ချိုမြိန်စေသည့်အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ထိခိုက်ပျက်စီးမှုများ - ရွေးချယ်ရန်ပိုကောင်းသည့်အရာ။

သကြားအစားထိုးအသုံးပြုမှုသည်မကြာသေးမီကပိုမိုကျယ်ပြန့်လာသည်။

အချို့လူများကသကြားကိုစွန့်လွှတ်ခြင်းနှင့်သကြားအစားထိုးအသုံးပြုခြင်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေပြီးကျန်းမာရေးပြproblemsနာများစွာကိုဖယ်ရှားပေးလိမ့်မည်ဟုယူဆကြသည်။

သို့သော်ဤထုတ်ကုန်များသည်ကိုယ်ခန္ဓာကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေသည်ဟုယူဆသောသူများရှိသည်။ ၎င်းတို့ကိုမည်သို့အသုံးပြုရမည်၊ မည်သို့အသုံးပြုရမည်ကိုသင်ရှာဖွေရန်လိုအပ်သည်။

သကြားအစားထိုးကိုဘယ်လိုအသုံးပြုသလဲ။

သကြားကိုအစားထိုးနိုင်သောထုတ်ကုန်များသည်အလွန်လူကြိုက်များသည်။ လူအများစုကသကြားသည်အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်ကြောင်းစဉ်း စား၍ အချိုရည်ကိုအသုံးပြုကြသည်။

၎င်းတို့ကို ပိုမို၍ လုံခြုံသည်ဟုယူဆကြသည်။ ထို့အပြင်ဤအရာများသည်ကိန်းဂဏန်းအားမထိခိုက်စေဟုထင်ရသည်။ ထို့ကြောင့်သကြားရည်ကိုအသုံးပြုရန်သကြားကိုငြင်းဆန်ခြင်းသည်ယခုအခါကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်ထောက်ခံအားပေးလျက်ရှိသည်။

သူတို့ကိုအိမ်တွင်သာမကလက်ဖက်၊ ကော်ဖီနှင့်ကိတ်မုန့်တို့ကိုပါထည့်သည်။ ဤထုတ်ကုန်များအသုံးပြုမှုနယ်ပယ်သည်အလွန်ကျယ်ပြန့်သည်။

များသောအားဖြင့်အချိုမှုန့်များကိုအောက်ပါကဲ့သို့သောနေရာများတွင်အသုံးပြုသည်။

• အစားအစာလုပ်ငန်း (ကိတ်မုန့်များ၊ သကြားလုံးများ၊ ရေခဲမုန့်များ၊ အချိုရည်များထုတ်လုပ်ခြင်း);
• ဆေးဝါးများ (ချိုမြိန်သောအရသာအတွက်ဆေးဝါးများတွင်ဤအရာများပါဝင်သည်) ။

အစားထိုးပစ္စည်းများကိုကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်အသုံးပြုခြင်းသည်၎င်းတို့ကိုကုန်ကျစရိတ်နည်းသောသွင်ပြင်လက္ခဏာများဖြင့်ရှင်းပြသည်။ ထို့အပြင်ဤထုတ်ကုန်များအနက်အများစုသည်အာဟာရမဟုတ်သောကြောင့်၎င်းသည်အစားအသောက်ထုတ်လုပ်မှုအတွက်အသုံးပြုရန်ခွင့်ပြုသည်။

ဒါ့အပြင်တစ် ဦး ချင်းချိုချဉ်တဲ့အသုံးပြုမှုကိုထုတ်လုပ်သူများအတွက်အကျိုးရှိပါတယ်။

အကျော်ကြားဆုံးမျိုးစိတ်

ကွဲပြားခြားနားသောအစားထိုးရှိပါတယ်။ ဤအရာဝတ္ထုများကိုသဘာဝနှင့်အတု ဟူ၍ ခွဲခြားနိုင်သည်။ သဘာဝအချိုဓာတ်သည်အပင်များတွင်ပါ ၀ င်သောအရာများကို အခြေခံ၍ ဖန်တီးထားခြင်းဖြစ်သည်။

