Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
ထုတ်ကုန်များ
- အဆီမပါသောအမဲသားဟင်းရည် - ၁၂၀၀ ml၊
- ကြက်သွန်အဖြူ - ၆ လိမ်၊
- ခဲယဉ်းသောဒိန်ခဲ;
- ကြက်သွန်ဖြူ - လေးညှင်းပွင့်;
- ငရုတ်ကောင်းအနည်းငယ်၊
- crackers များအတွက် koskoy တပြင်လုံးကိုစပါးကိုပေါင်မုန့်;
- စပျစ်သီးအစေ့ဆီ - 1 tbsp ။ ဌ
ချက်ပြုတ်သည် -
- ဂျုံစေ့ပေါင်မုန့်များကို Cube များထဲသို့ခုတ်ယူပြီးလျှင်မီးဖို၌ (၁၈၀ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်) အနည်းငယ်အမဲဆီဖုတ်ထားသောစာရွက်ပေါ်တွင်ခြောက်သွေ့အောင်ထားပါ။ ဤအချိန်အတွင်းအချပ်များကိုတစ်ကြိမ်နှစ်ခါလှည့်ပါ။
- မီးကိုတင်, သင့်လျော်သောဒယ်အိုးထဲသို့တင်းမာနေအမဲသားဟင်းရည်ကိုငါသွန်းလောင်း။ ပွက်ပွက်ဆူနေသောအခါ, ထုကုန်တယ်ကြက်သွန်နီ, ကြေမွကြက်သွန်ဖြူ, ငရုတ်ကောင်း။
- ကြက်သွန်နီသည်နာရီဝက်ခန့်အဆင်သင့်ဖြစ်လိမ့်မည်။ သို့သော်ကျွမ်းကျင်သူများကဟင်းချိုကိုကြာရှည်စွာ၊ တစ်နာရီခွဲသို့မဟုတ်နာရီဝက်ခန့်ကြာအောင်ထားသင့်သည်။ ထိုအခါကြက်သွန်အချပ်ပျော့ပြောင်းလိမ့်မည်။
- ချောသောဟင်းချိုကိုပန်းကန်များထဲသို့လောင်းပြီးလျှင်ဒိန်ခဲနှင့်ဖြန်း၊
ရရှိလာတဲ့ဟင်းချိုမှာ ၆ ချက်ပါဝင်တယ်၊ ပရိုတင်း ၈ ဂရမ်၊ အဆီ ၄.၅ ဂရမ်၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ် ၁၅ ဂရမ်နှင့် ၁၂၀ kcal ပါရှိသည်။
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
