ဆီးချိုရောဂါအတွက်ငါးဆီ

ပန်ကရိယ endocrine ရောဂါဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အဆီဇီဝဖြစ်စဉ်မမှန်နှင့်ဆက်စပ်နေသည်။ ရှုပ်ထွေးသောအော်ဂဲနစ်ပစ္စည်းများမပါ ၀ င်ခြင်းအားဖြင့်အာဟာရပြည့်ဝမှုကိုမျှတမှုရှိရန်မစဉ်းစားနိုင်ပါ။ ခန္ဓာကိုယ်ကတစ်ချိန်တည်းမှာသူ့ရဲ့ခွန်အားကိုပြန်လည်ဖြည့်တင်းပေးပြီးကုထုံးကိုရရှိဖို့အတွက်သူတို့ကိုဘယ်လိုမှန်ကန်စွာအသုံးပြုရမလဲ။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများကိုငါးဆီစားရန်အကြံပြုပါသလား။ ယင်း၏အသုံးပြုမှုအတွက် contraindications ဘာတွေလဲ?

အဆီအပေါ်ဆီးချို၏တစ် ဦး ကပြည့်စုံအမြင်

ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်သာလျှင်သကြားဓာတ်ပမာဏကိုတိုးစေသည်။ အဆီများ၊ ၎င်းတို့သည်သင့်တင့်လျောက်ပတ်သောပမာဏဖြင့်အသုံးပြုသော lipids များဖြစ်သော glicemic level ကိုမထိခိုက်ပါ။ ၎င်းတို့သည်စွမ်းအင်အရင်းအမြစ်၊ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဗီတာမင်များ၊ ဟော်မုန်းများအတွက်ပတ်ဝန်းကျင်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒါဟာအစအင်ဆူလင်၏အပြည့်အဝဖြန့်ကျက်နှင့်အတူရောက်စွက်ဖက်ကြောင်းသက်သေပြခဲ့သည်။ ၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်ကယ်လိုရီနည်းသောအစားအစာကိုလိုက်နာသင့်သည့်အရေးကြီးသောအကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

ရှုထောင့်မှဓာတုဗေဒရှုထောင့်မှကြည့်လျှင်၊ lipid တည်ဆောက်ပုံများသည်ဟိုက်ဒရိုဂျင်ပါဝင်မှုကွဲပြားသည်။ ဖက်တီးအက်စစ်များစွာကိုရေတွက်သည်။ အပြည့်အဝဟိုက်ဒရိုဂျင်ကိရိယာနှင့်အတူ, သူတို့ပြည့်နှက်နေကြသည်။ ဤအမျိုးအစားကိုတိရိစ္ဆာန်အစိုင်အခဲဒြပ်ပေါင်းများ (ထောပတ်၊ ဝက်ဆီ) ဖြင့်ကိုယ်စားပြုသည်။ အချို့သောအပင်များတွင်မပြည့်စုံသော fatty acids (legumes, cereals) ဖြင့်ဖွဲ့စည်းထားသောမော်လီကျူးများပါ ၀ င်သည်။

lipids ကသူတို့ကိုအလွဲသုံးစားပြုသူ၏ကိုယ်အလေးချိန်ကို ဦး တည်သည်။ ဒီစနစ်မှာသွေးကြောတွေပိတ်ဆို့ထားတယ်။ အထူးသဖြင့်အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုခြင်းမရှိသောကုထုံးရှိသည့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာအတွက်အဆီအများစုကိုထုတ်ပေးနိုင်သည်။ ဒါပေမယ့်မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ fatty acids တွေရှိတယ်။ သူတို့ကို polyunsaturated လို့ခေါ်တယ်။ ဤရွေ့ကားပါဝင်သည်:

• linoleic (ယင်း၏ alpha နှင့် gamma မူကွဲ);
• pentane;
• hexane ။

တိရိစ္ဆာန်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအုပ်စုများအဖြစ်ခွဲခြားရန်အဆီဓာတ်များသည်မလုံလောက်ပါ။ နှစ် ဦး စလုံးအတွက်ရှင်းလင်းပြတ်သားစွာနှင့်ငုပ်လျှိုးနေပုံစံများအတွက် lipids ဆံ့။ ငါးနှင့်ထုတ်ကုန်အားလုံးသည်ဖုံးအုပ်ထားသောတိရစ္ဆာန်အဆီများဖြစ်သည်။ တူညီသောအမျိုးအစားတွင်အသား၊ နို့ထွက်ပစ္စည်းများပါဝင်သည်။

