Stevia သဘာဝအချိုဓာတ် - ဆီးချိုရောဂါအတွက်အကျိုးကျေးဇူးများ၊ သုံးသပ်ချက်များ

Stevia ကဘာလဲ

Stevia - "ပျားရည်မြက်ပင်" ။ ဒီအပင်ကိုတောင်အမေရိကကနေငါတို့ဆီရောက်လာတယ်။ ၎င်းသည်ကြီးမားပြီးချွန်ထက်သောအရွက်များဖြင့်ကြီးမားသည်။ အရွက်ဖျော်ရည်ကိုအိန္ဒိယလူမျိုးများကချိုသောဟင်းပွဲများပြုလုပ်ရန်အသုံးပြုကြသည်။ ၎င်းသည်သကြားဖြူထက် ၁၀-၁၅ ဆပိုချိုသည်။ stevioside ဟုလူသိများသည့်အရာသည်အဆ ၃၀၀ ကျော်ရှိသည်။

Stevia သည်ပါရာဂွေးနှင့်တောင်အမေရိကရှိအခြားနိုင်ငံများ၌ပေါက်ရောက်သည်။ ဒီအပင်ရာပေါင်းများစွာမျိုးစိတ်ရှိပါတယ်။ Stevia သည်သဘာဝချိုမြိန်စေရန်ထုတ်လုပ်ထားခြင်းဖြစ်ပြီးဆီးချိုရောဂါသာမကအဝလွန်သူများကြားတွင်ရေပန်းစားသည်။

Iherb ကွန်ရက်စာမျက်နှာပေါ်တွင်သာ steviosides အမျိုးမျိုး ၂၀ ကျော်ရှိသည်။ ပါရာဂွေး၏တောက်ပသောနေရောင်အောက်တွင်အခြောက်များ၊ တက်ဘလက်များ၊ သစ်သီးသစ်ရွက်များ၊ လက်ဖက်ရည်ကြမ်းများသည်ဆီးချိုရောဂါနှင့်ကျန်းမာသောဘဝပုံစံကိုနှစ်သက်သူအားနှစ်သက်မည်။

Glycemic အညွှန်းကိန်းနှင့်ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာ

သဘာဝ stevioside သည်ခန္ဓာကိုယ်မှမစုပ်ယူနိုင်သောကြောင့်ကယ်လိုရီများကင်းမဲ့သည်။ ချိုမြိန်အရသာဘူးသီးများကိုစိတ်ဆိုးစေပြီးသင့်ကိုချိုမြိန်စေသည်။

အချို့သောအရင်းအမြစ်များတွင် stevia အရွက်များတွင် ၁၀၀ ဂရမ်တွင် ၃ ကီလိုဂရမ်ပါ ၀ င်သောသတင်းအချက်အလက်များကိုသင်တွေ့ရှိနိုင်သည်။ ကလိုရိုဖီးလ်နှင့်ဗီတာမင်စီပါဝင်သည့်အချက်အလက်များကိုလည်းညွှန်ပြသည်။ အချိုမှုန့်ပါဝင်မှုနှင့်ပတ်သက်သည့်ယုံကြည်စိတ်ချရသည့်အချက်အလက်များသည်ချိုချိုသောထုပ်ပိုးမှု၏နောက်ကျောတွင်ရှိသည်။

Stevia Glycemic အညွှန်းကိန်း - 0

အရွက်များကိုအစာအာဟာရတွင်အသုံးမပြုပါ။ ထို့ကြောင့်ပုံမှန်အစားအစာတွင်ပါရှိသောကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုလျစ်လျူရှုနိုင်ပါသည်။

Stevia ချိုမြိန်အောင်ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ

ချိုမြိန်ထုတ်လုပ်မှု၏နည်းလမ်းပုံစံပေါ်တွင်မူတည်သည်။ ဆေးဆိုင်များတွင်, သင်သည် stevia နှင့်အတူချိုလက်ဖက်ရည်ရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။ ဤတွင်အရွက်ရိုးရှင်းစွာစုဆောင်းခြောက်သွေ့နေကြသည်။