ဤအရာဝတ္ထုများကိုထုတ်ယူ၊ ပြုပြင်ပြီးသကြားအစားထိုးများပြုလုပ်သည်။ သဘာဝတွင်ချိုသောဒြပ်ပေါင်းများပါဝင်သောသဘာဝဒြပ်စင်တွင်မတွေ့ရှိရသည့်ဒြပ်စင်များပါဝင်သည်။

တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၎င်းတို့သည်သကြားနှင့်သိသိသာသာကွာခြားသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်သူတို့၏စွမ်းရည်ပြိုကွဲခြင်းဖြစ်စဉ်သည်နှေးကွေးသောကြောင့်ဂလူးကို့စ်တန်ဖိုးများကိုသိသိသာသာမြင့်တက်စေသည်။ ထို့ကြောင့်ဤအစားထိုးများကိုဆီးချိုရောဂါအတွက်ခွင့်ပြုသည်။ ၎င်းထုတ်ကုန်အများစု၏အားနည်းချက်မှာ ၄ င်းတို့သည်များသောအားဖြင့်လူများကိုခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်တိုးစေနိုင်သည့် ၄ င်းတို့၏ကယ်လိုရီမြင့်မားမှုပါဝင်သည်။

အတုချိုသောအချိုများသည်များသောအားဖြင့်အလွန်ချိုမြိန်သောအရသာရှိပြီးအနည်းဆုံးကယ်လိုရီများသောကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။

ပြproblemနာမှာ၎င်းတို့ထဲတွင်လူ့ခန္ဓာကိုယ်မစုပ်ယူနိုင်သည့်ဇီဝကမ္မမဟုတ်သည့်အစိတ်အပိုင်းများရှိနေခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။ ၎င်းတို့ထဲမှအချို့သည်အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေနိုင်သောသက်ရောက်မှုရှိပြီးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်တစ်ရှူးများတွင်စုဆောင်းပြီးရောဂါများစွာကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ထို့ကြောင့်ပြင်းထန်သောရောဂါများခံစားနေရသောလူများသည်ဤထုတ်ကုန်များကိုသတိပြုရန်လိုအပ်သည်။

အချို့သောလူသိအများဆုံးသဘာဝအချိုဓာတ်ပါဝင်သည်မှာ -

1. Xylitol. ဤပစ္စည်းသည်သွားကြွေကိုမထိခိုက်စေသဖြင့်ဝါးသွားစေရန်အသုံးပြုလေ့ရှိသည်။ သို့သော်၎င်းကိုအမြောက်အများတွင်မသုံးနိုင်ပါ၊ အဘယ့်ကြောင့်ဆိုသော် cholecystitis သည်ဖွံ့ဖြိုးနိုင်သည်။
2. Stevia။ ဤအစားထိုးအမျိုးအစားသည်အလုံခြုံဆုံးဟုသတ်မှတ်သည်။ ၎င်းကိုတောင်အမေရိကရှိအပင်များမှထုတ်ယူသည်၊ ၎င်းကိုလက်ရှိနေရာတိုင်းတွင်စိုက်ပျိုးကြသည်။ ဒါဟာအခြားချိုမြိန်ထက်အနည်းငယ်ပိုဆိုးအရသာ။
3. frructose။ ဒီပစ္စည်းကအမြင့်ဆုံးကယ်လိုရီဖြစ်တယ်။ ၎င်းကိုအသီးများနှင့်သီးများတွင်တွေ့ရသည်။ ၎င်းသည်လူများကိုအလွန်အကျွံသုံးစွဲမှုကြောင့်အသည်းနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်၏လည်ပတ်မှုကိုပျက်ပြားစေနိုင်သည်။
4. Sorbitol။ ၎င်းသည်အသီးမှထုတ်ယူထားသည်။ ၎င်းသည်အစားအစာဟင်းလျာများထုတ်လုပ်ရန်မသင့်တော်သောကြောင့်၎င်းသည်အတော်အတန်မြင့်မားသောကယ်လိုရီပါဝင်သည်။ ၎င်းကိုအသုံးပြုသည့်အခါညွှန်ကြားချက်များကိုလိုက်နာရန်နှင့်ဆန့်ကျင်သောလက္ခဏာများကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်လိုအပ်သည်၊ သို့မဟုတ်ပါကအစာခြေလမ်းကြောင်းတွင်ပြproblemsနာများဖြစ်ပွားနိုင်သည်။