အပင်နှင့်သတ္တဝါတို့၏အဆီများသောကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည်အတူတူပင်ဖြစ်သည်။ ခြားနားချက်သည်နောက်ဆုံးပေါ်ထုတ်ကုန်များတွင်ကိုလက်စထရော၏ရှေ့မှောက်တွင်တည်ရှိသည်။ ၎င်းသည်Stérolအုပ်စုမှဖြစ်ပြီး၊ adipose တစ်ရှူးနှင့်သွေးကြောပြားများကိုဖွဲ့စည်းသည်။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်ကြိုးစားသောအခါအချဉ်သောမုန့်ကိုဟင်းရွက်ဆီဖြင့်အသုပ်တစ်သုတ်ခြင်းဖြင့်အစားထိုးခြင်းသည်လိုချင်သောရလဒ်မဟုတ်ပါ။ အပင်များမှရရှိသော lipids များသည်သွေးတွင်းကိုလက်စထရောပမာဏသည်ပုံမှန်ထက်ပိုမိုမြင့်မားသောလူနာများ၏ menu တွင်ကျော်လွန်သင့်သည် (နယ်စပ်ဒေသက 5.2 mmol / l) ။

ငါးဆီများအပြင်၊ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအက်ဆစ်များသည်အခွံမာသီးများနှင့်ရှင်းလင်းပြတ်သားစွာဖြစ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ (ပြောင်း၊ ပဲပုပ်၊ နေကြာ) တွင်လျှို့ဝှက်ပုံစံပါရှိသည်။

ငါးထုတ်ကုန်၏အရေအတွက်ဝိသေသလက္ခဏာများ

1 g အဆီစွမ်းအင်တန်ဖိုးကိုတွက်ချက်သည်။ 9 kcal နှင့်ညီသည်။ ဤတန်ဖိုးသည်ပရိုတိန်းများထက် ၂.၅ ဆပိုမိုမြင့်မားသည်။ အသွင်အပြင်အားဖြင့်ငါးဆီသည်အပတ်စဉ်အဝါရောင်အရည်ဖြစ်ပြီးအမြဲတမ်းအနံ့ခံနိုင်သည်။

အမျိုးအစား (၂) ဆီးချိုရောဂါဖြင့်မည်သည့်ငါးအမျိုးအစားစားရမည်နည်း

• ဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်း (GI) သည်ငါးမှထုတ်ကုန်များ၏သွေးသကြားဓာတ်ကိုတိုးပွားစေနိုင်စွမ်းကိုပြသသည့်အရာသည်စင်ကြယ်သောဂလူးကို့စ်နှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါကသုညဖြစ်သည်။
• အဘယ်သူမျှမပေါင်မုန့်ယူနစ် (XE) ရှိပါတယ်။ အရေအတွက်အချက်အလက်အပေါ် အခြေခံ၍ အင်ဆူလင်အပါအ ၀ င်ဖက်တီးအစာများအတွက်သကြားဓာတ်လျှော့ချသောအရာများကိုအသုံးပြုရန်မလိုအပ်ပါ။
• ငါးဆီသည်ကယ်လိုရီမြင့်မားသောအစားအစာဖြစ်သည်။ ထုတ်ကုန်၏ 100 ဂရမ် 892 kcal ပါရှိသည်။
• အာဟာရအစိတ်အပိုင်းများအားဖြင့်: ပရိုတိန်း - 0; ဘိုဟိုက်ဒရိတ် - 0; အဆီ - 100 ဂရမ်။
• ထုတ်ကုန် ၁၀၀ ဂရမ်ရှိဗီတာမင်အေ (retinol) တွင် ၁၅ မီလီဂရမ်% ပါဝင်ပြီးနေ့စဉ်လိုအပ်ချက်မှာ ၁.၀ မီလီဂရမ်ဖြစ်သည်။
• အသီးသီးဗီတာမင် D ကို (calciferol), 125 μg% နှင့် 3.7 μg။

ငါးဆီသည်သဘာဝပင်လယ်စာဖြင့်ကိုယ်ခန္ဓာထဲသို့ဝင်ရောက်နိုင်သည်။ ၎င်းသည်ကော့ဒ်အသည်း၊ ဝေလငါးများနှင့်ဖျံများအဆီမှပြုလုပ်ထားသည်။ အဆိုပါဆေးဝါးစက်မှုလုပ်ငန်းထုတ်ကုန်ကိုတောင့ပုံစံဖြင့်ထုတ်လုပ်သည်။ ဒီဆေးရဲ့ပုံစံဟာမနှစ်မြို့ဖွယ်အနံ့မှကင်းလွတ်ပါတယ်။

Polyunsaturated Fatty Acids နှင့် Vitamins တို့၏အရေးပါမှု

မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအော်ဂဲနစ်ဒြပ်ပေါင်းများကိုအိုမီဂါ -၃၊ ၎င်းသည်အင်ဆူလင်ဟော်မုန်းကိုထုတ်လုပ်ရန်ပန်ကရိယကိုလှုံ့ဆော်ပေးနိုင်သော polyunsaturated fatty acid ၏ပထမဆုံးမျိုးကွဲမော်လီကျူးများဖြစ်ကြောင်းတည်ထောင်ခဲ့သည်။ ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ တွင် endocrine ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါသည်၎င်း၏လုပ်ဆောင်မှုကိုအပြည့်အဝမစွမ်းဆောင်နိုင်ပါ။ အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုသောပုံစံဖြင့်ကုထုံးသည်အဓိကပန်းတိုင်ဖြစ်သောဗီတာမင်များနှင့်ပြည့်နှက်နေသည်။