Stevioside သည်ကြည်လင်ပြီးတက်ဘလက်ဖြစ်သည်။ Crystalline stevioside သည်စတီဗီးယားစက်ရုံ၏အသီးဖျော်ရည်ဖြစ်ပြီးသဘာ ၀ အတိုင်းအတာအထိသွေ့ခြောက်စေသည်။ တစ် ဦး ကတက်ဘလက်လျင်မြန်စွာဖျက်သိမ်းရေးနှင့်အတူရောနှောသောအမှုန့်သည်။

စျေးကွက်တွင်သင်တွေ့ရှိနိုင်သည်

1. ချိုသောပြောင်းနှင့် stevia ထုတ်ယူမှု၊ erythritol နှင့် stevia ခေါ် erythrol ရောနှောပေါင်းစပ်သည်။
2. rosehip ထုတ်ယူမှုနှင့်ဗီတာမင်စီပါဝင်သော Stevioside သည်အပင်နှစ်မျိုး၏ဖျော်ရည်များဖြစ်သည်။
3. inulin နှင့်အတူ Stevia ။

stevia ချိုမြိန်ပြီးသား stevia ချိုမြိန်လျှင်ငါတို့အဘယ်ကြောင့်ရောနှောခြင်းကိုလိုအပ်သနည်း။ အကြောင်းပြချက်ကဒီစက်ရုံ၏အရွက်၏တိကျသောအရသာဖြစ်ပါတယ်။ ကလိုရိုဖီးလ်၏အရင်းအမြစ်များစွာကဲ့သို့ပင်၎င်းတွင်ခါးသောဂလိုက်ကရိုဆိုက်များပါ ၀ င်သည်။ သူတို့ကတောက်ပတဲ့အရောင်ကိုပေးပြီးလက်ဖက်ရည်ပူနဲ့ချိုတယ်ဆိုရင်သိသာထင်ရှားတယ်။ ကော်ဖီနှင့် ပတ်သက်၍ ထိုကဲ့သို့သောပြnoနာမရှိပါ၊ သို့သော်သကြားအစားကောင်းများသည်သကြားဓာတ်ပါ ၀ င်သော“ အပြည့်အ ၀” မှတ်စုမရှိဘဲသကြားအစားကောင်းများသည်အရသာကိုမကျေနပ်ပါ။

Filler သည်ဤချို့ယွင်းချက်များအားလုံးကိုတိုက်ထုတ်သည်။

• erythritis နှင့်အတူ Stevia ။ နည်းနည်းအမှုန့်သကြားနဲ့တူ။ ပြီးပြည့်စုံသောချိုသောထင်ယောင်ထင်မှားဖြစ်စေရန်ထုတ်ကုန်ကိုအရသာနှင့်ရောစပ်သည်။
• ထုတ်ယူနှင့်အတူကုန်ပစ္စည်းနှင်းဆီတင်။ ၎င်းသည်ပိုမိုကြီးမားသော crystallizes ဖြစ်ပြီးအိတ်များနှင့်အိတ်များဖြင့်ထုပ်ပိုးရောင်းချသည်။ ၎င်းသည် rosehip ဖျော်ရည်၏ ၁၀၀ ဂရမ်တွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ် ၂-၃ ဂရမ်ပါရှိသည်။ ဒီ option ကိုအပူအခါ၌ပင်ကိုက်ပါဘူး။
• inulin နှင့်အတူ Stevia ။effervecent တက်ဘလက်များတွင်ထုတ်လုပ်ပါ။ သူတို့သည်လက်ဖက်သို့မဟုတ်ကော်ဖီတွင်လျင်မြန်စွာပျော်ဝင်သွားသော်လည်းအစာတွင်ရေပိုလိုအပ်သောကြောင့်သူတို့နှင့်အတူချက်ပြုတ်ခြင်းသည်အလွန်အဆင်ပြေသည်မဟုတ်။

ဆီးချိုရောဂါ၏အကျိုးကျေးဇူးများ

ဆီးချိုရောဂါတွင်ပျားရည်မြက်ပင်များနှင့် stevia နှင့်အတူအစားအစာများနှင့်အချိုရည်များချိုမြိန်စေသောအရာနှစ်မျိုးလုံးသည်အသုံးဝင်သည်။ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များဆိုင်ရာလမ်းညွှန်ချက်များက Stevia ကိုသွေးသကြားဓာတ်ကိုကျဆင်းစေနိုင်သောအပင်များကိုရည်ညွှန်းသည်။

