ဆီးချိုရောဂါ - အစားအစာထုတ်ကုန်များနှင့်အခြေခံ

Send

ထုတ်ကုန်များ

ကြက်ဆင် - 0.5 ကီလိုဂရမ်;
ပီကင်းဂေါ်ဖီထုပ် - 100 ဂရမ်;
သဘာဝအလင်းပဲပိစပ်ဆော့စ် - 2 tbsp ။ ဌ။ ;
နှမ်းရေနံ - 1 tbsp ။ ဌ။ ;
ဂျင်းပြီးလျှင် - 2 tbsp ။ ဌ။ ;
မုန့်ညက်တပြင်လုံးကို - 300 ဂရမ်;
balsamic ရှလကာရည် - 50 ဂရမ်;
ရေ - 3 tbsp ။ ဌ

ချက်ပြုတ်သည် -

အများစုကဒီစာရွက်ထဲမှာရှိတဲ့မုန့်စိမ်းအားဖြင့်ရှုပ်ထွေးနေကြသည်။ မြို့ဆိုင်များတွင်အဆင်သင့်ဖြစ်သောကုန်ပစ္စည်းများကိုမရောင်းပါကသူတို့ကိုသင်ကိုယ်တိုင်လုပ်ရန်လွယ်ကူသည်။ ချက်ပြုတ်စာအုပ်၊ အင်တာနက်သို့မဟုတ်ပေါင်မုန့်စက်အတွက်ညွှန်ကြားချက်များမှလယ်ယာမြေပေါ်တွင်ထိုကဲ့သို့သောနည်းစနစ်ကိုလယ်ယာတွင်ရရှိနိုင်ပါကအဆင်သင့်ဖြစ်လိမ့်မည်။ ဂျုံမှုန့်ဟာအစေ့တစ်ခုလုံးယူဖို့လိုတယ်။
မိမိကိုယ်ကိုသာဖြည့်ရန်အတွက်ကြက်ဆင်မှပစ္စည်းပစ္စယများအလုပ်လုပ်မည်မဟုတ်ပါ။ ကြက်ဆင်သားကိုအသားကြိတ်စက်ထဲဆွဲပါ။ သေးငယ်သောဂေါ်ဖီထုပ်ခုတ်, အသားနှင့်အတူရောမွှေပါ။ ဂျင်းဝက်၊ နှမ်းဆီ၊ ပဲပိစပ်တစ်ဇွန်းတစ်ဇွန်းထည့်ပါ။ နောက်တဖန်တွန်းလှည်း။
မုန့်စိမ်းကိုလှိမ့်လှန်ပါ၊ သင့်တော်သောဖန်ခွက်ဖြင့်စက်ဝိုင်းများကိုဖြတ်ပါ။
ဖက်ထုပ်မပြင်ဆင်မီ, အေးသို့မဟုတ်ပင်အေးခဲဖို့သာ။ ကောင်း၏။ စုံတွဲတစ်တွဲအတွက်အကောင်းဆုံးအစားအစာကိုစားပါ (၈ - ၁၀ မိနစ်) လတ်ဆတ်သောဂေါ်ဖီထုပ်ရှိပါကနှစ်ဆသောဘွိုင်လာ၏အောက်ခြေတွင်အရွက်နှစ်ချောင်းထားရန်အကြံပြုသည်။
တစ်သင်းလုံးကကစားသမားပြင်ဆင်ပါ။ balsamic ရှလကာရည်၊ ပဲပိစပ်တစ်ဇွန်း၊ ရေနှင့်ကျန်ဂျင်းတို့ကိုရောမွှေပါ။ အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်မီ dumplle ဖြန်း။

15 စားသုံးခြင်းကိုရယူပါ။ ၁၁၂ kcal၊ ပရိုတင်း ၁၀ ဂရမ်၊ အဆီ ၅ ဂရမ်၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ် ၁၆ ဂရမ်။

Send