆတ်စွာညှစ်သင့်သည်။ Beetroot ဖျော်ရည်ကိုစားသုံးခြင်းမပြုမီအနည်းငယ်ခံနိုင်ရည်ရှိရန်အကြံပြုသည်။

ပန်းသီး၊ လိမ္မော်၊ နာနတ်သီး၊ ဖရုံသီး၊ သစ်တော်သီးနှင့်ခရမ်းချဉ်သီးများကို အခြေခံ၍ ကုန်ကြမ်းများကိုပေါင်းစပ်သောပေါင်းစပ်ထားသောရွေးချယ်စရာများသည်အထူးအသုံးဝင်သည်။ ကျွမ်းကျင်သူများကတစ်နေ့လျှင်သောက်ရေ ၃၀၀ မီလီယံထက်မပိုရန်လိုအပ်သည်။

အနည်းဆုံးပေါင်မုန့်ယူနစ်များတွင်ဂေါ်ဖီထုပ်၊ သခွားသီးနှင့်ခရမ်းချဉ်သီးများပေါ်တွင်အခြေခံထားသောဟင်းသီးဟင်းရွက်အချိုရည်များပါရှိသည်

သကြားလုံးများ

ဤအမျိုးအစားထုတ်ကုန်များကိုဖျားနာသူများအတွက်လည်းတားမြစ်ထားသည်။ သို့သော် XE ညွှန်းကိန်းကိုဆီးချိုရောဂါနှင့်သာမကကိုယ်ခန္ဓာအလေးချိန်ကိုစစ်ဆေးသောလူများကတွက်ချက်သည်။ အကယ်၍ ကျွန်ုပ်တို့သည်ပေါင်မုန့်တစ်လုံးအကြောင်းပြောပါက ၁၀-၁၂ ဂရမ်သကြားနှင့်သန့်စင်ပြီးသကြားဓာတ်၊ ပျားရည် ၁၂ ဂရမ်၊ ချောကလက် ၂၀ ဂရမ်၊

အဓိကညွှန်းကိန်းများတွက်ချက်ရာတွင်ကျွမ်းကျင်သူများ၏အကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာခြင်းသည် glycemia အဆင့်ကိုပုံမှန်ကန့်သတ်ချက်အတွင်းထားရှိပြီး၎င်းသည်ချိုသောရောဂါအတွက်လျော်ကြေးပေးခြင်းအခြေအနေကိုထိန်းသိမ်းထားလိမ့်မည်။