အထောက်အထား -based ဆေးပညာဤမျှအကောင်းမြင်မဟုတ်ပါဘူး။ ဟုတ်ပါတယ်၊ သွယ်ဝိုက်။ သာကျဆင်းမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

• လူတစ် ဦး သည်တာရှည်သောစုပ်ယူထားသော“ နှေးကွေးသော” ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုစားခြင်းဖြင့်အစားအစာကိုလိုက်နာသည်။
• ဂလူးကို့စ်၏အမြင့်ဆုံးပမာဏသည်ရုတ်တရက်နောက်ခံကိုထိန်းသိမ်းထားသောကြောင့်စုပ်ယူမှုနှေးကွေးသောကြောင့်မည်သည့်နေရာမှမှထွက်ပေါ်လာခြင်းမရှိပါ။
• Stevia ကသကြားကိုအစားထိုးလိုက်တယ်။ ဆိုလိုတာကသွေးထဲမှာသကြားဓာတ်ဟာခုန်ပေါက်တာမျိုးမဖြစ်နိုင်ဘူး။

ထို့ကြောင့် stevioside သည်ဆီးချိုရောဂါတွင်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုအဆက်မပြတ်လျှော့ချရန်လိုအပ်သည်ကိုဖယ်ရှားပြီးဘဝကိုပိုမိုသက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေသည်။

stevioside ကိုအသုံးပြုခြင်းသည်ပိုမိုသင့်လျော်သည်။

1. Stevia အချိုဓာတ်သည်ကျောက်ကပ်နှင့်အသည်းကိုအကျိုးသက်ရောက်သည်မဟုတ်ပါ၊ ၄ င်းတို့သည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းအဆိပ်ဖြစ်စေသောဓာတုဒြပ်ပေါင်းများမပါ ၀ င်ပါ။
2. ၎င်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာမှမစုပ်ယူနိုင်ခြင်းကြောင့်၎င်းသည်အလေးချိန်ကိုမထိခိုက်ခြင်းဖြစ်သည်။
3. Stevia ကို endocrinologists အသင်းအဖွဲ့အားလုံးကဆီးချိုရောဂါအတွက်အဟာရအဖြစ်အကြံပြုသည်။ လက်တွေ့စမ်းသပ်မှုများအရ၎င်းသည်စိတ်ချရသောကြောင့်နှင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုထိခိုက်မှုမရှိကြောင်းအတည်ပြုခဲ့သည်။

stevia နှင့်အတူကိုယ်အလေးချိန်လွယ်ကူသည်။ အချိုပွဲနှင့်ချိုသောအရသာကိုစွန့်လွှတ်စရာမလိုပါ။ သကြားကိုသကြားချိုနှင့်အစားထိုးလိုက်ပါ။ အကယ်၍ လူတစ် ဦး သည်ယခင်ကသကြားနှင့်အချိုပွဲများနှင့်ရေပူပြင်းစွာသောက်ခဲ့ပါကအစားအစာ၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုကို 200-300 kcal အထိလျှော့ချနိုင်သည်။

ထိုကဲ့သို့သောကယ်လိုရီလျော့ကျမှုသည်တစ်လလျှင် ၂-၃ ကီလိုဂရမ်ခန့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်လုံလောက်သည်။ ၎င်းသည်ကျန်းမာရေးအတွက်လုံခြုံပြီးဆီးချိုရောဂါမှဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကိုလျော့နည်းစေပြီးသုခချမ်းသာကိုလည်းတိုးတက်စေသည်။

အမေရိကန်အာဟာရဗေဒပညာရှင် D. Kessler မှသကြားဓာတ်အားလုံးသည်သွေးသကြားဓာတ်တိုးစေသည်ဟုရေးသားခဲ့သည်။ အဘယ့်ကြောင့်ဆိုသော်လူ့ ဦး နှောက်သည်သကြားကဲ့သို့အတိအကျတုန့်ပြန်သည်။ တစ် ဦး စိတ်ပိုင်း - စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။
ဤအတောအတွင်း၊ ၎င်းသည်မြင့်မားသော glycemic အညွှန်းကိန်းရှိသောအစားအစာများကိုစားသောလူ၌သာဖြစ်နိုင်သည်။

