Burrito

Paleolithic အစားအစာသည်လူကြိုက်များဆဲဖြစ်ပြီးစိတ် ၀ င်စားစရာအမျိုးမျိုးရှိသည်။ ယနေ့နံနက်စာအတွက်ကျွန်ုပ်တို့သည်အရသာရှိသော Burrito ကို ၀ န်ဆောင်မှုပေးမည်။ ၎င်းသည်အန္တရာယ်ရှိသောအဖြူရောင်အမှုန့်များမသုံးဘဲကျွန်ုပ်တို့ပြင်ဆင်မည်

ပေါင်ပေါင်ပေါသော Burrito ကိုအလွန်ပါးလွှာသောဝက်ပေါင်ခြောက်ရှိသောအမွှေးများဖြင့်ပတ်ထားသည့်ကောင်းမွန်သောပါဝင်ပစ္စည်းများသည်အလွန်ကောင်းမွန်ပြီးအမြန်နည်းသောအစာစားသည်။ မနက်စာအတွက်သာမကဘဲရေစာအဖြစ်လည်းစားနိုင်သည်။ ငါတို့သည်သင်တို့ကို bon အစာစားချင်စိတ်နှင့်ဤအရသာပန်းကန်နှင့်အတူကုမ္ပဏီအတွက်ပျော်စရာရှိသည်။

အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

• 50 ဂရမ်ဟင်းနုနွယ်ရွက်;
• ငရုတ်ကောင်း၏ 50 ဂရမ်;
• သံလွင်သီး၏ ၅၀ ဂရမ်၊
• ကြက်ဥ 2
• ဝက်ပေါင်ခြောက်၏ 3 ချပ်;
• အလိုတော်မှာမြည်းစမ်းဖို့ guacamole ။

ချက်နည်းပါဝင်ပစ္စည်းများတ ဦး တည်းဝတ်ပြုဘို့ဖြစ်ကြ၏။ ချက်ပြုတ်ခြင်းသည်ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်မိနစ် ၂၀ ကြာသည်။

စွမ်းအင်တန်ဖိုး

Kalorie ပါဝင်မှုကိုပြင်ဆင်ထားသောထုတ်ကုန်၏ ၁၀၀ ဂရမ်နှုန်းဖြင့်တွက်ချက်သည်။

ဟင်းချက်

1.

အကယ်၍ သင်သည်ချက်ပြုတ်ရန်အတွက်ဟင်းနုနွယ်ရွက်အသစ်ကိုအသုံးပြုပါက၎င်းကိုဆေးကြောပါ၊ ရေကိုဖယ်ထုတ်ပြီးလှံများထဲသို့ခုတ်ပါ။ အေးခဲနေသောဟင်းနုနွယ်ရွက်ကိုလည်းသင်အသုံးပြုနိုင်သည်၊ ထို့ကြောင့်အနည်းငယ်သောဟင်းနုနွယ်ရွက်ကိုသင်လိုအပ်လိမ့်မည်။

2.

နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်အနီရောင်ငရုတ်ကောင်းကိုဆေးကြော, ပင်စည်နှင့် core ကိုဖယ်ရှားခြင်းနှင့် Cube သို့ဖြတ်ရ၏။ သံလွင်သီးမှဆားရည်အိုင်ကိုစုပ်ယူပါ။ သင်သည်စည်သွတ်သံလွင်များကိုအသုံးပြုပါက၎င်းတို့ကိုကြမ်းတမ်းစွာခုတ်ပါ။

3.

ဒယ်အိုးထဲမှဖြတ်သွားသောဟင်းနုနွယ်ရွက်၊

4.

မြည်းစမ်းဖို့ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းပန်းကန်လုံးထဲမှာကြက်ဥတစ်ကောင်နှင့်အတူကြက်ဥ Beat ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များထဲသို့ဥများကိုဒယ်အိုးထဲသို့သွန်းလောင်းပါ။ အခါအားလျော်စွာကြက်ဥအစုလိုက်အပြုံလိုက်မွှေပါ။

5.

ကြက်ဥနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုဒယ်အိုးထဲထည့်ပြီးဝက်ပေါင်ခြောက်အချပ်တွင်ထားပါ။ တစ်လိပ်သို့ကြက်ဥနှင့်ဝက်ပေါင်ခြောက်လှိမ့်ပုံ။ သူတို့ကဒယ်အိုးထဲတွင်ပြိုကွဲမကျစေခြင်းငှါရရှိလာတဲ့ Burritos သေးငယ်တဲ့သွားတိုက်တံသို့မဟုတ် skewer နှင့်အတူ fix ။

6.

Burritos တွေကိုဒယ်အိုးထဲထည့်ပြီးကြော်လိုက်ရုံပဲ။ ထို့နောက်ဝက်ပေါင်ခြောက်လိပ်များကိုစားပွဲပြားသို့ယူပြီးပန်းကန်ပူနေစဉ်တွင် ၀ တ်ပါ။ သင်ဆန္ဒရှိလျှင်, ငါတို့ Burrito နှင့်အဆင်ပြေသောပန်းကန်တစ်ခုပေါ်တွင် guacamole အနည်းငယ်ထားနိုင်ပါတယ်။

ချောပန်းကန်အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်၏ဥပမာ

7.

ငါတို့သည်သင်တို့အစဉ်အမြဲအဖြစ်, bon appetit ဆန္ဒရှိနှင့်သင်တို့ကိုထမင်းစားပြီးပျော်မွေ့မျှော်လင့်ပါတယ်။