Share
Pin
Send
Share
Send
ခရမ်းချဉ်သီးသည်နွေရာသီဟင်းသီးဟင်းရွက်များကြားတွင်လူကြိုက်အများဆုံးနေရာတွင်ရှိသည်။ ၎င်းကိုအသုပ်များ၊ ဘော့ရှ်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်စွပ်ပြုတ်များ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်အရွက်နှင့်ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်များတွင်အသုံးပြုသည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ခရမ်းချဉ်သီးကိုသုံးလို့ရမလား။ ထို့အပြင်တစ်နေ့လျှင်ခရမ်းချဉ်သီးအရေအတွက်ကိုကန့်သတ်ထားပါသလား။
ခရမ်းချဉ်သီး၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ
ခရမ်းချဉ်သီးတွင်အသုံးဝင်သောအရာများစွာပါဝင်သည်။
- ၆% အထိချိုသော (ဂလူးကို့စ်နှင့် fructose)၊
- ၁% အထိပရိုတိန်း၊
- ဗီတာမင်အေ၊ ဘီ၊ စီ၊ ဖောလစ်အက်စစ်၊
- macro- နှင့် microelements (အဓိကအားဖြင့်ပိုတက်စီယမ်နှင့်သံ၊ ကြေးနီ၊ ဖော့စဖရပ်၊ ဆီလီကွန်၊ ဆာလ်ဖာနှင့်အိုင်အိုဒင်းလျော့နည်းသည်);
- အော်ဂဲနစ်နှင့်ဖက်တီးအက်စစ်များ၊
- 1% ဖိုင်ဘာအထိ
- ကျန် ၉၀% သောခရမ်းချဉ်သီးများသည်ရေဖြစ်သည်။
ဆီးချိုရောဂါစာရင်းအစိတ်အပိုင်းများ၏အကျိုးရှိသောအစိတ်အပိုင်းများဘာတွေလဲ?
ဗီတာမင်များ၊ ဒြပ်စင်များ၊ ဖက်တီးအက်စစ်များသည်ဆဲလ်များနှင့်တစ်ရှူးများကိုအဟာရဖြည့်တင်းပေးသည်။ အမျှင် - အူကိုသန့်ရှင်းစင်ကြယ်စေ။ အမျှင်တစ်မျိုးတည်းသည်မကျိုးပဲ့သောကြောင့်သွေးထဲသို့စုပ်ယူနိုင်ခြင်းမရှိပါ။ အစားအသောက်အမျှင်များသည်အူများကိုဖြည့်တင်းပေးပြီးကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များ၏စုပ်ယူမှုနှုန်းကိုလျှော့ချပေးသည်။ ဒါကြောင့်ခရမ်းချဉ်သီးတွင်အညိုအမဲညွှန်းကိန်းနိမ့်သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ခရမ်းချဉ်သီးများမှအစားအသောက်ဖိုင်ဘာသည်သွေးထဲတွင်သကြားပမာဏနှင့်လိုအပ်သောအင်ဆူလင်ပမာဏကိုလျော့နည်းစေသည်။ အမျှင်ဓာတ်ဖြည့်တင်းသောအူမကြီးသည်ပြည့်ဝစုံလင်သောခံစားမှုကိုဖန်တီးပေးသည်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အရေးကြီးတယ်၊ ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းညှိဖို့အရေးကြီးတယ်။
ထို့အပြင်ခရမ်းချဉ်သီးများပါရှိသည် lycopene - စက်ရုံခြယ်ပစ္စည်းနှင့် antioxidant ။ ၎င်းသည်အိုမင်းခြင်းဖြစ်စဉ်ကိုရပ်တန့်စေပြီးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါဖြစ်ပေါ်မှုကိုပိတ်ဆို့ထားသည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက် lycopene သည်နဗ်ကြောများ၏နဂိုကတည်းကပျက်စီးစေသောဂုဏ်သတ္တိများအတွက်အရေးပါသည်။ ၎င်းသည်သိပ်သည်းဆနိမ့်လက်စထရောလ်များ ၀ င်ရောက်ခြင်းနှင့်ကိုလက်စထရောလ်ပြားများဖွဲ့စည်းခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။ ဆိုလိုသည်မှာခရမ်းချဉ်သီးသည်သွေးကြောဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုထောက်ပံ့ပေးပြီးအမြင်အာရုံနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုတိုက်ဖျက်သည်။
အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အာဟာရအတွက်ခရမ်းချဉ်သီး၏အရေးပါသောလက္ခဏာတစ်ခုမှာ၎င်းတို့တွင်ကယ်လိုရီများမပါ ၀ င်ပေ။
ကယ်လိုရီအရဆိုလျှင်၎င်းတို့ကိုမည်သည့်ပမာဏနှင့်မဆိုနေ့စဉ် menu ထဲထည့်နိုင်သည်။ သို့သော်ခရမ်းချဉ်သီးများများစားခြင်းမှဆီးချိုရောဂါမီနူးကိုသတိပေးသည့်အချက်များရှိပါသည်။
ခရမ်းချဉ်သီးသည်အဘယ်ကြောင့်မကျန်းမာသနည်း။
ခရမ်းချဉ်သီး၏အသီး - ခရမ်းချဉ်သီး - စားသုံးရန်စဉ်းစားသည်။ ခရမ်းချဉ်သီးအပင် (အရွက်နှင့်အဓိကအားဖြင့်) အဆိပ်ရှိပါတယ်။
သူတို့ကအဆိပ်ပါရှိသည်။
solanine။ အာဟာရ၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ ငရုတ်ကောင်း၊ ဆေးရွက်ကြီး၊ belladonna နှင့်အရောင်ချွတ်ဆေးတို့ကိုဤအဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသောအစိတ်အပိုင်းများကို nightshade ကိုယ်စားလှယ်များအားလုံးတွင်တွေ့ရှိနိုင်သည်။
Solanine ကိုမမှည့်သေးသောအစိမ်းရောင်ခရမ်းချဉ်သီးတွင်တွေ့ရသည်။ မှည့်သည့်အခါအဆိပ်အတောက်ပမာဏသည်ရာနှုန်းပြည့်ရာနှုန်းသို့လျော့ကျသွားသည်။ ဒီအချက်ကခရမ်းချဉ်သီးကိုစိတ်အားထက်သန်စွာမလုပ်ဖို့သတိပေးတယ်။ ကျန်းမာသောလူတစ် ဦး အတွက်တစ်နေ့လျှင်တစ်ကီလိုဂရမ်ခရမ်းချဉ်သီးသည်အန္တရယ်မရှိလျှင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်သူသည်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူတစ် ဦး ၏ကိုယ်ခန္ဓာသည်အရေးပေါ်အခြေအနေတွင်အလုပ်လုပ်သည်။ ထို့အပြင်အပိုဆောင်းဝန်ဆောင်မှုများသည်အရေးမကြီးပါကပိုမိုရှုပ်ထွေးသောဖြစ်နိုင်ခြေကိုတိုးပွားစေသည်။
ထို့အပြင်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာလေ့လာချက်အချို့ကခရမ်းချဉ်သီးများသည်အဆစ် (အဆစ်အမြစ်ရောင်) ဖြစ်ပေါ်မှုကိုအကျိုးသက်ရောက်ကြောင်းဖော်ပြသည်။ ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါမီနူးတွင်ခရမ်းချဉ်သီးများအရေအတွက်ကန့်သတ်ထားသည်။
ခရမ်းချဉ်သီး၏နောက်ထပ်အသုံးဝင်မှုတစ်ခုကအသည်းနှင့်ပန်ကရိယကိုလှုံ့ဆော်ပေးခြင်းဖြစ်သည်။ ခရမ်းချဉ်သီး၏တက်ကြွသောအရာဝတ္ထုများသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အမြဲမနှစ်လိုဖွယ်ကောင်းသောအသည်းနှင့်ပန်ကရိယလျှို့ဝှက်ချက်များထုတ်လုပ်မှုကိုတိုးမြှင့်စေသည်။
ပန်ကရိယသည်အနာရောဂါစွဲနေသောကိုယ်တွင်းအင်္ဂါတစ်ခုဖြစ်ပြီး၎င်း၏လုပ်ဆောင်မှုကိုလှုံ့ဆော်မှုသည်ဆိုးရွားစေပြီးရှုပ်ထွေးမှုကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။
ဆီးချိုရောဂါအတွက်ခရမ်းချဉ်သီး - ဖြစ်နိုင်မလား။
ဆီးချိုရောဂါဆိုင်ရာမီနူးတစ်ခုပြုလုပ်သည့်အခါပေါင်မုန့်ယူနစ် (XE) နှင့်ထုတ်ကုန်၏အညွှန်းကိန်းအစမှအမြဲတမ်းလိုအပ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာသွေးကြောထဲသို့ဘိုဟိုက်ဒရိတ် (သကြား) မည်မျှနှင့်အူထဲရှိရရှိနိုင်သောသကြားသည်မည်မျှလျင်မြန်စွာစုပ်ယူနိုင်သည်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ထုတ်ကုန်၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည်အရေးကြီးသည်။ ဤကဲ့သို့သောဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားများကြောင့်လူနာများအဝလွန်ကြသည်။ အပိုပေါင်ကိုထိန်းချုပ်မှုသည်အခြေအနေကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန်ပြုလုပ်ပြီးအင်ဆူလင်ဆေးပမာဏကိုလျှော့ချနိုင်သည်။
