Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
ထုတ်ကုန်များ
- အသည်းဖြစ်နိုင်ရင်အမဲသား - 200 ဂရမ်;
- ခေါက်ဆွဲ (vermicelli) - ၂၀၀ ဂရမ်;
- မုန်လာဥနီတစ်လုံး၊
- ကြက်သွန်နီ - 1 turnip;
- ထောပတ် - ၆၀ ဂရမ်၊
- ကြက်ဥကြက်ဥ - 1 pc ။ ;
- မုန့်အတွက်ပေါင်မုန့်;
- ပုံစံချောဆီကိုဆား, ငရုတ်ကောင်းအနက်ရောင်, အနည်းငယ်အစိမ်းရောင်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ။
ချက်ပြုတ်သည် -
- သေးငယ်တဲ့အပိုင်းပိုင်း, ဆား, ငရုတ်ကောင်းသို့ဖြတ်ရုပ်ရှင်နှင့်ကြီးမားသောရေယာဉ်များ၏အသည်းကိုရှင်းလင်းစေရန်။
- မုန်လာဥနီနှင့်ကြက်သွန်နီခုတ်။
- ထောပတ်၊ အသည်း၊ မုန်လာဥနှင့်ကြက်သွန်နီအနည်းငယ် (ငါးမိနစ်ထက်မပို) ကြော်ပါ။
- ခေါက်ဆွဲကိုပြုတ်ပြီးအဲဒီမှာထောပတ်နဲ့ကြက်ဥထည့်ပြီးရောမွှေပါ။
- မုန့်ဖုတ်ဟင်းကိုအမဲဆီ, မုန့်နှင့်အတူဖြန်း။ ခေါက်ဆွဲခြောက်တစ်ဝက်၊ ထို့နောက်အသည်းတစ်လုံးလုံးကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ခေါက်ဆွဲများပြန်ထည့်ပါ။
- ဒယ်အိုးကိုအပူပေးမီးဖို၌ထားပြီးလျှင် ၁၀ မိနစ်ဖုတ်ရမည်။ အစိမ်းရောင်နှင့်အတူအဆင်သင့်ခေါက်ဆွဲဖြန်း။
ဒီပန်းကန်ကအရမ်းအရည်ရွှမ်းပြီးအရသာရှိတယ်။ 4 servings ။ ၁၀၀ ဂရမ်သည်ပရိုတင်း ၁၀.၅ ဂရမ်၊ အဆီ ၉.၆ ဂရမ်၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ် ၂၅ ဂရမ်နှင့် ၂၃၀ kcal ဖြစ်သည်။
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