အကယ်၍ အစားအစာသည်မျှတမှုရှိပါကအစားအစာအများစုသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသင့်တော်ဆုံးဖြစ်သည်။ အာဟာရဗေဒပညာရှင်များသည်သက်သေအထောက်အထားမရှိသောကြောင့်ဤအမြင်ကိုမထောက်ခံပါ။ ဆီးချိုရောဂါနှင့်ပတ်သက်သောစမ်းသပ်မှုတစ်ခုကိုမပြုလုပ်ခဲ့ပါ၊ သူတို့၏သက်ရှိများ၏တုန့်ပြန်မှုကိုလည်းမစုံစမ်းနိုင်ပါ။ ထို့ကြောင့်သက်သေအထောက်အထားများကိုအခြေခံသည့်အချက်အလက်များကိုအာရုံစိုက်သင့်သည်။

Contraindications, မဆိုထိခိုက်မှုရှိသလော

Stevia တွင်ဘာလက္ခဏာမှမပြပါ။ တစ် ဦး ချင်းသည်းမခံမှုနှင့်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုကိုတစ် ဦး ချင်းစီဆုံးဖြတ်သည်။ ထို့အပြင်အပင်၏ပရိုတိန်းများသည်များသောအားဖြင့်ဓါတ်မတည့်သည်။ အမျှင်နှင့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်မဟုတ်သောကြောင့် stevia ကို hypoallergenic ထုတ်ကုန်အဖြစ်သတ်မှတ်နိုင်သည်။

ဖြစ်နိုင်သောဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ -

• တစ်ခါတစ်ရံတွင်အခြားချိုမြိန်စေသည့်ဆေးများအား stevioside သည်များသောအားဖြင့်အူအတွင်းအူလမ်းကြောင်းနှင့်အစာကြေခြင်း၊
• သငျသညျပမာဏများစွာသောအချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်သူတို့ကချိုသောအချိုရည်ကိုသောက်လျှင် stevioside သည်းခြေများစီးဆင်းမှုကိုတိုးစေနိုင်သည်,
• ရေနှင့်စိုက်သော stevia မြက်သည် diuretic အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။

ခေတ်သစ်အရင်းအမြစ်များကလူတစ် ဦး သည်သဘာဝအစားအစာများစားရန်နှင့်စတီဗေးနီးယားကဲ့သို့သောသဘာဝဓာတ်များကိုသောက်သုံးရန် ပို၍ ကောင်းသည်ဟုငြင်းခုန်လိုကြသည်။ stevia ရွက်နှင့်အတူလက်ဖက်ရည်သောက်ခြင်းသည်ကောင်းသည့်ရွေးချယ်မှုဖြစ်ကြောင်းသင်သတင်းအချက်အလက်ရှာတွေ့နိုင်သည်၊ သို့သော်လက်ဖက်ရည်ကြမ်းကိုပုံမှန်လက်ဖက်ရည်ထဲသို့လောင်းခြင်းသည်ပုံမှန်မကောင်းပါ။

ထိုကဲ့သို့သောအယူအဆကိုထောက်ခံသူများ၏ရှင်းလင်းချက်များသည်ရေမရရှိနိုင်ပါ။ အရည်အသွေးမြင့်ချိုမြိန်စေသည့် "အန္တရာယ်ရှိသောဓာတုဗေဒ" သို့မဟုတ်ကျန်းမာရေးပြproblemsနာများဖြစ်စေနိုင်သောအခြားအရာများမပါ ၀ င်ပါ။

အခြားသကြားအစားထိုးများနှင့်နှိုင်းယှဉ်

Stevia သည်သဘာဝအချိုဓာတ်အဖြစ်သတ်မှတ်ထားပြီး၎င်းသည် aspartame, potassium acesulfame, cyclamate တို့ထက်ပိုမိုကျန်းမာသည်။ ထိုအရာ ၀ တ္ထုများနှင့်စပ်လျဉ်း။ သူတို့၏ဖြစ်နိုင်ချေရှိသောကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကိုသတင်းအချက်အလက်ကိုအခါအားလျော်စွာပုံနှိပ်ထုတ်ဝေသည်။ ကယ်လီဖိုးနီးယားဥပဒေကသူတို့ကိုကလေးများနှင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်ချိုမြိန်စေသည့်ပစ္စည်းများကိုတားမြစ်သည်။ သို့သော် stevia နှင့်ပတ်သက်။ ထိုကဲ့သို့သောတားမြစ်ချက်တစ်ရပ်ရပ်ကိုရှိပါတယ်။