၎င်းအပြင်သဘာဝအမျိုးအစားအတွက်အစားထိုးများလည်းရှိသည်။ ၎င်းကိုထုတ်ယူရန်ခက်ခဲပြီးဈေးကြီးသောကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှု၏အင်္ဂါရပ်များကိုလေ့လာခြင်းမရှိသေးပါ။ ၎င်းတို့အနက် glycyrrhizin, citrosis နှင့် thaumatin တို့ပါဝင်နိုင်သည်။

အတုချိုချဉ်ရည်များအနက်လူကြိုက်အများဆုံးမှာ -

1. .ရာဝတီ. ဤထုတ်ကုန်သည်စျေးနှုန်းချိုသာသောကြောင့်လူကြိုက်အများဆုံးတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်း၏အများဆုံးမနှစ်မြို့ဖွယ်လက္ခဏာမှာအပူသောအခါအဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသည့်ဂုဏ်သတ္တိ၏အသွင်အပြင်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းသည်ပူသောအစားအစာချက်ပြုတ်ရာတွင်အသုံးပြုခြင်းသည်မနှစ်မြို့ဖွယ်ဖြစ်သည်။ သူ၌သူ၌ဆန့်ကျင်မှုများရှိသည်ကိုလည်းသင်သတိရဖို့လိုသည်။
2. Saccharin။ ၎င်းကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေသည်ဟုယူဆသော်လည်းတစ်ချိန်တည်းမှာပင်ဤအရာ ၀ တ္ထုကိုကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်အသုံးပြုကြသည်။ အဆိုပါအားနည်းချက်ကိုသတ္တုအရသာ၏ရှေ့မှောက်တွင်ဟုခေါ်သည်။ အလွန်အကျွံများသောအားဖြင့်၎င်းကိုစားသုံးခြင်းသည် neoplasms, cholelithiasis နှင့်ဆီးအိမ်ကင်ဆာဖြစ်ပွားခြင်းကိုဖြစ်စေသည်ဟုယူဆချက်လည်းရှိသည်။
3. မုန်တိုင်း။ ၎င်း၏အားသာချက်သည်အပူပေးသောအခါ၎င်း၏ဂုဏ်သတ္တိများကိုထိန်းသိမ်းရန်စွမ်းရည်ဖြစ်သည်။ ၎င်းကိုအလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်းသည်ကင်ဆာဖြစ်စေနိုင်သည်။ အသုံးပြုသောအခါ, အခြားကင်ဆာရောဂါ၏ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုတိုးမြှင့်ထားသည်။
4. sucralose။ ၎င်းသည်ယခုအချိန်တွင်အလုံခြုံဆုံးအတုဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင်သကြားဓာတ်နှင့်သုညကယ်လိုရီပါဝင်မှုရှိသည်။ ၎င်းကိုကမ္ဘာ့နိုင်ငံများစွာတွင်ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်အသုံးပြုကြသည်။ ၎င်းသည်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုတိုးမြှင့်နိုင်သည် - ဤနေရာတွင်တစ် ဦး ချင်းသက်သက်ဖြစ်သည်။

အချို့သောဓာတုဒြပ်ပေါင်းများကို၎င်းတို့၏အန္တရာယ်ရှိသောလက္ခဏာများကြောင့်နိုင်ငံအတော်များများတွင်တားမြစ်ထားသည်။ အထက်တွင်ဖော်ပြထားသောထုတ်ကုန်များကိုကမ္ဘာတစ်ဝန်းလုံးတွင်အသုံးမပြုသော်လည်းရုရှားတွင်ခွင့်ပြုထားသည်။