ငါးဆီနှင့်အတူဇီဝတက်ကြွသောဒြပ်ပေါင်းများကိုပေါင်းစပ်။ ဥပမာအားဖြင့်ဂျုံအုန်းဆီ၊ ပင်လယ် buckthorn ဖြစ်သည်

အိုမီဂါအက်ဆစ်များအပြင်ငါးများတွင်ပါဝင်သောသွပ်ဓာတ်များ (သွပ်၊ အိုင်အိုဒင်း၊ ကြေးနီ၊ ဖော့စဖရပ်၊ မော်လီဗန်ဒင်) နှင့်အဆီပျော်ဝင်နိုင်သောဗီတာမင်များ (A, E, D, K) တို့ပါ ၀ င်သည်။ အုပ်စု B၊ PP နှင့် C တို့၏ဗီတာမင်များသည်ရေတွင်ပျော်ဝင်နိုင်သည်။ ဗီတာမင်များမလုံလောက်ခြင်းသည်၎င်းတို့ပိုလျှံနေသကဲ့သို့မလိုလားအပ်ပေ။ hyperevitaminosis ၏ဖြစ်ပျက်မှုအန္တရာယ်ရှိသည်။ အကောင်းဆုံးဖြစ်ရပ်တွင်ပိုလျှံသောဇီဝဗေဒဆိုင်ရာရှုပ်ထွေးမှုများကိုခန္ဓာကိုယ်ကစုပ်ယူပြီး၎င်းမှဘေးကင်းစွာဖယ်ရှားပစ်နိုင်သည်။

ငါးဆီကိုသင့်လျော်စွာအသုံးပြုခြင်းနှင့်၎င်းကိုဆန့်ကျင်သောလက္ခဏာများ

Endocrinologist မှမူးယစ်ဆေးဝါးကို ၁ လမှ ၆ လကြာသောက်သုံးရန်နှင့်တစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်ဆေးတစ်ခွက်သုံးကြိမ်သောက်ရန်အကြံပြုနိုင်သည်။ အဆီထုတ်ကုန်ဖြင့်ကုထုံးသည် hypoglycemic agent များ၊ ကယ်လိုရီနည်းသောအစားအစာနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့်ကုသမှုနောက်ခံတွင်ဖြစ်ပွားသင့်သည်။ ပေါင်းစည်းချဉ်းကပ်မှုတစ်ခုမှသာရလဒ်ကောင်းတစ်ခုမျှော်လင့်သင့်သည်။

ငါးဆီစားသောအခါ retinol နှင့် calciferol ပါသောအခြားမူးယစ်ဆေးဝါးများကိုမသုံးပါ

ငါးဆီများအသုံးပြုခြင်းမှဖြစ်နိုင်ချေရှိသောသရုပ်သဏ္:ာန်များ -

• မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုများ (အရေပြားအဖုအပိမ့်များ၊ rhinitis၊ အသက်ရှူကျပ်ခြင်း);
• dyspepsia;
• သွေးထွက်ရောဂါ;
• ဆီးချိုရောဂါအတွက် - သကြား (hyperglycemia) တိုးလာသည်။

ခွဲစိတ်ကုသမှုခံယူစဉ်၊ ကလေးမွေးဖွားခြင်းနှင့်စူးရှသောတီဘီရောဂါရှိသူများအသည်းရောဂါများဖြစ်သည့် (cholecystitis, pancreatitis, ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါလုပ်ငန်းဆောင်တာများမလုံလောက်ခြင်း) အတွက်ရန်ပုံငွေယူရန်တားမြစ်ထားသည်။ ဆီးကျိတ်ကင်ဆာနှင့်သိုင်းရွိုက်ရောဂါများအတွက်အနည်းဆုံး (တစ်နေ့လျှင် ၁ တောင့်တင်း) ကိုလျှော့ချရန်အကြံပြုပါသည်။

အတွင်း၌တောင့်တောင့်များကိုအသုံးပြုသည့်အခါအမြင်အာရုံ၏ပျက်စီးယိုယွင်းမှုများ၊ အမြင်အာရုံကြည်လင်လာစေရန်နှင့်အရိုးတစ်သျှူး၊ ဆံပင်နှင့်လက်သည်းတို့၏ခွန်အားတိုးများလာသည်ကိုတွေ့ရှိရသည်။ အလှကုန်ပစ္စည်းတွင်အဆီအက်စစ်များနှင့်ဗီတာမင်များရှိနေခြင်းကြောင့်ငါးဆီများသည်လည်းအသုံးဝင်သည်။ မျက်နှာနှင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်မျက်နှာဖုံးများပါ ၀ င်သည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်အာဟာရနှင့်အသားအရေအခြေအနေကောင်းမွန်လာပြီးခြောက်သွေ့မှုခံစားချက်ကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ ဆဲလ်အမြှေးပါးကြာကြာအစိုဓာတ်ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားသည်။