ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါ၏အန္တရာယ်ကားအဘယ်နည်း။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်ကာလအတွင်းပုံမှန်စစ်ဆေးမှုတွင်ကိုယ် ၀ န်ဆောင်အမျိုးသမီး ၁၀% ခန့်သည်ဆီးသို့မဟုတ်သွေးခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာရာတွင်သကြားပိုလျှံနေသည်ကိုပြသခဲ့သည်။

ဒုတိယလေ့လာမှုကအလားတူရလဒ်ကိုပြလျှင်အမျိုးသမီးကိုကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါရှိကြောင်းစစ်ဆေးခြင်း

Carbohydrate ဇီဝြဖစ်ပျက်ကွက်

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ကာလအတွင်းပြောင်းလဲသောဟော်မုန်းနောက်ခံသည်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုလုပ်ငန်းစဉ်ကိုနှေးကွေးစေသည်၊ ၎င်းသည်အလေးချိန်တိုးလာခြင်းနှင့်မော်တာလှုပ်ရှားမှုလျော့နည်းခြင်းတို့ကြောင့်ဂလူးကို့စ်တန်ဖိုးများကိုပုံမှန်တိုးပွားစေသည်။ ၎င်းသည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအပေါ်အပျက်သဘောဆောင်သောသက်ရောက်မှုများရှိပြီးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ၏လုပ်ဆောင်မှုများကိုရှုပ်ထွေးစေသည်။

များသောအားဖြင့်ကိုယ်ဝန်မဆောင်မီအမျိုးသမီးများသည်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုပြသခြင်းကိုမခံစားရပါ။

ဖြန့်ဝေပြီးနောက်သကြားညွှန်ကိန်းများသည်ပုံမှန်ဖြစ်သည်၊ သို့သော်အနာဂတ်တွင် endocrine စနစ်ကိုချိုးဖောက်မှုဖြစ်နိုင်ခြေကိုပြသည်။ ကိုယ်ဝန်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါတွင် ICD Code 10 - O24.4 ရှိသည်။

ဒီရောဂါဘာကြောင့်ဖြစ်ရတာလဲ။

ကလေး၏အတွင်းပိုင်းဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွင်းသန္ဓေသားသည်ကြီးထွားမှုနှင့်ဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက်လိုအပ်သောစွမ်းအင်နှင့်အာဟာရကိုထောက်ပံ့ရန်ခန္ဓာကိုယ်သည်ဂလူးကို့စ်ပမာဏတိုးများစေသည်။

ပန်ကရိယသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိသကြားဓာတ်ပမာဏကိုမှန်ကန်သောအင်ဆူလင်လိုအပ်သောပမာဏကိုထုတ်လုပ်ရန်ပိုမိုကောင်းမွန်အောင်လုပ်ဆောင်သည်။

တစ်ချိန်တည်းမှာပင်အင်ဆူလင်သည်ပလပ်စတာမှထုတ်လုပ်သောဟော်မုန်းတစ်ခုဖြစ်သည့်ပရိုဂျက်စတီရုန်းနှင့်ထိပ်တိုက်တွေ့သည်။

ထို့အပြင်ဟော်မုန်းများသည်ဆဲလ်များကအင်ဆူလင်ကိုလွယ်ကူစွာထိခိုက်စေနိုင်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေပြီးရလဒ်အနေဖြင့်ဂလူးကို့စ်အာရုံစူးစိုက်မှုတိုးလာစေသည်။

ဒီရောဂါဖြစ်ပွားမှုမှအများဆုံးဖြစ်ပေါ်နိုင်အမျိုးသမီးအမျိုးအစားများရှိပါသည်။ ကိုယ် ၀ န်ဆောင်မှုကိုစီစဉ်နေစဉ်ဖြစ်နိုင်ချေရှိသောအန္တရာယ်များကိုကာကွယ်ရန်သင်တာ ၀ န်ယူသင့်သည်။

