Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
ထုတ်ကုန်များ
- လတ်ဆတ်တဲ့ခရမ်းချဉ်သီး - 2 PCs ။ ;
- အစိမ်းရောင်ပဲ - ၁၅၀ ဂရမ်၊
- ပြောင်းဖူးနှင့်အစိမ်းပဲ - 3 tbsp တစ် ဦး ချင်းစီ။ ဌ။ ;
- အာလူး - 400 ဂရမ်;
- ၁ - ၂ ကြက်ဥဥ၊
- ကြက်သွန်အစိမ်း၊
- cilantro သို့မဟုတ် parsley;
- ခရမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ - 2 PCs ။ ;
- ကြက်သွန်ဖြူ - လေးညှင်းပွင့်;
- အနည်းငယ်ချိုသောအရသာအတွက်ဆား,
- သံပုရာဖျော်ရည် - 2 tbsp ။ ဌ။ ;
- သံလွင်ဆီ - 3 tbsp ။ ဌ
ချက်ပြုတ်သည် -
- အာလူး (ရေနှင့်ဆား) ချက်ပြုတ်, အအေး, Cube သို့ဖြတ်ရ၏။
- သေးငယ်သောကြက်သွန်နီကိုခုတ်ပါ။
- ကြမ်းကုန်တယ်, Hard- ပြုတ်ကြက်ဥ။
- ခရမ်းချဉ်သီးများမှအသားများနှင့်အစေ့များကိုဖယ်ရှားပြီးအမဲသားသောအသားကိုအချပ်အနည်းငယ်ခွဲပါ။
- အပူဆီအနည်းငယ်တွင်ပဲနှင့်ကြက်သွန်ဖြူထည့်ပါ။
- အားလုံးပါဝင်ပစ္စည်းများရောမွှေပါ။
- ငံပြာရည်အတွက်သံပုရာရည်ကိုကျန်သံလွင်ဆီ၊ ဆားနှင့်သကြားအစားထိုးဖြင့်ရိုက်ပါ။ အားလုံးပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်အတူကွန်တိန်နာထည့်ပြီးနောက်တဖန်ကောင်းစွာနှိုးဆော်။
အသုပ်သည်ရပ်တည်မှုအနည်းငယ်သာရှိပါက (သင်၌လုံလောက်သောစိတ်ရှည်မှုရှိလျှင်) အရသာသည် ပို၍ အရသာရှိပါသည်။ ဒါဟာ 100 ဂရမ်နှုန်း 190 kcal ။ BJU အသီးသီး 5 ဂရမ်, 5 ဂရမ်နှင့် 22 ဂရမ်နှင့်အတူ porings 4 ထွက်လှည့်။
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