အချို့သောဒြပ်ပေါင်းများပါ ၀ င်သည့်ပေါင်းစပ်ချိုမြိန်စေသည့်ပစ္စည်းများလည်းရှိသည်။ ၎င်းတို့အနက်တစ်ခုမှာ Rio Gold ချိုချိုဖြစ်သည်။

၎င်းတွင်အောက်ပါဒြပ်ပေါင်းများပါဝင်သည်။

• saccharin;
• မုန်တိုင်း;
• ဆိုဒါ;
• ကျောက်စရစ်အက်ဆစ်။

ဒီစာရင်းအရဒီသကြားအစားထိုးကိုလုံးဝဒြပ်စင်လို့ပြောနိုင်တယ်။ ၄ င်း၏အဓိကအစိတ်အပိုင်းများဖြစ်သော saccharin နှင့် cyclamate - ခန္ဓာကိုယ်ကမစုပ်ယူနိုင်ပြီးသွေးထဲတွင်သကြားပမာဏကိုမထိခိုက်စေပါ။ ထို့ကြောင့်၎င်းထုတ်ကုန်ကိုဆီးချိုရောဂါရှိသောလူနာများကအသုံးပြုနိုင်သည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ အစားအသောက်အတွက်၊ ဤဆေးသည်အစာစားချင်စိတ်ကိုတိုးပွားစေသောကြောင့်မသင့်တော်ပါ။

ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းကိုသင်ယုံကြည်ပါက၊ ရီယိုဒရီဒီဆိုးဆေးကိုအန္တရာယ်မရှိဟုမခေါ်နိုင်ပါ။ မကြာခဏအသုံးပြုခြင်းဖြင့်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းနှင့်စပ်လျဉ်း။ အခြားသကြားအစားထိုးပစ္စည်းများနှင့် ပတ်သက်၍ သတိထားရန်လိုအပ်သည်။

ချိုမြိန်၏ဗီဒီယိုပြန်လည်သုံးသပ်:

အကျိုးကျေးဇူးရှိလား။

လူတွေကမကြာခဏအချိုမှုန့်ကနေအကျိုးလား၊ ဒါကသူတို့ကိုသူတို့ရွေးချယ်ခွင့်ပြုလိမ့်မယ်။ ငါချိုမြိန်နှစ် ဦး စလုံးအပြုသဘောနှင့်အပျက်သဘောဆောင်သောလက္ခဏာများရှိသည်ဟုပြောရပေမည်။ သူတို့ကိုသင်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာနိုင်သည် - ၎င်းသည်ဆုံးဖြတ်ချက်ချရန်ကူညီလိမ့်မည်။

သကြားအစားထိုး၏အဓိကအကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများပါဝင်သည်:

1. ကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်ကူညီပါ။
2. ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်တန်ဖိုးရှိသောသွေးဂလူးကို့စ်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုမရှိပါ။
3. သေးငယ်တဲ့ပမာဏဤထုတ်ကုန်များအသုံးပြုခြင်း၏ဖြစ်နိုင်ခြေ။ ချိုမြိန်မှုတွင်သကြားဓာတ်ထက်သာလွန်သောအရာများရှိနေသဖြင့်လိုချင်သောအရသာကိုရရှိရန်အနည်းငယ်သာလိုအပ်သည်။
4. ကြာရှည်ဂုဏ်သတ္တိများ၏ရောက်ရှိခြင်း။ ထို့ကြောင့်၎င်းတို့ကို အသုံးပြု၍ ပြင်ဆင်ထားသောအစားအစာများကိုကြာကြာသိုလှောင်ထားသည်။
5. caries လျော့နည်းသွားသည်။ အချို့သောချိုမြိန်များသည်သွားများကိုထိန်းသိမ်းထားသည်။ အချို့သည်သကြားနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်အဖျက်စွမ်းအားနည်းသည်။
6. အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းပုံမှန်။