များသောအားဖြင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များတွင်ဂလူးကို့စ်တိုးပွားလာသည်။

• အဝလွန်;
• မျိုးရိုးလိုက်အချက်များ;
• သားအိမ်ရောဂါ၊
• အနှစ် 40 ပြီးနောက်အသက်;
• အကျင့်ဆိုးများ (ဆေးလိပ်၊ အရက်);
• ယခင်ကိုယ်ဝန်အတွက်ကိုယ်ဝန်ဆီးချို;
• polyhydramnios;
• သန္ဓေသား၏သန္ဓေသားအသေခံခြင်း,
• သစ်သီးများ၊
• ရောဂါဖြစ်ပွားမှုနှင့်အတူသန္ဓေသားလောင်းခြင်းနှင့်မွေးဖွားနှင့်အတူပြproblemsနာများယခင်ကဖော်ထုတ်;
• အာရှအမျိုးသမီးများ၊ ဟစ်စပန်းနစ်နှင့်အာဖရိကအမျိုးသမီးများအကြား GDM ကိုပိုမိုလေ့လာလေ့ရှိသည်။
• အတိတ်ကာလတိုးမြှင့်သောအသွေးကိုဂလူးကို့စ၏ထပ်ခါတလဲလဲဖြစ်ပွားမှု။

ဤအမျိုးအစားများမှပါ ၀ င်သောကိုယ် ၀ န်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်၊ ဆရာ ၀ န်မှတိုး။ ထိန်းချုပ်နိုင်သည်။

အဖြစ်များသည့်ရောဂါလက္ခဏာများ

တစ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှု၏လက္ခဏာများသည်အခြားရောဂါဗေဒ၏လက္ခဏာများနှင့်ဆင်တူသည်။ ရောဂါကိုအတည်ပြုရန်နောက်ထပ်လေ့လာမှုများလိုအပ်လိမ့်မည်။

အောက်ဖော်ပြပါလက္ခဏာများသိသာထင်ရှားလာပါကဆရာဝန်အားသတိပေးသင့်သည်။

• ရေငတ်ခြင်း၊
• acetone ၏အနံ့နှင့်အတူလျင်မြန်စွာဆီးသွားခြင်း,
• အစာစားချင်စိတ်ပြောင်းလဲခြင်း၊
• လိင်အင်္ဂါယားယံခြင်း၊
• အားနည်းခြင်း၊ ယားယံခြင်း၊
• ဖိအားတိုးလာခြင်း၊
• အမြင်အာရုံပြproblemsနာများ။

အကယ်၍ သင်သည်ရောဂါလက္ခဏာများကိုလျစ်လျူရှုပြီးအချိန်မီကုသမှုမပြုပါကဆီးချိုရောဂါသည်ပြင်းထန်သောရှုပ်ထွေးမှုများကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။

• hyperglycemia ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေး;
• ကျောက်ကပ်ရောဂါ
• အမြင်အာရုံချို့ယွင်းခြင်း,
• သွေးတိုးရောဂါ, လေဖြတ်;
• နှလုံးရောဂါ
• ဝိညာဏ်ဆုံးရှုံးမှု၊
• sensitivity လျော့နည်းသွား;
• ပျက်စီးသွားသောတစ်ရှူးအနိမ့်သစ်များအစားထိုးစိုက်ပျိုး။

GDM ၏အန္တရာယ်ကဘာလဲ။

ဆီးချိုရောဂါကုသမှုကိုအချိန်မီမစတင်ပါ။ မီးယပ်အထူးကုဆရာဝန်နှင့်မှတ်ပုံတင်ခြင်းနောက်ကျခြင်းသို့မဟုတ်ဆရာဝန်၏အကြံပြုချက်များကိုလျစ်လျူရှုခြင်းသည်မိခင်နှင့်ဖွံ့ဖြိုးဆဲသန္ဓေသားအတွက်ဆိုးရွားသည့်အကျိုးဆက်များဖြစ်စေနိုင်သည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတစ် ဦး သည် -