Stevioside သည်ကင်ဆာမဖြစ်စေသောကြောင့်ပိုမိုကောင်းမွန်သည်။ အချိုပွဲကိုနှစ်သက်သောသူများက stevia ၏ချိုမှုကိုအစားအသောက်၌သာချစ်နိုင်ကြောင်းပြောကြသည်။

Structia Sweetener နှင့် Fructose နှိုင်းယှဉ်ကြည့်ခြင်း

Aspartame နှင့် cyclamate တို့သည်ပုံမှန်သကြားများနှင့် ပို၍ ဆင်တူသည်။ သို့သော်အမှန်မှာသူတို့သည်အလွန်ချိုမြိန်လှပြီးသူတို့နှင့်အတူသောက်စရာများသည်ပါးစပ်တွင်အရသာရှိစေပြီးလူတစ် ဦး သည်ဤအရသာကို“ သိမ်းယူ” လိုသောကြောင့်အဝလွန်ခြင်းကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ အဆုံးစွန်သည်အာဟာရယဉ်ကျေးမှုမရှိသောသူများအတွက်မှန်ကန်ပြီးအစားအစာမှီခိုမှုလည်းရှိသည်။

Stevia ကို erythritol နှင့် Inulin တို့ဖြင့်အောင်မြင်စွာဖြည့်စွက်နိုင်သည်။ ပထမတစ်ခုက stevia ရဲ့အရသာကိုပိုကောင်းစေတယ်၊ တစ်ကိုယ်တော်ထုတ်ကုန်များကိုနှိုင်းယှဉ်ခြင်းသည်ခက်ခဲသည်။ အဘယ့်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းတို့သည်သကြားနှင့်အတိအကျမတူသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

သဘာဝအချိုဓာတ်များထဲမှပျားရည်မြက်သည် sucralose ကိုသာဆုံးရှုံးသည်။ ၎င်းသည်ပုံသေနည်းကိုပြောင်းလဲခြင်းဖြင့်သာမန်သကြားမော်လီကျူးများမှရရှိသည်။ sucralose သည်သာမန်အဖြူရောင်သကြားဓာတ်ထက်ချိုသည်။ စာမစားနိုင်၊ ကယ်လိုရီလည်းမရ၊ stevia ထက် ပို၍ သာယာသည်။

ကိုယ်ဝန်စတီဗေးနီးပိုးမွှား

ယူနိုက်တက်စတိတ်သားဖွားမီးယပ်အထူးကုအသင်းသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်စတီဗီကိုခွင့်ပြုသည်။ သကြားအစားထိုးသည်မိခင်နှင့်သန္ဓေသားကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေသည်ဟုမယူမှတ်ဘဲအချိန်မရွေးအသုံးပြုနိုင်သည်။ အင်တာနက်ပေါ်တွင်သင်သည်ပထမသုံးလပတ်ကာလအတွင်းပျားရည်ကိုဖယ်ထုတ်ပစ်သင့်ကြောင်းအချက်အလက်များကိုသင်တွေ့ရှိနိုင်သည်။

ပြည်တွင်းသတင်းအချက်အလက်အရင်းအမြစ်များကအမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်ယခင်ကသူမစားသောအစားအစာတွင်ပါ ၀ င်လျှင်သကြားအစားထိုးသူများကိုဆက်လက်စားသုံးနိုင်သည်၊ ပုံမှန်မဟုတ်လျှင်အစားအစာသို့မထည့်သင့်ကြောင်းရေးသားထားသည်။ အကယ်၍ ကျွန်ုပ်တို့သည်ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတစ် ဦး အကြောင်းပြောနေပါကချိုမြိန်စေရန်အသုံးပြုသည့်ကိစ္စကိုသင်၏မီးယပ်အထူးကုဆရာ ၀ န်နှင့် endocrinologist တို့နှင့်ဆွေးနွေးသင့်သည်။