ချိုမြိန်စေသည့်အခြားအားသာချက်တစ်ခုမှာ ၄ င်းတို့၏အသုံးပြုမှုကိုပိုမိုအကျိုးရှိစေတဲ့သူတို့ရဲ့စျေးနှုန်းချိုသာမှုပဲဖြစ်တယ်။

စာရင်းပြုစုထားသောအကျိုးဖြစ်ထွန်းသောအင်္ဂါရပ်များသည်သဘာဝချိုမြိန်စေသည့်အရာများမဟုတ်သော်လည်းအားလုံးမဟုတ်ပါ။ ထို့ကြောင့်၊ မည်သည့်ထုတ်ကုန်ကိုမဆိုတက်ကြွစွာအသုံးပြုခြင်းမပြုမီ၎င်းသည်၎င်း၏အင်္ဂါရပ်များနှင့်အကျွမ်းတဝင်ရှိရန်လိုအပ်သည်။

ချိုမြိန်၏ဂုဏ်သတ္တိများနှင့်ပတ်သက်သောဗီဒီယို:

ကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်ကူညီပါ

အစားထိုးပစ္စည်းများကိုကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချလိုသူများကအသုံးပြုလေ့ရှိသည်။ ကျန်းမာရေးအကြောင်းပြချက်ဖြင့်သကြားအသုံးပြုခြင်းကိုတားမြစ်ထားသည့်အစားအစာများထက်၎င်းတို့သည်ဤအစားအစာများကို ပို၍ စားလေ့ရှိသည်။ သို့သော်ဤအရာ ၀ တ္ထုများသည်အဝလွန်ခြင်းကိုတိုက်ဖျက်ရာတွင်မည်မျှထိရောက်မှုရှိကြောင်းသေချာအောင်ပြောရန်ခက်ခဲသည်။

အချို့သောချိုချဉ်ရည်များသည်စွမ်းအင်တန်ဖိုးမရှိပါ။ ဤအရာသည်သူတို့၏အကူအညီဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်ကြိုးစားသူများဖြစ်သည်။ သူတို့ကမှန်တယ်လို့ပြောနိုင်ပေမယ့်စိတ်အနှောက်အယှက်များစွာရှိပါတယ်။

အထူးသဖြင့်လူတစ် ဦး အနေဖြင့်အစာမစားခြင်းနှင့်အစာမစားခြင်းများရှိပါကအစားအစာတစ်ခုတည်းမှသကြားဓာတ်ကိုဖယ်ထုတ်ခြင်းသည်ရလဒ်ကောင်းများကိုမဖြစ်စေပါ။ ထို့ကြောင့်၊ စားသောက်ဆိုင်သို့ချဉ်းကပ်မှုကိုပြန်လည်ပြင်ဆင်ခြင်းမပြုဘဲအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုမျှော်လင့်။ မရ။

ဤကိစ္စတွင်ကိုယ်အလေးချိန်တိုးနိုင်သည့်အန္တရာယ်ရှိသည်။ ဤသည်ချိုမြိန်အများအပြားအစာစားချင်စိတ်ကိုလှုံ့ဆော်သောအချက်ကိုအားဖြင့်ရှင်းပြသည်။

သူတို့ကြောင့်လူတစ် ဦး သည်သူလိုအပ်သည်ထက်ပိုပြီးအစာစားနိုင်သည့်အန္တရာယ်ရှိသည်။

ပြီးတော့ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ထုတ်လုပ်မှုနဲ့အညီလုပ်ထားတဲ့ကိုယ်ခန္ဓာကအင်ဆူလင်ကိုတက်ကြွစွာထုတ်လုပ်ပေးပြီးအဆီသိုက်ကိုဖြစ်ပေါ်စေလိမ့်မယ်။

ဓာတုဒြပ်ရည်များတွင်လူတို့အားအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သောအရာများပါ ၀ င်ခြင်းကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအတွက်ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များ၏တန်ဖိုးသည်နိမ့်ကျသည်ကိုသင်နားလည်နိုင်ပါသည်။