• ချို့ယွင်းကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာ function ကို;
• နောက်ဆက်တွဲကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ကာလအတွင်းရောဂါဗေဒဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအလားအလာ၊
• နှလုံးရောဂါနှင့်အတူပေါင်းစပ်ပါကရောဂါသည်ကလေးမွေးဖွားစဉ်အမျိုးသမီးတစ် ဦး ကိုသေစေနိုင်သည်။
• ပြင်းထန်ဖော, တက်ခြင်းနှင့်မြင့်မားသောသွေးဖိအားနှင့်အတူနှောင်းပိုင်း gestosis သရုပ်;
• preeclampsia နှင့် eclampsia ဖြစ်ပွားမှုကို ဦး တည်သွားသောသွေးလည်ပတ်မှုစနစ်တွင်ချွတ်ယွင်းမှုဖြစ်နိုင်ခြေ - ဆိုးဝါးသောရလဒ်ဖြစ်နိုင်သောအခြေအနေ၊
• သန္ဓေသားလောင်းကြီးတစ်ခု၏မွေးဖွားမှုကြောင့်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများဒဏ်ရာများဖြင့်ခက်ခဲသောကလေးမွေးဖွားခြင်း၊
• အမြင်အာရုံစူးရှအတွက်သိသိသာသာကျဆင်းလာ။

ထိန်းချုပ်မှုမရှိသောကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုသည်အနာဂတ်တွင်အချိန်မတန်မီမွေးဖွားခြင်း၊ ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျခြင်းနှင့်အဆင့်မြင့်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားခြင်းတို့၏ဘုံအကြောင်းရင်းဖြစ်သည်။ သကြားဓာတ်မြင့်မားခြင်းသည်သဘာဝမွေးဖွားရန်အခွင့်အလမ်းကိုလျော့နည်းစေသည်။

ဂလူးကို့စ်တိုးလာခြင်းကသန္ဓေသားကိုအပျက်သဘောသက်ရောက်စေသည်။ ကိုယ်ဝန်ကာလ၏ပထမလများတွင်ကလေး၏ပန်ကရိယသည်အင်ဆူလင်ကိုထုတ်လုပ်နိုင်ခြင်းမရှိသောကြောင့်မိခင်မှဂလူးကို့စ်အလွန်အကျွံသည်ကလေး၏နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်နှင့် ဦး နှောက်၏ရောဂါလက္ခဏာများကိုဖြစ်စေသည်။ များသောအားဖြင့်ပထမသုံးလပတ်တွင်ကိုယ်ဝန်သည်ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျခြင်းနှင့်အဆုံးသတ်သည်။

ဒုတိယသုံးလပတ်မှစပြီးမိခင်၏ဆီးချိုရောဂါနောက်ခံမှကလေးတွင်ဖွံ့ဖြိုးမှုဆိုင်ရာပုံမှန်မဟုတ်မှုများရှိသည်။

• ခန္ဓာကိုယ်အချိုးအစားကိုချိုးဖောက်ခြင်းနှင့်ကြီးမားသောအရွယ်အစား - ကျယ်ပြန့်သောပခုံးများ၊ ဝမ်းဗိုက်ကြီးများ၊ သိသာထင်ရှားသည့်အဆီအလွှာနှင့်ခြေလက်များသေးငယ်ခြင်းတို့သည်အလွန်အကျွံဂလူးကို့စအလွန်အကျွံအစာကျွေးခြင်းမှဖြစ်ပေါ်လာသည်။
• မွေးပြီးသောအခါကလေး၏အဝါရောင်သည်ရောင်ရမ်းခြင်း၊
• သွေးကြောများအတွင်းရှိသွေးခဲခြင်းကြောင့်သွေးထဲရှိသွေးခဲနိုင်မှုမြင့်တက်လာခြင်း၊
• အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာပျက်ကွက်ခြင်း, မွန်းကျပ်။