ခရမ်းချဉ်သီးအပင်၏အသီးတွင်ဤအညွှန်းကိန်းများသည်အလွန်ကောင်းမွန်သောဂုဏ်သတ္တိများကိုပြသည်။
- ခရမ်းချဉ်သီးတစ်ကီလိုတွင် ၃ XE သာပါရှိသည်။
- အဆိုပါ glycemic အညွှန်းကိန်းလည်းသေးငယ်သည်နှင့်ညီမျှသည် 10%, ဆိုလိုသည်မှာခရမ်းချဉ်သီးမှသကြားဖြည်းဖြည်းစုပ်ယူသည်နှင့်သွေးသကြားဓာတ်ဖြည်းဖြည်းတိုးပွားစေပါသည်။
- ကယ်လိုရီပါဝင်မှု (ခရမ်းချဉ်သီး ၁၀၀ ဂရမ် ၂၀ kcal အောက်လျော့နည်းသည်) ။
ထို့ကြောင့်ခရမ်းချဉ်သီးသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အကောင်းဆုံးအစားအစာဖြစ်နိုင်သည်၊ အရသာရှိပြီးကျန်းမာမှုနှင့်အာဟာရမဟုတ်သော။ အထူးသဖြင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်ဥယျာဉ်တွင်ပေါင်းသတ်ဆေးနှင့်ဓာတ်မြေသြဇာများမသုံးပဲစိုက်ပျိုးလျှင်၊
ဒါကြောင့်လတ်ဆတ်တဲ့ခရမ်းချဉ်သီးဟာဆီးချိုရောဂါရဲ့အာဟာရထဲမှာပါဝင်နိုင်ပါသလား။ အဘယ်ပမာဏဖြင့်နည်း။
ဖျားနာသူတစ် ဦး ၏ menu တွင်ဗီတာမင်များ၊ သတ္တုဓာတ်များ၊ အင်ဇိုင်းများပါဝင်သင့်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်ကိုအသုံးဝင်သောအရာ ၀ တ္ထုများထောက်ပံ့ပေးရန်ခရမ်းချဉ်သီးများသည် menu တွင်ထည့်သွင်းထားသည် (ခရမ်းချဉ်သီးများနှင့်ဓာတ်မတည့်ခြင်းတုံ့ပြန်မှုမရှိပါက) ။ မလိုလားအပ်သောအကျိုးဆက်များကိုကာကွယ်ရန်တစ်နေ့လျှင်ခရမ်းချဉ်သီးပမာဏကို ၂၅၀-၃၀၀ ဂရမ်အထိသာကန့်သတ်ထားသည်။
ဆီးချိုရောဂါအတွက်ခရမ်းချဉ်သီးကိုဘယ်လိုစားရမလဲ။
ဆီးချိုရောဂါရှိသူမည်သည့်အမျိုးအစားကိုမဆိုစပါးမှည့်သောခရမ်းချဉ်သီးများကိုအသုံးပြုရန်အကြံပေးသည်။
ခရမ်းချဉ်သီးအငန်များသည်ဆားငန်ဓာတ်ပါ ၀ င်သော်လည်းဆီးချိုရောဂါတွင်အကန့်အသတ်ရှိသည်။
ခရမ်းချဉ်သီးများကိုအပူပေးခြင်းဖြင့်ဗီတာမင်များကိုဖျက်စီးနိုင်သည်။ သို့သော် micro နှင့် macro element များကိုထိန်းသိမ်းသည်။
အသုံးဝင်သည် lycopeneခရမ်းချဉ်သီးတွင်ပါဝင်သောအရာသည်ရေတွင်မပျော်ဝင်နိုင်သော်လည်းရေတွင်ပျော်ဝင်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်၎င်း၏စုပ်ယူနိုင်မှုအတွက်ခရမ်းချဉ်သီးများသည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီနှင့်သုပ်များတွင်စားသုံးရမည်။
အနှစ်ချုပ်ရန်။ ခရမ်းချဉ်သီးကိုဆီးချိုရောဂါမီနူးတွင်အသုံးပြုခြင်းသည်လိုအပ်ပြီးလိုအပ်သည်။ အသုံးဝင်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်များသို့မဟုတ်ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်များကိုသူတို့ထံမှပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်စွပ်ပြုတ်များ၊ ဟင်းချိုများ၊ အရေးကြီး: သင်၏သကြားပမာဏနှင့်သုခချမ်းသာကိုစစ်ဆေးပါ။
Share
Pin
Send
Share
Send