သဘာဝအစားထိုးများနှင့် ပတ်သက်၍၊ တစ်ဖက်တွင်, သူတို့သည်ကိုယ်ခန္ဓာကိုပိုမိုအကျိုးရှိသည်။

အခြားတစ်ဖက်တွင်မူ၎င်းတို့ထဲမှအများစုသည်ကယ်လိုရီမြင့်မားသောအစားအစာများကိုပိုင်ဆိုင်ကြသည် (သူတို့၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည်သကြားဓာတ်နည်းသော်လည်း) ။ ထို့ကြောင့်သူတို့၏ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းမှုအတွက်ကူညီမှုသည်နည်းနေလိမ့်မည်။

မည်သို့ပင်ဆိုစေကာ, သဘာဝသုက်ပိုးသုညကယ်လိုရီပါဝင်သည်။

၎င်းတို့သည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတွင်မပါ ၀ င်ပါ၊ သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုမတိုးစေပါ၊ သို့သော်ယင်းတို့ကိုဆင်ခြင်တုံတရားရှိသောအာဟာရနှင့်ကာယလှုပ်ရှားမှုနှင့်ပေါင်းစပ်အသုံးပြုသင့်သည် - ထို့နောက်သင်ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုကဘာလဲ။

ကျန်းမာသူတစ် ဦး အတွက်သကြားအစားထိုးပစ္စည်းများကိုရွေးချယ်ခြင်းသည်ရိုးရှင်းပါသည်။ ရောဂါဗေဒမရှိသည့်အခါဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများမရှိကြောင်းသင်စိတ်ချနိုင်ပါသည်။ သို့သော်အချို့ရောဂါများရှိနေသည့်အခါသတိထားရန်မှာအလွန်အရေးကြီးသည်၊ အကြောင်းမှာယင်းတို့ထဲမှအချို့သည်ဆန့်ကျင်ဖက်များဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါတွင်ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများသည်အထူးအရေးကြီးသည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်သကြားကိုတားမြစ်ထားသဖြင့်သကြားအစားထိုးအစားထိုးခြင်းကိုအသုံးပြုရန်လိုအပ်သည်။ ထို့ကြောင့်ဤအရာ ၀ တ္ထုများသည်ကြာရှည်စွာစားသုံးမှုဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းအနှောင့်အယှက်မဖြစ်စေရန်အရေးကြီးသည်။

သကြားဓာတ်ကိုရွေးချယ်သောအခါဆီးချိုရောဂါကိုလမ်းညွှန်သင့်သည့်အခြေခံစည်းမျဉ်းများမှာ -

1. ကယ်လိုရီရေတွက်။ အာဟာရမဟုတ်သောအစားအစာများကိုသုံးသောအခါမီနူးကိုဖန်တီးသည့်အခါသင်အစားထိုးခြင်းကိုလျစ်လျူရှုနိုင်သည်။ high-calorie တ္ထုများသုံးသောအခါစွမ်းအင်တန်ဖိုးကိုသင်အာရုံစိုက်ရန်လိုအပ်သည်။
2. အန္တရာယ်ရှိသောတ္ထုများရှိနေခြင်း။ အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသောဒြပ်စင်များပါဝင်မှုတွင်ပါဝင်သည့်အခါသို့မဟုတ်အပူကုသစဉ်တွင်၎င်းတို့ထုတ်လွှတ်လိုက်ခြင်းသည်ရွေးချယ်ထားသောရန်ပုံငွေများကိုငြင်းပယ်ခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းကိုစဉ်ဆက်မပြတ်အသုံးပြုခြင်းဖြင့်ရှုပ်ထွေးမှုအန္တရာယ်ရှိသည်။
3. ဇာစ်မြစ်၏သဘာဝ။ သဘာဝအစားထိုးများသည်ကျန်းမာရေးကိုပိုမိုအကျိုးပြုသည်။ သူတို့ရဲ့ဆိုးကျိုးကတော့မီနူးထဲမှာထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည့်များစွာသောကယ်လိုရီများစွာပါ ၀ င်မှုပါ။
4. Glycemic အညွှန်းကိန်း။ ဆီးချိုရောဂါတွင်ဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းနိမ့်သောအချိုရည်ကိုရွေးချယ်သင့်ပြီး၎င်းတို့အသုံးပြုမှုကြောင့်ဂလူးကို့စ်အဆင့်များမတိုးနိုင်ပါ။
5. ပစ္စည်းဥစ္စာ၏ဝါးမြိုခြင်းနှုန်း။ ထုတ်ကုန်အစိတ်အပိုင်းများ၏နှေးကွေးစွာဝါးမြိုခြင်းနှင့်အတူ, ဆီးချိုရောဂါများအတွက်အလွန်အရေးကြီးသည်သောသကြားညွှန်းကိန်းအတွက်သိသိသာသာပြောင်းလဲမှုမရှိပါ။