မွေးရာပါရောဂါများကြောင့်မွေးကင်းစကလေးငယ်များ၏အသက်တာ၏ပထမအပတ်တွင်သေဆုံးမှုသည် ၈၀% ရှိသည်။

နောက်ပိုင်းတွင်၊ ကုသမှုမရှိသောမိခင်များမှမွေးဖွားသောကလေးများသည်အဝလွန်ခြင်းနှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပေါ်လာသည်။

ရောဂါဗေဒရောဂါ

ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်ဆေးခန်းတွင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးအားဂလူးကို့စ်အတွက်သွေးစစ်ဆေးမှုကိုပုံမှန်ပြုလုပ်သည်။

သကြားအာရုံစူးစိုက်မှုညွှန်းကိန်း၏စံ:

• တစ် ဦး အချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာသည့်အခါ - ထက်ပို 6 mmol / l
• 7 mmol / l ထက်နည်းသောအစာစားပြီးနောက်နှစ်နာရီအစာစားသောအခါ

ရလဒ်များမြင့်လွန်းပါကစည်းမျဉ်းများနှင့်အညီလိုက်နာရန်လိုအပ်သောဂလူးကို့စ်စစ်ဆေးမှုကိုပြုလုပ်သည်

• လေ့လာမှုမတိုင်မီ ၃ ရက်အလိုတွင်၊ အကျင့်၊ အစားအစာနှင့်လူနေမှုပုံစံစသည်တို့ကိုမပြောင်းပါနှင့်။
• ဗိုက်အောင့်တွင်သွေးကိုပေးသည်။
• ၅ မိနစ်ခန့်အကြာတွင်သင်ရေနှင့်ဂလူးကို့စ်အဖြေတစ်ခုကိုသောက်ရန်လိုအပ်သည်။
• 2 နာရီအကြာတွင်လေ့လာမှုကိုထပ်ခါတလဲလဲဖြစ်ပါတယ်။

သကြားဓာတ်အဆင့်ရှိပါကရောဂါဗေဒကိုရှာဖွေတွေ့ရှိသည်။

• တစ် ဦး အချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ် - ထက်ပို 6 mmol / l
• ဂလူးကို့စ်စားသုံးပြီးနောက် - 7 mmol / l ထက်ပိုသည်

လက်ခံနိုင်သောနှုန်းထားများဖြင့် ၇ လအကြာတွင်စမ်းသပ်မှုကိုထပ်မံပြုလုပ်သည်။ ယခုအချိန်တွင်ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုတိုးလာပြီးရလဒ်များမှာပိုမိုစိတ်ချရလိမ့်မည်။

ကုသမှုနည်းလမ်းများ

ရောဂါလက္ခဏာပြပြီးနောက်သင်ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုမကြာခဏစောင့်ကြည့်ရပါလိမ့်မည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးသည်အောက်ပါလက်တွေ့အကြံပြုချက်များကိုရရှိသည် -

• အချိန်တန်လျှင် ketone အလောင်းများကိုစစ်ဆေးရန်အတွက်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာရန်ဆီးကိုပုံမှန်ယူပါ။
• တစ်နေ့အချည်းနှီးသောအစာအိမ်နှင့်အစာစားပြီး ၂ နာရီအကြာတွင်တစ်နေ့လျှင် ၄ ကြိမ်သကြားပမာဏကိုလွတ်လပ်စွာစောင့်ကြည့်ခြင်း၊
• ပုံမှန်ဖိအားကိုတိုင်းတာ;
• အလွန်အကျွံမစားပါနှင့် - အလေးချိန်သည် ၁၂ ကီလိုဂရမ်ထက်မပိုသင့်ပါ။
• အစားအစာကိုချိန်ညှိ;
• ပိုပြီးရွှေ့ပါ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါ၏ပျော့ပျောင်းသောအဆင့်ကိုတည်ငြိမ်စေရန်၊ အစားအစာများနှင့်အတန်အသင့်လေ့ကျင့်ခန်းများလုံလောက်နိုင်သည်။

