ချောကလက်မုတ် (၅ မိနစ်အတွင်းမွှေးသောမနက်စာ)

အခြေခံအားဖြင့်တော့ချစ်စရာကောင်းတဲ့မနက်စာကိုပိုကြိုက်တယ်။ အခြားသူများကယိုသို့မဟုတ် nutella မပါဘဲနံနက်စာကိုစိတ်ကူး။ မရနိုင်သော်လည်းကျွန်ုပ်သည်ဝက်အူချောင်းနှင့်ဒိန်ခဲမပါဘဲနေ့ကိုမစတင်ပါ။ သူတို့ကိုငါကြက်ဥတစ်လုံး၊ မုန့်ညက်တစ်လုံးထည့်ပြီးလျှင်မင်းအလုပ်သို့သွားနိုင်သည်။ ကော်ဖီတစ်ခွက်မသောက်ဘဲသင်မည်သို့လုပ်ဆောင်နိုင်မည်နည်း။

ဤအရာသည်လွန်ခဲ့သောနှစ်ပေါင်းများစွာကကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစားအစာသို့ပြောင်းလဲခြင်းသည်ကျွန်ုပ်အတွက်မခက်ခဲသောအကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ငါမနက်မှာသကြားတွေအများကြီးမစားချင်ဘူး။

ဒါပေမယ့်မနက်စာကောင်းကောင်းစားချင်တဲ့အချိန်တွေရှိတယ်။ ဟုတ်ပါတယ်, သကြားမပါဘဲနှင့်အနည်းဆုံးဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏနှင့်အတူ။ နံနက်စာသည်အချိန်ကြာမြင့်စွာပြည့်နှက်နေသင့်ပြီးသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုများစွာမတိုးစေသင့်ပါ။

ဤရည်ရွယ်ချက်များအတွက်ကျွန်ုပ်တို့၏အိမ်လုပ် nutella ကိုအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ မုန့်နှင့်သစ်သီးနှင့်ပေါင်းစပ်ခဲ့သည်။ သငျသညျအနိမ့်ကာဗွန်ချိုမြိန်နံနက်စာကြိုက်နှစ်သက်လျှင်, သင်ကျိန်းသေအမြန်ချောကလက် mousse ပျော်မွေ့ပါလိမ့်မယ်။ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲကြောင့်ချိုမြိန်ပြီးပရိုတင်းဓာတ်များစွာပါဝင်သည်။ mousse ကိုအချိုပွဲအဖြစ်သုံးနိုင်သည်။

သင့်တွင်ကိုယ်ပိုင်ချောကလက်မုန့်လုပ်ရန်အချိန်သို့မဟုတ်ဆန္ဒမရှိပါကသင်သည် xylitol နှင့်အတူ hazelnut cream ကိုသုံးနိုင်သည်။ ကောင်းတဲ့အစားအစာစားချင်တယ်

အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

• အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၏ 500 ဂရမ်အဆီ 40%;
• ကြာပွတ်မုန့် 200 ဂရမ်;
• 2 ဇွန်း hazelnut မုန့်;
• eritthritis ၏ 2 ဇွန်း;
• 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင် hazelnuts ။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ 2 servings အဘို့ဖြစ်ကြ၏။ မနက်စာကို ၅ မိနစ်အတွင်းအသင့်ပြင်ဆင်ထားသည်။

စွမ်းအင်တန်ဖိုး

ကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုအချောထုတ်ကုန်၏ ၁၀၀ ဂရမ်နှုန်းဖြင့်တွက်ချက်သည်။

ဟင်းချက်

1. ပေါ့ပါးသော Erythritol မုန့်ကိုအိုးကြီးတစ်လုံး၌ရိုက်ပါ။ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲကိုသံပုရာခွက်နှင့်ရော။ အချိုပွဲခွက်နှစ်ခုကိုခွဲပါ။
2. အခွံမာသီးမုန့်တစ်ဇွန်းကိုထောပတ်ပေါ်တွင်တင်ပြီးစကျင်ကျောက်ပုံစံကိုပြုလုပ်ပါ။ ကုန်တယ် hazelnuts တစ်ဇွန်းနှင့်အတူအပါအ။ ကောင်းတဲ့အစားအစာစားချင်တယ်