မည်သည့်နေရာတွင် ၀ ယ်ယူရန်နှင့်မည်သို့ရွေးချယ်ရမည်နည်း။

Stevia ကိုပုံစံအမျိုးမျိုးဖြင့်ဆေးဆိုင်များ၊ ကျန်းမာသောအာဟာရအတွက်စူပါမားကက်များ၊ သာမန်စတိုးဆိုင်များရှိဆီးချိုရောဂါများအတွက်ဌာနများတွင် ၀ ယ်နိုင်သည်။ ထို့အပြင်အချိုကိုအားကစားအာဟာရဆိုင်များတွင်ရောင်းချဆဲဖြစ်သည်။

စျေးအသက်သာဆုံးကတော့အရောင်းမြှင့်တင်ရေးနဲ့အထူးလျှော့စျေးတွေရှိတဲ့ stevia နဲ့ထုတ်ကုန်ပစ္စည်းတွေမှာယူတာပါပဲ၊ ဒါပေမယ့်သင်ဟာမြို့ရဲ့စူပါမားကက်တွေမှာလည်း ၀ ယ်နိုင်ပါတယ်။ Edil အပလီကေးရှင်းသည်လုပ်ငန်းစဉ်ကိုရိုးရှင်းစေသည်၊ လမ်းလျှောက်အကွာအဝေးအတွင်းရှိစူပါမားကက်များတွင်ချိုမြိန်စေရန်အတွက်အထူးလျှော့စျေးများကိုသင်ရရှိနိုင်သည်။

နောက်တစ်ခုက stevia အမျိုးအစားအမျိုးမျိုးရဲ့ဆိုးကျိုးတွေကိုသုံးသပ်ပါ။

Stevia ပျိုးပင်သို့မဟုတ်မြက်ရုံနှင့်အတူလက်ဖက်ရည်

ဒီဖြေရှင်းချက်၏အားသာချက်က၎င်း၏အော်ဂဲနစ်ဇာစ်မြစ်ဖြစ်ပါတယ်။ Stevia မြက်ကိုကျွန်ုပ်တို့ ၀ ယ်မည်ဆိုပါကဓာတုဗေဒစက်မှုလုပ်ငန်းတွင်အောင်မြင်မှုရရန်အရိပ်အမြွက်မရှိဘဲကျွန်ုပ်တို့တွင်အော်ဂဲနစ်ထုတ်ကုန်ရှိသည်ဟုယုံကြည်စိတ်ချစွာပြောနိုင်သည်။

အလွန်သင့်လျော်သောအာဟာရရှိသောပရိတ်သတ်များကဆေးဖက်ဝင်အပင်များကိုပိုးသတ်ဆေးများနှင့်ပိတ်ဆို့ထားနိုင်သည်ဟုမကြာခဏဆိုကြသည်။ ထို့ကြောင့်သင်အထုပ်ပေါ်ရှိ“ အော်ဂဲနစ်” အမှတ်အသားကိုရှာရန်လိုအပ်သည်။ သို့သော်ရုရှားတွင်ထိုကဲ့သို့သောမှတ်စုများသည်စျေးကွက်ရှာဖွေရေးအစီအစဉ်ဖြစ်သည်၊ stevia မှလက်ဖက်ရည်လက်မှတ်ကိုမည်သူမျှလက်မခံပါ။

လက်ဖက်ရည်အတွက်အနုတ်တစ်ချပ်တည်းသာရှိသည်။ ၎င်းသည်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များကိုကြည်လင်ပြတ်သားစွာနှင့်ကြည်လင်သောသုတ်ဆေးဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ပုံမှန်စားသောက်ကုန်များနှင့်သောက်စရာများနှင့်မတူပါ၊ သင့်လျော်သောအာဟာရကိုကောင်းစွာစားသုံးသူများအတွက်သကြားလုံးများကိုသက်သာစေသည်။

သို့သော်လက်ဖက်ရည်သည် diuretic, choleretic နှင့် inflammatory anti-effetti အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ!