အကယ်၍ ဂလူးကို့စ်အဆင့်လျော့နည်းသွားပါကဆရာဝန်ကအင်ဆူလင်ထိုးဆေးကိုညွန်းပေးသည်။ မူးယစ်ဆေးဝါးပမာဏသည်ရှုပ်ထွေးမှု၏ပြင်းထန်မှုအပေါ် မူတည်၍ တွက်ချက်သည်။

တစ်ခါသုံးဆေးထိုးအပ်တွေနဲ့ထိုးတာကအရေပြားကိုအရက်နဲ့မသန့်ရှင်းစေရဘူး။ အရက်ကအင်ဆူလင်ကိုလျော့နည်းစေတယ်။

အခွအေနေပုံမှန်မှ Diet

သင်၏အစားအစာကိုပြောင်းလဲခြင်းသည်သင်၏သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်ထိရောက်သောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ တစ်နေ့လျှင် ၂ လီတာသန့်ရေမသောက်ရန်မမေ့ဘဲသေးငယ်သောအပိုင်းများ၌မကြာခဏစားသင့်သည်။

အစာရှောင်ခြင်းဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကိုနိမ့်ဆုံးသို့လျှော့ချပြီးပရိုတင်းနှင့်အမျှင်ဓာတ်ပမာဏကိုတိုးမြှင့်သင့်သည်။ နေ့စဉ်နှုန်းသည် ၁၈၀၀ ကယ်လိုရီထက်မကျော်လွန်သင့်ပါ။ ပရိုတင်း ၃၀%၊ ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ် ၄၀% နှင့်အဆီ ၃၀% တို့ပါဝင်သည်။ မနက်စာနှင့်နောက်ဆုံးရေစာတွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သင့်သည်။

မီနူး၏အခြေခံသည်ဖြစ်သင့်သည် -

• အနိမ့်အဆီငါးနှင့်အသားထုတ်ကုန်;
• စီရီရယ်နှင့်သီးနှံဘေးထွက်ဟင်းပွဲများ၊
• အနည်းဆုံးနို့ထွက်ပစ္စည်းများနှင့်ဒိန်ခဲများ၊ မုန့်နှင့်အဆီမြင့်မားသောထောပတ်များကိုကန့်သတ်ရန်၊
• ပဲပုပ်ထွက်ပစ္စည်းများ၊ ပဲဟင်း၊
• သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊
• ပင်လယ်စာ

ခရမ်းချဉ်သီး၊ အာလူး၊ ကြက်သွန်နီအသုံးပြုမှုကိုကန့်သတ်ထားရန်လိုသည်။ တစ်နေ့လျှင်ပန်းသီးသို့မဟုတ်လိမ္မော်သီးတစ်လုံးထက်မပိုရန်အနည်းဆုံးပမာဏဖြင့် Citrus နှင့်အချဉ်သီးများကိုစားသုံးရန်။

အထူးသဖြင့်အိမ်တွင်ချက်ပြုတ်ထားသောရေခဲမုန့်သည်ကျန်းမာ။ ပေါ့ပါးသောအချိုပွဲဖြစ်သည်။ သင်ကကြော်ထားသောအစားအစာများကိုငြင်းဆန်ပြီးရေနွေးငွေ့၊ စွပ်ပြုတ်နှင့်မုန့်ဖုတ်ခြင်းကို ဦး စားပေးရမည်။ သကြားလုံးတွေ၊ ပေါင်မုန့်တွေနဲ့ pastries တွေကိုမေ့သွားမှာပါ။