ထို့အပြင်ရွေးချယ်ထားသည့်ပစ္စည်းအားတားမြစ်ခြင်းများကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားပြီးညွှန်ကြားချက်များကိုလိုက်နာရန်လည်းလိုအပ်သည်။

သကြားဓာတ်၏အလုံခြုံဆုံး analogue stevia ဖြစ်ပါတယ်။ ၎င်းကို၎င်း၏သဘာဝရင်းမြစ်နှင့်အနိမ့်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုတို့ဖြင့်ခွဲခြားထားသည်။ ၎င်းတွင်အန္တရာယ်ရှိသောဒြပ်စင်များမရှိပါ။ ထို့ကြောင့်၎င်းကိုဆီးချိုရောဂါအတွက်မကြာခဏအကြံပြုလေ့ရှိသည်။ အကယ်၍ ဆန့်ကျင်မှုများရှိပါကသင်ဤကုထုံးကိုစွန့်လွှတ်ပြီးအခြားတစ်ခုကိုရွေးချယ်ရမည်။

အမှုတစ်ခုချင်းစီတွင်အန္တရာယ်အကင်းဆုံးအရာဖြစ်သည့်ဆရာဝန်ကဆုံးဖြတ်သည်။

ဗီဒီယို - အချိုရည်ရည်အားလုံး -

အန္တရာယ်ရှိတဲ့ချိုစေတဲ့အရာဘာတွေလဲ။

အချို့သောသူများ၏အဆိုအရ၎င်းတို့သည်အန္တရာယ်ရှိသောကြောင့်အချိုရည်များသည်မလိုလားအပ်သောအရာများဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းမှန်ကန်သည် - ချိုမြိန်စေရန်အန္တရာယ်ရှိသောလက္ခဏာများရှိသည်။

ဤရွေ့ကားပါဝင်သည်:

• ကိုယ်အလေးချိန်ဖြစ်နိုင်ခြေ၊
• အစာခြေလမ်းကြောင်းအပေါ်သက်ရောက်မှု;
• ကျောက်ကပ်ပျက်ကွက်မှုအန္တရာယ်၊
• နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်အပေါ်ဆိုးကျိုးများ;
• ခန္ဓာကိုယ်မှဒြပ်ပစ္စည်းများကိုဖယ်ရှားခြင်းအတွက်အခက်အခဲများ။

လေ့လာမှုများအရအစားထိုးများ၏အနှုတ်လက္ခဏာဂုဏ်သတ္တိများကိုသူတို့အလွန်အကျွံအသုံးပြုမှုနှင့်အတူထင်ရှားပြနေကြသည်။

ညွှန်ကြားချက်များကိုလိုက်နာခြင်း၊ ဆန့်ကျင်ဖက်ကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းနှင့်အသုံးပြုမှု၏အကျိုးသင့်အကြောင်းသင့်ရှိမှုတို့ကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းဖြင့်အန္တရာယ်များကိုလျှော့ချနိုင်သည်။ ထို့အပြင်သဘာ ၀ နှင့်သကြားပုံမှန်သကြားသည်အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်ကြောင်းကိုလည်းသတိပြုသင့်သည်။ ထို့ကြောင့်စားသုံးသူမှရွေးချယ်မှုကိုပြုလုပ်သည်။