ချိုမြိန်ယခုယခုအစားအစာများ

ယူနိုက်တက်စတိတ်မှအားကစားအစာအာဟာရအမှတ်တံဆိပ်သည်သဘာဝ stevia နှင့်အော်ဂဲနစ်ဗင်နီလာကဲ့သို့သောအရသာများကို အခြေခံ၍ အရသာချိုမြိန်စေသည်။ ကော်ဖီ၊ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ pastries နှင့်ဂျုံယာဂုများထဲသို့ပေါင်းထည့်နိုင်သည်။

သူတို့ကဟင်းလျာများကိုအရသာရှိတဲ့အပြင် vanilla၊ ပြီးလျှင်ချောကလက်နဲ့ caramel တွေကိုရှောင်ရှားနိုင်အောင်ကူညီပေးပါတယ်။ ဆီးချိုရောဂါနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းခြင်းမှအခြောက်ခံစက်များမှလူတိုင်းနှစ်သက်ကြသည်။ ၎င်းတို့တွင်ကယ်လိုရီများမပါ ၀ င်ပါ။ ဒီချိုမြစေတဲ့တစ်ခုတည်းသောအနှုတ်ကသူတို့နဲ့အတူရှိတဲ့ဟင်းပွဲတွေအားလုံးကိုတစ်ပြိုင်နက်တည်းမစားနိုင်အောင်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောစပ်သင့်တယ်။

Stevia နှင့်အတူချို Fitparad

ဒါကသကြားနဲ့တူတဲ့အမှုန့်တစ်ခုပါ။ အချို့အမျိုးအစားများတွင် sucralose နှင့် erythritol တို့ပါဝင်သည်။ အချို့မှာ rosehip ထုတ်ယူနိုင်သည်။ ၎င်းကိုသကြားဓာတ်ကဲ့သို့သောသကြားဓာတ်အရအကောင်းဆုံးချိုသောအရည်အဖြစ်သတ်မှတ်သည်။

လမ်းများ၊ သာမန်စူပါမားကက်များ၌အထုပ်တစ်ခုသည်ရူဘယ် ၄၀၀ ကျသင့်သည်။ မှန်ပါသည်၊ ၁ ဂရမ်ဇွန်းတစ်ဇွန်းတွင်သကြားတစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်လုံးကဲ့သို့အခွံချိုသောချိုသောအရာပါ ၀ င်သော်လည်းထုတ်ကုန်ကိုနှစ်သက်သူများသည်၎င်းပမာဏကိုများများစားစားစားသုံးလေ့ရှိသည်။

၎င်းသည်များစွာသောရွေးချယ်မှုဖြစ်ပြီးအသုံးပြုရန်လွယ်ကူသည်။ သင်က၎င်းကိုအချိုရည်များထဲသို့သွန်းလောင်းနိုင်သည်၊ သို့မဟုတ်မုန့်ဖုတ်ခြင်းတွင်ထည့်နိုင်သည်။ ထုတ်ကုန်သည်ပုံမှန်သကြားဓာတ်ကဲ့သို့ပျော်ဝင်နိုင်သည်။ မဟုတ်လျှင်, ထုတ်လုပ်သူသေးသန့်စင်စက်ရုံစဉ်းစားကြပြီမဟုတ်။

Erythritol နှင့် Stevia သကြားအမှုန့်အလွန်အကျွံအခမဲ့

ထုတ်လုပ်သူသည်ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်ဆီးချိုရောဂါအပြင်ကယ်လိုရီမပါသောကွတ်ကီးများကြောင့်ပျင်းရိခြင်းကြောင့်ကျော်ကြားသည်။ သို့သော်၎င်း၏ထုတ်ကုန်များ၏အခြေခံသည်ဤမှော်အမှုန့်အတိအကျဖြစ်သည်။ အရသာအမျိုးမျိုးရှိပြီးမွှေးကြိုင်သောအမျိုးအစားများပါ ၀ င်ပြီးချက်ပြုတ်ရန်အဆင်ပြေသည်။

Stevia အစားအစာများသည်သွေးထဲရှိသကြားဓာတ်ကိုထိန်းညှိရန်နှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုထိန်းရန်ကျန်းမာသောရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ သူတို့ကအစားအစာကိုပိုမိုကွဲပြားခြားနားအောင်လုပ်ပြီးကျန်းမာရေးအပေါ်ကောင်းကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ ၎င်းတို့သည်သကြားအစားသိသိသာသာလျော့နည်းသောကြောင့်အစာအာဟာရအတွက်အကြံပြုသည်။

ဆီးချိုရောဂါပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း