ထုတ်ကုန်များ

• ဝက်အူချောင်းနှင့်အဆီဟင်းလျာများ;
• မီးခိုးနှင့်စည်သွတ်ဘူး;
• Semi- ချောအသားထုတ်ကုန်;
• ဖက်တီးဝက်အူချောင်း;
• ချိုသောအသီးများ၊ ဖရဲသီး၊
• carbonated အချိုရည်။

ဗီဒီယိုထဲမှာကိုယ်ဝန်ဆီးချိုရောဂါများအတွက်အာဟာရအကြောင်းပိုမို:

သင်၏ဆရာ ၀ န်နှင့်တိုင်ပင်ပြီးနောက်သကြားဓာတ်လျှော့ချရန်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များကိုသုံးနိုင်သည်။

• လတ်ဆတ်သောဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်မုန်လာဥဖျော်ရည်သည်ပန်ကရိယကိုအထောက်အကူပြုသည်။
• ဘလူးဘယ်ရီရွက်၏ ၅၀ ဂရမ်သည်တစ်လီတာပွက်ပွက်ဆူနေသောရေတွင်တစ်မိနစ်လျှင် ၃၀ ခွက်တစ်ဝက်ကိုတစ်နေ့ ၄ ကြိမ်သောက်ပါ။
• လတ်ဆတ်သော cranberries, Raspberry, ပင်လယ် buckthorn ကိုစားရန်, chamomile, clover ၏ decoctions ယူအသုံးဝင်သည်။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်း

ကိုယ် ၀ န်ဆောင်အ ၀ လွန်ခြင်းနှင့်ပေါင်းစပ်။ မလုံလောက်သည့်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်စေသည့်အကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်ပုံမှန်အားဖြင့်ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည်ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်ထိရောက်သောကုထုံးနှင့်ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးအတိုင်းအတာဖြစ်လိမ့်မည်။

သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းကိုလုပ်ဆောင်ရန်၊ သင့်ကိုယ်ပိုင်သုခချမ်းသာကိုအာရုံစိုက်ရန်၊ မူးဝြေခင်း၊ ဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှုဖြစ်ပေါ်ပါကလေ့ကျင့်မှုကိုရပ်ဆိုင်းပြီးဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပညာရေးတွင်ပါဝင်သောအခါစာနယ်ဇင်း၏ကြွက်သားများပေါ်တွင်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုဖယ်ထုတ်ရန်လိုအပ်သည်။ ဒါဟာကိုယ်ခန္ဓာနှင့်အတူတိမ်းညွတ်, အလှည့်, လည်ပတ်လုပ်ဆောင်ရန်သာ။ ကောင်း၏။ ရေကူးခြင်း၊ လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ စက်ဘီးစီးခြင်း၊ စကိတ်စီးခြင်း၊ နှင်းလျှောစီးခြင်း၊ မြင်းစီးခြင်းစသည့်စိတ်ထိခိုက်ဖွယ်ကောင်းသောအားကစားများတွင်ပါဝင်ရန်မအကြံပြုပါ။

လေ့ကျင့်ခန်းသည်ကလေးမွေးခြင်းအတွက်ကြွက်သားများကိုပြင်ဆင်ပေးသည်၊

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းများပါသောဗီဒီယိုသင်ခန်းစာ -

ကိုယ်ဝန်ဆီးချိုရောဂါနှင့်ကလေးမွေးဖွား

များသောအားဖြင့်ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်ဆီးချိုရောဂါလက္ခဏာများပျောက်ကွယ်သွားပြီးဂလူးကို့စ်သည်ပုံမှန်ဖြစ်သည်။ အမျိုးသမီးလေးပုံတစ်ပုံသာကိုယ်ဝန်ဆောင်ပြီးနောက်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုခံစားရသည်။

အကယ်၍ ကလေး၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုသည်စိုးရိမ်စရာမဟုတ်ပါကကလေး၏နှလုံးနှင့်သကြားထိန်းချုပ်မှုကိုစဉ်ဆက်မပြတ်စောင့်ကြည့်စစ်ဆေးခြင်းဖြင့်ကလေးမွေးဖွားခြင်းသည်သဘာဝကျပါသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါဖြင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းသည်သန္ဓေသား၏အရွယ်အစားသို့မဟုတ်ကြီးမားသောအရွယ်အစားကိုနှောင့်နှေးစေနိုင်သည်။ ဤကိစ္စတွင်ကလေး၏မွေးရာပါဒဏ်ရာအန္တရာယ်ကိုလျှော့ချရန် cesarean အပိုင်းကိုပြုလုပ်သည်။

မွေးကင်းစကလေးတွင်သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်ပါဝင်မှုနည်းပါးသည်၊ ၎င်းသည်ပြင်ဆင်ရန်မလိုအပ်သည့်အပြင်နို့တိုက်ကျွေးပြီးသောအခါပြန်လည်ထူထောင်ပေးသည်။

မွေးပြီးနောက်မိခင်နှင့်ကလေးတွင်သကြားဓာတ်ပမာဏကိုစောင့်ကြည့်စစ်ဆေးသည်အချိန်အတန်ကြာသည်။

ရောဂါကာကွယ်တားဆီးရေး

ရောဂါလက္ခဏာများသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ကာလအတွင်း၌ကျန်းမာသန်စွမ်းသောအမျိုးသမီးတစ် ဦး ၌ပင်ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ အကယ်၍ ယခင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ဂလူးကို့စ်ကိုတိုးမြှင့်လေ့လာခဲ့ပြီးဖြစ်ပါကဆီးချိုရောဂါလက္ခဏာပြခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေမြင့်မားသည်။

ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးအစီအမံများကိုလိုက်နာခြင်းသည်ရှုပ်ထွေးမှုအန္တရာယ်ကိုလျော့နည်းစေနိုင်သည်။

1. ကိုယ် ၀ န်ဆောင်မှုနှင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းကာလတစ်ခုလုံးကိုစီစဉ်သည့်အခါသင့်အလေးချိန်ကိုထိန်းချုပ်ရန်လိုအပ်သည်။
2. ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီး၏အစားအစာသည်မျှတမှုရှိသင့်ပြီးသွေးထဲရှိဂလူးကို့စ် (သကြားလုံးများ၊ ဂျုံမှုန့်များ၊ ကတ္တရာအစားအစာများ) ပါ ၀ င်သည့်ဟင်းလျာများမပါသင့်ပါ။
3. အကျင့်ဆိုးတွေကိုဖယ်ရှားပစ်ပါ။ နီကိုတင်းနှင့်အရက်သည်သကြားဓာတ်တိုးစေသည်။
4. သန္ဓေတားဆေးကိုကိုယ်ဝန်မချခင်နှင့်ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်သတိထားပါ။
5. ထိုကဲ့သို့သော prednisone ကဲ့သို့သောဆေးဝါးများသည်ဆဲလ်များ၏အင်ဆူလင်ကိုထိခိုက်လွယ်မှုကိုလျော့နည်းစေနိုင်သည်။
6. ပုံမှန်ဖိအားကိုတိုင်းတာ။ သွေးတိုးရောဂါသည်များသောအားဖြင့်ဂလူးကို့စ်ကိုတိုးပွားစေသည်။
7. ဆရာဝန်ထံစောစီးစွာကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းနှင့်သူ၏အကြံပြုချက်အားလုံးကိုအကောင်အထည်ဖော်ခြင်း။
8. အေးဆေးတည်ငြိမ်သောလေထုထဲတွင်လမ်းလျှောက်, ဆေးများလှုပ်ရှားမှုနှင့်အိပ်စက်ခြင်းအပြည့်အဝကိုယ်ဝန်တည်ငြိမ်စွာနှင့်ရှုပ်ထွေးမှုများမရှိဘဲဆက်လက်ခွင့်ပြုပါလိမ့်မယ်။